Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament personale » Jurnal de antrenament: Andrei87

Jurnal de antrenament: Andrei87



Open thread Jurnal de antrenament: Andrei87

-





< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 >
Pagina 6 din 9




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 23 Octombrie 2009 12:47
Felicitari Andrei pentru timpul excelent scos, chiar in conditile date, accidentat fiind. Sandor are dreptate. Esti tanar si in mod sigur vei reusi sa cobori mult sub timpul de la MIB.
Felicitari si lui Gabi Solomon pentru cel mai bun timp scos sub culorile clubului!
Asa-i ca-s al dracului? Nici nu mi-as fi dat seama ca ai votat cu altii - si ai dreptate, nu este treaba mea sa-mi bag nasul - daca n-as fi fost, ca noi toti, interesat de rezultatul tau dupa diagnosticul ala infiorator.
Iar tu, ca niciodata, erai foarte cuminte si tacut. Chiar lipseai din peisaj, cu comentariile tale taioase.
Cand am vazut de ce (sau poate doar am crezut ca vad), m-a pufnit rasul. Pentru ca orice ai face tu, sub orice culori ai concura (si probabil ca ai tu motivele tale intemeiate sa votezi cu Clujul) tot de-al nostru esti.
Chiar daca esti atat de tanar, prin dragostea pentru alergare si hotararea cu care te antrenezi, (chiar si pana la limita rezistentei oaselor) esti un exemplu pentru multa lume de pe forum. Pentru mine in mod sigur.
Felicitari inca odata si iarta-ma daca am gresit cumva in cele de mai sus.




Offline cristi
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : BAIA-MARE
Vineri, 23 Octombrie 2009 16:50
Daca esti nascut in 1987,esti foarte tanar si timpul este foarte bun.Felicitari,cu putina atentie poti sa ajungi departe.La anul vei fugi 2.30.




Offline Catalin
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Octombrie 2008
Oras / Locatie : Romania
Vineri, 23 Octombrie 2009 17:12
Salut Andrei,

Desi venite de la mine (sunt un alergator de sfarsit de clasament, trebuie sa o spun deschis) felicitarile sunt superflue, insist: BRAVO!

O zi buna,

Catalin




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Luni, 26 Octombrie 2009 17:44
Sandor,

La alergare montana cred ca o sa particip la anul, in 2009 am considerat ca nu sunt suficient pregatit pentru asa ceva. Pana acum recordurile (personale) au fugit de mine.
Ca fapt divers, chiar vroiam sa-ti spun mai demult ca am remarcat un progres in ceea ce priveste performantele tale sportive in 2009, bafta si tie in continuare!

Griz,

Mersi fain de felicitari. Inainte sa fiu inscris la MIB m-am interesat daca nu cumva se poate sa ma inscriu SI din partea Ro Club Maraton si mi s-a raspuns raspicat ca NU. Trebuie sa se faca cumva sa se afilieze la FRA clubul, desi multi nu sunt de acord, este un pas necesar.

Cristi, Catalin,

Va multumesc pentru cuvintele frumoase.. totusi 2:30 chiar la anul nu o sa se poata...in 2-3 ani insa sper (in conditii ideale) la o apropiere (coborare?) sub acest timp.




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 26 Octombrie 2009 20:02
Ca fapt divers, chiar vroiam sa-ti spun mai demult ca am remarcat un progres in ceea ce priveste performantele tale sportive in 2009, bafta si tie in continuare!

Dragutz din partea ta - multumesc, dar eu inclin/tind sa incerc mici imbunatatiri si multa mentinere (de la o anumita varsta urmeaza lupta cu regresia).
Anul asta n-a fost unul fericit pt. alergare - tot anul m-a chinuit o tendinita (a carei cauza doar o banuiesc) ce mi-a limitat la minim antrenamentele=putin dar de calitate. Exceptia a fost 1/2M Sf.Ghe. care nu stiu din ce maneca l-am scos - dar s-a simtit dupa aia.
La ciclism insa am imbunatatit iar inotul pare sa dea ceva semne de ameliorare dupa 3-4 ani de stagnare.

Dar destul despre mine... tu poti sa "explodezi" exact cum spuneai despre Alex & Mitza doar sa mergi pe o trasa isteatza cu periodizarea si variatiunile in antrenamente.

Succes!




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Joi, 12 Noiembrie 2009 00:18
Azi 10 km, 38:52.
Am pus cateva kg pe mine care vad ca odata cu inaintarea in varsta (stiu ca suna aiurea!) se dau din ce in ce mai greu jos. De altfel eu cam imi fortez geneticul, pt ca nu prea sunt facut pt alergat din punctul asta de vedere (nu arat a "atlet" in nici un caz, ceea ce ma intristeaza...) Am 61-62 kg, obiectivul e 57-58...ideal ar fi 55, dar prefer sa fiu realist.

Accidentarea de la picior inca o mai simt putin, in alergare mai deloc, dar dupa ce palpez locul ma doare un pic, daca apas mai tare ma doare mai tare, leziunea nu este inca vindecata... am citit ca s-ar putea vindeca complet (adica sa nu ma mai doara nici cand apas pe locul respectiv) in aprox 6 luni; desi fac in jur de 12 km/zi m-a durut progresiv mai putin dupa maraton, deci aparent sunt pe drumul cel bun... totusi, nu ma imbat cu apa rece, alergarea o fac doar pe pamant moale/nisipos, noroaie, noroaie acoperite cu frunze (me like). Abia astept sa vina zapada. Mi-am propus sa nu fac pe asfalt decat cateva alergari pe an (maxim 10), in luna dinaintea unui maraton.




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Joi, 12 Noiembrie 2009 08:06
Andrei, ce înãlþime ai? Te întreb ca sã ºtiu cât mai am de slãbit ca sã arãt ºi eu ca un "atlet".
Gicã




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Joi, 12 Noiembrie 2009 11:45
1.70




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Joi, 12 Noiembrie 2009 12:02
Vroiam sa intreb in ce masura sunt recomandate exercitiile de forta pentru picioare. Ajuta o musculatura puternica la gambe sau la cvadricepsi si la cursele de anduranta? Sau e chiar mai rau decat un oarecare exces de grasime?




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Joi, 12 Noiembrie 2009 12:36
Daca faci cu greutati mici eu zic ca nu poate decat sa ajute. Mai fac si eu din cand in cand, stiu ca e nevoie, dar nu prea imi place.




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Joi, 12 Noiembrie 2009 19:04
Andrei, eu am 1,66 m. ºi 70 kg., credeam cã cunt destul de slab. Am sã încerc sã mai dau jos 2-3 kg. mai mult î-mi este imposibil, deci.. n-o sã mai ajung "atlet".Acum înþeleg eu de ce în tinereþe alergam mult mai repede, atunci aveam ºi eu 50 kg. Tu, Andrei, ai tot viitorul înainte,SUCCES.
Gicã




Offline MMihaela
Membru Forum
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 27 Noiembrie 2009 11:13
Andrei, m-am uitat peste traseele de alergare prin CJ, postate de catre tine prin iulie. Asta fiindca in weekendul asta (prelungit) voi fi in CJ si vreau sa si alerg. Poti pls sa-mi detaliezi putin traseul 6? Adica sa-mi numesti cateva strazi prin care trece.
Si - ai idee, din Andrei Muresanu pana in Babes, cam cati km sunt? Ma gandisem sa alerg pana in Babes, un pic pe acolo si inapoi. Sau ai vreo alta idee pt o tura de cam 12 km? Dar nu sa urc Feleacul ca nu ma descurc. Eventual sa las masina in Faget si sa alerg pe-acolo? Eu sunt clujeanca, dar mutata la Bucuresti. Incepatoare in ale alergarii. Merciii!




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Marti, 1 Decembrie 2009 17:21
Salut Mihaela, din pacate am fost plecat weekendul asta si abia acum am reusit sa citesc mesajul tau.
Daca te mai ajuta cu ceva, traseul 6, de la dreapta la stanga: plecare de la intersectia Observatorului cu Zorilor, apoi continuare pe Obs - Calea Turzii - Iosif Vulcan - Brasov - Barbu Delavrancea - Budai Deleanu - Lacramioarelor - Brancusi - Albini - Titulescu pana la intersectia cu Ariesulu; are 5 km, dus-intors 10.
In Faget e mai frumos, aer mai curat, dar nu te-as sfatui sa alergi pe-acolo decat daca esti obisnuita cu cainii mai putin prietenosi.




Offline MMihaela
Membru Forum
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 3 Decembrie 2009 14:00
Multumesc pt. traseu, Andrei, nici o probl pt intarziere - mai vin in CJ si incerc traseul 6 sau variatiuni . Scuze ca m-am chr(8222)bagatchr(8220) in jurnalul tau, dar am zis ca nu deschid un topic nou ... Am alergat pana la urma A. Muresanu-parcul Babes, 3 ture pe-acolo si inapoi - in 2 din zilele state in CJ, si in alta am alergat in Feleac. Pe drumul de la radar, casele Micesti si mai incolo. Am prins o vreme minunata si ar fi fost perfect daca nu ar fi existat ... acei caini mai putin prietenosi care m-au speriat, poate peste normal. Desi aveam si un sot cu mine si un aparat de bazait cainii.




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Vineri, 18 Decembrie 2009 16:27
Azi 14 k pe deal, zapada proaspata.
...............
alearga cu cap.




< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 >
Pagina 6 din 9






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : AncaGS, mircea2014, scorpion1985, Simina, SkullEater, stefan1331, vmt

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007