Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Medicina sportiva » Carceii: aparitie, dezvoltare, combatere

Carceii: aparitie, dezvoltare, combatere



Open thread Carceii: aparitie, dezvoltare, combatere

-





Offline micuLRunner
Membru Ro Club MaratonmicuLRunner
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 2 Mai 2008 17:24
rimeaza cu cerceii_ dar nu se poarta in urechi
rimeaza cu purceii_ si nu sunt deloc de lapte
rimeaza cu scarabeii_ dar nu locuiesc deloc la scara B ...
Ce zice insa DEx-ul !?
CÂRCÉL, cârcei, s.m. 1. (Med.) Contracâie bruscă și involuntară a mușchilor de la extremităâi, însoâită de obicei de senzaâii dureroase.
(vedea-te-as Dex-ule dupa km 20 ... sa vezi tu atunci chr(039)senzatiichr(039) ... )
Vin acum si pun o intrebare: cine sunt si ce vor ei ? de unde vin si de ce nu pleaca (mai repede) ? Ce vroiau ei si pe ce baze au aparut ?
Cu ce se combat: inainte, in timpul si dupa ?.. Care e cel mai potrivit DDT impotriva lor ? Cat e chr(039)fizicchr(039) si cat chr(039)psihicchr(039) in treaba asta ? Ce zice Medicina ? Dar voi ceilalti : ce experiente ati avut (din acest punct de vedere), ce leacuri ati folosit, pe mainile cui v-ati incredintat ? (cred ca-i vorba de masaj aici ...)
Ce alimente ati utilizat, ce vitamine, ce exercitii ?...
Spuneti-va parerea, experientele, sfaturile ...
M-am referit in special la muschii drept si biceps femural, vast medial si gastrocnemieni ...
Multumesc anticipat; astept (si) provincia





Offline chrisf
Membru ForumchrisfTrimite Mesaj
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : New Jersey, USA
Vineri, 2 Mai 2008 17:38
Din cate stiu eu, carceii clasici sunt in general din lipsa de calciu. Asta pt. muritorii de rand.

Pentru noi insa... daca apar spre sfarsitul alergarii sau cateva ore dupa, e de obicei din doua cauze: deshidratare, sau mult mai probabil, lipsa de electroliti (sodiu si potasiu). Pentru prima, cea mai buna cura e apa. Pentru a doua, sarea sau orice produs sarat. In secolul 21, de obicei se combina cele doua in sucuri gen Gatorade, Accelerade, etc. Cu cat e mai cald si cu cat transpiri mai mult, cu atat ai mai multa nevoie de electroliti.




Offline Marius Nitoi
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Romania
Vineri, 2 Mai 2008 19:18
foarte multa lume s-a intrebat ce sunt si de ce apar carceii... s-au facut zeci de studii, s-au emis zeci de teorii, s-au facut zeci de experimente. nu s-a ajuns la nici o concluzie universal valabila. da, daca nu bei de ajuns si daca ai carenta de electroliti, faci carcei. dau au facut si cei care au baut destul si au luat si saruri.
o teorie interesanta e aceea ca ar fi o legatura intre creier si maduva spinarii(unde se afla centrii care blocheaza muschii cind facem carcei), si ca esti mai predispus la carcei atunci cind esti obosit psihic, stresat de cursa sau foarte preocupat, speriat ,neincrezator. ati vazut ca apar mai ales la concursuri, nu la antrenamentele regulate. eu sunt dispus sa cred teoria asta judecind si dupa faptul ca am vazut multi cu carcei la maratoane, oameni care aratau antrenati, mult mai echipati si antrenati dacit mine, hidratati si... tot tacimuchr(039).
eu , unul, n-am avut niciodata. am tratat toate concursurile senin, relxat si cu oarece nepasare. pina acum mi-a iesit si am de gind sa o tin asa.




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 4 Mai 2008 07:55
Un articol pe care l-am scris mai de mult:

http://www.doctor.info.ro/html/crampele_musculare.html

Poate aduce niste lamuriri in plus. Oricum, voi continua documentarea.




Offline micuLRunner
Membru Ro Club MaratonmicuLRunner
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 4 Mai 2008 17:47
Multumesc pentru raspunsuri !
apa am tot baut dar in cazul meu nu a fost deajuns ..
La antrenamente nu prea mi-au aparut carcei; o singura data am avut probleme dar atunci s-a intamplat dupa vreo 30 km parcursi fara pic de apa ...
Tind sa-i dau dreptate lui Marius ... Poachr(039) sa fie de chr(039)vinachr(039) si latura emotionala, teama de esec, lupta cu timpul, samd...






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : cristi80, dan.lung, Dumitrud26, gabon, gabone, irabox, lovisteaalin, luma, mandru112, mc_creator16, Nicu Matei, Roxanax, VALI FOX

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007