Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Antrenament » Echipament

Echipament



Open thread Echipament

-





< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 >
Pagina 7 din 9




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Miercuri, 18 Noiembrie 2009 22:41
@Roby- mersi (sincer!) pentru rezumare! ma bucur ca se intelege ce vreau sa scriu... dupa 20 de ani chr(039)dincolochr(039) mai uit sa ma chr(039)esprimezchr(039)

Cat despre alergare chr(039)barefootchr(039) - am mai scris pe aici spre groaza unora (Andrei87 de ex. ) de avantajul unor astfel de antrenamente, din cand in cand: te chr(039)re-invatachr(039) sa aterizezi pe mijlocul talpii (midfoot landing). Ceea ce incaltamintea chr(039)nouachr(039) si tehnologiile noi te chr(039)dezvatachr(039) sa faci.




Offline Roby
Membru Ro Club Maraton
Din Iunie 2008
Oras / Locatie : Brasov
Joi, 19 Noiembrie 2009 00:20
Cat despre alergare chr(039)barefootchr(039)
si dupa mine este cea mai placuta forma de alergare. In plus este foarte sanatoasa, cu conditia ca suprafata pe care se desfasoara sa nu-ti nenoroceasca talpile

Cand locuiam in Haifa alergam aproape exclusiv descult pe malul marii, cel mai placut este pe portiunea unde apa marii spala nisipul. Din cand in cand se trezeste instinctul de animal si alergi prin apa de dragul stropilor
In ultimul timp am rarit insa foarte mult alergarile descult din 2 motive:
*inclinatia plajei (chiar daca e f mica) inseamna o solicitare asimetrica (poate provoca probleme la tibie, genunchi, sold) - ca sa previn o mustrare din partea lui Griz - asta se intampla si alergand incaltat
*asperitatea crescuta a nisipului, cred ca este un efect al schimbarilor climatice, mai multe valuri => mai multe scoici si resturi de scoici, rezultand un nisip mult mai chr(039)colturoschr(039).




Offline horatiu
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Noiembrie 2009
Oras / Locatie : cluj
Joi, 19 Noiembrie 2009 13:36
la semimaratonul de la amsterdam am alergat cu o pereche de adidasi care imi erau fix pe picior. vanzatorul de la un magazin specializat pe alergare mi-a solicitat sa-mi cumpar o pereche de adidasi cu 2 nr mai mari, fapt care ma face sa cred ca voi avea probleme cu alte parti ale piciorului datorita lejeritatii cu care se plimba laba piciorului in adidas. m-ar ajuta parerea voastra. multumesc




Offline horatiu
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Noiembrie 2009
Oras / Locatie : cluj
Joi, 19 Noiembrie 2009 13:39
am omis sa mentionez ca dupa cursa m-am trezit cu unghiile pline de sange. ca atare, as vrea sa aflu care e marimea optima pt o pereche de adidasi pt alergare de andurance (peste 20K)




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Joi, 19 Noiembrie 2009 15:18
regula ochiometrica e ca atunci cand esti cu piciorul din spate rulat (gata de-a ridica piciorul din spate- dar cu fata incaltamintei inca pe pamant/dedesubtul degetelor picioarelor), in pozitia aceasta sa nu-ti frece degetele/unghiile picioarelor de peretii incaltamintei.
Tuturor li se chr(039)dilatachr(039) picioarele (incl. dupa o zi de birou sau stat pe picioare la serviciu). De aceea e recomandabil sa fie incaltamintea de alergare mai mare. La mine sunt running si biking shoes lejer 2 pana la 2.5 numere mai mari. Nu mi-au cazut niciodata unghiile (doar innegriri dedesubt, pe alocuri), nici macar dupa Marathon des Sables.
Concret, marime picior 40-41 (stiu, traiesc pe picior mic...), incaltaminte 42 pana la 42.5.




Offline micuLRunner
Membru Ro Club MaratonmicuLRunner
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 19 Noiembrie 2009 15:40
Este adevarat ca alternarea unor marci diferite de incaltari, mai ales la long run, imi muta durerea de la genunchiul stang (Nike) la glezna dreapta (Asics), dar asta e de bine, pentru ca cealalta articulatie are timp sa se refaca.

Grizon,
referitor la problema ta: te-ai gandit cumva ca ai putea folosi pentru un picior pantoful Nike iar pentru celalalt (picior) un pantof Asics!??
Oricum -- tu alergi mai mult seara tarziu, pe intuneric, nu cred sa se vada... Iar cainii din Herastrau te latra oricum...


P.S.
a. Cand am ocazia sa ajut: o fac!
b. Cand nu: vezi pct. a...




Offline horatiu
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Noiembrie 2009
Oras / Locatie : cluj
Joi, 19 Noiembrie 2009 15:49
multumesc pt sfat! am sa tin cont la noua comanda de adidasi.




Offline Mircea Nedelcu
Membru Forum
Din Iulie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 19 Noiembrie 2009 17:09
Apropo de alegerea dimensiunii la pantofii de alergare, am citit in cartea lui Stu Mittleman cateva sfaturi care s-a potrivit si la mine.

1) mers la cumparaturi spre seara cand talpile se mai maresc
2) scos cate un brant din pantofi si pus piciorul peste el, trebuie ca piciorul sa nu iasa in afara brantului pe lateral
3) trebuie sa ramana loc pentru latimea degetului mare de la mana intre marginea brantului si cel mai lung deget de la picior (primul sau al doilea, de la caz la caz)

In conditiile astea, dimensiunea e cu 2 numere peste cat port la incaltamintea obisnuita si pana acum au fost confortabili.




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 19 Noiembrie 2009 20:12
Multumesc, Liviu, pentru idee.
Dar daca vreodata am sa-i incurc, o sa-i iau pe ceilalti si o sa ma doara si genunchiul si glezna in acelas timp, sa stii ca am sa ma gandesc la tine. Si n-o sa vrei sa stii ce am sa gandesc. Ca asa se intampla cand vrei sa ajuti pe cineva... pana la urma tot te bombaneste.




Offline Ana Maria
Membru Ro Club Maraton
Din Februarie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 19 Noiembrie 2009 20:50
horatiu,

As dori sa adaug un comentariu "explicativ": Thoner are dreptate cu regula "ochiometrica", insa trebuie tinut seama de alte doua subreguli: cea legata de forma piciorului si cea legata de calapodul pantofilor. Acestea sunt exprimate in comentariul lui Mircea.

Este clar ca pantofii de alergare trebuie sa fie cu cel putin un numar mai mari decat pantofii de oras. Dar in continuare trebuie sa te gandesti bine, dat fiind ca exista marci care fac pantofi cu "jumatati" de numere (Asics, Nike, Mizuno), dar si altele care fac cu 1/3 de numere (la Adidas exista numere de genul 42, 43 si 1/3, 42,5, 42 si 2/3).

Parafrazand o expresie celebra , regula cu 2 numere mai mari nu se potriveste pentru toate picioarele si calapoadele.
O problema este ca daca pantofii sunt cu 2 numere mai "lungi" (ceea ce face ca degetele si unghiile sa se simta bine), sunt si cu 2 numere mai "lati" - iar asta iti poate cauza neplaceri de genul bataturilor la baza boltei talpii (ah, il vad pe Griz cum mustaceste ) sau pe lateralele talpii sau, si mai neplacut, presiuni (citeste "vanatai") pe portiunea de sub rotula. Astea dor de te seaca la inima.
Vorbesc in cunostinta de cauza.

Alta chestiune este ca, in functie de forma piciorului tau (mai lat, mai ingust etc.), calapodul face diferenta. Eu la Adidas port la calapodul de picior "ingust" numar cu 1/3, dar la calapodul cu picior "lat" numar cu 2/3 (sa-mi incapa degetele ). Sa ma ierte colegul de pe forum care zicea ca nu sunt importante diferentele de calapod, dachr(039) eu stiu ce am indurat dupa MIB...




Offline horatiu
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Noiembrie 2009
Oras / Locatie : cluj
Joi, 19 Noiembrie 2009 21:44
Ana-Maria, iti multumesc pt completari. pe zi ce trece trebuie sa ma documentez tot mai mult in legatura cu tipul de adidas pe care trebuie sa-i port. pana acum 1 an nu aveam nevoie de atat de multe info ca sa-mi iau o pereche de adidasi.
m-ar ajuta daca vreun posesor de garmin forerunner 405 mi-ar spune parea despre acest model.




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Joi, 19 Noiembrie 2009 22:35
@Horatiu, sunt multe postings pe aici despre FR405. Poti folosi cautarea de la inceputul site-ului (top).
Au mai fost discutate pros si contras asupra Fr405




Offline horatiu
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Noiembrie 2009
Oras / Locatie : cluj
Joi, 19 Noiembrie 2009 22:38
am sa le analizez

mersi!




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Marti, 24 Noiembrie 2009 11:44
O singura completare - pantofii de concurs trebuie sa fie mai apropiati de marimea piciorului, tinand cont ca in dimineata cursei piciorul nu este umflat.




Offline Ana Maria
Membru Ro Club Maraton
Din Februarie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 9 Decembrie 2009 14:32
Sper ca astia sa multumeasca toate "partidele":

http://www.vibramfivefingers.it/eng/running.aspx




< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 >
Pagina 7 din 9






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : andreus21, ardeleanu, cristianghilt, nicole2red, NIKOS PIRGOS, radian0, Rodica, vlucian

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007