Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament personale » Jurnal de antrenament - Mihai Pantis

Jurnal de antrenament - Mihai Pantis



Open thread Jurnal de antrenament - Mihai Pantis

-





< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 >
Pagina 3 din 9




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Vineri, 17 Iulie 2009 19:23
Azi, 1000 m inot de relaxare.




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Duminica, 19 Iulie 2009 23:42
Sambata am facut pauza, am avut o nunta, astazi in schimb am demarat cu antrenamentul!

Am jucat nitel baschet, apoi am bagat 10 km pe stadion. Cred ca m-am si plimbat inca vreo 12-13 km, dar aia nu cred ca se pune .

A fost un antrenament reusit, am alergat cei 10 km in 51:35 (5:09 / km). Am avut nevoie de o apa pe la mijloc si la un moment dat m-a durut usor partea dreapta a abdomenului, dar a decurs totul conform planului, chiar un pic mai bine decat ma asteptam.
Timpi pe bucati: 10:04 / 10:15 / 10:49 / 10:42 / 9:45.




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Miercuri, 22 Iulie 2009 00:02
Luni - repaus
Astazi - o ora tenis, apoi inca o serie "ucigasa":
intervale, 5 x 800 m / 5 min.
3:21
3:17
3:27
3:25
3:27




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Vineri, 24 Iulie 2009 10:47
Astazi m-am gandit sa fac un triatlon de relaxare URL - un exercitiu bun pentru ta(m)pering, dar pana la urma m-am decis la repaus total ... si surprinzator, contrar celor spuse de Victor, a fost destul de usor sa nu fac nimic.

Maine pe vremea asta o sa fiu pe traseu, probabil inainte de ultima tura. Ma voi chiori dupa panoul de afisaj, tocmai am constatat ca nu am ceas de buzunar. In rest sper ca nu am uitat nimic important. Sa ne vedem acolo voiosi si bafta tuturor!




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Joi, 30 Iulie 2009 18:36
RACE DAY
Sambata 25 iulie - 21.1 kilometri in ... 2:04:10.

Inca un obiectiv realizat, acesta a fost semimaratonul numarul 2 pe anul acesta, medalia numarul 10. Nu mi-ar fi parut rau sa scot sub 2 ore, iar dupa timpii anuntati "de pe mal" statem bine (24, 39:41). La turele 3 si 4 insa nu am reusit sa mai aflu timpii intermediari si s-a facut simtita si caldura. Chiar daca as fi indurat cu stoicism inca 10 grade in plus, nefiind antrenat pe caldura, nu am vrut sa ies prea mult din zona de confort. Utlimele ture le-am alergat ceva mai usor, pastrand insa cadenta. Cred ca am luat decizia buna, pe sfarsit nu mai aveam multe resurse. Abia pe ultima turnanta am prins din nou curaj si daca as fi chr(039)batutchr(039) recordul lui Haile Gerbelassie la maraton (2:03:59), as fi zis ca am avut un sprint decent

Duminica am trecut si pe la Tg Mures, la Peninsula, a fost si acolo frumos - din pacate insa, intrecerile sportive s-au cam terminat, ramanand doar concursurile de table si skandenberg. Table nu mai stiam, iar la skandenberg se conturau adversari mai redutabili decat cei pe care i-am avut la nunta ...

Oricum, un weekend destul de intens




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Marti, 4 August 2009 12:39
Luni - 4 km jogging
Marti - tenis
... si s-a cam dus avantul de dupa semimaraton

M-am gandit ca dupa ce-am supus corpul la 3 probe de anduranta (Tusnad, Tarnita, Sf Gheroghe) sa ma rasfat si cu un "sport al mintii". Astfel am participat in weekend la turneul de calificare pentru CM de scrabble anglofon, disputat la Bucuresti. Am trecut fara probleme de semifinale si dupa o finala destul de dramatica: 0-1, 0-2, 0-3, 1-3, 2-3, 2-4, 3-4, 4-4, am reusit sa ma impun cu 5-4 si sa ma calific la campionatele mondiale care vor avea loc in noiembrie in Malaysia.

Se pare ca cei 90 de kilometri alergati luna trecuta mi-au priit, asa ca o sa trec la "treaba":

Maraton Piatra Craiului: < 8:00
Semimaraton Timisoara: < 2:00
1/4 Maraton Bucuresti: < 0:50




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 4 August 2009 14:13
am reusit sa ma impun cu 5-4 si sa ma calific la campionatele mondiale care vor avea loc in noiembrie in Malaysia
Felicitaaaaari Bafta!




Offline stefanalex
Membru ForumstefanalexTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : bucuresti
Marti, 4 August 2009 14:17
Super Mihai

Bafta la Mondiale.




Offline victortoma
Membru Forum
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 5 August 2009 09:34
he he , eu stiam de duminca, si desi stiam ca o sa va bucurati si voi, nu puteam sa i rapesc omului bucuria de a o spune chiar el.

Ceea ce nu mi a spus insa, a fost maniera in care a revenit. Pentru a mai crede inca in sansele tale la 3-0 pentru adversar si apoi la 4-2 trebuie sa fii o nuca f f tare




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Vineri, 7 August 2009 00:05
Mutlumesc pentru apriecieri, chiar ma bucura sustinerea voastra! Si ma bucur ca s-a terminat, ca am reusit sa-mi pastrez sangele rece (Ichr(039)ve got balls cum zicea Victor), iar acum ma asteapta o confruntare si mai dificila. Romania are la aceasta editie 2 locuri, iar daca ne descurcam bine acolo le vom putea pastra sau chiar castiga unul in plus. Nu voi prinde maratonul din Singapore, dar mi-am planificat totusi cateva zile de plimbat (20 nov - 1 dec) si sper ca ma voi intoarce cu amintiri frumoase.

Astazi am inceput usor antrenamentul, cu un fel de intervale: 3 x 10 etaje.
1chr(039)06
1chr(039)13
1chr(039)09




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Sambata, 15 August 2009 21:14
Ieri 3 km alergare, astazi drumetie la Cheile Tureni (langa Turda).




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Luni, 17 August 2009 14:53
Duminica: incercare nereusita de alergat pe banda; vroiam sa ajung la 15 km / ora, dar se blocau aparatele.
- 600 m inot




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Luni, 17 August 2009 16:13
15 km/h?




Offline alextores
Membru Ro Club Maratonalextores
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 17 August 2009 17:41
Andrei, Mihai a spus ca vroia sa ajunga la 15 km/h, nu ca ar si alerga 15 km la viteza aceea, asa presupun eu.




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Luni, 17 August 2009 18:41
Intrebam pentru ca din cate stiu benzile de alergat nu prea sunt setate sa fie folosite la viteze mai mari de 12-13 poate 14 km/h...




< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 >
Pagina 3 din 9






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Albert92, andreiutxa, danicret, maxxis990, razilie, runningshop

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007