Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Septembrie 2009

Septembrie 2009



Open thread Septembrie 2009

-





<< < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 >
Pagina 10 din 12




Offline micuLRunner
Membru Ro Club MaratonmicuLRunner
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 27 Septembrie 2009 15:25
Dupa cum am mers, n-am sa cobor MIB-ul sub 4 ore, dar sunt sanse sa-l cobor sub 5
Viorel,
... un bun manager sau intreprinzator e bine sa aibe intotdeauna o chr(039)chr(039)varianta Bchr(039)chr(039), de rezerva;
nu se stie niciodata!... din ce parte bate vantuchr(039)
Si-acum fara nici o legatura cu cele de mai sus:
ce-ti sugereaza sintagma chr(039)chr(039)sase_orechr(039)chr(039) !??





Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 27 Septembrie 2009 15:31
01.09.2009 -> 5km/28.42min
04.09.2009 -> 10km/52.25min
06.09.2009 -> 11.6km/56.50min
08.09.2009 -> 13.3km/1.09.12
10.09.2009 -> 10km/52.41min
11.09.2009 -> 10km/51.26min
Bicicleta
13.09.2009 -> 21km/49.37min [(44km/ora maxim speed)27km/ora average speed] urmat de
Alergare
13.09.2009 ->7km/35.01min
20.09.2009 -> 750m inot urmat de 20 km bicicleta urmat de 5 km alergare, timp realizat nu sunt inca in masura sa va spun!

22.09.2009 -> 10km/50.20min
23.09.2009 -> 10.7km/54.56min
25.09.2009 -> 10km/51.21min

27.09.2009 -> Crosul Petrom 4km/ nu stiu timpul, locul 107/peste 1000




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 27 Septembrie 2009 16:14
ce-ti sugereaza sintagma chr(039)chr(039)sase_orechr(039)chr(039) !??
Liviu,
Raspunsul este foarte simplu! E targetul nostru pentru anul viitor.




Offline alextores
Membru Ro Club Maratonalextores
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 27 Septembrie 2009 16:31
Griz, cred ca ai schimbat sensul dupa ce te-ai intalnit cu Serban, am alergat si eu cu el si n-am mai dat de tine.




Offline micuLRunner
Membru Ro Club MaratonmicuLRunner
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 27 Septembrie 2009 16:52
Ionica
daca citesti mai atent vei vedea ca in mesaj Viorel nu a zis nici ca ar fi alergat nici ca s-a antrenat...
Ci doar un sec: chr(039)chr(039)Azi 34,52 km in Herastrauchr(039)chr(039)
De unde, coroborat cu pesimismul sau in legatura cu timpul pe care-l va scoate la MIB, deducem ca 34,52 are legatura strict doar cu vreo integrama sau rebus pe care le-a rezolvat pe o banca mai retrasa din parc... Si a visat cu ochii deschisi la alergatorii chr(039)petromlistichr(039)...
P.S.
... si nici nu stiu daca-i bine cand socoteala nu-ti iese intreaga
ci-ti da cu_zecimale...




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 27 Septembrie 2009 19:04
Azi, cam 30 km in parcul Bratianu din Oradea (sper ca i-am tinut bine minte numele). M-am oprit inainte de vreme pentru ca din motive de haine nu prea potrivite pt alergat (cele bune nu s-au uscat dupa ce s-au murat mai bine de o zi in masina de spalat ), m-am ales cu o rana usturatoare in zona sternului.
Multumesc mult baietilor din Oradea, care au facuta adunare generala ca sa imi tina companie in diverse momente ale alergarii, mi-au adus si diverse pentru realimentare si mai ales au avut si rabdare sa ma astepte pana la sfarsit si le tin pumnii saptamana viitoare sa faca figuri frumoase pe unde se deplaseaza.
Ah, multumesc si pentru ideea cu inelul plimbat pe degete, e excelenta.




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Duminica, 27 Septembrie 2009 21:18
Stie cineva rezultatele de la Crosul Pensiunilor? De asemenea, de la crosul Petrom de azi?




Offline cosmin candescu
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : Sibiu Romania
Duminica, 27 Septembrie 2009 21:30
la masculin:
1. Luchianov
2. Hristea
3. Suteu

iar la crosul pensiunilor stiu ca a castigat tot Luchianov.




Offline alextores
Membru Ro Club Maratonalextores
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 27 Septembrie 2009 21:44
La Petom cateva nume cunoscute: Vlad Victor, locul 1, categoria 45-60, locul 2, Tamas, la fete aceasi categorie, locul 1, Hiroko Ogawa, locul 2, Ioana Nica.




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 27 Septembrie 2009 22:51
Alex,
Liviu,
Primii 15,2 km i-am alergat impreuna cu Serban Chiurlea pe un traseu mai elaborat, cu pante, ocoluri pe la Roata Mare, etc. Probabil de aceea nu m-ati gasit cand m-ati cautat. Am mai facut singur inca trei ture de lac. Plus drumul parc-stadion de doua ori, plus doua intoarceri din drum cu Serban ca sa reunim grupul.
Am calculat cu grija toate distantele, am masurat cu ruleta, cu pasul si pe Google Earth toate intoarcerile, am adunat bucatile cu mare acuratete, ca sa nu gresesc, si in final mi-am citit GPS-ul. Scria pe el 34,52. Daca Liviu are ceva impotriva GPS-ului meu, pot sa i-l dau sa mi-l reetaloneze.
Felicitari castigatorilor de la Crosul Petrom.




Offline alextores
Membru Ro Club Maratonalextores
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 28 Septembrie 2009 06:41
Ai putea sa-l iei pe Liviu sa-ti masoare cu palma sau cu rigla de 30 cm. Noi, totusi, te-am asteptat si la Petrom cum ai promis, macar pentru incurajari.




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 28 Septembrie 2009 08:19
Ai dreptate, Alex, iertati-ma,
Am vrut sa vin pe la 11:45 sa va vad, macar la tombola, dar ma simteam un pic obosit, cred ca de la vreme, o mica astenie de toamna.
In plus, parcasem masina (daca poti sa numesti masina o dacie papuc de prin 2001, ca de cand am avut necazul, am mers cu tot felul de obiecte pe roti) tocmai la stadion, si sa ma apuc mut utilajul si sa-l parchez in zona CDG, foarte aglomerata la ora aia, a fost peste puterile mele.
Oricum, voi ati fost atat de multi ca mi-e teama ca in curand n-or sa mai aibe pietonii pe unde sa mearga, si cum va pune unul piciorul pe trotuar se va trezi apostrofat: Ma, nu vezi ca esti pe pista!?




Offline alextores
Membru Ro Club Maratonalextores
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 28 Septembrie 2009 08:59
O.K. Ne auzim, o saptamana o sa lipsesc din Bucuresti, daca este ceva ne auzim la telefon, succes la antrenamente.




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 28 Septembrie 2009 11:57
Sambata, 26 septembrie - 2h50min/60Km CICL(OTUR)ISM sosea pe langa Odorhei (Odorhei-Bradesti-Tarnovita-Zetea-Subcetate-Izvoare si retur)
Am urcat si 2Km (cu 12Km/h) din drumul de 10Km catre Cab.Madaras - unul din cele mai abrupte din tara (urca aprox. 1000m dif. de nivel in 10Km = panta medie 10%)

Din pacate la intoarcere (mai aveam 15Km pana in Odorhei) un sofer inconstient, ce venea peste noi din sensul opus ne-a fortat la iesirea de pe asfalt = cazatura peste bicicleta/asfalt etc. (julituri pe genuchi si cot lovit destul de rau). Noroc ca Luminita s-a tinut bine si n-a cazut.




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 28 Septembrie 2009 12:02
Duminica, 27 septembrie - 2h10min/50Km CICL(OTUR)ISM sosea pe langa Odorhei/pasul Liban (Lacul Subcetate-Sicasau-Liban si retur)

Mana/cotul si-au mai revenit (n-am mai fost nevoit sa iau mana de pe ghidon pt. odihna) asa ca trag sperante ca voi putea folosi betele de trekking la MPC.




<< < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 >
Pagina 10 din 12






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Adriana Istrate, Alexandra Cîrstea, Costi21, Vlad G

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007