Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament personale » Jurnal Victor Toma

Jurnal Victor Toma



Open thread Jurnal Victor Toma

-





< 1 2 3 4 >
Pagina 3 din 4




Offline victortoma
Membru Forum
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 27 Iulie 2009 15:40
Am vazut Without Limits anul trecut. Pot sa scriu un CD cu filmul si sa ti l dau la o alergare la Lia Manoliu , dar nu cred ca o sa alerg saptamana asta.




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 27 Iulie 2009 15:43
Victor, le-as vrea eu pe amandoua daca esti dispus, discutam detalii pe mess sau la tel, cand ai timp si chef




Offline victortoma
Membru Forum
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 27 Iulie 2009 16:16
RACE DAY

Multa lume crede ca ziua cursei incepe la 8 dimineata. Gresit. Ziua cursei incepe la ora 00, somnul de dinainte de cursa fiind foarte important. Am adormit greu, pe viitor trebuie sa fiu mai atent la aspectul acesta.

Mi-am impartit cursa in patru Q uri de cate 5 km in care stiam pe de rost ce timpi trebuie sa am la 5,10,15 si 20 de km, fiind convins ca daca sunt in grafic la km 20 atunci ultimul km si ceva nu poate sa ma mai incurce.

Am alergat cu Mihai pana la ~km 12, cand am vazut ca suntem in urma cu 110 metri. Aici a fost momentul cheie. Am ridicat miza si am accelerat puternic 1-1,5 km si am ajuns in fata cu 100 de metri, de unde, vrut, nevrut am mers urmatorii 3 km usor sub ritmul necesar, hranindu ma din cei 100 de metri. Pe Mihai nu l-am mai vazut de atunci pana la km 20, insa stiindui timpii din antrenamente eram ferm convins ca m-a depasit cand ma uitam prin copaci sau la tasnitoare.

Apropo de tasnitoare, mie nu mi-a fost cald, a fost numai bine. Imi udam fata si sapca(si pe interior si pe exterior) la tasnitoare, o puneam pe cap cu tresarirea aferenta si gata, temperatura ideala. Cand incepeam sa ma incalzesc iar dadeam de tasnitoare.

Avansul meu se duce dar......e km 20 !!!!! Gata , nu mai depind de nimic, sunt la doar 999 de metri de obiectiv, nu mai conteaza oboseala sau setea, practic pentru prima data aveam in buzunar victoria, victorie ce acum vreo 4 saptamani cand alergam prin ploaie 6 sau 8 km si scoateam 3 minute peste timpul necesar pentru ei, imi suna improbabila.

Am obtinut un decent loc 67 dar mai ales o medalie foarte frumoasa.

Half Marathon 21,097 km 1:59:38 (5:40 per km)

Multumesc in primul rand lui Stefan Alex, antrenamentele facute cu el si-au spus cuvantul (acum suntem in coborareeee ) dar si incurajarile primite pe parcurs au avut un efect f bun.

Acum......odihna




Offline victortoma
Membru Forum
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 4 August 2009 09:49
Dupa un week end "sportiv", plin de bowling de ma doare si acuma toata partea dreapta a corpului si destul air hockey (marfa !) trebuie sa ne apucam iar de treaba.

Nu am inca un obiectiv momentan, mai vedem pana la sfarsitul saptamanii.

Luni 3 august Spinning 21,02 de km in 1:00:00




Offline Compr
Membru Forum
Din August 2009
Oras / Locatie : Romania
Vineri, 7 August 2009 12:27
Salut !

Felicitari pt. rezultatul de la semi !

Am intrebat si pe alt topic, dar, intre timp, citind aici, inteleg ca pe stadionul cu pista de tartan de langa lia manoliu este permis si accesul publicului.

Daca mai ajungi pe acolo, poate ne vedem, o sa incerc sa vin si eu. Pe la ce ora mergi de obicei ? Eu as putea seara, dupa servici, ceea ce inseamna ~ 20:00.

M-ar interesa si filmele despre care s-a vorbit ceva mai sus.



Andrei




Offline victortoma
Membru Forum
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 8 August 2009 12:45
Multumesc.

Eu cand alergam si probabil ca de marti ma duc iar, alergam cu Stefan Alex incepand cu ora 18 , 18 15. Nu putea mai tarziu pentru ca se duce si la inot.

Intre timp am si eu niste schimbari de program, asa ca de luni incolo nu stiu nici eu cand anume o sa pot.

Totusi, la ora aceea sunt mai mereu alti membrii ai forumului. Arunca o privire pe poze si ii vei recunoaste.




Offline victortoma
Membru Forum
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 9 August 2009 13:54
Am jucat azi noapte bowling. Este destul de solicitant fizic. Incepe sa mi placa tot mai mult sportul asta.




Offline victortoma
Membru Forum
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 26 August 2009 09:27
25 AUGUST 6 KM IN 33 :00 (5chr(039)30chr(039)chr(039))




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Luni, 31 August 2009 01:11
Fain. Si cu bowlingul cum merge, ai avut meciuri peste 100?
Apropo, a fost o faza cu Barak Obama. A avut si el un meci mai bun si ca sa nu para prea laudaros, ce s-a gandit ... a zis ca performanta sa e chr(039)doarchr(039) de Special Olympics. Insa o parte din concurentii de acolo sunt mai versati, asa ca au inceput sa vina cu sfaturi pentru Obama




Offline victortoma
Membru Forum
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 1 Septembrie 2009 17:47
Hmm, peste 100 ? Hmm, nu cred , cred ca doar un 95 (parca)

Intre timp am invatat cum se tine scorul si cateva tips and tricks.

Sa vedem ce o sa iasa




Offline victortoma
Membru Forum
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 12 Septembrie 2009 16:57
12 SEPT 5 KM (doar)




Offline victortoma
Membru Forum
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 13 Septembrie 2009 15:42
Am vrut si eu sa vad ce mai face lumea, planuiam sa ma relaxez si sa ma uit la 16 la etapa din Il Calcio, cand colo vad antrenamentul Dianei, scris frumos , cu poveste , pe ture , si cu final fericit !

Asa ca brusc m-a luat o febra alergatoare si am zis ca ar cam fi cazul sa alerg si eu un 10k.

Am luat o foaie de hartie si am scris asa: 6:00 ; 6:00 ; 6:00 ;6:00 ; 5:50; 5:50; 5:40; 5:40; 5:10; 5:00

Acuma , sa vedem ce iese




Offline victortoma
Membru Forum
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 13 Septembrie 2009 18:16
Asa , deci , m am echipat , mi am luat 3 roni sa mi iau o apa la jumate , cand colo apa costa 2 roni doar, deci mi a ramas bancnota de 1 ron.

Ajung in parc , fac incalizre lunga , sa iasa antrenamentul bine, pun in iarba sticla si sub ea bancnota de 1 ron. (nu aveam buzunare )

Timpii : 5:52, 5:54, 6:14 (mi am scos mp3 playerul cu firul incurcat) si 5:52. Pana acuma totul bine. Dau sa intorc si accelerez usor : 5:35 si 5:43 Din nou totul bine. Vreau sa accelerez , mi se pare ca o si fac dar nu mai iese asa cum vreau 5:27 si 5:32. Ma intorc inca o data si de aici a inceut infernul. Au urmat cele mai lungi 10 minute ever , minute in care mi am spus ca daca ajung la final nu o sa mai alerg niciodata (evident , m am mintit ) ) si in care m am uitat cu o mare invidie la cei care stateau pe banca . In final 5:01 si 4:55

Dupa vreo 3 minute in ca re mi am mai revenit la normal ma duc sa mi iau apa si surpriza : disparuse bancnota de 1 ron. Apa era , neinceputa , tot acolo ))




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 13 Septembrie 2009 19:12
Felicitari, si la mai mare!
(ah, ma simt bine ca sursa de inspiratie pentru alergat )

Super tare faza cu leul. De asta am alergat eu cu 1,5kg de chestii dupa mine, eram sigura ca daca le pun undeva prin iarba nu le mai gasesc




Offline micuLRunner
Membru Ro Club MaratonmicuLRunner
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 14 Septembrie 2009 13:36
surpriza : disparuse bancnota de 1 ron. Apa era , neinceputa , tot acolo

dar cum !? tu n-ai stiut ???...
exact atata este, 1 Leu = taxa de protectie si parcare-sticla-apa-in-iarba
(mai mult ca sigur ca-i alta initiativa a primarului, dupa ce a renuntat la amenda pentru grupuri mai mari de cinci; tot in iarba)





< 1 2 3 4 >
Pagina 3 din 4






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Bianca10, BLADE, Danutz, Ileana, LucaA, Marian Costache, Ramona Piser, Sunnyrain

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2020. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007