Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » August 2009

August 2009



Open thread August 2009

-





< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Pagina 11 din 11




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 30 August 2009 12:35
sambata target 6 km, duminica 24 km (va fi cam crunt )
Pana la urma au iesit, si cei 6 de ieri, si cei 24 de azi Multumesc Ana Maria si dl. Preda
Timp azi: n-am memorat exact timpii de start si finish si nici nu stiu exact distantele, dar in mare: la aprox 9 km eram cam ca la sf. ghe, la aprox 21 km erau cu vreo 8-10 minute mai bine decat la sf. ghe, iar la final au iesit aprox 2h45chr(039). Eu sunt multumita

Cum maine fac pauza, am strans aprox 83 km in luna august.

Saptamana viitoare voi fi pe la bulgari, dar incerc sa alerg pe banda. Daca pot intra pe net va scriu ce si cum




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 30 August 2009 13:12
Azi 3 ture de Herastrau (17,5 km) in 1:34:00 (foarte bine pentru mine).
Total August: 242 km.

Incerc sa ma tin de un program de antrenament recomandat pe forum, dar un grup de chr(8222)probleme de sevicichr(8221) s-a aliat cu un grup de chr(8222)probleme de bunicichr(8221) si mi-au halit un antrenament saptamana asta (am facut doar 4 din 5). Si mai sunt doar 7 saptamani (nu spun pana cand, ca m-aude Acela, si isi baga iar coditza).
Azi in parc lume ca la concertul Madonnei. Am interceptat un grup de alergatori de la club si am incercat sa le storc cotizatia pe anul asta dar s-au fofilat, au ramas in urma si au scapat. Am verificat dupa cursa si am vazut ca puteau sa invoce scuza ca sunt la zi cu platile, desi parca n-as accepta tot felul de scuze.
Cu alte cuvinte, in calitate de Secretar, incep o campanie de prigonire, haituire, agasare si enervare a celor care nu si-au platit cotizatia, doar-doar i-oi convinge s-o plateasca, precum si acelor care au platit-o deja, poate-i fac s-o mai plateasca odata.
Glumesc, desigur, si asta-mi aduce aminte de un personaj din chr(8222)Barbierul din Sevillachr(8221) care spunea:
chr(8222)Calomniez, calomniez, il en restera toujours quelque chose!chr(8221) . (Calomniati, calomniati, ceva-ceva tot va ramane!chr(8221))
Asa si eu, glumesc, glumesc, poate-si aduce lumea aminte de oarece datorii. Dealtfel am sa fac anunturi si pe mail-ul fiecarui uituc.
Sa ma scuze nemembrii de club, ca nu-i intereseaza problema, dar forumul e declarat oficial chr(8222)forum al RO C. M.chr(8221), si conducerea nu a considerat necesar sa initieze o alta sectiune doar pentru chr(8222)clubistichr(8221).




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 30 August 2009 13:55
P.S. (cu scuze de offtopic, dar are mare legatura cu antrenamentul de azi, a ramas o discutie neincheiata ) Ana, favoritele mele sunt asta (din film) si asta (nu e in film)




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Duminica, 30 August 2009 21:18
Vineri, 28 august(dupa amiaza) - 15min/7Km CICLISM sosea (intoarcere birou-acasa)

Sambata, 29 august - 2 x 30min INOT in lacul Padureni/Moacsa (13-14min/traversare, 2 traversari)

Duminica, 30 august - 1 x 30min INOT in lacul Padureni/Moacsa (13min-dus/14min-intors, 1 traversare)
E imposibil sa dormi in cort cand "colegii" de campare se intrec in datul muzicii tare resp. datul gata al sticlelor de spritoase... dar urmeaza 8 zile in Sf.Ghe.-Delta cu mult liniste (si ceva inot in mare/alergari pe plaja)




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 30 August 2009 21:51
06.08.2009 -> 3,2km/14.52m
07.08.2009 -> 6.4km/29.43m
09.08.2009 -> 17.2km/1.35.15h
11.08.2009 -> 12.8km/1.09.41h
13.08.2009 -> 16.7km/1.29.43h
15.08.2009 -> 13.5km/1.12.37h
17.08.2009 -> 4km/22min
18.08.2009 -> 20km/1.46.49h
19.08.2009 -> 7km/34.43m
21.08.2009 -> 13.5km/1.10.04h
24.08.2009 -> 10.3km/52.02m
25.08.2009 -> 13,5km/1.08.45h
26.08.2009 -> 10.3km/54.52s
28.08.2009 -> 20 km/1.50.40h
30.08.2009 dimineata ->21km bicicleta/48.27min urmat de alergare
30.08.2009 dimineata -> 10.3km/53.20min

30.08.2008 seara -> 10.3km/52.16min




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 30 August 2009 23:08
E imposibil sa dormi in cort cand "colegii" de campare se intrec in datul muzicii tare resp. datul gata al sticlelor de spritoase... dar urmeaza 8 zile in Sf.Ghe.-Delta cu mult liniste (si ceva inot in mare/alergari pe plaja)

Inainte de Cabana Voina cu vreo 200-300 de metri pe partea dreapta este un loc minunat intre niste pomi unde sa pui cortul. Acolo inca nu au ajuns minunatii manelisti (am fost de vreo 3-4 ori) si niciodata nu mi sa intamplat cum se intampla de obicei pana in zona Cheia. Mai mult, spre cabana Cuca gasesti un lac mic unde poti sa inoti, iar distanta de alergare de la Cabana Voina pana la Cabana Cuca merita tot efortul. Chiar si la Cheia daca am mers, nici acolo nu gasesti de fiecare data "muzici la maximum" si ai si acolo unde sa alergi daca vrei. Cat despre Delta, in fiecare an imi propun sa ajung si eu pe acolo si niciodata pana acum nu am reusit. Dar mai am inca multi ani de acum incolo in care sa insist si poate am sa reusesc pana la urma!




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 31 August 2009 21:48
06.08.2009 -> 3,2km/14.52m
07.08.2009 -> 6.4km/29.43m
09.08.2009 -> 17.2km/1.35.15h
11.08.2009 -> 12.8km/1.09.41h
13.08.2009 -> 16.7km/1.29.43h
15.08.2009 -> 13.5km/1.12.37h
17.08.2009 -> 4km/22min
18.08.2009 -> 20km/1.46.49h
19.08.2009 -> 7km/34.43m
21.08.2009 -> 13.5km/1.10.04h
24.08.2009 -> 10.3km/52.02m
25.08.2009 -> 13,5km/1.08.45h
26.08.2009 -> 10.3km/54.52s
28.08.2009 -> 20 km/1.50.40h
30.08.2009 dimineata ->21km bicicleta/48.27min urmat de alergare
30.08.2009 dimineata -> 10.3km/53.20min
30.08.2008 seara -> 10.3km/52.16min

31.08.2009 -> 11.6km/1.00.14h
Nou record personal, peste 200km alergare intr-o luna, sper sa fie mai multi pe Septembrie ...




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Luni, 31 August 2009 22:58
Felicitari!




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 31 August 2009 23:15
Felicitari!

Multumesc!




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 2 Septembrie 2009 22:26
Sa ma scuze nemembrii de club, ca nu-i intereseaza problema, dar forumul e declarat oficial chr(8222)forum al RO C. M.chr(8221), si conducerea nu a considerat necesar sa initieze o alta sectiune doar pentru chr(8222)clubistichr(8221).

Cum, mai monser?

Pai sectiunea aia unde scrie mare RO CLUB MARATON, ce e?
Acolo poti sa hartuiesti oamenii in privinta cotizatiei
(ce miscare subtila am facut cand ti-am pasat tie responsabilitatea asta... hihihi)




Offline stefanalex
Membru ForumstefanalexTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : bucuresti
Joi, 3 Septembrie 2009 17:13
Bilant luna august 2009.
alergare - 50km
inot - 35km
ciclism - 100km.

Primul Triatlon. Reci 2009.
Tura cicism Mogosoaia- impreuna cu alti peste 100 ciclisti.
Tura montana Arieseni - Garda de jos - Catunul Ghetari-Ghetar Scarisoara- Garda seaca - Arieseni.
Tura montana - Arieseni - saua Vartop - Piatra Graitoare - Varful Biharia - varfu Curcubata Mare (1849m) si inapoi - Arieseni
Varfu Curcubata mare.

.






< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Pagina 11 din 11






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : calotam, cristivasile, FlorinG, Ghita, gp, ionica, Kelu, Marian3, Mihai86, RamonaV, Titus

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007