Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Noiembrie 2009

Noiembrie 2009



Open thread Noiembrie 2009

-





< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >
Pagina 8 din 11




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 23 Noiembrie 2009 08:26
Sambata, 21 noiembrie - 5h/800m-dif.de nivel DRUMETIE montana in Piatra Craiului, impreuna cu Luminita, partial pe traseul MPC (F. lui Botorog-Magura-Casa Folea-La Table-Ref. Grind-Stana Grind si retur)

F. cald in Crai, comparativ cu depresiunea Brasovului, am urcat/stat in pantaloni scurti la Ref. Grind!




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 23 Noiembrie 2009 08:30
Duminica, 22 noiembrie - 4h/900m-dif.de nivel DRUMETIE montana in Ciucas, impreuna cu Luminita (Valea Berii-Cab.Ciucas-Vf.Ciucas=1956m si retur) Urcarea a mers mai bine decat m-am asteptat 2h = 1h15min/Cab.Ciucas + 45min/Vf. Ciucas.

A fost un weekend cu vreme foarte stabila si blanda pt. noiembrie, perfecta de mers pe munte!


Gica,
Vad ca te-ai pus serios pe treaba... desi e un pic devreme pt. MPC-2010.
Pe vremea asta era imposibil sa nu admiri peisajele care vor deveni albe pt. urmatoarele 5-6luni de zile.




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Luni, 23 Noiembrie 2009 17:43
Gica,
Vad ca te-ai pus serios pe treaba... desi e un pic devreme pt. MPC-2010

Obiectivul meu nr. 1 pentru 2010 este MPC. De aceea toate antrenamentele, crosurile, maratoanele, etc. pe care le voi face pânã la acest eveniment le voi considera pregãtire pentru MPC.
Întradevãr a fost o vreme foarte frumoasã. De pe creastã se vedea pânã in Harghita.
Gicã




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 23 Noiembrie 2009 18:21
Obiectivul meu nr. 1 pentru 2010 este MPC

Si obiectivul pentru MPC 2010?




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Luni, 23 Noiembrie 2009 19:30
Obiectivul pentru MPC 2010 este sa termin intr-un timp cat mai bun.
Gica




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Luni, 23 Noiembrie 2009 20:44
Obiectivul meu nr. 1 pentru 2010 este MPC.

Nu stiu de ce si prima, si a doua oara am citit "obiectivul meu pentru 2010 este nr. 1 la MPC".




Offline DiaconescuRadu
Membru ForumDiaconescuRadu
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Romania
Luni, 23 Noiembrie 2009 22:13
La fel am citit si eu

Revenind la jurmalele de antrenament comune. Duminica 11km prin IOR, junk miles fortate destul de tare dupa un weekend cu ceva excese culinare. O medie pe la 6min/km cred.




Offline fremen
Membru Ro Club Maratonfremen
Din Noiembrie 2009
Oras / Locatie : Baia Mare
Marti, 24 Noiembrie 2009 13:27
Sebastian
Sebastiane, da un semn cind mai iesiti asa, ca vin si eu daca ma luati...si la alergari prin zona orasului vin...Mersi ( acelasi 0743-008554 )




Offline fremen
Membru Ro Club Maratonfremen
Din Noiembrie 2009
Oras / Locatie : Baia Mare
Marti, 24 Noiembrie 2009 13:35
Aseara, in Parcul Central, Cluj, 9 km si m-am simtit tare confortabil, asta pentru ca inainte cu 40 min am mincat un baton de la Isostar foarte gustos. Hidratarea de dupa a fost cu Isostar pastile efervescente placute la gust si care si-au facut treaba.
Simbata am biciclit 47 km cu un amic baimarean prin zona noastra, un traseu dragutz. Joi si Vineri cite 5 km in Parc BM. ( vad ca am luat-o in sens invers acelor de ceasornic ).




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 24 Noiembrie 2009 19:36
Azi cam puturos: 3.7km/17m23s, se cunoaste ca am fost racit, dupa distanta asta mica in regim mai alert plamanii mi-au luat foc.
Cred ca sunt bune o data pe saptamana distante scurte cu maxim de potential, cel putin la mine cred ca merge.




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Marti, 24 Noiembrie 2009 20:50
Nu stiu de ce si prima, si a doua oara am citit "obiectivul meu pentru 2010 este nr. 1 la MPC".
Andrei, locul 1 ºi 2 la categoria mea sunt ocupate. Pentru mine locul pe care îl voi ocupa are mai puþina importanþa. Dacã voi reuºi sa termin în 6 ore va fi bine iar dacã voi reuºi un timp de 5h 30 min sau mai puþin va fi foarte bine
Gicã




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 24 Noiembrie 2009 21:02
Dacã voi reuºi sa termin în 6 ore va fi bine iar dacã voi reuºi un timp de 5h 30 min sau mai puþin va fi foarte bine
Atunci la MPC 2010 vom alerga impreuna! Tot vom fi la aceeasi categorie de varsta.




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Marti, 24 Noiembrie 2009 21:31
De acord Mugur. Din cate stiu eu tu esti la categoria 30-40 ani iar eu sunt la categoria 41-50 ani
Gica




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 24 Noiembrie 2009 21:57
Din cate stiu eu tu esti la categoria 30-40 ani iar eu sunt la categoria 41-50 ani

La anul vom face parte din aceeasi categorie amandoi




Offline DiaconescuRadu
Membru ForumDiaconescuRadu
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Romania
Marti, 24 Noiembrie 2009 22:29
Marti - 24 noiembrie, 5 ture de IOR ~ 15.75km ~ 4:25/km

Lap 1 : 14:21
Lap 2 : 13:42
Lap 3 : 14:10
Lap 4 : 13:34
Lap 5 : 13:54

+ O tura de descalzire, deci in total cu incalzire si descalzire cam 20km.




< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >
Pagina 8 din 11






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : bruce, cdociu74, Emil Moise, ionutsirbu, nico2, NICOLETA, tiberiu

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007