Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Septembrie 2009

Septembrie 2009



Open thread Septembrie 2009

-





<< < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 >
Pagina 11 din 12




Offline IonutNitu
Membru Forum
Din Martie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 28 Septembrie 2009 16:06
Duminica 27.09.2009 - 10:00 GMT+1 - temperatura 23-24 grade C- pe alte meleaguri ( decat cele mioritice) - primul maraton personal - timp si distanta neoficiale - 42,6km / 3h31m40s - sa-i zicem ultimul antrenament mai serios.
Urmeaza refacerea - din capitolul senzatii: undeva pe la 3 ore incepi sa-ti amintesti lucruri din copilarie.

;) va fi interesant la Bucuresti ! ... evident cu un timp mai bun. :p




Offline alextores
Membru Ro Club Maratonalextores
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 28 Septembrie 2009 16:31
Felicitari Ionut, destul de bine pentru primul maraton.




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 28 Septembrie 2009 20:51
Felicitari Ionut si din partea mea; eu as spune nu "destul de bine" ci foarte bine, dar well, asta este punctul meu de vedere, al celui care nu reuseste sa isi imbunatateasca timpul la alergare nici cu 2-3 minute/10km , FELICITARI!

01.09.2009 -> 5km/28.42min
04.09.2009 -> 10km/52.25min
06.09.2009 -> 11.6km/56.50min
08.09.2009 -> 13.3km/1.09.12
10.09.2009 -> 10km/52.41min
11.09.2009 -> 10km/51.26min
Bicicleta
13.09.2009 -> 21km/49.37min [(44km/ora maxim speed)27km/ora average speed] urmat de
Alergare
13.09.2009 ->7km/35.01min
20.09.2009 -> 750m inot urmat de 20 km bicicleta urmat de 5 km alergare, timp realizat nu sunt inca in masura sa va spun!

22.09.2009 -> 10km/50.20min
23.09.2009 -> 10.7km/54.56min
25.09.2009 -> 10km/51.21min
27.09.2009 -> Crosul Petrom 4km/ nu stiu timpul, locul 107/peste 1000
28.09.2009 -> 7km/34.18min




Offline bodor george
Membru ForumTrimite Mesaj
Din August 2008
Oras / Locatie : Romania
Luni, 28 Septembrie 2009 21:24
23.09.2009
încãlzire specificã, pliometrice ºi cîteva bucãþi de 100m, ºi 200m
26.09.2009
40 de min. alergare - 8 km.
28.09.2009
60 de min. de alergare - 13 km.




Offline stefanalex
Membru ForumstefanalexTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : bucuresti
Luni, 28 Septembrie 2009 21:55
28 septembrie 1200m inot




Offline IonutNitu
Membru Forum
Din Martie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 29 Septembrie 2009 09:26
tks2all !




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Marti, 29 Septembrie 2009 15:22
la masculin:
1. Luchianov
2. Hristea
3. Suteu

iar la crosul pensiunilor stiu ca a castigat tot Luchianov.


la Maratonul Bucuresti daca va participa, Hristea are cele mai mari sanse sa fie primul roman. Interesanta revenire.

Din pacate la intoarcere (mai aveam 15Km pana in Odorhei) un sofer inconstient, ce venea peste noi din sensul opus ne-a fortat la iesirea de pe asfalt = cazatura peste bicicleta/asfalt etc. (julituri pe genuchi si cot lovit destul de rau). Noroc ca Luminita s-a tinut bine si n-a cazut.

exact acelasi lucru l-am patit si eu acum un an, de atunci nu m-am mai urcat in sa.




Offline bodor george
Membru ForumTrimite Mesaj
Din August 2008
Oras / Locatie : Romania
Marti, 29 Septembrie 2009 21:58
29.09.2009
85 de min. de alergare - 18 km.




Offline stefanalex
Membru ForumstefanalexTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : bucuresti
Miercuri, 30 Septembrie 2009 07:25
29 septembrie 1000m inot




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Miercuri, 30 Septembrie 2009 13:17
Marti, 29 septembrie - 1h ALERGARE montana-impreuna cu Santa Ionel-prin Tampa (serpentine-Panoramic-saua Tampei-traseu triunghi albastru-traseu triunghi galben-Cab. La Iepure-poteca La Iepure-serpentine)

Ionel, daca tot citesti forumul fati un cont si... ne vedem la MPC!

exact acelasi lucru l-am patit si eu acum un an, de atunci nu m-am mai urcat in sa.

Andrei,
Pasiunea adevarata nu se lasa invinsa... eu am fost lovit de masina:
- in alergare (pe trecerea de pietoni)
- pe bicicleta (neacordare de prioritate)
... si continui!




Offline ionels
Membru Forum
Din Iulie 2009
Oras / Locatie : Brasov
Miercuri, 30 Septembrie 2009 14:15
29 septembrie - ~1h de alergare montana in imprejurimile Brasovului

@Boldizsar
Am contul de cateva luni, doar ca nu am fost foarte activ. Ne vedem la MPC.




Offline micuLRunner
Membru Ro Club MaratonmicuLRunner
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 30 Septembrie 2009 16:00
Pasiunea adevarata nu se lasa invinsa... eu am fost lovit de masina:
- in alergare (pe trecerea de pietoni)
- pe bicicleta (neacordare de prioritate)
... si continui!


@ Sandor:
fara nici o legatura cu triatlonul: sa inteleg ca in apa nu ai patit inca nimic!???...
o stiuca mai suparata, o broscuta mai impertinenta??...




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Miercuri, 30 Septembrie 2009 16:27
@ Sandor:
fara nici o legatura cu triatlonul: sa inteleg ca in apa nu ai patit inca nimic!???...
o stiuca mai suparata, o broscuta mai impertinenta??...


Din pacate in apa mi s-a dat doar ocazia de a ajuta... partial reusita.
De fapt au fost cateva situatii neglijabile ca evitari de barci si incalceli in fire de pescuit, dar toate fara urmari.




Offline stefanalex
Membru ForumstefanalexTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : bucuresti
Miercuri, 30 Septembrie 2009 17:29
30 septembrie 9km alergare impreuna cu Dan Iacob. Bicicleta 10 km.




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 30 Septembrie 2009 21:12
Azi 15,72 km (doua ture de Herastrau, restul prin Bucuresti, ca se intunecase).
Total septembrie: 253 km.




<< < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 >
Pagina 11 din 12






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : alinna512, Bursu, cristinne19, d_raus, Eugen 20, gheorghecris, Grimer, michmich, mstan, Nistor, sevendotro

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007