Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Medicina sportiva » O constatare trista

O constatare trista



Open thread O constatare trista

-





Offline victortoma
Membru Forum
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 26 Ianuarie 2009 08:39
Imi pare foarte rau sa constat urmatorul fapt :

1.Andrei este accidentat

2. Grizon este accidentat

3. Serban este accidentat ( http://www.superfit.ro/index.php?s=periostita)

Acuma daca eram intr un work environment am fi facut o sedinta, dar acum am facut doar eu o sedinta de a mea interna

Deciziile proprii :

1. Schimbarea adidasilor + contorizare nr de km pt pereche noua (nu aveam in plan sa dau banutii astia, dar mai bine asa)
2. Sa nu alerg mai mult de 10 km la un antrenament
3. Pauza de 48 de ore intre antrenamente
4. Animal Flex (3 luni pe an, adica 2 cutii , in restul lunilor o cutiuta de la
farmacie de cartilaj de rechin)

ps: nu , nu va speriati , nu fac multe sedinte dchr(039)astea interne, f rar




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 26 Ianuarie 2009 10:57
La mine aia e poveste veche. E adevarat ca de cand m-am apucat de alergat am avut tot felul de dureri si accidentari de care habar nu aveam ca exista (decat eventual din carti), totusi m-a ferit Dumnezeu de lucruri grave. In ultima vreme periostita nu m-a mai suparat deloc. In schimb cred ca am o intindere la nivel inghinal (ligamente, tendoane... nu pot sa imi dau seama exact).

Din deciziile tale, daca imi permiti sa le comentez, nu cred ca e absolut necesar punctul 2 (iar daca te-ai pregati pentru un maraton, atunci nici n-ar trebui sa te gandesti la asa ceva).




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 26 Ianuarie 2009 11:06
Victor,
Rar gasesti un alergator de maraton amator pe care sa nu-l doara absolut nimic sau care sa nu aibe chiar nici o jena pe nicaieri pentru lungi perioade de timp. Daca ar fi usor si fara dureri toata lumea ar alerga maratoane in pauza de masa. Deci nu te speria si obisnuieste-te cu gandul ca alergarea de anduranta de care te-ai apucat este o cale... dureroasa. Dar cu satisfactii si beneficii pe masura "costurilor".
Griz




Offline alergatoru
Membru Ro Club Maratonalergatoru
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 26 Ianuarie 2009 12:05
ei, da, dupa primele saptamani de alergare mai serioasa (50-60km/saptamana) incep durerile semipermanente: una la articulatia coxofemurala stanga si, ca sa ma echilibrez am si pe dreapta la tendonul achilean.
Iau si eu vitamine/antioxidanti, intretin articulatiile cu stretching si sper sa nu fiu nevoit sa intrerup antrenamentele sa dau ragaz articulatiilor sa-si revina.
Cred insa ca mai am si de lucru la stilul de alergare, probabil ca ceva nu e in regula aici ...




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Luni, 26 Ianuarie 2009 22:39
Am avut si eu rateuri in cariera de sportiv de anduranta amator...
Ultimul in octombrie, care parea sa ruineze visul din martie 2009.... ma simteam extraordinar de chr(039)in formachr(039) si m-am repezit intr-o sambata la un semimaraton alpin= sentiment fantastic, adrenalina si runnerchr(039)s high, chestii... si a doua zi maraton chr(039)flatchr(039). De la km 38, cine moare de de dureri de genunchi =io. Facusem cardio f.f.f. fit via mountainbike la lucru (65 km/zi de 3 x /sapt.); eram f. fit, dar nu mai alergasem de mult. Biomecanica s-a razbunat- grupele de musculatura pt. alergat, plus proprioceptia samd se dusesera de mult dar eu nu stiam asta inca
Dupa aceea, radiografie pt. ca am crezut ca am stressfractura dedesubtul genunchiului. Nu era... asa ca, da-i cu gheata si antrenamente moderate. Mi-am analizat mersul de la ZERO, si am inceput sa lucrez la tonus si pozitie in timpul alergarii.
Am constatat ca trebuie imbunatatit stilul, m-am pus la lucru... running ABC, scoala alergarii.
Stretching cu boceala dupa fiecare antrenament, si deja la mijl. decembrie am inceput sa culeg roadele, nu mai aveam dureri. Lectie invatata, crescut pensumul antrenamentului treptat. Nu faceti ca mine, sa va napustiti la mancat km. Copacel, ca e mai sanatos in portii mici...






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : cristi80, dan.lung, Dumitrud26, gabon, gabone, irabox, lovisteaalin, luma, mandru112, mc_creator16, Nicu Matei, Roxanax, VALI FOX

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007