Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Medicina sportiva » Ce suplimente nutritive folositi?

Ce suplimente nutritive folositi?



Open thread Ce suplimente nutritive folositi?

-





1 2 >
Pagina 1 din 2




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 21 Ianuarie 2008 21:16
Piata suplimentelor nutritive este foarte larga si tentanta. Sunt curios ce suplimente nutritive folositi in pregatirea voastra.

Eu folosesc in mod constant bauturile de rehidratare (gen Gatorade). Uneori mai folosesc geluri cu carbohidrati. Din cand in cand mai fac o cura de calciu sau complex de multiminerale si multivitamine. Mai iau acizi grasi omega-3. In toamna, inainte de maratonul Atena am facut o cura cu Forever Freedom (un gel de aloe ce contine si glucozamina), Forever Active HA (contine acid hialuronic) si vitamina C - le-am luat ca sa imi "hranesc" articulatiile.
Am o colaborare cu firma Forever Living, ale caror produse vi le recomand.

Voi ce folositi? (puteti da nume de produse si firme)




Offline chrisf
Membru ForumchrisfTrimite Mesaj
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : New Jersey, USA
Luni, 21 Ianuarie 2008 23:31
Incerc sa-mi aduc aminte sa iau in fiecare zi o multivitamina, o vitamina C, si o multiminerala (calciu/magneziu/zinc).

De baut, acum prefer Gatorade sau Accelerade, dar am de gand sa mai incerc si altceva. In timpul unei curse de peste o ora jumate, iau geluri cam la 40-45 de min (prefer Gu).

Dupa o alergare extreme de lunga, iau L-Glutamina pentru ca am descoperit ca face sa treaca durerile si oboseala mai repede.

A, si inainte de orice activitate - Red Bull.




Offline Cornelia DAVID
Membru Ro Club MaratonCornelia DAVIDTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 21 Ianuarie 2008 23:35
Eu folosesc SPONSER, geluri si batoane energizante si bautura isotonica, le-am descoperit cu cateva luni inainte de maratonul Piatra Craiului, sunt sigura ca sunt foarte bune, prima data cand chiar mi-am dat seama de diferenta a fost la Carpathian Adventure unde timp de 58 de ore am fost in concurs, foarte putin somn, treking alternand cu bicicleta si vaslit, unul din cele mai mari atuuri ale echipei a fost ca am avut SPONSER, geluri, batoane si energy competition, am redus foarte mult greutatea echipamentului fata de anii trecuti si am redus si orele de somn foarte mult.
Am incercat si bauturile isotonice si mi se par ok, au gusturi diferite dar cel de portocale rosii e bun bun

SPONSER exista si in Romania, inca nu stiu magazinele in care se vinde, dar va pot face legatura cu cei de la care iau eu. Pretul este mai bun ca la Power Bar.
Pentru mai multe detalii puteti accesa pagina lor de internet aici. In strainatate sunt din ce in ce mai vizibili la triathloane si mai tot ce inseamna competitii de anduranta.
La maraton la Milano am avut 2 geluri mari dar mi-as fi dorit sa mai am cateva.
Daca vreti mai multe detalii puteti sa imi scrieti pe adresa de email:
cornelia_david@yahoo.com




Offline chrisf
Membru ForumchrisfTrimite Mesaj
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : New Jersey, USA
Luni, 21 Ianuarie 2008 23:39
Apropos, aveam de incercat 3 produse noi:
Amino Vital - parea bun, pana am descoperit ca e plin de aspartam si eu am un fix cu asta
Hammer - tocmai am luat niste geluri, n-am incercat inca, dar bautura cred ca nu se poate comanda decat direct de la ei
Infinit - si asta a venit tocmai azi, mi-au trimis promotional niste bauturi; sper sa fie bun, la ei e mishto ca poti sa-ti ajustezi cantitatea de carbo, proteina, sodiu, cafeina pentru fiecare comanda.




Offline Lone runner
Membru ForumLone runner
Din Decembrie 2007
Marti, 22 Ianuarie 2008 09:32
Eu folosesc in general doar multivitamine cum ar fi Calibrum, mai iau ocazional Omega 3, Calciu+Magneziu+Zinc si vitamina C. Nu iau zilnic pentru ca am remarcat ca imi face o pofta foarte mare de mancare. Inainte de concursuri beau cam 2 Red bull-uri. Alte suplimente nu am folosit si nici nu cred ca o sa folosesc. Prefer sa nu folosesc energizante decat la concursuri. Acum datorita faptului ca sunt usor accidentat (o tendinita) iau si Glucozamina pentru refacere (nu stiu cat de mult ma va ajuta dar... ramane de vazut). Ii enervant sa nu poti sa alergi si vad cum iau in greutate in fiecare zi...(deja am pus vreo 4 kg in 1.5 sapt.) .




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 22 Ianuarie 2008 20:33
Cu un manager de la Infinit(y) Nutrition am stat de vorba la Ironman Nisa, unde aveau un stand la Expo. Mi-a explicat sistemul dupa care alcatuiesc "formulele" personalizate de concentrate proteice si carbohidrati si mi s-a parut foarte interesant. Totusi destul de scump.




Offline chrisf
Membru ForumchrisfTrimite Mesaj
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : New Jersey, USA
Marti, 22 Ianuarie 2008 20:38
Nu sunt scumpe in raport cu alte produse... Am Infinitele chiar langa mine, pe jos langa birou... o sa le incerc la prima alergare mai lunga.




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Joi, 24 Ianuarie 2008 23:03
Pentru orice efort de anduranta cu durata de pana la 2ore folosesc IZOTONIC-R (praf diluat in apa). Peste 2 ore folosesc din rezervele (pe terminate) HAMMER GEL.
La Maratonul Pietrei Craiului am folosit in premiera SPONSER si mi-au placut... dar in Brasov nu prea se gasesc.

La inceputul/sfarsitul iernii luam vitamina C (500mg) alternata cu multivitamine (Eurovita).




Offline alergatoru
Membru Ro Club Maratonalergatoru
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 28 Ianuarie 2008 18:13
n-am folosit (inca) suplimente nutritive decat cele naturale: miere, polen, spirulina ...

chiar ma gandesc sa inlocuiesc "Gatorade" din antrenamentele pt. maraton cu o combinatie de apa minerala, miere, lamaie si eventual polen ... ce parere aveti ?

vara trecuta cand am petrecut pe bicicleta 15 ore pana la mare pe pe asfaltul incins la peste 40C am ajuns la mare (din Bucuresti) cu 1 litru de miere diluate in 10 litrii de apa minerala sau plata (de la fantanile intalnite in drum) + 4 mere si 4 banane ...




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 28 Ianuarie 2008 22:58
Alergatorule,

Nu spun ca nu ai putea avea beneficii de pe urma consumului de apa + miere pe post de bautura de rehidratare, insa o bautura comerciala are avantajul unei dozari "stiintifice" a compusilor. S-a dovedit ca o compozitie de 6% carbohidrati este optima pentru rehidratare in timpul efortului - deci va trebui sa faci o dilutie cat mai aproape de aceasta valoare. In plus, este mai eficient sa consumi un amestec de cabohidrati simpli si complecsi, iar mierea contine doar carbo simpli. Polenul nu te ajuta pe moment, ci pe termen lung, in timp ce bauturile de rehidratare au doze calculate de minerale de baza (sodiu, potasiu, calciu, magneziu). Acestea ar fi doar cateva argumente ca sa mergi pe o formula consacrata, in locul uneia "home made".




Offline alergatoru
Membru Ro Club Maratonalergatoru
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 30 Ianuarie 2008 12:23
Merci, Serban !
deci e o alegere intre natural (fare chimicale care-ti fac rau pe termen lung) si performanta (fiind privat de anumiti compusi pb. ca sansele de abandon sunt mai mari ...)




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 30 Ianuarie 2008 12:38
Lucrurile nu trebuiesc privite doar in alb si negru. Poti sa ai performante bune si fara sustinatoare de efort, insa acestea iti pot aduce un plus de beneficiu, care ar putea sa faca diferenta mai ales atunci cand ai atins un prag in antrenament si vrei sa evoluezi.
Cat despre "chimicale"... hai sa vorbim realist: oricum ai da-o, tot suntem fortati sa bagam in organism substante de sinteza, incepand de la alimentatie si terminand cu medicamentele. Nu spun ca ar trebui sa ne resemnam si sa consumam orice, fara sa ne pese, insa suplimentele nutritive sunt produse studiate si care au beneficii incontestabile.
Ideea este sa consumam suplimente nutritive despre care se stie clar ca amelioreaza performanta si sa cumparam de la producatori in care ne putem pune baza.




Offline Cornelia DAVID
Membru Ro Club MaratonCornelia DAVIDTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 30 Ianuarie 2008 16:33
Sandor, daca vrei SPONSER pot sa iti fac eu rost, vorbim pe email, sambata poate ajungem la un ski in Brasov, poate ne vedem.





Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 31 Ianuarie 2008 16:32
Nu ma deranjeaza sa spui si aici, daca doresti. Poate sunt si altii interesati sa cumpere. Chiar si pe mine ma intereseaza.




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Joi, 17 Iulie 2008 15:21
In momentul de fata eu iau Animal pak si Animal flex de la Universal si Magne b-6 iar la unele antrenamente mai intense geluri de la Powerbar. Pentru o asimilare mai buna iau enzime digestive Zymogen forte.

Nu stiti unde pot gasi niste suplimete cu potasiu? Toate complexele de vitamine & co. au o cantitate infima de potasiu, cantitatea zilnica recomandata fiind cam de 3.5 grame din cate stiu.




1 2 >
Pagina 1 din 2






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : DMGeorge, Dragos.H, Marius07, R4zvan, STANISLAV, Stefania Simion

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007