Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Septembrie 2009

Septembrie 2009



Open thread Septembrie 2009

-





<< < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 >
Pagina 9 din 12




Offline stefanalex
Membru ForumstefanalexTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : bucuresti
Miercuri, 23 Septembrie 2009 22:43
23 septembrie alergare 8 km impreuna cu Dan Iacob

bicicleta 22km

inot 2050 m




Offline stefanalex
Membru ForumstefanalexTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : bucuresti
Joi, 24 Septembrie 2009 15:38
septembrie 24 - 15 km bicicleta -




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 24 Septembrie 2009 21:19
Azi 13,53 km in Herastrau si in jurul lui pe un traseu cam haotic. Plecasem la o ora cam tarzie de la Pescarusii de Inox in sensul nostru de alergare, trecusem de podul CFR si ma apropiam de Debarcader, cand, venind din sens invers, o alergatoare pe care o mai vazusem in weekend-uri dimineata, si pe care precis au remaracat-o cei care fug in Herastrau, pentru ca este remarcabila, mi s-a adresat de parca ne-am fi cunoscut de multi ani, si am fi fost de-o seama (nu era cazul):
-Hai inapoi si cu mine pana la pod, ca s-a intunecat si mi-e frica singura, zice dumneaei.
M-am intors ascultator (si cred ca m-as fi intors chiar daca as fi alergat pana atunci impreuna cu soacra-mea) am alegat pana la pod, pe urma ne-am intors pana la Piata CDG unde ne-am despartit, eu facand dreapta spre Arcul de Triumf si Piata Presei Libere ca s-mi complectez portia de kilometri (iar ca supliment la portie am inhalat vreo 50 de metri cubi de gaze de esapament fara calorii).
De, unii mai au si noroc in viatza. Adica au norocul sa faca fapte bune si sa apere printese (sau ce-o fi fost ea) de balaurii cei rai.
No, acum, eu v-am ridicat mingea...




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 24 Septembrie 2009 22:03
Azi vreo 7 km.




Offline Melcul Vijelios
ModeratorMelcul VijeliosTrimite Mesaj
Din Iunie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 24 Septembrie 2009 22:21
De, unii mai au si noroc in viatza... sa apere printese... de balaurii cei rai
Nici nu vreau sa-mi imaginez ce-ar fi patit balaurii daca ar fi indraznit sa se arate!
Inainte de culcare, poate imi imaginez ca mai alerg si eu. Dar din pacate nu apar printese.




Offline alextores
Membru Ro Club Maratonalextores
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 25 Septembrie 2009 06:09
Griz, eu cred ca ea vroia sa aiba grija de tine si sa nu ramai singur in parc la acea ora, te avea pe constinta daca ti se intampla ceva.




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 25 Septembrie 2009 08:52
Ooo, Alex, lume noua, ti-am simtit lipsa...




Offline alextores
Membru Ro Club Maratonalextores
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 25 Septembrie 2009 10:22
Multumesc, ne vedem maine, cu unii.




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 25 Septembrie 2009 20:01
01.09.2009 -> 5km/28.42min
04.09.2009 -> 10km/52.25min
06.09.2009 -> 11.6km/56.50min
08.09.2009 -> 13.3km/1.09.12
10.09.2009 -> 10km/52.41min
11.09.2009 -> 10km/51.26min
Bicicleta
13.09.2009 -> 21km/49.37min [(44km/ora maxim speed)27km/ora average speed] urmat de
Alergare
13.09.2009 ->7km/35.01min
20.09.2009 -> 750m inot urmat de 20 km bicicleta urmat de 5 km alergare, timp realizat nu sunt inca in masura sa va spun!

22.09.2009 -> 10km/50.20min
23.09.2009 -> 10.7km/54.56min

25.09.2009 -> 10km/51.21min




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 26 Septembrie 2009 11:26
Azi 15,53 km in Herastrau. Crosul Vedetelor. Am alergat cu vedete si fara vedete. Uneori singura vedeta eram eu (cand alergam de unul singur).
Am plecat, la chemarea familiei, tocmai cand situatia devenea mai interesanta: toata lumea se asezase la mese. Pana cand va descrie vreun participant ce s-a intamplat in realitate, imi voi imagina ca s-au consumat lacuri de bere si dealuri de mici si fripturi.
Succes maine la Crosul Petrom!




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 26 Septembrie 2009 15:11
Succes maine la Crosul Petrom!

Sa intelegem ca nu vi? Pacat, fiecare persoana conteaza acolo pentru un metru de pista!




Offline alextores
Membru Ro Club Maratonalextores
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 26 Septembrie 2009 18:05
Viorel vrea sa fie surpriza zilei, sau asul din maneca.




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 26 Septembrie 2009 18:44
Alex,
Nu vreau sa fiu asul din maneca maieului de alergare, dar de maine in trei saptamani este MIB, si daca azi am alergat la vedete, si maine alerg la Petrom, cand imi mai fac long run-ul?
Deja mi-am fixat intalnirea cu baietii Chiurlea (inca doi metri de pista in minus).
Iar daca recurg la combinatii, adica alerg singur de la 7 la 8:30, apoi in grup de la 8:30 la 10 si iar singur pana la 34 km, si apoi ma prezint ca o floare la ora 11 la Crosul Petrom (4 km in mare viteza), s-ar putea ca pentru un metru de pista pe care-l daruiesc lumii, sa ma aleg eu cu doi metri patrati spatiu verde cu flori in cimitir.
Dar daca tineti atat de mult la metrul ala al meu de pista, spuneti-mi si incep sa ma pregatesc (adica programul serii: biserica, popa, spovedit-impartasit, adio de la rude si prieteni, contactat firma pompe funebre).
Si maine vin si la Crosul Petrom.




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 26 Septembrie 2009 20:02
Dar daca tineti atat de mult la metrul ala al meu de pista
Eu personal tin la metrul ala patrat, si ca mine cred ca toti cei care au mers cel putin odata cu bicicleta prin Bucuresti(e un haos total si cine vrea aventura poate sa iasa la o tura prin cartier ). Imi doresc sa fie pista de biciclete in Bucuresti cu toate ca nu cred ca acest cros va avea vreun efect asupra constructiei pistei de biciclete.




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 27 Septembrie 2009 13:07
Azi 34,52 km in Herastrau. Dupa cum am mers, n-am sa cobor MIB-ul sub 4 ore, dar sunt sanse sa-l cobor sub 5, daca nu m-o blestema cineva.
N-am fost la Petrom.
Mi-am facut fani devotati din toti biciclistii din Bucuresti. Care cui o sa i se termine banda de biciclete si va trebui sa iasa in trafic, va incepe sa bombane:
"Al dracuchr(039) Grizon. Daca venea la Petrom, acum as mai fi avut un metru de banda in plus. Sa de Dumnezeu sa termine MIB-ul in 5 ore si 38 min ca sa se invete minte."
Va promit ca la anu am sa o aduc la Petrom si pe soacra-mea, ca sa recuperez restanta.
Griz




<< < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 >
Pagina 9 din 12






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : bruce, cdociu74, Emil Moise, ionutsirbu, nico2, NICOLETA, tiberiu

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007