Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Antrenament » Alegare de grup pentru incepatori in parcul IOR

Alegare de grup pentru incepatori in parcul IOR



Open thread Alegare de grup pentru incepatori in parcul IOR

-





<< < 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 > >>
Pagina 8 din 14




Offline Melcul Vijelios
ModeratorMelcul VijeliosTrimite Mesaj
Din Iunie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 8 Decembrie 2009 21:02
Oare nu Ionut a facut pozele cu portrete de frunze ruginii in iarba?

Ba da, dar va rog sa nu uitati ca atat frunzele cat si iarba stateau pe loc. Duminica, Ionut a ales niste subiecte care alergau de rupeau pamantul, caz in care e normal ca pozele sa iasa un pic miscate. In plus, se pare ca la 15 minute/tura de lac nici culorile nu pot sta la locul lor, se amenteca si devin un pic sepia.




Offline alextores
Membru Ro Club Maratonalextores
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 8 Decembrie 2009 23:01
Melcule, nici nau am avut timp sa te cautam prin iarba.




Offline IonutNitu
Membru Forum
Din Martie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 9 Decembrie 2009 00:20





Offline Melcul Vijelios
ModeratorMelcul VijeliosTrimite Mesaj
Din Iunie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 16 Decembrie 2009 13:26


"Melcule, nici nu am avut timp sa te cautam prin iarba" - ionica

nici nu o sa mai apucati prea curand, la ce plapumioara de nea s-a depus peste iarba! Gumesc si eu ca sa .... BUMP (Laugh)
...............
Condica de sugestii si reclamatii: melcul.vijelios@yahoo.com




Offline alextores
Membru Ro Club Maratonalextores
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 19 Decembrie 2009 08:32
Eu sunt izolat la pat si nu am sa reusesc sa ajung. Am facut vaccinul AH1N1 si m-a terminat.

...............
alex




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 19 Decembrie 2009 12:09
Cica o sa fie viscol maine.
Vine careva?

Eu m-am reprofilat pe sala de forta si banda de alergat de cand cu ninsoarea, dar imi e dor de o alergare afara.


...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Sambata, 19 Decembrie 2009 12:20
e asa de frumos sa alergi prin peisaje cand ninge orizontal!




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 19 Decembrie 2009 12:32


"Eu m-am reprofilat pe sala de forta" - Serban
Si eu mi-am transformat sufrageria in sala de forta de cand cu accidentarea la picior, trag tare pe abdomene, tractiuni la bara pe ambele prize, flotari, genoflexiuni cu ruxacul (22kg) in spate, serii multe. Pacat de vremea asta super ca as fi alergat afara in parc.



...............
I swear i will use Google before asking dumb questions !




Offline SergiuB
Membru Ro Club MaratonSergiuB
Din Octombrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 19 Decembrie 2009 14:10
Intr-adevar e super sa alergi acum afara, nu numai din cauza ca e totul alb, dar alergatul pe zapada te solicita un pic altfel decat asfaltul, intarind muschii gleznelor.
Azi am fost vreo 8 in jurul lacului Herastrau, pe o poteca ingusta de zapada batatorita, asa ca de parazapezi n-a fost nevoie, dar am alergat in sir indian.
Cine vrea sa alerge azi in Herastrau sa nu ezite prea mult ca e foarte frumos si practicabil.
Eu vin maine cu voi, si ce daca e un pic de viscol, orice variatie in orasul asta nenorocit e binevenita.
...............
http://treisporturi.blogspot.com/




Offline Melcul Vijelios
ModeratorMelcul VijeliosTrimite Mesaj
Din Iunie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 19 Decembrie 2009 15:55
Scria zipvali pe undeva ce frumos se alerga in IOR de cand a inceput sa ninga. Nu am vrut sa-l cred pe cuvant, asa ca azi am iesit impreuna pentru 2 ture. Intalnirea cu Hiroko ne-a oferit insa un "bonus" nesperat: o a treia tura! E drept ca ritmul de incalzire al lui Hiroko depaseste cu mult ritmul meu de concurs, dar am supravietuit si a fost minunat!
Peisaje superbe, Hiroko avea timp sa faca poze!
Era sa uit! Pe toata latimea aleii au trecut "plugurile". Nu au curatat zapada, dar au batatorit-o. Se alearga foarte bine! ! !
Maine sunt prezent neaparat, aviz amatorilor! Bizu, va trebui sa numeri cel putin pana la 15. Parerea mea. Deci: faceti pariurile si veniti maine sa castigati putina sanatate!


...............
Condica de sugestii si reclamatii: melcul.vijelios@yahoo.com




Offline Stan
Membru Ro Club MaratonStan
Din Octombrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 19 Decembrie 2009 19:40 Alergare PITAN
Am "batatorit" si eu azi dimineata pista din PITAN. Foarte frumos si se poate alerga destul de lejer, deoarece a trecut un plug pe pista. Lacul era inghetat in cea mai mare parte, iar ratele si pescarusii s-au adunat in portiunea neingetata (la insula din nord). Maine voi fi la locul de intalnire.




Offline takezo
Membru Ro Club Maratontakezo
Din Septembrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 19 Decembrie 2009 19:44
La ce ora ne intalnim maine?:) 08.30 sau 10.00?




Offline Melcul Vijelios
ModeratorMelcul VijeliosTrimite Mesaj
Din Iunie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 19 Decembrie 2009 19:46
incepem cu o incalzire la 9.45 (poate si cu ajutorul lui Sergiu Handshake ) si la 10.00 incepem alergarea.
...............
Condica de sugestii si reclamatii: melcul.vijelios@yahoo.com




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 20 Decembrie 2009 14:53
Obiectivul a fost atins - 18 oameni azi in IOR. Intial ne-am intalnit 10, apoi ni s-au mai alaturat inca 8. Ba chiar 9, daca o punem la socoteala si pe Florentina care a venit doar ca sa verifice daca se poate inzapezi in parcarea de langa biserica Grin

Am alergat trei ture destul de chinuite, pentru ca nu sunt deloc obisnuit sa alerg pe zapada. Oricum, atmosfera frumoasa si vorba lui Sergiu, putina variatie e binevenita.
Ne vedem si saptamana viitoare, pentru ultima alergare de grup din IOR pe 2009.
...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




Offline Stan
Membru Ro Club MaratonStan
Din Octombrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 20 Decembrie 2009 15:38
Un Antrenament foarte bun, tinand cont de zapada proaspata peste cea batuta de ieri. Cand am ajuns acasa familia mi-a propus o "revenire" cu tuica fiarta, asa ca nu stiu ce s-a mai intamplat de cand am venit si pana acum, dar oricum "totul e de culoare roz". Voi vedea daca se mentine si maine in aceeeasi culoare. Numai bine!




<< < 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 > >>
Pagina 8 din 14






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Alex Marin, Alynush_dd, anabaran, Biciclaru, dolph7374, LEGEA Romania

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2020. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007