Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament personale » Jurnal Victor Toma

Jurnal Victor Toma



Open thread Jurnal Victor Toma

-





< 1 2 3 4 >
Pagina 2 din 4




Offline victortoma
Membru Forum
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 12 Iulie 2009 13:07
Saptamana 2/4

Duminica

Antrenament de sala partea superioara




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Luni, 13 Iulie 2009 10:27
E bine ca te-ai apucat si de sala, faci pentru masa musculara sau doar pentru fitness? Oricum, sa nu uiti de abdomene . In prinicipiu le poti face chiar la sfarsit, dupa fiecare antrenament. Stiu ca ma antrenam cu sarg acum cativa ani, pana ma ardeau muschii, dar cand ajungeam la abdomene le cam fentam ...




Offline victortoma
Membru Forum
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 13 Iulie 2009 20:41
Nu mai este mult. Saptamana viitoare o sa fie prioritara odihna si concursul are loc sambata, nu duminca (mai castigam o zi ) deci mutarile decisive vor fi facute saptamana asta.

Plus ca sambata am o nunta tocmai la Suceava astfel incat pierd pe 2 planuri : primul : nu mai voi antrena vineri/sambata/duminca iar al doilea este usor de ghicit (povestea Liviu despre ce "intervale" a facut inainte de Tusnad la o nunta)

Saptamana 3/4

Luni

12,1 KM dintr o bucata facuti in 1:10:10 (5:47)

Parti bune :

-A fost un antrenament (Adica mai bine decat sa nu fii facut nimic)
-Este pt prima data cand alerg dintr-o bucata 12,1 km

Parti rele:
-Trebuia sa ii fac in 1:08:48




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 14 Iulie 2009 13:49
Victor, distractie placuta la nunta! BTW, nu te impiedica nimeni sa dansezi pana dimineata, faci tot atatia pasi cat la o alergare de cateva ore




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Miercuri, 15 Iulie 2009 11:51
Da, si eu zic ca ai putea folosi nunta ca pe un antrenament. Si daca consumi energie cat pentru 2 ore de alergat, numai bine merge un somn dupa. Iar din 5 feluri de mancare, sigur prinzi si ceva carbohidrati. Cred ca merg si eu sambata la o nunta, dar mai vad cu intervalele.




Offline Melcul Vijelios
ModeratorMelcul VijeliosTrimite Mesaj
Din Iunie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 15 Iulie 2009 12:10
Victor, dachr(039) tie iti place sa dansezi?
Eu cred ca nu, ca altfel te inscriai intr-un club de dans
Una peste alta, cu sau fara antrenament, sa te distrezi la nunta.... si nu vad nici un motiv pentru care n-ai face-o, atata timp cat nu e nunta ta!




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 15 Iulie 2009 12:56
atata timp cat nu e nunta ta





Offline victortoma
Membru Forum
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 15 Iulie 2009 19:24
Greetings fellow runner addicts !

Pai, da, asa e Diana, ar fi fost o idee buna asta cu dansul.....dar iata ca Melcul are o intuitie de detectiv si s-a prins ca nu imi place sa dansez ! (desi alea lente, alea care se fac cu fete , alea imi plac ) Asa ca toate sperantele sunt in excursia de sambata dimineata ce tine pana la ora ~16

Saptamana 3/4

Marti

Alergare lenta de recuperare dupa antrenamentul de luni ~ 4km

Miercuri

Odihna +3g glutamina dimineata si inca 3 inainte de culcare




Offline victortoma
Membru Forum
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 16 Iulie 2009 21:52
Saptamana 3/4

Joi

Alergare pe stadion cu Stefan Alex :
11 km in 1:03:21 (5:45)

Am vrut initial 15km , dar a fost prea cald , a fost o diferenta clara de temperatura interioara dintre primele 30 de minute si urmatoarele 30.

Ar mai fi fost o poveste din ciclul aventuri la alergat, dar e deja 10 seara si pana in 12 -01 am o gramada de facut.

ps : Multumesc Marian Chiriac !!!!




Offline victortoma
Membru Forum
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 21 Iulie 2009 09:52
Neatza !

Am fost la nunta la Suceava

A fost foarte foarte frumos. Au fost 3 zile (vineri, sambata si duminca superbe) Vineri noaptea am stat cu fratele mirelui pana la pe la 3 am. La 8 plecam pe drum, unde impreuna cu Laura am batut Suceava in lung si in lat. Am fost si la Cetatea de Scaun unde chiar cand scarile incepeau sa fie cat de cat provocatoare atunci s-au terminat. Cred ca am mers pe jos vreo 15 km. Slujba in sine a tinut cam mult, cam vreo 50 de minute ( peste vreo 5 ani la nunta mea o sa am un singur criteriu de selectie a preotului: Parinte, ce timpi scoti la Slujba si la Semi-Slujba ? ) Seara de sambata a trecut foarte repede, nici nu stiu cand s-a facut 6 dimineata. Dansuri au fost putine, dar memorabile. Per total, nunta a fost foarte fumoasa, invitatii au fost numai oameni de calitate, localul, muzica au fost alese cu gust.

Au fost 3 zile in care am trait numai non work si non running stuff, e bine din cand in cand sa mai schimbi repertoriul.




Offline victortoma
Membru Forum
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 21 Iulie 2009 09:54
Saptamana 4/4

Luni

Alergare pe stadion: 10 km in 56:20




Offline victortoma
Membru Forum
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 21 Iulie 2009 21:43
Saptamana 4/4

Marti

Am plecat cu gandul sa urmez virtual partnerul setat pe 39 40 (5:40), dar a iesit un:

Alergare pe stadion cu Stefan Alex: 7 km in 37:11 ( 5:18 pe km)




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Miercuri, 22 Iulie 2009 01:24
Alergare pe stadion cu Stefan Alex: 7 km in 37:11 ( 5:18 pe km)

Bravo, l-ai lasat in urma pe virtual partener cu mai bine de o tura




Offline victortoma
Membru Forum
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 23 Iulie 2009 13:08
Saptamana 4/4

Miercuri

Odihna

Joi

Odihna+ vizionare mai pe seara http://www.imdb.com/title/tt0119937/

ps: Tapering ul e cea mai grea parte !

pps: Tapering, in the context of sports, refers to the practice of reducing, or tapering off, exercise in the days just before an important competition




Offline Melcul Vijelios
ModeratorMelcul VijeliosTrimite Mesaj
Din Iunie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 23 Iulie 2009 18:07
Ca idee, as vrea si eu vizionarea ta!
(Daca esti tentat la randul tau de o vizionare http://www.imdb.com/title/tt0119934, da-mi veste!)
Edit
Sau punem de-o noua vizionare de grup?




< 1 2 3 4 >
Pagina 2 din 4






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Bianca10, BLADE, Danutz, Ileana, LucaA, Marian Costache, Ramona Piser, Sunnyrain

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2020. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007