Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament personale » Jurnal de antrenament - Mihai Pantis

Jurnal de antrenament - Mihai Pantis



Open thread Jurnal de antrenament - Mihai Pantis

-





< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 >
Pagina 7 din 9




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Marti, 12 Ianuarie 2010 01:19
Marathon de Paris - Saptamana 2/16
30.12.2009 - 7.9 km
01.01.2010 - 8.6 km
03.01.2010 - 21.1 km

Total = ~ 37.6 km

Peripetii:

La prima alergare am trecut peste niste scanduri, care insa nu au rezistat - cazand astfel cu piciorul intr-un canal adanc.

La a doua alergare nu aveam echipament de iarna, astfel ca mi-au fost de ajuns un tricou si pantaloni scurti.

Ultima alergare am facut-o prin balti, cu cateva ore inainte de zborul spre Londra. Radarul arata mai putin, dar cum nu mi-au fost inregistrate vreo 40 de minute, eu cred ca am alergat un semimaraton.

...............
Learn the rules. Master the rules. Break the rules.




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Marti, 12 Ianuarie 2010 01:34
Marathon de Paris - Saptamana 3/16
06.01.2010 - 9.9 km (Coventry)
09.01.2010 - 7.7 km (Londra)
04.01.2010 - 08.01.2010 : Maraton de scrabble UK Open 2010!

Total = 17.6 km + 38 partide de scrabble


...............
Learn the rules. Master the rules. Break the rules.




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Marti, 12 Ianuarie 2010 12:20
Rank Won-Lost Spread ClassPlayer
1 31-7 +2203A Mihai Pantis (B6)
2 25-13 +1025A David Steel (B4)
3 24½-13½ +257A Tom Wilson (B7)
4 24-14 +337A Paul Thompson (B1)
5 21-17 +499A Phil Kelly (B5)
...
FELICITARI!
...............
Sandor




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 12 Ianuarie 2010 19:10
Felicitari campionule!
...............
I swear i will use Google before asking dumb questions !




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Marti, 12 Ianuarie 2010 20:19
FELICITARI MIHAI !
...............
Gica




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Joi, 14 Ianuarie 2010 23:05
Multumesc mult, am pornit de la inceput cu gandul sa castig divizia - stiam ca nu e usor, dar ma simteam totodata bine pregatit, iar in final a iesit chiar mai bine decat m-am asteptat. M-a motivat desigur si premiul pus in joc, dar imi doream de mult un astfel de turneu, sa imi pot "face de cap". Cred insa ca i-am invins si moral pe adversarii mei. Am inceput cu 6-4, dar spre finalul turneului am reusit 15 victorii la rand si cu adversari ceva mai bine cotati - care nu cred ca le-as fi obtinut daca as fi jucat cu aceiasi jucatori la inceput. Sau poate alergarea de miercuri seara a facut diferenta - altii probabil mai studiau cuvinte.

Mi-am doborat si recordul de punctaj pe partida, invingand o jucatoare cu scorul de 641 - 234. A doua partida - surpriza: am luat bataie de la aceeasi jucatoare. Fiecare partida e diferita si trebuie tratata ca atare :)

A fost o experienta frumoasa si in rest. A fost si prima data cand am vazut zapada in Anglia! Impreuna cu alti 2 temerari am facut un om de zapada - pe care l-am numit Lenny si a devenit mascota organizatorului (Len Moir).


...............
Learn the rules. Master the rules. Break the rules.




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Vineri, 15 Ianuarie 2010 22:11
Congrats, esti tare ;)

Ai avut noroc cu zapada, de 30 de ani nu a mai nins asa acolo.

Ce premiu, daca nu sunt indiscret? :P


...............
alearga cu cap.




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Vineri, 15 Ianuarie 2010 23:15


"Ce premiu, daca nu sunt indiscret? :P" - Andrei87

Am luat 1500 de lire si un trofeu.

...............
Learn the rules. Master the rules. Break the rules.




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Vineri, 15 Ianuarie 2010 23:43
Vreo 7000 de ron, bravo, e bine cand performantele iti sunt rasplatite.
...............
alearga cu cap.




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Duminica, 17 Ianuarie 2010 23:07
Marathon de Paris - Saptamana 4/16
14.01.2010 - 7.7 km
15/16.01.2010 - 11.5 km
17.01.2010 - 21.8 km

Total = 41.0 km

Astazi m-am simtit excelent dupa alergarea pe distanta lunga si mi s-a parut ca am tinut ritmul, totusi viteza medie de 6:30 min / km nu e tocmai ce speram. Am facut circuit, insa pe ultimii kilometri se pare ca nu a mai tinut bateria (timp total 2h20, din care lipsesc vreo 20 de minute). Sunt curios daca se poate edita un traseu pe google maps si sa-mi apara distanta parcursa, nu am stat sa caut. Data viitoare o sa incerc intre borne kilometrice, sa vad daca e apartul mai pesimist sau doar eu un pic mai amortit la -3 grade.
...............
Learn the rules. Master the rules. Break the rules.




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Luni, 25 Ianuarie 2010 11:03
Marathon de Paris - Saptamana 5/16

21.01.2010 - 10.0 km
22.01.2010 - 11.0 km
23.01.2010 - schi
24.01.2010 - 24.0 km (2h28')

Total alergare = 45.0 km

...............
Learn the rules. Master the rules. Break the rules.




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Luni, 1 Februarie 2010 11:17
Marathon de Paris - Saptamana 6/16

27.01.2010 - 8.5 km (antrenament de grup, intervale, 4 x 1000 aprox. 4:16)
29.01.2010 - 6.5 km
31.01.2010 - 3.2 km (da, m-am lenevit din pacate ...)

Total = 18.2 km
si planuri mai serioase pt urmatoarele 2 saptamani ...
...............
Learn the rules. Master the rules. Break the rules.




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Duminica, 7 Februarie 2010 13:46
Marathon de Paris - Saptamana 7/16
3.02.2010 - 10 km in 53:10 (5:19 / km)
5.02.2010 - 15.5 km
7.02.2010 - 25.0 km

Total = 50.5 km
...............
Learn the rules. Master the rules. Break the rules.




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Duminica, 14 Februarie 2010 20:09
Marathon de Paris - Saptamana 8/16

L - J: cross training
12.02.2010 - 4.0 km
13.02.2010 - 6.0 km, cu un meci de baschet incalzire
14.02.2010 - 28.0 km (cam 2h50', tot pe traseul spre Vultureni)

Total = 38.0 km

Nu a iesit chiar cat am vrut, am pierdut alergarea de miercuri, insa m-am gandit sa nu indes 50+ kilometri in ultimele 3 zile.

...............
Learn the rules. Master the rules. Break the rules.




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Joi, 4 Martie 2010 10:13
Marathon de Paris - Saptamana 9/16

19.02.2010 - 8.0 km
20.02.2010 - 5.5 km

Total = 13.5 km

Marathon de Paris - Saptamana 10/16

23.02.2010 - 5.0 km
24.02.2010 - 6.0 km (cu ceva intervale)
27.02.2010 - 11.0 km

Total = 22.0 km

...............
Learn the rules. Master the rules. Break the rules.




< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 >
Pagina 7 din 9






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : espada, Gabi, kiki, Marian Chiriac, neogaby, Nicobubu, sorin

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2020. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007