Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Octombrie 2009

Octombrie 2009



Open thread Octombrie 2009

-





< 1 2 3 4 5 6 7 8 >
Pagina 3 din 8




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 11 Octombrie 2009 12:24
Am studiat si eu azi traseul de la MIB. M-ati speriat cu rampa din spatele Casei Poporului, dar nu mi se pare cu nimic mai dificila decat Calea Victoriei intre Splai si Lipscani eh, de-acum, ce-o fi o fi. In ultimele 2 saptamani m-am antrenat foarte prost, am adus copilul si inca incercam sa ne adaptam unii cu altii. Am alergat ceva week-endul asta, mai incerc si marti, si apoi... Doamne-ajuta! Mai trebuie sa mananc corect saptamana viitoare si sa ma umplu de ... spiritul unui maraton




Offline stefanalex
Membru ForumstefanalexTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : bucuresti
Duminica, 11 Octombrie 2009 13:15
Uraaaa !!!!

Nu am anuntat in postul de mai sus o pierdere f importanta pt mine. Azi noapte nu am putut sa inchid un ochi ( in vagonul de dormit cu care m-am intors ) De ce ? - pierdusem Garminul la Targu Mures.
Am sunat organizatorul sa ma ajute cu un telefon la pensiunea unde am stat.
Dupa 2 ore de asteptat nu am primit nici un raspuns. In fine l-am sunat eu pe organizator si - raspuns groaznic - vorbise cu cei de la pensiune, si ii comunicase ca nu a gasit nimic dupa ce au facut curat in camera.
Azi dimineata dupa ce am postat pe forum anuntul de mai sus(pt zilele de 9 - 10 octombrie) am cautat telefonul pensiunii pe net, si am sunat spunandu-le ca oricum GPS arata locatia unde se afla.
Nesperat dar de data asta raspunsul a fost - ca l-au gasit sub pat -
Asa ca abia acum ma pot si eu bucura pt. reusita de la Targu Mures.




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 11 Octombrie 2009 13:57
Azi 23,37 km in 2:12:01. Am incercat sa pastrez pe 4 ture de Herastrau viteza de la MIB. M-am convins insa ca nu mai rezistam inca trei ture cu acelas ritm.
Pe la tura 4, cand incepusem deja sa obosesc, am meditat profund asupra istoriei antice. Si am ajuns la concluzia ca Phillipides, primul alergator de maraton, era surd tun.
Parca vad scena: dupa ce toata dimineata grecii tocasera armata persana si imprastiasera ramasitele, comandantul pune mana pe primul recrut care trecea pe langa el si-i spune:
Fugi repede la Atena si spune-le ca i-am invins pe persi prin KO in repriza 6-a. Si sa puna mana sa pregateasca un ospat ca ni s-a facut foame tot omorand la ei.
Vazand privirea confuza a recrutului, Generalul isi da seama ca omul nu prea aude, si-i striga la ureche:
Baa... du-te la Atena... si zi-le c-am invins... Cum omul s-a luminat la fatza, comandantul i-a zambit incurajator, impingandu-l usor de la spate. Vazand ca soldatul o rupe la fuga, i-a strigat din urma:
Unde fugi, nebunule, ia un cal din parcare si vezi, nu-l omora prea tare cu fuga, ca e o caldura de foc, opriti-va si voi si beti un cola pe drum...
Dar Phillipides, care era cam tare de urechi, n-a mai prins ultima parte a mesajului.
Urmarea a fost ca peste 2500 de ani eu ma voi chinui sa scot sub cinci ore pe distanta lui Phillipides, incercand, in acelas timp, sa nu patesc ca el in final.
Altfel arata lumea daca MIB ar fi fost o cursa de cai pe aceeasi distanta. Acum ar fi fost caii suparati!




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Duminica, 11 Octombrie 2009 14:44
Duminicã, 11octombrie 2009
Ultimul antrenament mai tare înainte de MIB. 20 km pe ºosea, cu vânt lateral destul de puternic, 1h 43 min 42 secunde ( 5 min 11 secunde/ km). Sandor are dreptate, încep sã cred cã voi putea alerga maratonul în 3h 45 min. Sunt fericit cã nu mã mai doare genunchiul care mi-a creeat probleme la MPC. Cine îºi mai propune 3h 45 min.? Sã formãm un grup.
Gicã




Offline Olimpiu
Membru Ro Club MaratonOlimpiu
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Brasov
Duminica, 11 Octombrie 2009 14:48
Vineri 9 Octombrie 30km - 2h 55 min
Urmez programele recomandate de Andrei87 (http://www.laufszene.de/Training/Trainingsplaene/Marathon/Trainingsplan%20Marathon.htm combin cele de 3:30 si 3:45). Mai ramane sa ma hotarasc cu ce tempo voi porni la MIB 4:55 sau 5:20/km. Reusesc sa alerg tempo-urle recomandate de 3:30 dar nu am timp sa alerg decat distantele din 3:45...alte obligatii.
Succes celor care se antreneaza pentru MIB in aceasta ultima saptamana.




Offline Ana Maria
Membru Ro Club Maraton
Din Februarie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 11 Octombrie 2009 17:25
Azi - 7km.
O zi proasta, ma lupt de 3 saptamani cu o gripa - care a degenerat . Sper sa-mi treaca pana la MIB.
Diana, scuze ca nu am sunat, pur si simplu nu m-am putut da jos din pat inainte de 08:30, si in rest de-abia m-am miscat.




Offline alergatoru
Membru Ro Club Maratonalergatoru
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 11 Octombrie 2009 17:35
ma lupt de 3 saptamani cu o gripa - care a degenerat

@Ana Maria: iti recomand supa de pui (pe bune !)


Sa ne vedem sanatosi la MIB !




Offline Sebastirun
Membru Ro Club MaratonSebastirun
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Baia Mare
Duminica, 11 Octombrie 2009 18:30
stefanalex
Felicitari Stefan!
Frumoase premii!




Offline stefanalex
Membru ForumstefanalexTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : bucuresti
Duminica, 11 Octombrie 2009 18:51
Multumesc Sebastian. Acum chiar ca ma pot bucura total de reusita si de premii.




Offline bodor george
Membru ForumTrimite Mesaj
Din August 2008
Oras / Locatie : Romania
Duminica, 11 Octombrie 2009 21:59
11. oct. 2009
60 de min. - 12 km.




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 12 Octombrie 2009 08:56
Sambata, 10 octombrie - 3h25min/73Km CICLOTURISM cu Luminita prin imprejurimile Tusnadului (Tusnad Bai-Cozmeni-Casin-Tg.Secuiesc-Turia-Balvanyos Bai)

Tot sambata - 1h30min DRUMETIE montana la Cetatea Balvanyos (bai-cetate)

Padurea este superb pastelata in acest moment al toamnei si vremea a fost perfecta!




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 12 Octombrie 2009 09:03
Duminica, 11 octombrie(dimineata) - 2h15min/37Km CICLOTURISM cu Luminita prin imprejurimile Tusnadului (Balvanyos Bai-Lacul Sf. Ana-Bixad-Tusnad Bai)

Din nou vreme superba iar lacul fermecator...

Tot weekend-ul am pedalat pe MTB-ul primit de la PROBIKE-Brasov (Ideal Traxer) pentru a participa cu el la DUATLON.
Pe sosea n-are sanse (mai ales echipat cu cauciucuri Schwalbe Knobby Gin) in comparatie cu bitzele de asfalt, dar pe poteci "mananca pamantul"!




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 12 Octombrie 2009 09:05
Duminica, 11 octombrie(seara) - 1h14min CICLISM-MTB prin Tampa, pe traseul scurt de la duatlon (HOBBY).
Am mai facut o tura HOBBY (singur, de data asta) = 1h14min cu timpii intermediari:
- 25min - saua Tampei
- 44min - Poana Stechil
Cred ca insumat am facut aprox. 10min de "push-bike" in cele 4 portiuni critice(abrupte):
1chr(039) - urcarea stancoasa spre poteca La Iepure (deasupra Str. Dobrogeanu Gherea)
2chr(039) - pe la 2/3 din urcarea pe drumul de alimentare catre saua Tampei
3chr(039) - urcarea lunga de dupa sa spre aleea mai plata
4chr(039) - urcarea inapoi spre sa (dupa coborarea din P.Stechil pe traseu cruce albastra)




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 12 Octombrie 2009 10:14
Urmarea a fost ca peste 2500 de ani eu ma voi chinui sa scot sub cinci ore pe distanta lui Phillipides, incercand, in acelas timp, sa nu patesc ca el in final.

Griz, mai in gluma, mai in serios, daca reuseam eu antrenamentele tale nu imi faceam nici cea mai mica problema pentru MIB. De fapt nici asa nu imi fac prea multe Cred ca ar trebui sa te odihnesti putin fizic (unde zic eu ca esti suficient de bine pregatit, ai depasit volumul de km recomandat de programul meu, care era pentru alergatori de nivel mediu) si sa te mai antrenezi mental inchide ochii si vizualizeaza-te pe ultima tura, depasind concurent dupa concurent (asta dupa ce m-ai depasit pe mine in prealabil undeva prin tura 3), ii vezi pe multi mergand in timp ce tu alergi, iti vine sa musti din asfalt numai sa ajungi mai repede la poarta... pe care o vezi in fata ta, iar ceasul indica putin peste 4h (sau sub, sau cum vrei tu :D in viziunile mele, cand ajung eu la poarta, arata 4:27-28 )

Stiu, sunt foarte optimista, dar tocmai asta ma impinge sa reusesc foarte multe din cate imi propun...




Offline Ana Maria
Membru Ro Club Maraton
Din Februarie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 12 Octombrie 2009 15:12
@ alergatoru
Multumesc, Florine, de incurajare.
Am urmat sfatul tau si m-am tratat cu supa. Nu era de pui, ci de cocosh , asa ca am ajuns deja la amoxicilina .
Sanatate si tie si ne vedem la MIB.




< 1 2 3 4 5 6 7 8 >
Pagina 3 din 8






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Albert92, andreiutxa, danicret, maxxis990, razilie, runningshop

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007