Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » August 2009

August 2009



Open thread August 2009

-





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >
Pagina 1 din 11




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 1 August 2009 12:44
Azi vreo 10 km in Herastrau - o tura de incepatori si 2/3 de tura la viteza buna si fara opriri. Din pacate un genunchi imi cam face probleme, deci cred ca ma programez saptamana viitoare la o revizie...




Offline alextores
Membru Ro Club Maratonalextores
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 1 August 2009 13:17
Azi 13 km in 1h, piscina+jacuzzi 45 minute.




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 1 August 2009 14:24
Azi 01 August 13,5 km in Herastrau. Inceput bun de luna.




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Sambata, 1 August 2009 14:52
Azi, de Ziua Nationala a Elvetiei, ma antrenez cu sute de .... grame din diverse soiuri de griluri (pt. globuline samd ) si cred ca imi voi permite si ceva vinuri!
Adevarat, bun inceput de luna!




Offline alergatoru
Membru Ro Club Maratonalergatoru
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 1 August 2009 15:35
2km alergare usoara de la metrou Victoria pana la Stadionul Iolanda Balas unde am vazut din tribune Campionatul National de Atletism pentru Seniori proba de 10.000 m.

Pe langa faptul ca am avut ocazia sa o vad live pe Constantina Dita Tomescu castigand proba de 10.000, la masculin au fost si 2 colegi de club: George si Andrei cu timpi in jur de 36 minute la 10k, rezultatele exacte vor aparea pe site-ul federatiei:
http://www.fra.ro/men-21/Rezultate-interne.html
Felicitari!




Offline alextores
Membru Ro Club Maratonalextores
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 2 August 2009 08:31
In aceasta dimineata trezirea a fost in jurul orelor 04:45, iar de la ora 06:05, 2 ture de Herastrau impreuna cu Viorel(alias Grizon), timp destul de bun pentru alergare, chiar putin cald dar placut. Am mers intr-un ritm destul de lejer, zic eu, Viorel si-a continuat alergarea in parc iar eu am mai alergat in jur de 1km pana la serviciu, asta-i viata cineva mai trebuie sa mai si munceasca. Total km alergati:14.




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 2 August 2009 08:47
Azi 18,17 km in Herastrau. Eu n-am servici azi. Ma duc sa ma culc.




Offline Stan
Membru Ro Club MaratonStan
Din Octombrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 2 August 2009 12:14
Azi 21 km in IOR de la 9:20. Mi-ar fi placut sa ma alatur lui Alex si Griz in Herastrau ( ora aceea i-mi convine de minune), dar am fost retinut de alte "indatoriri". Oricum pana am terminat se facuse destul de cald.




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 2 August 2009 17:38
Azi, o plimbare la pas cu sotul in jurul lacului Herastrau, si o plimbare cu vaporasul e interesant lacul vazut din alta perspectiva




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 2 August 2009 20:30
In ultimele trei zile cate 10 km pe coclaurile de la tzara, unde am fugit de caldura din Bucuresti.




Offline stefanalex
Membru ForumstefanalexTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : bucuresti
Duminica, 2 August 2009 20:46
2 august 26 km - inot - ciclism si alergare in Triatlonul de la Reci. Loc 26 la Minitriatlon.




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 2 August 2009 21:49
2 august 26 km inot-ciclism si alergare in Triatlonul de la Reci. Loc 30 la Minitriatlon. Proba de inot de goaznica pentru cine nu e antrenat, pot sa spun ucigator de stresanta, eu am inotat o singura data anul asta la mare, la concurs am fost aproape ultimul in proba de inot, au mai fost doi copii in spatele meu, doar ambitia de a lua medalia m-au facut sa termin proba de inot si sa nu trag la mal. Stefanalex e un bun inotator, chiar daca da numai cu bras. Am recuperat cat de cat pe bicicleta si la alergare, pe finish am mai avut resurse pentru un sprint de 200 de metri sa mai intrec un alergator. Una peste alta mi-a placut gustul, am sa ma duc si al Chalenge Mamaia tot la proba de Minitriatlon!

AM FACUT CATEVA POZE, din pacate calitatea lor este foarte slaba, au fost facute de sotia mea cu telefonul




Offline Sebastirun
Membru Ro Club MaratonSebastirun
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Baia Mare
Duminica, 2 August 2009 23:15
Pentru azi imi rezervasem 80 de minute de alergat pe traseul Pasul Gutai 987m - Creasta Cocosului 1056m. Traseu turistic in intregime marcat. Timpul estimat de parcurs pe harti pentru acest traseu e de 2 ore. Asa Ca mi-am facut eu calculul ca in alergare o sa scot 80 de minute (am uitat sa va spun ca urmez un program de pregatire pentru maraton si azi aveam programat 80 de minute de alergat).
Problema a fost ca am ajuns la obiectiv in 43 de minute. Am mai incercat sa continui pe varfurile din jur dar mi-a fost aproape imposibil din cauza jnepenisului. Pana la urma am acumulat 3 ore de alergare cu pauze de contemplare a minunatiilor din jur. AICI SUNT CATEVA POZE DE PE TRASEU




Offline Sebastirun
Membru Ro Club MaratonSebastirun
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Baia Mare
Duminica, 2 August 2009 23:22
Felicitari Mugur pentru triatlon!




Offline micuLRunner
Membru Ro Club MaratonmicuLRunner
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 2 August 2009 23:23
astazi: 46 km pe ruta Miercurea Ciuc - Tusnad si retur
cei mai multi: parcursi in alergare
timpul: calduros, insorit -- in ciuda ploii de ieri, cu grindina si in rafale...
si ca sa ma laud un pic:
... un surprinzator loc III ocupat, la categ. Open!

... din coada, insa





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >
Pagina 1 din 11






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : alinna512, Bursu, cristinne19, d_raus, Eugen 20, gheorghecris, Grimer, michmich, mstan, Nistor, sevendotro

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007