223927.75 km alergati de noi
Concursuri
Antrenament
Nutritie
Sanatate
Alergatori
Povesti
Produse
Cont utilizator
Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... 
Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara...
Antrenament
Cum sa ne facem timp sa alergam“Nu am suficient timp.†Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care...
Nutritie
Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposTraim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea....
Sanatate
Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie...
Ce va motiveaza sa alergati?
Ce va motiveaza sa alergati?
-
"The marathon is a charismatic event. It has everything. It has drama. It has competition. It has camaraderie. It has heroism. Every jogger canchr(039)t dream of being an Olympic champion, but he can dream of finishing a marathon."
dar sa revenim - ce ma motiveaza sa alerg ? - buna intrebare. Cred ca raspunsul a variat in timp: - daca la inceput am vrut sa impresionez, sa surprind, sa sochez, sa castig o pozitie intr-un grup, intr-un concurs, adica cu alte cuvinte "ego", pe masura ce trec anotimpurile abordarea a devenit alta - "respect de sine". O alergare lunga iti da ragazul sa fii doar tu si gandurile tale, visele tale, indiferent ca sunt "gri", "roz", copilaresti sau nu. Cunoaste-te pe tine insuti si tot ce este in jurul tau va fi o carte deschisa ! Cam asta ma motiveaza sa alerg.
Incearca o alergarede grup (vezi IOR, Herastrau, Libertatii) si veti fi "doar voi cu gandurile voastre"
Vezi mai multe video din Incredibil
...............
Daca crezi ca poti sau daca crezi ca nu poti, oricum ai dreptate.
Este foarte greu sa mai zici ceva vazand filmuletul postat de Sebastian....
Totusi incerc.
De cand ma stiu fac sport. Initial motivatia era una simpla , vroiam
sa devin "adult", deci motivatie era mai bine zis o ambitie falsa,
generat de varsta.
Cum trecea timpul , sportul s-a transformat si eu m-a transformat, era
deja o forma de viata. In anul 89 m-am apucat de arte martiale, si toate
lucrurile le analizam prin viziunea creata de aceasta forma de miscare
si de aceasta ideologie. Ambitia cu timpul s-a transformat in disciplina.
Eram mult mai organizat. Dupa ce am depasit si bariera competitiilor
totul a devenit mai limpede. Am inceput sa studiez si sa practic alte
forme de miscare - inot, ciclism, alergare, alpinism, snowboard etc.,
dar bineinteles tot prin viziunea artelor martiale ( tehnica miscarii
echilibru, mechanica miscarii, musculatura, nutritie, tehnica de respiratie
anduranta etc)
Usor disciplina s-a transformat in dependenta.
Deci motivatia mea pentru alergare , pe moment ,
este defapt o dependenta de miscare.
...............
alearga cu cap.
Un exemplu impresionant de modestie si talent.
...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton
...............
'' You don't stop running cause you get old.You get old if you stop running.Jack Kirk
http://www.youtube. com/watch? v=_362jQVXK8k& feature=player_ detailpage
http://www.youtube.com/watch?v=DrlmLvPFdg8&feature=related
Pe forumul de am preluat primul link aparea mesajul / comentariul:
''if this doesn't get you totally psyched and out the door, well, check yourself for a pulse!...''
Well... ei bine, ma voi echipa chiar acum si voi iesi afara, in parc,
sa dau piept cu zapada si ninsoarea!...
:)
...............
''Am invatat ca este prea greu sa-ti dai seama unde sa tragi linie intre a fi amabil, a nu rani oamenii si a-ti sustine parerile''
Chiar merge, foarte tari. Aseara am alergat prima zi din iarna pe ninsoare, am ajuns acasa transpirat si fericit ca nu am luat o tranta din cauza baltilor inghetate de sub zapada. Dar era tare frumos.
O sa incerc de fiecare data cand simt ca ma lasa puterile sa fac apel la Coldplay si clip.
Aseara imi venea sa rad. Cand eram copil pedepsele date de catre antrenori sau profesorii de sport erau "ture de alergare de rezistenta sau genoflexiuni". Se schimba lumea, nu?
Vreau alergare montana! Bineeee, mai astept pana in mai...
...............
rookie
Alerg de aproximativ 9 luni de zile deoarece intr o zi mi s-a stricat bicicleta(era foarte veche si n-avea rost sa o repar) si pana sa-mi cumpar una noua,m-am gandit sa incerc sa alerg.La inceput a fost destul de greu....chiar mi s-a parut foarte obositor(mai ales ca fiind incepator aveam tendinta sa alerg foarte tare la inceput si oboseam imediat si ma opream destul de des)insa cu toate astea am continuat sa alerg si a inceput sa-mi placa din ce in ce mai mult.Nu stiu daca pot exprima in cuvinte ce simt cand alerg....insa pur si simplu imi place,imi da incredere,ma simt liber iar dupa am o stare foarte buna.
De obicei alerg o data la 2 sau 3 zile depinde cum am timp.Vara alergam cam la 2 zile iar toamna asta cam o data la 3 zile.
http://www.wired.co.uk/news/archive/2013-10/31/runtastic-story-running
...............
gabriel.manea@gmail.com
În primul rând doresc să salut toți membrii forumului si sa vă urez succes în activitatea dumneavoastră.
Având un serviciu care nu necesită activitate fizică deosebită, m-am gandit că ar fi recomandat dacă în momentele libere aș practica puțin sport. Mă gândeam să reîncep disputarea unor meciuri de fotbal, sport pe care l-am practicat cândva și care mă atrage și acum. Însă, majoritatea partenerilor cu care disputam în trecut acest sport l-au abandonat datorită vârstei (asa consideră dumnealor, deși nu le împărtășesc opinia...cineva spunea că nu toți ajung să joace fotbal de performanță așa cum a procedat Sir Stanley Matthews, până la 52 de ani 
), iar cei cu vârstă mai mică sunt angrenați în echipe deja formate, astfel că acest hobby nu mai pot sa mi-l satisfac așa cum aș dori...
Însă, odată interesul pornit nu am renunțat la idee și m-am gândit să practic un sport individual, nevoia de mișcare fiind esențială, iar running constituind o bună oportunitate. Am revenit la sport, în mod special alergare, după o bună perioadă de relativ sedentarism. La început mi-a fost destul de greu să mă reacomodez, mai ales că nu am un partener de alergare. Inițial am reușit să alerg fără oprire cca. 800 m , însă treptat am început să străbat distanțe din ce în ce mai lungi.
Ulterior, navigând pe internet, am descoperit că există concursuri adresate amatorilor și deoarece spiritul de competiție mi-a plăcut întotdeauna, am fost atras spre aceste evenimente sportive. Deoarece știam că fără o anumită pregătire nu este prea bine să participi la aceste concursuri, antrenamentul a devenit întâi necesar și după o perioadă, obișnuință (În momentul de față antrenamentele le efectuez urmând un program de la ASICS). Cum ''microbul'' sportului îl aveam deja, fiindu-mi inoculat cu mai bine de 3 decenii în urmă de către tatăl meu și el practicant la vremea tinereții de diferite sporturi de masă (volei, fotbal, tenis de masă, handbal - nu neapărat în această ordine), nu a mai durat mult până m-am înscris la prima competiție de alergare. Ca o paranteză (mă abat puțin de la subiect), îmi reamintesc cu plăcere că în perioada în care eram elev mă delectam în momentele libere cu diverse lecturi despre sportivi (citeam din ce se găsea pe vremea aceea), ca de exemplu "Mexicul - această fata morgana" sau "Fotbalul e viața mea" - autor Ioan Chirilă (carte dedicată marelui fotbalist Nicolae (Gicu) Dobrin, un magician al driblingului și primul fotbalist român care urma să evolueze la o echipă de fotbal străină - Real Madrid, însă transferul nu s-a mai perfectat din cauza opoziției regimului politic existent la acea vreme) sau despre marii fotbaliști români din perioada de înflorire a acestui frumos sport (Iuliu Baratki, Iuliu Bodola, Titus Ozon, Ladislau Bonyhadi, Nicolae Kovacs, Silviu Bindea, Ștefan Dobay, Gheorghe Constantin, Alexandru Apolzan, Ion Dumitru, Mihai Flamaropol, Ștefan Petschowski - a existat la un moment dat chiar un trofeu FAIR-PLAY cu acest nume, acordat galeriilor la finalul fiecărui campionat, pe baza unui cumul de puncte primit în fiecare etapă -, Ion Oblemenco, Florea Dumitrache, Radu Nunweiller, Mihai Mocanu, Mircea Dridea, Constantin Tabarcea, Alexandru Boc și mulți alții). În paralel, mă antrenam și urmăream evenimentele sportive aflate în derulare, în special meciurile de fotbal, printre sportivii preferați aflându-se Dudu Georgescu, Mircea Lucescu, Marcel Răducanu și ulterior jucătorii echipei CRAIOVA MAXIMA (Costică Ștefănescu, Aurel Țicleanu, Nicolae Ungureanu, Ion Geolgău, Ilie Balaci (un alt virtuoz al balonului rotund, supranumit Minunea Blondă), Rodion Cămătaru, Sorin Cîrțu, Zoltan Crișan, etc), care la începutul anilor 80 a avut o ascensiune fulminantă în cupa UEFA, prevestind performanța echipei STEAUA BUCUREȘTI din Mai 1986 (câștigarea Cupei Campionilor Europeni la Sevilla, după o finală dramatică cu mult mai bine cotata echipă CF Barcelona).
Revenind la subiect, pot spune că în aceeași perioadă în care am aflat despre competițiile de alergare destinate amatorilor am descoperit forumul RO CLUB MARATON, în care există o adevărată bibliotecă cu articole pe diverse teme, care mai de care mai interesante, scrise de alți iubitori de running (cu o vastă experiență, din care învăț multe lucruri utile) cărora în scurt timp m-am alăturat în cadrul clubului.
Îmi place să alerg, consider că running este un mod de viață sănătos care poate fi practicat la orice vârstă (cel mai în vârstă maratonist are 91 ani 
), care te disciplinează și fortifică, dându-ți încredere și siguranță. Pornind inițial cu 6 antrenamente pe săptămână, în momentul de față am mai redus periodicitatea acestora, rezervând 2 zile pe săptămână pentru odihnă (programul de la ASICS recomanda 4 antrenamente / săptămână), pe care o consider la fel de importantă deoarece permite corpului să se relaxeze și să redevină apt pentru noi eforturi necesare progresului. În medie, în cele 5 ședințe de antrenament săptămânale, alerg cca. 35-40 km, pe teren variat și în principal pe asfalt (deși, în timp, alergarea excesivă pe asfalt este dăunătoare pentru articulații) și mă străduiesc să lungesc această distanță. Plecând de la motto-ul enunțat de Juvenal, MENS SANA IN CORPORE SANO, consider că mișcarea practicată cu o anumită frecvență, în special în aer liber, reprezintă cea mai la îndemână sursă de energie, cu multiple beneficii pentru organism și o recomand cu drag tuturor. Acum, ambiția cea mai mare este să reușesc să alerg primul maraton, deși sunt conștient că pentru a îndeplini acest obiectiv trebuie să mă pregătesc temeinic...
...............
Nosce te ipsum.
I did it! Maratona di Roma 2014, 4:56:10 (official time) 
Obiectiv realizat! 
...............
Nosce te ipsum.
Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.
Astazi isi serbeaza ziua de nastere : ciprianv, mggneagu, sibi
= subiectul este public, 
= subiectul este inchis, 
= subiectul este arhivat, 
= Online, 
= Offline, 
