Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Medicina sportiva » Durere in tibie

Durere in tibie



Open thread Durere in tibie

-





Offline Toni M
Membru Forum
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Romania
Miercuri, 20 Mai 2009 18:52
Am nevoie de putin ajutor; problema mea este urmatoarea: dupa ce alerg perioade dese distante mai lungi sau mai ales dupa ce fac antrenamente de sprinturi apare durere in tibiile ambelor picioare, durere ce persista cateva zile. Dupa perioade de antrenament sustinut durerea se acutizeaza si sunt nevoit sa intrerup 7-10 zile antrenamentele.Ca si particularitate am un platfus usor picioarele in x si gambe subtiri. A fost si la ortoped si nu a reusit sa ma ajute, a spus ca din punct de vedere anatomic situatia este normala si sa raresc antrenamentele. Daca cineva ma poate ajuta cu un sfat rog sa posteze, de asemenea daca cineva se mai confrunta cu situatie asemanatoare rog sa scrie. Multumesc anticipat




Offline coco
Membru ForumcocoTrimite Mesaj
Din Iulie 2008
Oras / Locatie : Romania
Miercuri, 20 Mai 2009 20:03
http://dictionar.romedic.ro/periostita




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 20 Mai 2009 22:24
Toni,
Primul meu an de alergare a fost marcat de o periostita crunta la ambele tibii. Abia suportam sa ma atinga cineva pe zonele dureroase. Am consumat nspe tuburi de Fastum Gel, am facut pauze de antrenament... in fine, cam fara rezultat.
Se pare ca solutia, cel putin in cazul meu a fost gasirea pantofilor de alergare potriviti si imbunatatirea tehnicii de alergare, pentru ca de fapt periostita este data de o solicitare nefiziologica repetata asupra unor muschi de la nivelul gambei, care se insera in apropierea zonelor ce devin dureroase de obicei (partea anterointerna a tibiilor).
Ce pot sa te sfatuiesc este mai incerci si alte modele de adidasi, iar cand se accentueaza periostita, sa faci pauze de alergare si masaj local cu gheatza.

Ca fapt divers - mie imi recidiveaza periostita ori de cate ori alerg pe tartan, in schimb pe asfalt nu mai am nicio problema.




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Miercuri, 20 Mai 2009 23:06
Ca fapt divers - mie imi recidiveaza periostita ori de cate ori alerg pe tartan, in schimb pe asfalt nu mai am nicio problema.

Si mie la fel. Ce bine ca alerg extrem de rar pe tartan acum.




Offline Lone runner
Membru ForumLone runner
Din Decembrie 2007
Joi, 21 Mai 2009 09:35
Eu cand eram copil si faceam atletism de performanta am avut astfel de probleme (nu stiam ca se numeste periostita la vremea aceea). DAR atunci nu am avut niste adidasi ca lumea ci niste caricaturi de pantofi cu talpa tare si rigida in plus, suprafata pe care alergam era pamant inghetat intrucat alergam afara iarna zilnic. Cert e ca m-am lasat atunci de atletism din aceasta cauza insa cand m-am reapucat peste ani nu am mai avut problema asta niciodata. Deci si eu cred ca solutia ar fi schimbarea pantofilor si schimbarea suprafetei pe care alergi.




Offline Toni M
Membru Forum
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Romania
Duminica, 24 Mai 2009 11:29
Va multumesc pentru raspunsuri, am sa pun in practica sfaturile voastre si sa vad cu evolueaza "problema"




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Duminica, 24 Mai 2009 13:26
Pe langa cele mentionate mai sus, o alternativa la fel chr(039)sanatoasachr(039) e balansarea si stretching-ul musculaturii din acea zona. La mine n-au fost incaltamintea, ci inbalans muscular fata/spate la o grupa musculara antagonica.




Offline Stefan GHIZILA
Membru Ro Club MaratonStefan GHIZILA
Din Ianuarie 2009
Oras / Locatie : ROMANIA
Duminica, 24 Mai 2009 17:01
...imbunatatirea tehnicii de alergare, pentru ca de fapt periostita este data de o solicitare nefiziologica repetata asupra unor muschi de la nivelul gambei
Adica poate fi o greseala in cinetica alergarii. Incearca alergarea pe pingea sau cel putin, la inceput, rularea rapida a plantei pe sol pentru a evita "apasarea" pe calcai la aterizare.






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Cristi Bostina, gabicristea68, Hiroko, madalindanila, miola, Mugur, rossi, StefanD, Zsolt

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007