223927.75 km alergati de noi
Concursuri
Antrenament
Nutritie
Sanatate
Alergatori
Povesti
Produse
Cont utilizator
Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... 
Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara...
Antrenament
Cum sa ne facem timp sa alergam“Nu am suficient timp.†Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care...
Nutritie
Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposTraim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea....
Sanatate
Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie...
drum bun!
drum bun!
-
Am sa fiu acolo - imi face cu ochiul sprintul...
Sprintul este si prima alegere a mea... dar nu gasesc nicaieri o bicicleta! Ideea e ca imi doresc ata de mult sa fiu finisher de sprint la Mamaia, incat as fi in stare sa vin si cu un Pegas Camping!!!
Este un "City" de la Firstbyke si este sora celei cu care ma dau eu. Am suporti pentru masina, asa ca n-ar fi o problema sa vin cu doua in loc de una...
Sincer, obiectul si mai ales gestul, m-au lasat fara grai...
Pana una alta, sotia ta va primi un buchet mare de flori iar pe tine te invit sa te hidratezi dupa cursa in piscina cu care m-am pricopsit la putin timp dupa ce am aterizat pe forum. Evident, voi pune bere proaspata!
PS.
Nu am cum sa fiu sexist (melcii au atat organe de reproducere masculine cat si feminine)
Tinem legatura... pentru bicicleta.
Sincer, invitatia era pentru dupa cursa!
Si mai sincer: imi place ca esti optimist si speri sa mai poti sa ALERGI dupa 750 m inot - 20 km bicileta - 5 km alergare.
Eu voi zice merci daca voi mai putea sa ma tarasc ... sau have mercy daca...
(Ca sa participi la un concurs polisportiv trebuie sa fii macar poliglot, nu?)
Crezi ca tinem mai usor legatura (pentru orice...) daca dai un semn la melcul.vijelios@yahoo.com?
Ma bucur sincer ca tot mai multi colegi/alergareti cocheteaza cu triatlonizarea!
Una din metodele cele mai bune de recuperare dupa alergare e un inot (sau balaceala) imediat dupa cursa... eu mi-am facut un obicei ca si dupa triatlon sa re-intru in apa.?
Poate il rogi sa ofere invataceilor in ale triatlonului cateva "tips"-uri.
(De exemplu stiu ca ai postat undeva niste idei despre cum se fac tranzitiile...)
Iar la Mamaia, te voi asalta la greu cu intrebari, oferind la schimb hidratii corespunzatori (vezi bonusul de care vorbeai mai sus)
Frumos ar fi sa ne aducem aminte si de marii clasici inca in viata, autori printre altele a unor metafore precum "piscina cu bere rece" si "Melcus Triatlonus", si sa-i rugam sa ni se alature.
Ca o observatie personala: pana una-alta, inscrierile la BR merg mai bine ca alea pentru concurs.
(inca am in minte imaginea lui Victor Vlad cufundat pana peste genunchi in apa lacului Sf.Ana dupa semimaratonul Tusnad...)
Cred ca din cauza lui LIVIU, am povestit cate ceva despre tainele triatlonulului AICI... dar cel mai bine se explica la fata locului!
Recunosc, am cazut in pacat din nou: am facut o colectie de accidentari - aponevrotita plantara, dupa care a venit o entorsa pe glezna stanga, dupa care a intervenit o supra-megaingrasare in preajma Craciunului lui 2010 (cu rusine recunosc ca implinisem 107 kg).Am incercat sa ma reapuc de alergat dupa principiul "alerg ca sa slabesc".
Total gresit....fiecare pas imi punea la incercare articulatiile si-asa tavalite de anii de sedentarism.
Intoarcere 180 de grade - atacam principiul nr. 2 - " slabesc ca sa alerg". O dau pe regim alimentar hipocaloric si ma trezesc prin iulie 2011din visul urat invartindu-ma pe la 80 kg. Numai ca regimul alimentar imi starneste niste hemoroizi cat China. Ii doftoricesc, imi dau seama ca nu-i asa simplu cu alimentatia, o reglez din mers si-n tot timpul asta nu incetez sa alerg.
Prost. Alerg prost si din ce in ce mai prost si nu stiu ce se intampla cu mine.
Prin August anul trecut imi dau seama ca nu stiu sa alerg. Achizitionez un Garmin 405 care imi arata toate greselile - oboseala acumulata din cauza ignorarii timpului de refacere, alergarea cu pulsul aproape de maxim, lipsa incalzirii adecvate si multe altele.
Intre timp ma apuc de scafandrerie, de parasutism... imi dau demisia din politie, imi iau viata in propriile maini si mai pun la cale un copil cu nevasta-mea ca sa sarbatorim reconcilierea relatiilor...
De ce v-am plictisit cu toate astea?
1. Pentru ca voi sunteti vinovati de tot ce mi s-a intamplat: fara voi mi-as fi trait nefericirea pana crapam - n-as fi avut curajul sa o iau de la inceput de atatea ori daca nu mi-ati fi aratat ca se poate - greu, dar se poate!
2. Pentru ca totusi cred ca ar trebui sa punem la cale un "colt al incepatorului" in care sa aratam si dificultatile "desprinderii" de vechiul stil de viata. Eu m-am cam zbatut singur si pentru ca nu v-am vazut inceputurile. Cred ca ar trebui sa va amintiti de obsesiile pe care le-ati dezvoltat, de fostii prieteni care nu va mai inteleg, de sprijinul familiei, de costurile financiare, emotionale si de alta natura pe care le implica "ruperea".
In plus sportul si regimul alimentar dupa ureche pot produce distrugeri iremediabile atat in fizicul cat si in psihicul incepatorului. Am citit topicurile despre ceasuri, bauturi, prafuri, incaltari, in care lumea isi lauda achizitiile. Cand alergi kilometrul sub 4 minute ai motive sa te intereseze secunda in minus pe care ti-o da nu-stiu-ce bautura, dar cand iti falfaie pulsul pe la 185 la 8 km/h scopul tau ar fi sa inveti cum sa nu-ti rupi picioarele, cum sa nu lesini, cum sa respiri etc.
Ca urmare:
Ma numesc Tudor si sunt alergator...
...............
Zambeste: maine va fi mai rau!
Ideea ta e buna si as aprecia orice ajutor pentru a dezvolta pe site un astfel de ghid.
...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton
Ai atata dreptate ca mai emotionat foarte tare. Credeam ca aici sunt doar profesionisti si doar eu incepator, restul alergatorilor avand peste 4000 de km, si ma bucur cand vad ca mai apare cate cineva care intelege trairile si schimbarile majore din viata fiecarui alergator incepator.
Nu stiu altii cum sunt, dar eu tare-s incantat de statutul de amator in de-ale sportului…
Am reusit sa fac si asta asa cum le-am facut si pe celelalte in viata: cu fascinatie, ca un copil care impinge cu degetul ca sa vada ce se intampla si care plange pentru ca s-a ranit incercand, dar déjà , printre lacrimi, ocheste o noua varianta pe care sa o incerce….
M-am prins ca formula “nu merge- inseamna doar ca “ asa nu merge-, dar sigur o sa mearga altfel, trebuie doar sa ma trag la o parte, sa nascocesc alta abordare tactica si s-o experimentez pana ce nu mai merge nici aia.
Ultimul “asa nu mai merge- l-am tras prin mai. Inspirat de intelectualii alergatori, scriitori de realizari marete precum Grizon si Conumila m-am apucat sa cresc numarul de kilometri pana ce am ajuns sa fac cate un semi la doua zile. Basca intre cele doua zile mai strecuram si cate o ora de inot batranesc in neopren de 7 mm de fugeau babele cand ma vedeau izvorand din balti crezand ca e sfarsitul lumii si invazie extraterestra.
Asa ca, in ciuda faptului ca antrenamentele mergeau struna, in restul timpului aveam o stare paraplegico-somnambulo-teleghidata cu remarcabile priviri bovine si posibilitati limitate de comunicare interumana.
Concluzia? - Natural: asa nu mai merge!
Am pus mana si mi-am facut cont la My assics. Mandrie mare, mai frate! Ce mai frumusete de program mi-a tras My assics - si-i numai pentru mine, si-i tot al meu si nu-l impart cu nimenea!
Entuziasmul mi-a cazut cand am vazut cum ma trimite mintenas pe banca de rezerve; prins de frenezia descoperirii am citit: 5 km jog, rest, rest, 5km jog…..rest is most important part etc…
Ok! Odihna este doar un cuvant… intelege odiiiihna…., patrunde-te de odiiiihna…., fii odiiiiihna…
Maraind am totalizat 74 km in iunie!!! Fata de 250 in aprilie !!! injositor, jenabil de-a dreptul….
Dar nu pot sa nu recunosc usurinta cu care alerg acum, faptul ca pulsul la efort nu imi mai creste la maxim, (nu-mi permit sa scriu ca mi s-au limpezit privirile si am chiar si momente spontane de inteligenta ca o sa-mi sara toti criticii in cap).
In concluzie: am facut 1000 km atestati documentar de Garmin, mi-am facut norma de accidentari, esecuri, realizari - asa ca ar fi cazul sa m-apuc de jurnalul propriu: toate traditiile forumului ma obliga. Asa ca incep sa va plictisesc de azi:
Luni m-am preumblat pe la plaja cu fiica-mea mai mare si cu vara-sa si am stat cuminte: sambata, profitand de faptul ca nevasta-mea venise sa ne viziteze cu aia mica, am abandonat-o cu fetele pe plaja si-am intins-o sa inot. Ca de obicei am luat-o spre larg juma’ de ora in speranta ca la inapoiere va fi tot jumatate de ceas de efort. A fost o ora si patruzeci de minute… Sufla un piculet de vant si se pornisera niste valurele si ceva curenti de bateam pasul (oare asa se zice la inot) aproape pe loc. Asa ca atunci cand am aterizat pe plaja soarele tocmai asfintise iar sotia contramanda vizita Garzii de Coasta prin zona…
Deci, luni sedeam cuminte pe plaja dupa cum i-am promis sotiei (nu inoti, nu te urci in kayak, nu te uiti dupa ….) cand, deodata, vantul s-a schimbat brusc (si cand spun brusc, asta inseamna in 30 de secunde) si a inceput sa sufle dinspre vest bagandu-ne tot nisipul de pe plaja prin cele mai intime si mai utile orificii si manand din spate ditamai flota de nori supraetajati. Tocmai atunci m-a sunat fin’mio care ,printre altele, ma-ntreaba suav daca la noi ploua, ca la ei tocmai s-a oprit - da’ cica a luat-o ploaia spre balta. Fac eu un calcul mental si-mi zic ca pan’ce-ncepe ploaia trag duzina de km revendicati de My assics.
Ne imbarcam toti in masina, cu kayak, zmeu, lopatele si restul inventarului si-o tulim catre casa; var fetele in cada la dus iar eu ma echipez ( pentru prima data in colanti fara chiloti) si-ontind la alergat insfacand si-o sticluta de apa in borseta.
Cand ajung pe la km 5 incepe sa ploua…orizontal. Trebuie sa recunosc ca toate senzatiile erau neasteptat de placute: racoare, puls constant, viteza - parca-mi facusem tuning sau upgrade. Singura nemultumire era de legata de zgomotul total lipsit de eleganta pe care-l faceau adidasii mei plini cu apa - un pleoscait - fasait cu conotatii coitale.
Pe la km 9 ploaia s-a oprit, din pavaj ieseau fuioare de ceata vaga, strabateam pale alternante de aer caldut si aer racoros iar undeva pe vest, timid, un soare rosiatic incepea sa se vada suspendat la trei degete desupra orizontului.
12 km in 01:01:20
...............
Zambeste: maine va fi mai rau!
F A S C I N A N T A L E C T U R A, de la un cap la alt kap :-))
...............
Life is too short for such a big world! www.ankaberger.blogspot.com - blog de aLtitudine sportiva
Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2556, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.
Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Horea, Iulianis, jedidaniel, JULIEN, Panti, stefanx, titus.victor
= subiectul este public, 
= subiectul este inchis, 
= subiectul este arhivat, 
= Online, 
= Offline, 
