Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Noiembrie 2009

Noiembrie 2009



Open thread Noiembrie 2009

-





< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >
Pagina 9 din 11




Offline fremen
Membru Ro Club Maratonfremen
Din Noiembrie 2009
Oras / Locatie : Baia Mare
Miercuri, 25 Noiembrie 2009 00:12
In seara asta, din nou in Parc Cluj, ~ 8 km/45min. Trebuie sa-mi iau si eu un Garmin, ca sa pot sa "ma" vad in niste detalii tehnice.




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 25 Noiembrie 2009 21:59
Azi 15,1 km pe stadion, pe intuneric, in 01:20:21. Am inceput pregatirea pentru evenimentul din 13 decembrie. Tre sa fiu in forma.




Offline IonutNitu
Membru Forum
Din Martie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 26 Noiembrie 2009 00:23
Griz, ceva detalii pt evenimentul din 13 decembrie, daca este altul exceptand petrecerea ... nu de alta, dar imi place numarul




Offline Olimpiu
Membru Ro Club MaratonOlimpiu
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Brasov
Joi, 26 Noiembrie 2009 08:27
Joi 26 Noiembrie 5km(bartolomeu - real - carierei - gara bartolomeu - bartoloeu) - 27min (6:53-7:20) lejer calcand pe varfuri, deoarece dupa MIB mi-am simtit genunchi si incerc sa schimb tehnica pentru ca alergatul sa fie o placere fara senzatii tari.




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 26 Noiembrie 2009 08:35
Ionut,
Imi imaginez ca fiind o petrecere a unui club de maraton, in pauzele dintre felurile de mancare se vor organiza mici concursuri de sprint pe culoarele dintre mese, Marele Premiu fiind Bomboana de pe Tort. Iar eu mor dupa bomboane.




Offline stefanalex
Membru ForumstefanalexTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : bucuresti
Joi, 26 Noiembrie 2009 14:32
26 noiembrie 6km alergare.




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Joi, 26 Noiembrie 2009 22:19
Azi 13,5 km




Offline DiaconescuRadu
Membru ForumDiaconescuRadu
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Romania
Vineri, 27 Noiembrie 2009 11:24
Joi 26 noiembrie ~ 9.5 km in IOR

Lap 1: 12:20 ~ 3:55/km
Lap 2: 13:30
Lap 3: 14:30

Din pacate primii kilometri am alergat prea tare astfel incat in a doua jumatate am tras ponoasele unei spline furioase. Cu toate astea 12:20 e cel mai bun timp scos pana acum de mine pe o tura de IOR, si primii 4 kilometri i-am facut la sub 4:00min/km, a meritat oarecum comparativ cu chinul ulterior.




Offline stefanalex
Membru ForumstefanalexTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : bucuresti
Sambata, 28 Noiembrie 2009 14:11
28 noiembrie 5km alergare.




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 28 Noiembrie 2009 17:56
Azi doua ture de Herastrau. Aprox. 12 km.
Habar nu aveam ca se intuneca asa devreme: la ora 16:30 se aprinsesera deja becurile de pe stalpii din parc. Inainte sa coboare tot sangele in picioare, cand inca mai ramasese ceva in creier, m-am gandit la "Noptile Albe din Leningrad", o mare atractie turistica, cand soarele apune pentru putina vreme, dar nu apuca sa se faca intuneric. Toata lumea a auzit de aceste Nopti Albe.
Totusi, la sase luni dupa ele, trebuie sa fie si "Zilele Negre din Leningrad", cand ziua este de fapt o scurta dimineata intunecata. N-am auzit sa mearga cineva la Leningrad in perioada aia ca sa le vada. Pe urma creierul s-a uscat si s-a oprit ca un ceas.




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Sambata, 28 Noiembrie 2009 19:50
Azi aproximativ 20 km - Cabana Gura Raului (750 m)- Cabana Curmatura (1470 m), pe drumul forestier si retur in 2h 5 min (urcare 1h 15 min, coborare 50 min).

Gica




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 28 Noiembrie 2009 20:00
Azi aproximativ 20 km - Cabana Gura Raului (750 m)- Cabana Curmatura (1470 m), pe drumul forestier si retur in 2h 5 min (urcare 1h 15 min, coborare 50 min).
Gica ma uimesti, cred ca o sa alergi fara mine la MPC 2010 vad ca ai niste timpi peste puterile mele momentan!




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Sambata, 28 Noiembrie 2009 20:27
Mugur te astept la Zarnesti sa ne pregatim impreuna. Pana in octombrie mai este timp. Eu nu sunt multumit deloc de timp.

Gica




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 28 Noiembrie 2009 21:12
As veni Gica cu mare drag, insa distanta nueste de neglijat mai ales ca sambata muncesc in fiecare saptamana . E criza si fiecare avem nevoie de bani pentru diverse!




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Sambata, 28 Noiembrie 2009 22:32
Sunt de acord cu tine. Si mie mi-ar face placere sa vin la alergarile pe care le faceti in parcurile din Bucuresti. Distanta mare, timpul scurt etc...

Gica




< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 >
Pagina 9 din 11






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : bruce, cdociu74, Emil Moise, ionutsirbu, nico2, NICOLETA, tiberiu

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007