Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Iunie 2009

Iunie 2009



Open thread Iunie 2009

-





<< < 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 >
Pagina 13 din 15




Offline alextores
Membru Ro Club Maratonalextores
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 27 Iunie 2009 15:44
Diana, imi pare reu ca te-am lasat singurica dar ma asteptam ca te ajunge grupul Anei Mariei din urma, noi aveam un alt ritm si cred ca era destul de obositor pentru tine.




Offline stefanalex
Membru ForumstefanalexTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : bucuresti
Sambata, 27 Iunie 2009 16:16
27 iunie 8 km alergare si 25 km bicicleta impreuna cu Dan Iacob.

!800m inot.




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 27 Iunie 2009 16:21
Ah, pai m-a ajuns grupul Anei, dar eu am facut o tura in plus




Offline alextores
Membru Ro Club Maratonalextores
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 27 Iunie 2009 19:16
Superrrrrrrrrr!!!!!!!!!!!!!




Offline victortoma
Membru Forum
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 27 Iunie 2009 22:21
Cum am reusit sa ratez intalnirea de azi, am iesit in Tineretului cu ganduri mari. Si zic eu ca am reusit

Azi am vrut sa mai schimb putin registrul si m am axat pe imbunatatirea vitezei, m am plictisit sa alerg cu 10 km pe ora. Am alergat cate un km cu pauze de vreo 3 minute intre si a iesit asa:

1. 5:13 (good)
2. 5:12 (good!)
3. 6:03 (baaad , nu am lasat pauza de 3 min, am plecat prea repede)
4. 5:45 (ok)

si aici mi a venit ideea mareata sa imi pun cate un obiectiv pe km sa nu
mai alerg asa aiurea, si cum tot eram incalzit, am vrut sa fac un 5:00

5. 4:43 (great !!!!!!)
6. 4:42 (great !!)




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Duminica, 28 Iunie 2009 00:20
Sambata 27.06 alergat (oops, I did it again) Graubuenden Marathon, vreo 2862 m urcus cumulat pe cei 42.2 km. A plouat, sus zapada din belsug (hmmm, deja vu?) si majoritatea concurentilor in shorts si maneca scurta (deh, cica e vara...) la 2 grade afara la finish (OK, la start erau vreo 15 in ploaie marunta).

Cine
- iubeste muntele cu adevarat, si
- vrea sa descopere din ce material e confectionat, respectiv
- sa descopere si mai in adancime iadul sau personal

Trebuie sa faca aceasta competitie! peisaje de vis, si e o provocare per se, mai ales (dap, cireasa de pe tort se mananca ultima!) ultimii 10 km chr(039)verticalichr(039) pe singletrails cu radacini samd.




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 28 Iunie 2009 12:09
Azi 14,8 km in Her. A m gasit si o panta de vreo 300 m (lungime) si am facut-o de cateva ori, ca ma asteapta Sfantul Gheorghe (am mai stabilit in ce conditii).




Offline alextores
Membru Ro Club Maratonalextores
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 28 Iunie 2009 14:50
Azi numai inot, dupa cei 28 km de ieri.




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Duminica, 28 Iunie 2009 18:33
Abia astept sa trec si eu de 40 de ani sau 45, sa ma bag la maratoane montane. M-as baga inca de pe acum daca n-as avea planuri "mari" pentru flat.




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Duminica, 28 Iunie 2009 19:17
@Andrei87, eu am inceput cu alpinele ceva dupa 30 de primaveri ...
De fapt nu prea vezi chr(039)greenhornschr(039) la asemenea curse




Offline bodor george
Membru ForumTrimite Mesaj
Din August 2008
Oras / Locatie : Romania
Duminica, 28 Iunie 2009 21:18
Azi 40 de min. biciceletă și 30 de min. alergare ușoară pe pe iarbă, după o săptămînă de pauză forâată daqtorită durerii de tendon. Nu am mai forâat și văd cămă simt mai bine.




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Duminica, 28 Iunie 2009 23:38
Marti: plimbare si 1 km sprinturi
Joi: 3 km fartlek
Sambata: basket
Astazi: 3000 m (13:51)




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 29 Iunie 2009 11:17
In week-end - ne-am mutat dintr-un apartament in altul, deci antrenament serios la toate grupele de muschi - incredibil cate lucruri poate aduna o familie cu copil mic in 3 ani, si cat de grele poti fi daca reusesc sa dorm noaptea asta (am 8 ore dormite in ultimele 3 zile) de maine reiau si alergatul.




Offline alextores
Membru Ro Club Maratonalextores
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 29 Iunie 2009 15:05
Azi 18 km si 1/2 h inot .




Offline micuLRunner
Membru Ro Club MaratonmicuLRunner
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 29 Iunie 2009 15:08
am iesit si eu aseara tarziu: brusc, in ring a mai aparut/urcat si chr(039)Ploaiechr(039)
in meciul care a avut loc nu i-am rezistat decat patru reprize
( a se citi ture...)

total: 11 km
Nu-i nimic, astept revansa...




<< < 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 >
Pagina 13 din 15






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : bruce, cdociu74, Emil Moise, ionutsirbu, nico2, NICOLETA, tiberiu

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007