Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Medicina sportiva » pentru absorbtia socurilor

pentru absorbtia socurilor



Open thread pentru absorbtia socurilor

-





1 2 3 >
Pagina 1 din 3




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Sambata, 10 Ianuarie 2009 00:19
Cine stie de unde pot lua asa ceva? I-ar ajuta mult pe genunchii mei f*ucked up. Are niste review-uri foarte bune...




Offline Marius
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Romania
Sambata, 10 Ianuarie 2009 08:52
Nu stiu daca sunt chiar aceleasi produse, dar gasesti pe Eastbay. In link-ul tau, talpicile se numesc Premium, dar pe Eastbay nu apare aceasta denumire. In orice caz, tot de Superfit sunt facute.
Si pe mine ma intereseaza, ca tocmai sunt in convalescenta dupa o durere urata la ligamentele genunchiului.

Acum, nu stiu daca e ok sa scoti talpicile originale, mai ales daca ai niste incaltari speciale de running. Ma gandesc mai ales la faptul ca acei pantofi de alergare sunt facuti pentru anumite tipuri de picior, iar taloneta originala are si ea o forma specifica.




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Sambata, 10 Ianuarie 2009 10:32
Pai nu vreau sa scot talpicile originale, eventual imi iau adidasi cu un numar mai mare si introduc si Superfeet-urile astea, numa nu stiu cat de groase sunt si daca au loc...
Btw, pe Eastbay sunt mai ieftine.




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Sambata, 10 Ianuarie 2009 17:52
Andrei, daca vrei poti considera sfatul meu- il consider mai bun decat niste talpici chr(039)staschr(039).
Mergi la un ortoped sau doctor sportiv, iti faci analiza mersului si acesta iti confectioneaza talpici pt. problema ta SI iti recomanda ce running shoes sa-ti iei (normal, cu suport, cu suport accentuat). Poate nu ti-e problema cu impactul, ci super-pronezi sau -supinezi si in plus alergi cu papucii gresiti.
Altfel s-ar putea ca iti iei jdemii de talpici si niciuna nu te ajuta, pt. ca nu rezolva problema ta chr(039)personalachr(039).
De cand alerg, constat cu groaza ca peste 70% din amatori alearga cu incaltarile gresite- de ex. unul are nevoie de suport dar alerga cu shoes de curse (care sunt ultra-usori si nu amortizeaza mai deloc), i-a luat pe cei mai scumpi ca deh, aia or fi cei mai buni...
Sau cazul celalalt- au picioarele normale, dar le-au nenorocit stabilitatea alergand ani de-a randul cu shoes cu suport (cand n-avea nevoie de loc de asta!).
Si... daca iei talpici speciale, scoti cea originala. Eu alerg cu shoes 2-3 marimi mai mari, dar 2 talpici tot n-ar avea loc in ele.
Daca faceti multi km si va pasioneaza sportul acesta, va recomand calduros sa folositi min. 2 perechi de running shoes de marci diferite! Nu veti regreta.




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Duminica, 11 Ianuarie 2009 22:14
Mergi la un ortoped sau doctor sportiv, iti faci analiza mersului si acesta iti confectioneaza talpici pt. problema ta SI iti recomanda ce running shoes sa-ti iei

Da, o idee buna, dar este SF pentru Romania...poate la Bucuresti sa fie asa ceva dar nu cred...oricum multumesc pentru chr(039)hintchr(039).

Ma gandesc sa-mi iau niste Adizero XT, are sau a mai avut cineva? Cum sunt? In perioada asta cand solul e inghetat nici in parc nu mai pot alerga...doar pe dealuri unde inca mai e zapada.




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Joi, 15 Ianuarie 2009 23:41
Provizoriu mi-am luat niste talpici la 3 lei, le-am pus peste cele vechi, zonele de asfalt nu le mai simteam pana in creierii capului. Uimitor, au avut loc, chiar m-am simtit mai comod avand in vedere ca adidasii cu care alerg s-au cam chr(039)barcitchr(039), iar acum nu-mi mai joaca talpa in ei.
E drept, se vede ca sunt decupati dintr-o mocheta, ma astept sa se taseze destul de curand.




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Vineri, 16 Ianuarie 2009 00:26
Provizoriu mi-am luat niste talpici la 3 lei, le-am pus peste cele vechi, zonele de asfalt nu le mai simteam pana in creierii capului.
Ma intreb si eu ca nestiutorul- nu cumva alergi oarecum gresit? Daca te zguduie impactul cu terenul prea mult, s-ar putea sa apesi cu calcaiul prea tare in sol?
Te poti filma singur cu o camera orientata la nivelul incaltamintei, din spate si din lateral. Nu vreau sa va oftic, dar aici sunt deja multe magazine pt. runners care iti fac astfel de analize a alergarii- si ajuta sa stii daca ai nevoie de suport, si mai ales de care si cat anume.
Cam cati km ai deja in running shoes actuali? Eu sesizez cand chr(039)obosestechr(039) materialul, perioada cat tine o pereche de running shoes depinde si de incaltari si de marca (ultra-usorii pt. competitii se chr(039)ducchr(039) cel mai repede, trail shoes cel mai incet, am facut si 1000 km cu o pereche fara probleme).




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Vineri, 16 Ianuarie 2009 01:14
Ma dor ca naiba muschii si articulatiile de la picioare de cateva saptamani incoace si da, alerg mai crispat din cauza asta si resimt mai mult socurile. Dimpotriva, durerile m-au facut sa alerg chiar mai mult pe pingea decat de obicei, dar nefiind relaxat altfel se simte alergarea. Antrenamentele nu pot sa le intrerup orice ati zice, mi-as iesi din forma. Ma gandesc ca am lipsa de magneziu sau ceva de nu mai trece durerea aia in coapse, un fel de febra musculara dar care nu mai cedeaza. La inceput au fost genunchii, si ca sa-i menajez putin mi-am schimbat oarecum stilul de alergare, folosind probabil si niste fibre musculare care inainte nu erau prea active.
Cu aproximatie, adidasii cu care alerg de obicei au intre 1000 si 1500 km. Sunt Asics Falcon, ceva intre concurs si antrenament, au "obosit" demult, dar nu prea imi permit sa-mi schimb adidasii ca pe sosete.

Cat despre filmat, abia astept sa-mi iau o camera.




Offline sorin
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Septembrie 2008
Oras / Locatie : Romania
Vineri, 16 Ianuarie 2009 01:51
Cred ca esti si putin supra antrenat. La fel aveam si eu dureri prin toamna. Am schimbat adidasii si mi-am luat animal flex. Sa stii ca a avut efect. Genunchii, coapsele, tendoanele m-au lasat. Nu mai am nimic.




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Vineri, 16 Ianuarie 2009 14:33
Supraantrenat nu cred ca sunt cu 5 antrenamente pe saptamana...de obicei cand e vorba de asa ceva imi dau seama, am ajuns sa fac diferenta intre supraantrenament si alte probleme...
Acum cateva zile pe finalul unui antrenament in final "mi-am dat drumul" la picioare...alergam asa cum imi place, relaxat, rapid si automat aparea si senzatia aia de euforie...probabil eram foarte incalzit si muschii nu mai simteau durerea...din pacate a fost doar un moment. Sa vad cum ma simt azi.




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Vineri, 16 Ianuarie 2009 15:52
5 x pe sapt., a cati km in total? pe langa job, cam suna a supraantrenare... presupun ca n-ai familie? ca altfel e sigur supraantrenare




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Vineri, 16 Ianuarie 2009 16:50
Cam 85 km pe saptamana...destul de slab pentru cineva care vrea sa ajunga la 2:40 pe maraton in primavara. Dar acum vine si sesiunea, chiar nu pot mai mult. Jobul e part-time, nu e prea mare bataie de cap, afara o data la 2 sambete cand lucrez toata ziua. Familie n-am, daca te referi la nevasta, purcei etc.




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Vineri, 16 Ianuarie 2009 18:58
da, la aceea ma refeream cand am intrebat de familie.
O lectie care am invatat-o cu greu (eram prea capos sa ascult la ce-mi cere corpul), a fost ca si pauzele fac parte din antrenament. Nu stiu daca deja cunosti chestiile astea- intereseaza-te despre compensatie si supracompensatie in antrenament. Odihna e importanta pt. a atinge o conditie mai buna
URL

Sfatul meu este s-o lasi mai moale cu 2:40 (scop extrem de ambitios pt. primul chr(039)thon). Primul e oricum chr(039)altfelchr(039), mai sunt emotii, stress (+ si -), nu stii cum reactionezi la batoane, iso samd, nu cunosti parcursul si punctele de alimentare, punctele critice etc.
Timpii imbunatatiti sunt scosi de amatori cel mai des la a 2. participare la un marathon specific, rareori din primul sut.
Ambitia e buna, dar e nociva cand incepe sa te distruga.
Corpul tau iti spune ceva, de ce nu il asculti? Durerile sunt o manifestare la chr(039)cevachr(039), ar trebui ascultate.




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Vineri, 16 Ianuarie 2009 22:26
Intre 1 si 7 ianuarie am facut pauza totala in speranta ca nu voi mai alerga chr(039)chinuitchr(039) de dureri. Cand am alergat pe 7 m-am simtit super bine, apoi a doua zi au inceput sa ma doara din nou picioarele.
Primul si singurul meu thon s-a consumat acum 3 luni, am scos 2:53:22.

Mersi pentru link.

P.S: Doar mie nu mi se deschid rezultatele in Opera? Am calcuchr(039) varza rau...




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Vineri, 16 Ianuarie 2009 23:33
wow, congrats! ramasesem cu impresia de pe postinguri ca inca nu ai facut vreun chr(039)thon, dar intre timp s-a schimbat situatia (trechr(039) sa ma uit si la data cand au fost facute postingurile hehe).
Esti tare- si totusi eu in locul tau as lasa-o mai moale, pana descoperi care-i buba.
Linkul s-a deschis in firefox- e un .pdf cu rezultatele. Doar vreo 89 concurenti la chr(039)thon




1 2 3 >
Pagina 1 din 3






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : cristi80, dan.lung, Dumitrud26, gabon, gabone, irabox, lovisteaalin, luma, mandru112, mc_creator16, Nicu Matei, Roxanax, VALI FOX

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007