Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Antrenament » Alegare de grup pentru incepatori in parcul IOR

Alegare de grup pentru incepatori in parcul IOR



Open thread Alegare de grup pentru incepatori in parcul IOR

-





<< < 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 >
Pagina 11 din 14




Offline B_R_Nu_Tsui_K
Membru Ro Club Maraton
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 25 Ianuarie 2010 13:27 Aventuri in congelator
Alergarea de duminica a fost o priemera pentru mine - prima oara cand am facut 3 ture de IOR la -15 grade, si, contrar ideii preconcepute ca prima oara doare, m-am simtit super.
Pesemne ca datorita gerului sticlos de afara am fost singurul incepator din alergarea pentru incepatori, asa ca am ramas singur dupa prima jumatate de tura, plutonul de avansati s-a pierdut in zare. Noroc ca am presimtit ceva si mi-am luat mp3-ul!Grin
Multumesc pe aceasta cale colegilor care s-au intors din drum sa ma ajute sa scap de cativa catelusi care, pesemne, vroiau sa ma scape de kilogramele in plus, potolindu-si si ei foamea in acelasi timp. Respect!

...............
Singurul lucru obligatoriu in viata e sa mori. Restul sunt alegerile tale.




Offline SergiuB
Membru Ro Club MaratonSergiuB
Din Octombrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 29 Ianuarie 2010 14:59
E cineva care face duminica in IOR 4 ture de la 10 si vine cu masina?
...............
http://treisporturi.blogspot.com/




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 30 Ianuarie 2010 13:49
Da.In principiu eu as vrea sa fac 4 ture maine in caz ca nu o sa ma doara piciorul. Vin cu masina pe la 9.30-10 si mi-am propus 4 ture, depinde doar de cum ma simt in timpul alergarii.
...............
I swear i will use Google before asking dumb questions !




Offline SergiuB
Membru Ro Club MaratonSergiuB
Din Octombrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 31 Ianuarie 2010 18:22
Mugur, n-am mai vazut mesajul tau ieri ca ti-as fi folosit oferta :)
Pana la urma m-a salvat Grizon.

Un mic rezumat pt cei care n-au ajuns:
Pe la 10 fara 5 eram cativa, dar cum s-a facut ora 10 fix au aparut brusc alergatori din toate partile de ne-am facut cel putin douazeci. Pe parcurs am mai cules un Edi, o Oana, o Ana, dupa posibilitati. Dupa prima tura ne-am impartit grupulete. atatea incat aveai ce ritm sa alegi pe toata scara de la 4:30 /km (cu atat mi s-a parut ca alergau Gabi si Victor care ne-au depasit o tura) pana la 6:30 /km.
Eu imi propusesem o alergare lunga, prima de 30km pe anul asta. Primele 5 ture am tot schimbat grupurile pentru ca oamenii cu care vroiam sa vorbesc erau ba intr-un grup ba in altul (asa iese de-un fartlek), apoi norocul mi l-a scos in cale pe Marian Chiriac, hotarat si el pentru alergare lunga.
Conditiile au fost adverse, in jurul lacului fiind o multime de derdelusuri care se terminau exact pe unde alergam noi. Am reusit sa mai facem 4 ture fara incidente, amandoi cazind de acord ca nu le faceam daca eram singuri.
Norocul meu nu s-a terminat... cand plecam infrigurat din parc spre metrou m-a claxonat Marian Tudorica. El fusese de dimineata si il credeam plecat de mult, dar pustiulica al lui a avut ideea geniala sa lase cheia in masina si sa inchda usa :).. cam ultimul lucru pe care vrei sa-l afli cand te intorci transpirat pe frig de la alergat. Cumva s-a descurcat fara hipotermie si venise sa si-o recupereze. Ghinionul lui, norocul meu... ii multumesc ca m-am putut schimba in masina si m-a lasat la metrou.







...............
http://treisporturi.blogspot.com/




Offline Melcul Vijelios
ModeratorMelcul VijeliosTrimite Mesaj
Din Iunie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 11 Februarie 2010 12:09 De prin thread-uri adunate
"Multumesc ca m-ati asteptat … si nu ati inceput alergarea fara mine" - Bizu

Sunt un pic invidios pe colegii din grupul de sambata. Toata lumea a putut constata duminica trecuta ce a insemnat lipsa Bizu-ului.
In primul rand, am fost admonestati de domn’ presedinte pentru lipsa unui raport competent. ("Pana la urma cati au venit azi in IOR?" - Serban)

Apoi, fara pretioasele indicatii
("va rog sa ... ajungeti la locul de intalnire la intervale de 2,1 secunde si... sa va asezati in linie, in ordinea sosirii... Pentru verificari ulterioare... pastrati aceeasi formatie si in timpul alergarii")
a iesit un haos total, surprins foarte bine de Diana
("
nu sunt convinsa ca ne-am intalnit toti unii cu altii").
Asa ca, pe cei care se gandesc sa-l astepte pe Bizu si sambata asta, ii rog frumos sa-l elibereze in timp util pentru a ajunge si duminica in IOR.

PS
"A durat mai mult decat ma asteptam sa imi aduc colegii straini (un neamt si un grec)" - Bizu
Bizu, ai vrut cumva sa aduci in IOR vreun coleg .... eschimos?
Ar fi fost probabil singurul ce ar fi savurat un Gatorade la gheata!



...............
Condica de sugestii si reclamatii: melcul.vijelios@yahoo.com





Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 13 Februarie 2010 17:47
Pentru cei care isi propun sa vina maine la alergarea din IOR - nu uitati sa va luati cizme de cauciuc, costume de neopren, barci pneumatice sau macar soseste si pantofi de schimb. Este groaznic!


...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 13 Februarie 2010 19:04
Eu am alergat azi in Moghioros, ud pana la piele, dar am facut 7km, cred ca am sa reusesc si maine cel putin la fel in IOR.
Cel putin Pick va fi fericit ca are voie sa se balaceasca fara sa fiecertat Grin

...............
I swear i will use Google before asking dumb questions !




Offline Stan
Membru Ro Club MaratonStan
Din Octombrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 13 Februarie 2010 19:12
Azi eu am fost in IOR de la 7:40 la 9:20. Am alergat 5 ture si am avut parte de tot "arsenalul". Am inceput fara ploaie (cand am coborat din masina a stat ploaia), a urmat apoi ploaie usoara, dupa care un fel de "mazariche", apoi ploaie puternica, apoi lapovita si am intrat in masina pe ploaie puternica. Nu am avut cizme "in dotare" si ca atare am dus acasa si ceva apa in galosi (. Am intrat direct in baiei si ... asa am incheiat un antrenament solicitant. Sper ca maine sa nu mai fie chiar asa.




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 14 Februarie 2010 14:38


"Pentru cei care isi propun sa vina maine la alergarea din IOR - nu uitati sa va luati cizme de cauciuc, costume de neopren, barci pneumatice sau macar soseste si pantofi de schimb. Este groaznic! " - Serban

Mie la primele ture mi-ar fi prins bine si niste lanturi :D
...............
diana.jors@gmail.com




Offline Vlad Teodorescu
Membru Ro Club MaratonVlad Teodorescu
Din Iunie 2008
Oras / Locatie : Romania
Sambata, 27 Februarie 2010 15:40
Maine vin la alergarea din IOR de la 10, sa ne vedem cu bine!
...............
Vlad




Offline Melcul Vijelios
ModeratorMelcul VijeliosTrimite Mesaj
Din Iunie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 27 Martie 2010 14:52
De maine se trece la ora de vara...
In aceste conditii, intalnirea de la ora 10 se muta la ora 9!
Asa vom respecta si ceea ce scrie in ziar
("Au i un program bine stabilit ... duminica, de la ora 9.00, n Parcul IOR, locul de nt lnire fiind parcarea de l ng ƒ biserica de lemn. Alerg ƒtorii sunt oameni punctuali. Au nceput s ƒ apar ƒ de la 8.30, a a c ƒ la 9.00 erau deja cel pu in 35 de persoane. B ƒrba i i femei. De toate v rstele. Echipa i n textile pentru sport. Fac ture scurte prin parcare sau op ƒie pe loc. Pentru nc ƒlzire. Plus h rjoneala de rigoare, cu glume i schimburi de impresii, ca ntre prieteni." )
Pentru cine nu l-a recunoscut deja, pasajul de mai sus e citat din "RL", mai exact din articolul care a generat atatea discutii asupra persoanei care si-a dat cu parerea dupa ce l-a citit la revista presei.



...............
Condica de sugestii si reclamatii: melcul.vijelios@yahoo.com




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 27 Martie 2010 15:09
9 dupa ora noua? Noway

Trebuia sa fi anuntat mai din timp schimbarea, pentru ca nu toti citesc forumul.
...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




Offline Wolf
Membru Ro Club MaratonWolf
Din Martie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 27 Martie 2010 16:44 Va multumesc, dragi colegi!
Viata noastra are atata valoare, doar cata multumire este in ea. Dumnezeu trimite suspinul ca el sa devina multumire.
Octavian Paler

Am indurat durerea, mi-am inabusit suspinul, cu credinta si sustinerea voastra, am obtinut multumirea.
Va multumesc tuturor pentru clipele de neuitat, pentru increderea acordata!

Respect!Clapping

...............
Turcanu Veaceslav Mihai




Offline alergatoru
Membru Ro Club Maratonalergatoru
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 27 Martie 2010 23:03


"De maine se trece la ora de vara... In aceste conditii, intalnirea de la ora 10 se muta la ora 9!" -

Adica .... 10 dupa ora noua, din cate inteleg eu .

Mai precis, dau un exemplu: deschid televizoru' si cand anunta 9:30 plec spre parc, pe la 9:50 ajung . Grin

...............
"a good runner leaves no footprints"




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 28 Martie 2010 12:03
Domnu' Melc,

Esti penalizat (o tura de IOR in plus la prima alergare).
Pai cum se poate dom'ne sa ne chemi la ora 9 si tu sa nu apari...?
La ora 9 (dupa ora noua) eram trei bucati zgribulite in parcare si bineinteles, cei mai multi au venit la ora 10.

Trebuie sa ne decidem clar la cat punem alergarile astea.
...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




<< < 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 >
Pagina 11 din 14






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Albert92, andreiutxa, danicret, maxxis990, razilie, runningshop

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007