Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament personale » Jurnal de antrenament: Andrei87

Jurnal de antrenament: Andrei87



Open thread Jurnal de antrenament: Andrei87

-





< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 >
Pagina 8 din 9




Offline CristianBornaz
Membru ForumCristianBornaz
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Constanta
Joi, 4 Martie 2010 12:48
Salut Andrei si Dan. Eu sunt din Constanta si chiar mi-ar face placere sa am cu cine sa alerg.. Felicitari Andrei pt. timpii pe care ii scoti, esti f. tare..(ce-a mai rapida cursa a mea a fost de 42 min pe 10 k) dupa care sufar de 2 luni ca am alergat cu peroneul fisurat fara sa stiu..Apropo, tu ce os ai avut fisurat si in cat timp ai fost pregatit pt. alergare....




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Joi, 4 Martie 2010 17:53
Serus, eu am avut fractura de stres la fibula (piciorul drept), putin mai sus de glezna. Pauza dupa accidentare am facut mai putina decat era necesar, dar nu trebuie sa va luati dupa mine :)

S-a notat adresa. ;)


...............
alearga cu cap.




Offline dred1
Membru Forum
Din Septembrie 2009
Luni, 8 Martie 2010 13:58 Greu...
Tare greu raspund. Scuze pot gasi multe :)

Andrei, te astept cu un mesaj cand ajungi pe (presupun) acasa. Pana la Paste sunt in forma.

knu,
Pe unde alergi, cat si cand? Ii umplem lui Andrei jurnalul de antrenament cu posturile noastre, dar sa sufere si el daca vrea parteneri de antrenament cand vine in Constanta :))

Mie mi-a placut foarte mult cum sunt descrise locurile de alergat in Bucuresti, ma gandeam sa facem la fel si pentru Constanta, dar sunt atat de putine locuri...
Unul ar fi plaja, dar la vant puternic e execrabil, e "pain in the ass", plus ca e bine sa nu alergi singur din cauza cainilor. Vara e inutilizabila zona Mamaia (doar la 6 dimineata). Asta-vara am alergat dupa-amiezele de la Savoy spre Navodari si era cat de cat acceptabil.
Celalalt ar fi la Tabacarie dar trebuie sa iesi de cateva ori in sosea, plus cainii de la fosta casuta Tulceana. Oricum, e de luat in seama pentru perioadele de vreme urata.
Cand mai dadeam pe la stadion stiu ca baietii de la fond se antrenau prin "vii". Plecau de la Farul prin Tabacarie pana la Dobrogea si acolo ieseau pe Siutghiol dupa care spre Carrefour, treceau soseaua nationala si nu mai stiu exact pe unde, n-am fost niciodata.

Pana una alta m-am gandit sa-mi trag banda acasa pentru perioadele in care sunt maxim de ocupat ca sa nu am scuze sa sar peste antrenamente. Am si bicla asa ca ma pot antrena unitar pentru triatlon, care este de fapt si ideea mea favorita de concurs. Ma uitam la un LifeGear despre care am auzit pareri bunicele:
http://www.neomax.ro/Lifegear_97688A_1.2_HP_14_KmpH_Display_LCD_110x40_Benzi_de_Alergare-p18797s459.html
E si pliabila, asta ca sa nu ma zvarle nevasta-mea cu totul afara din casa.

Astept propuneri si pareri.




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Miercuri, 17 Martie 2010 16:42
Planuiesc sa fac weekendul asta o tura rapida ca anul trecut pe vremea asta, in Vladeasa. Ar avea cam 50 km dus-intors, Bologa-Sacuieu-Rogojel-Vf Vladeasa (dif. de nivel aprox 1300 m, dar intinsa pe parcursul a multi km). Timpul ar fi 8-8:30 ore, adica 10 min/km. La urcare voi combina mersul rapid cu alergarea usoara, iar la coborare doar alergare. Trenul ajunge la 9:30 dimineata in Bologa (mai e unul pe la 3 dimineata, dar e prea devreme) si pleaca spre Cluj la 6 seara. E cineva din zona interesat sa mearga cu mine?
...............
alearga cu cap.




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Miercuri, 31 Martie 2010 22:31
452 km pe martie.
Pe aprilie vreau 550-600 & off we go.

Dupa Medias e in plan si un maraton in Polonia, pe 5 iunie parca.



...............
alearga cu cap.




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Marti, 20 Aprilie 2010 22:05
Azi am facut si eu un antrenament mai serios, 10 x 1000 m.

3:20...3:16...3:17...3:15...3:17...3:20...3:19...3:20...3:17...3:19. Media iese fix 3:18.

...cu 3 minute pauza intre ele. Dupa cat de greu m-am urnit la primele am zis ca nu fac mai mult de 5, dar totusi a mers ok.

Duminica am facut o alergare lunga pe dealuri 36 km (cu camelback-ul, nu stiu ce m-as fi facut fara el), 2 h 55 min, m-am simtit super bine. Ieri pauza, desi poate un 10 km usor n-ar fi stricat.


...............
alearga cu cap.




Offline Psihologul
Membru Forum
Din Septembrie 2010
Sambata, 25 Septembrie 2010 21:39
gata andrei ? era interesant jurnalul tau, pacat ca nu il mai continui.....s-au te-ai lasat de alergat ?




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Luni, 27 Septembrie 2010 01:21
N-am mai avut motivatie sa scriu aici avand in vedere ca am tot fost accidentat si cu alergatul am lasat-o mai usor...acum abia pot sa fac 15 km cu 4:00 min/km...cand o sa ajung sa fug la fel de bine sau mai bine ca acum un an si ceva poate o sa postez mai constant...
Dar nah, ca sa nu fiu chiar offtopic zic ca acum cateva zile am facut 8x500 m la 1:33 media :)

...............
alearga cu cap.




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Vineri, 8 Octombrie 2010 21:45
booon...good news.

http://www.maraton-cluj.ro/


...............
alearga cu cap.




Offline cosmin candescu
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : Sibiu Romania
Sambata, 9 Octombrie 2010 09:23
chiar ca este o veste buna. acum am pentru ce sa ma pregatesc la iarnaShysmile




...............
cosmin_sb




Offline micuLRunner
Membru Ro Club MaratonmicuLRunner
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 9 Octombrie 2010 12:24 cluj vs. cluj-napoca...
foarte tare! adica oamenii astia de la Asociatia € Runners Club € / organizatorii -- ce s-au gandit ei!? sa inceapa direct cu ditamai maratonul!??
http://www.maraton-cluj.ro/
Nu le-a spus nimeni ca sunt alte reguli aici, se incepe cu un concurs de copii, apoi treptat... copii si parinti, ulterior parinti si bunici si tot asa...
Dupa niste ani abia te poti gandi, cu timiditate as zice, si la organizarea unui maraton de-adevaratelea...
Nodding
Plus ca trebuie eliminate si eventualele confuzii care ar putea sa apara, intre... Cluj si municipiul Cluj-Napoca
Confused

...............
''Am invatat ca este prea greu sa-ti dai seama unde sa tragi linie intre a fi amabil, a nu rani oamenii si a-ti sustine parerile''




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 9 Octombrie 2010 18:04
Mie imi surade ideea, pacat ca l-au pus in aceeasi zi cu Parisul, ca sa ma rupa pe mine in doua Grin
Andrei, o intrebare legata de traseu - ai idee cum e traseul in zona de prin spatele garii (Oasului - Maramuresului)? restul stiu ca e plat dar pe-acolo nu sunt sigura...
...............
diana.jors@gmail.com




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Sambata, 9 Octombrie 2010 21:40
E practic plat si acolo, poate foarte putin valonat dupa ce treci Somesul; traseul merge chiar pe buza dealului, cam cum e strada Donath in Grigorescu. Diferentele de nivel sunt probabil de ordinul a 5-10 m, as zice ca traseul e chiar mai usor decat la Bucuresti. E adevarat, e diferenta de nivel de cateva zeci de metri intre Polus si strada Fabricii, dar se urca atat de usor pe parcursul a multi km incat chiar nu se simte. Probabil cea mai "dura" urcare va fi podul de la Polus :)

Am masurat pe google earth si o bucla are 21,322 m, dar eu nu am pus punctele chiar pe marginea trotuarului, si luand in calcul si marja de eroare a softului, putem sa zicem ca maratonul are 42,195 km plus/minus cateva zeci de metri. Traseul ales e un raport foarte bun frumusete/dificultate, chiar daca aparent zona Iris nu e foarte imbietoare.

Timpul limita totusi cred ca ar trebui sa fie de 6 ore si nu 5:30, asa e la toate maratoanele.

De tinut sunt 90% sigur ca se va tine, daca se pleaca de la Polus probabil Polus e sponsor principal, ceea ce e bine; nu stiu insa cat de oprita va fi circulatia pentru ca traseul trece chiar pe drumul european E60 iar variante de ocolire pentru masini nu sunt.

P.S: am considerat ca inca nu se impune deschidrea unui topic la "maratoane in Ro" pana ce lucrurile nu sunt 100% clare.



...............
alearga cu cap.




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Sambata, 9 Octombrie 2010 21:46
Liviu, las' ca stiu ca de fapt, te bucuri :)




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 9 Octombrie 2010 22:43
Eu cred ca sunt suficient de clare incat sa deschidem topic nou, am primit fluturas la MPC despre acest maraton... ma gandesc ca daca nu era sigur nu il promovau.
...............
diana.jors@gmail.com




< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 >
Pagina 8 din 9






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : calotam, cristivasile, FlorinG, Ghita, gp, ionica, Kelu, Marian3, Mihai86, RamonaV, Titus

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007