Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Medicina sportiva » Dureri de spate

Dureri de spate



Open thread Dureri de spate

-





Offline Cris
Membru Forum
Din Aprilie 2009
Luni, 4 Mai 2009 21:10
Azi tocmai am vazut chiropracticianul meu legat de o durere se spate mai veche. Sunt OK tot timpul mai putin cand ma ridic de pe scaun daca in prealabil nu mi-am mentinut curbura coloanei (practic trebuie sa imping burta inainte cand stau pentru a fi ok). Doctorul a zis sa fac intai niste filme sa vada ce si cum si mi-a recomandat sa nu alerg (bicicleta e OK) pentru ca as putea agrava situatia.
Stiu ca suna a intrebare tampita insa ce ar trebui sa fac? Alerg de mai bine de 2 luni si am facut ceva progrese, ma simt grozav de cateva saptamani. Simt ca daca renunt se duce totul de rapa.
Exista o metoda alternativa prin care sa mentin progresele pana rezolv problema?
Sunt constient ca trebuie sa-mi ascult doctorul si sa o iau ca pe un rau necesar pe calea progresului personal insa vroiam sa aflu si alte opinii mai ales daca cineva a avut ceva asemanator.

Cris




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Luni, 4 Mai 2009 22:11
Sunt OK tot timpul mai putin cand ma ridic de pe scaun

Simti ca un fel de intepatura scurta, de 1 sec, dar intensa cand te ridici? Daca da, asa ma prezentam si eu pana acum 2 luni...dupa aia nu mi s-a mai intamplat, dar sunt constient ca leziunea este inca acolo si nu stiu daca va disparea vreodata. Eu de cand am(aveam) probleme cu spatele, in vara, cand au aparut, am facut pauza o luna pentru ca abia mergeam, si probabil trebuia sa fac chiar vreo 2 pentru ca dupa luna aia inca mai simteam jena, dar Maratonul Bucuresti se apropia...
Alearga cat mai putin pe asfalt/beton. Cat mai putin! Nici pista nu e o solutie. Hidrateaza-te corespunzator. Mananca corespunzator. Odihneste-te corespunzator. Ai grija la postura din timpul mersului/alergarii. Chestii esentiale...
Cel mai bine alergi pe iarba/pamant, fie el si tare.
In principiu corpul tau iti zice cand are nevoie de o pauza, ce poate sa-ti zica medicul, "alearga in continuare!"? Daca chr(039)selassie s-ar prezenta la medicul la care ai fost tu cu o usoara jena probabil i-ar zice "nu mai alerga, apuca-te de biciclat sau snooker" (si rog sa nu se interpreteze gresit)
Tu fa "filmele" alea cat mai rapid ca sa stii o treaba.




Offline Cris
Membru Forum
Din Aprilie 2009
Vineri, 8 Mai 2009 11:17
In principiu corpul tau iti zice cand are nevoie de o pauza, ce poate sa-ti zica medicul, "alearga in continuare!"?

Andrei, in primul rand mersi de sfaturi. Am facut filmele si nu mi-a venit sa cred cand doctorul a spus ca pot sa-mi vad de antrenament. Se pare ca nu-i atat de grav pe cat credeam.

Cris






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Cristi Bostina, gabicristea68, Hiroko, madalindanila, miola, Mugur, rossi, StefanD, Zsolt

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007