Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Antrenament » Alegare de grup pentru incepatori in parcul IOR

Alegare de grup pentru incepatori in parcul IOR



Open thread Alegare de grup pentru incepatori in parcul IOR

-





<< < 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
Pagina 14 din 14




Offline anniculae
Membru Ro Club Maratonanniculae
Din Mai 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 16 Mai 2011 11:35
Multumesc de raspuns,

Deocamdata eu sunt la stadiul de hobby ocazional. Motivul principal pentru care as vrea sa alerg impreuna cu cineva este pentru eu cred ca m-ar motiva si pe mine sa rezist mai mult.

Ma gandesc ca sigur aici sunt persoane care alearga doar pentru ca le face placere.

Adi
...............
Adi




Offline anniculae
Membru Ro Club Maratonanniculae
Din Mai 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 28 Mai 2011 18:05
Va salut,

Am continuat sa alerg singur in IOR, de data asta m-am si cronometrat.
Fac 2 ture in 42-43 de minute. Nu stiu daca este un timp bun sau rau pentru ca nu am cu ce sa il compar.
As putea sa fac mai mult ( probabil cel putin 3 ture) dar am zis ca e mai bine sa cresc cate putin, citisem pe aici pe forum pe undeva ca nu e bine sa cresc distanta sau viteza prea brusc.

Inca sunt in cautare de partener/ri. Nu conteaza varsta, sexul... Doar sa fie capabil de cel putin 2 ture. Eu de obicei alerg in timpul saptamanii dupa ora 20:00 si in weekend dupa ora 8:00.

Adi
...............
Adi




Offline ardei
Membru Forumardei
Din August 2008
Oras / Locatie : Bucuresti, Romania
Sambata, 28 Mai 2011 23:07
Salut, o sa vorbesc maine cu varu-miu cand vine din concediu ca el alearga tot doua ture de IOR, cam la acelasi ritm cu tine si in cursul saptamanii alergam pe la 20. O sa cresteti mult mai repede daca alergati impreuna. Eu nu am alergat niciodata cu el, ca de obicei alerg 3 ture. Foarte rar alerg doua ture si atunci cobor destul de mult sub 30 de minute.
Nu am mai intrat de mult pe forum. Astazi m-am intalnit cu maryus (de pe forum) la Bucuresti alearga! si am alergat impreuna primii 9 km (din ~11km). Dupa aia am luat-o inainte, ca era pacat sa raman cu energie.
Am facut cam 45 de minute. Asta ar fi primul cros al meu dupa un an jumate de pauza :). O sa pun in aplicare sfatul lui Victor Vlad si o sa alerg o perioada mai mult crosuri (maxim 10km). Se preteaza mai bine pe actuala constitutie fizica.





Offline anniculae
Membru Ro Club Maratonanniculae
Din Mai 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 1 Iunie 2011 21:59
Va salut,

Azi mi-am imbunatatit vechea performanta si sunt oarecum mandru de mine.
Am reusit 3 ture complete in 62 de minute. Pot spune ca am avut noroc sa am in fata un alergator bun si am incercat sa ma tin cat de cat dupa el. Dar nu am mai rezistat in ritmul lui dupa a doua tura si am continuat singur.

Mi-am propus sa ajung sa fac aproximativ 6 ture in sub 2 ore si apoi sa ma inscriu la semimaratoane.

O seara buna
Adi
...............
Adi




Offline Ana Maria
Membru Ro Club Maraton
Din Februarie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 7 Iunie 2011 10:47
Salut tuturor!

Stiu ca eu am lasat-o mai moale in ultimele luni din cauza accidentarilor si nu m-am ocupat de grupa de incepatori. Mai mult, acum au inceput concursurile si toti suntem plecati cam toate w-e din Bucuresti.
Mi-as dori insa foarte mult sa nu se piarda traditia grupei de incepatori.
Asa ca am marea rugaminte la cei care raman si merg duminica dimineata in IOR sa stea cateva minute la locul obisnuit de intalnire pe malul lacului la ora 9:00, sa vada daca se prezinta oameni noi.

Va multumesc.




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 7 Iunie 2011 11:15
Eu am fost duminica la ora 9 in IOR si n-a venit absolut nimeni la intalnire. Erau cativa alergatori in parc, insa nu pareau sa aiba habar de grup.
Vara e un sezon cam prost pentru grupuri, insa asa cum spune Ana, ar fi bine sa fie totusi cineva de la noi acolo duminica.
...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




Offline Ana Maria
Membru Ro Club Maraton
Din Februarie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 7 Iunie 2011 12:44
Wow, ce se intampla cand pleci rapid din Tusnad :-) !

Multumesc Serban. Ideea este, asa cum ai scris, sa fie cineva la ora indicata acolo (preferabil in tricou de club Laugh) si sa stea cateva minute. Pentru incepatori primul test este sa fie capabili sa se prezinte la ora fixata...




Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 7 Iunie 2011 15:13
O explicatie pentru duminica trecuta este ca s-a desfasurat si un cros in Herastrau: http://maraton.info.ro/forum_thread.php?id=1245 la care au participat si membrii clubului, printre care dna Ioana Nica care a ocupat locul 3 la categoria Open Feminin, felicitari pe acesta cale.

Vara asta cu siguranta o sa fiu destul de des prin parcul IOR, cu conditia ca antrenamentul de grup sa nu se suprapuna cu vreun cros prin Bucuresti.

Numai bine!!




Offline Melcul Vijelios
ModeratorMelcul VijeliosTrimite Mesaj
Din Iunie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 3 Noiembrie 2011 16:25
Ai participat la vreuna din probele crosului "Aripi deschise" si ti-a placut?
Ai ocazia sa repeti experienta duminica 6 noiembrie.

Ai ratat participarea la crosul "Aripi deschise" si iti pare rau?
Ai ocazia sa iti mai alini amarul, duminica 6 noiembrie.

Ai fost organizator, voluntar, comisar de traseu, MC sau fotograf la crosul "Aripi deschise" si n-ai simtit "betia" alergarii?
Asa cum ospatarii au Revelionul lor, organizatorii vor avea alergarea lor, duminica 6 noiembrie.

Vrei de mult sa iesi la o alergare in parcul IOR?
Duminica 6 noiembrie este cel mai potrivit moment:

Ro Club Maraton aniverseaza 2 ani de alergari saptamanale de grup in parcul IOR!
Up Clapping Flowers

In acelasi loc (in fata bisericii, pe aleea de langa lac), la aceeasi ora (9 trecute fix).
...............
Condica de sugestii si reclamatii: melcul.vijelios@yahoo.com




Offline Ana Maria
Membru Ro Club Maraton
Din Februarie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 3 Noiembrie 2011 17:57
Da, da, da! Eu vin! M-ai convins!
Ne vedem duminica la ora 9, pe marginea lacului, langa tiribomba Up2.




Offline nicu.constantinescu
Membru Ro Club Maratonnicu.constantinescu
Din Aprilie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 3 Noiembrie 2011 20:16
Offf mort-copt intr-un picior si tot vin, daca e vorba de editie aniversara!.Da' sampania cine-o aduce?Clapping


...............
Run for life




Offline Cosmin Rogoveanu
Membru Ro Club MaratonCosmin Rogoveanu
Din Ianuarie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 4 Noiembrie 2011 22:39


"Ai ratat participarea la crosul "Aripi deschise" si iti pare rau? Ai ocazia sa iti mai alini amarul, duminica 6 noiembrie." -

Pe duminica atunci!

...............
http://facebook.com/rogoveanu




Offline GMA
Membru Ro Club MaratonGMA
Din Februarie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 4 Noiembrie 2011 23:09
"Vrei de mult sa iesi la o alergare in parcul IOR?
Duminica 6 noiembrie este cel mai potrivit moment:

Ro Club Maraton aniverseaza 2 ani de alergari saptamanale de grup in parcul IOR!"

Ma inscriu si eu la alergarea oficiala si festiva cu ocazia celor 2 ani de alergari de grup prin IOR. O sa ma bucur sa va revad iar pe toti, cu atat mai mult cu cat anul trecut cand voi implineati un an de alergari m-am nimerit si eu sa vin sa aflu informatii despre club tocmai in aceea zi, si am avut prilejul sa cunosc o multime de colegi si sa fac o multime de poze cu voi chiar de la prima mea alergare de grup din IOR.

Va multumesc inca o data pentru primirea calda pe care mi-ati facut-o atunci.

P.S. O sa fie cursa cu obstacole, dar din ce am vazut in seara asta se pare ca se poate alerga pe tot traseul pe langa lac. De azi pana duminica noapte la 10 e un festival folcloric organizat exact pe terenurile sintetice de baschet unde am avut si noi cartierul general si premierea pentru Crosul Aripi Deschise. E o scena montata acolo pe latura dinspre lac al terenului al doilea, e plin de maghernite (tarabe, nu imi gasesc cuvantul pentru cutiile alea de lemn unde se vand de toate) pe acolo, sunt cateva exact la locul nostru de plecare in alergare, langa lac, dar nu asa multe sau cel putin nu erau in seara asta, poate or mai monta. Din pacate insa de acolo pana pe unde am intins noi traseul de un km la cros e plin de masini de asistenta sie ansamblurilor participante, plus masini de aprovizionare ale tarabelor.
De asemenea si pe aleile de sus, pe unde am putea ocoli e plin de masini de asistenta parcate, si pe acolo am vazut ca aveau cartierul general artistii, pe acolo se schimbau in straiele populare.
Eu zic ca si noi o sa facem o figura frumoasa pe acolo, sper sa fim cat mai multi si sa putem sa ne facem alergarea fara sa deranjam prea mult participantii la aceste spectacole.

...............
gabriel.manea@gmail.com




Offline GMA
Membru Ro Club MaratonGMA
Din Februarie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 5 Noiembrie 2011 09:05
E libera calea de rulare dimineata, :), Nici tipenie de om pe acolo, doar masinile parcate pe juma de alee.
...............
gabriel.manea@gmail.com




Offline Melcul Vijelios
ModeratorMelcul VijeliosTrimite Mesaj
Din Iunie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 23 Noiembrie 2012 13:56

In spiritul Black Friday, anuntul a fost redus corespunzator:

Aceeasi zi, acelasi loc, aceeasi ora!


...............
Condica de sugestii si reclamatii: melcul.vijelios@yahoo.com




<< < 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
Pagina 14 din 14






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : andreus21, ardeleanu, cristianghilt, nicole2red, NIKOS PIRGOS, radian0, Rodica, vlucian

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007