Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament personale » Jurnal de antrenament - Mihai Pantis

Jurnal de antrenament - Mihai Pantis



Open thread Jurnal de antrenament - Mihai Pantis

-





< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 >
Pagina 4 din 9




Offline alextores
Membru Ro Club Maratonalextores
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 17 August 2009 19:17
Andrei, sunt benzi profesionale care ajung la 20 km/h si chiar mai mult.




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Luni, 17 August 2009 22:50
Imi amintesc ca am fost la o alta sala mai demult unde puteai mari viteza pana se ajungea la 20 de kilometri pe ora. Nu m-am si dat atunci, la viteza aceea, dar m-am gandit ca din moment ce se poate seta o anumita viteza, aparatul va functiona pentru viteza respectiva.

De fapt un aparat s-a oprit inca de pe la 12 km / ora, iar altul dadea overload warning. Deci sa inteleg ca benzile se folosesc in general pentru jogging, fat burn, din astea? Ca daca vrei sa faci intervale sau sprinturi si ai limitare la 12 pe ora ...

Poate eu am luat-o cam tare (m-as fi dat 5-6 minute probabil), dar ma gandesc cum ar fi pentru altii precum Andrei, pentru care o ora la 16 km / h nu este un antrenament foarte greu, daca vor sa se antreneze indoors?




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Marti, 18 August 2009 01:14
O ora la 16 km/h e un antrenament destul de tare pt Andrei.
Oricum eu nu m-as da pe banda decat daca conditiile meteo de afara ar fi mizerabile, prin asta intelegand VANT, pentru ca pe ploaie, ninsoare, cald, frig nu am nici o problema. E drept, cand ITU depaseste sau e pe aproape de 80 unitati e mai nasol dar nu prea se intampla aici in Cluj.




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Joi, 20 August 2009 23:08
Traseu prin Cluj: Clujana - P-ta Mihai Viteazu - Cetatuie - Gara - Clujana, aprox 7 km in 40 de minute.




Offline Melcul Vijelios
ModeratorMelcul VijeliosTrimite Mesaj
Din Iunie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 25 August 2009 00:58
Pe topicul rezervat alergarilor de grup pentru incepatori se desfasoara o discutie in care m-am tarat neintrebat doar pentru ca a reusit cumva sa refaca sinpsele intre neuronii pe care ii posed, serios afectate de "plimbarea" de la Sf Gheorghe, dupa cum demonstreaza hotararea mea de a participa la Triathlon Challenge Mamaia 2009 la (macar) proba sprint.
Din perspectiva omului care se pregateste sa plece pe la sfarsit de brumar intr-o calatorie care sa imbine utilul si placutul in Malaysia, te intrebi probabil ce legatura este intre jurnalul tau personal de antrenament, revolta lupilor tineri fata de latratul celor care nu mai au cu ce musca si neuronii din capul unui melc... Practic nici una! Si acum, ca ti-am rezolvat nelamurirea, te rog ajuta-ma sa inteleg:
Daca ceea ce tii destul de mandru in mana in poza de la avatar e o "floare" cu 2 pedale, daca iti plac concursurile de inot (Tarnita) si de alergare (Tusnad, Sf. Gheorghe)... cum de nu se regaseste in lista obiectivelor tale nici un triatlon?
Mai pe scurt, cine e PANTIª MIHAI (1.42.19 la TRIATLON HELVETICA 2006)?




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Marti, 25 August 2009 16:30
Malaysia/Mamaia... se aseamana dar nu se aduna (cel putin asa zicea Mihai la Sf.Ghe.).
Eh - poate gaseste Mihai acolo o malayezianca triatlonista... si-apoi sa te tii!




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Joi, 27 August 2009 13:18
Duminica - 4 km alergare (cu ploaie)
Marti - ceva tenis si 2 ture de pista
Miercuri - fotbal si 4 km alergare

Mamaia ziceti?
Cred ca ar fi problema de transport. Avand in vedere greutatea Magellanului meu, nu stiu daca voi putea recupera timpul pe care il alerg cu bicicleta, cand vine proba la care voi putea alerga fara.




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Duminica, 30 August 2009 23:51
Saptamana asta am lasat-o mai lejer ... alergat niste scari, o mila Kingston in 9 minute si ceva si ceva flotari. Weekendul urmator merg la mare, insa pentru urmatoarele 2 weekenduri imi propun niste alergari mai lungi, care sa includa si diferente de nivel. Ramane sa ma gandesc daca pot face salt brusc la 25-30 km (jogging + ceva mers), sau mai bine sa alerg 10-15 km in ritm sustinut. Ideea e ca as vrea sa incerc Piatra Craiului in octombrie, insa nu am timp sa ma pregatesc ca pentru un maraton.




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Marti, 1 Septembrie 2009 23:30
4 km alergare + 3 serii de flotari




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Miercuri, 9 Septembrie 2009 22:07
Astazi 8.4 km in 56 minute, majoritatea traseului la deal. Cum nu am inca aparat performant de masurat distante, am masurat cu taxiul ...




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Miercuri, 9 Septembrie 2009 22:30
Pe unde ai alergat? Google Earth e destul de bun la faze din astea. (nu si la masurarea traseului maratonului Bucuresti, unde mie o tura imi da 11.2 km).




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Miercuri, 9 Septembrie 2009 22:46
Am pornit de la Clujana si am luat-o pe strada Tabacarilor, apoi pe Paris pana la intersectia cu Calea Dorobantilor, dupa care am trecut pe la Teatru si am ajuns in Piata Cipariu. De acolo am luat-o pe Turzii pana in Faget si m-am oprit in fata la pensiunea Selena (unde sunt cateva baruri si restaurante).




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Miercuri, 16 Septembrie 2009 00:11
Azi am probat MP3 playerul si am alergat vreo 4 kilometri, dupa care m-am relaxat cu o baie rece.




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Luni, 12 Octombrie 2009 10:51
Nu am mai scris de mult, dar luna aceasta m-a prins din nou "febra" alergatului, dupa experienta de la Piatra Craiului si semi-maratonul de la Timisoara. Cum nu am avut ocazii sa merg pe munte a fost destul de ... interesant. Cel putin am facut "fata" vremii, astfel ca nu am lasat un pic de ploaie si noroi sa-mi afecteze starea de spirit. Ar mai fi cateva de povestit, cum de exemplu cainele husky al salvamontistilor era un ghid mai bun decat panglicile invaluite in ceata, dar intr-un episod viitor.

Timp: 10h 20chr(039) pana in Plaiul Foii, ultimii 500 de metri i-am sprintat ca si Balanescu daca nu mai tare; imi place sa termin cursa in forta - de data aceasta insa, a fost pe 4 roti ...

Entuziasmul acumulat in cele 10 ore de mers pe munte s-a simtit insa la Timisoara, unde am alergat semimaratonul in 1:55:30, primul meu semi sub 2 ore!

Prima tura am facut-o putin mai repede, apoi am alergat mai la siguranta - simteam ca mi se epuizeaza resursele, astfel ca ma multumeam sa ma tin dupa un alergator din fata, pe care-l depaseam numai daca mergea la pas. Eu cred ca daca alergi cu un obiectiv fixat e mai confortabil sa ai un "positive split" si la sfarsit dai ce mai poti, incercand sa nu pierzi avantajul. Pe ultimii 10-20 de metri am reusit un sprint, e grozava senzatia cand vezi toata galeria si linia de finish atat de aproape. Dupa cursa am mai povestit cu cativa alergatori, iar inainte de plecare m-am servit cu un platou "Dracula".




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Luni, 26 Octombrie 2009 15:55
Weekendul acesta am fost plecat la Iasi (unde am castigat ultima etapa a campionatului national de scrabble in engleza), dar cum eram deja obisnuit cu alergarile de weekend din ultimele saptamani am bagat si o alergare usoara de o ora si ceva seara, pe malul raului. Am vazut ca au si acolo Iulius Mall, in rest destul de interesant orasul. Au strazi in centru pe care sambata si duminica nu se circula. Dar nici n-am vazut prea multi alergatori si biciclisti .

Astazi m-am trezit foarte de dimineata si am facut cred prima alergare matinala - de obicei sunt cam amortit dimineata, dar acum m-am simtit foarte bine. Am alergat vreo 15 km pe o ploaie marunta. E interesant cum ma urnesc cu greu sa alerg cativa kilometri, dar daca imi propun ceva mai mult, reusesc sa-mi leg sireturile la adidasi. Sper sa ma tina aceasta "inertie" pana la sfarsitul anului, cand voi incerca sa alerg 10 kilometri in 45 de minute.

Si o stire de ultima ora, m-am inscris la Maratonul de la Paris ...




< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 >
Pagina 4 din 9






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Albert92, andreiutxa, danicret, maxxis990, razilie, runningshop

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007