Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Alte discutii » Sportul si anemia

Sportul si anemia



Open thread Sportul si anemia

-





< 1 2 3 >
Pagina 2 din 3




Offline micuLRunner
Membru Ro Club MaratonmicuLRunner
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 17 Iunie 2009 09:23
mai intai sa dau si eu cu batu-n balta:
pai voi n-ati vazut ce locatie si-a trecut Alina!? ... Tara Minunilor !
aceasta va fi sa fie legatura cu cei 80 km pedalati zilnic
Si acum serios vorbind: sa-i iau apararea Alinei (care doar in unele zile ajungea la 80 km/zi) si sa ma laud si eu cu performantele de tinerete, cand pedalam pe ruta Bucuresti - Snagov Parc, de doua - trei ori pe saptamana sau chiar mai des in timpul vacantei (daca pasiune e, atunci se poate)
Intaritoarele de efort utilizate!? apa de fantana, chr(039)Eugeniachr(039) si eventual prune verzi din livezile neatente si fara garduri...
Si uite unde-am ajuns ...
(
@Grizon:
te flatezi de unul singur !!!
pe la km 30 al unui maraton ... sa aud din spate o voce cristalina care se apropie si-mi striga
Da -- cu diferenta ca chr(039)voceachr(039) o vei auzi la Finish, unde a ajuns mai inaintea ta, cu vreo doua ore...




Offline Consuel Ionica
Membru Forum
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Romania
Miercuri, 17 Iunie 2009 09:57
Alina,
Programul de sport descris este destul de intens (i.e., 1 ora pe zi alergare) si necesita aport consistent energetic si de suplimente, in special fier pentru femei. Ciudat este ca acutizarea scaderii hemoglobinei s-a produs dupa trecerea la bicicleta, dar cred ca e o simpla coincidenta daca nu ai crescut consumul energetic sau redus hrana. Mergi la medicul de familie sa-ti "traduca" analizele si explica-i toate detaliile legate de antrenament, eventuala pierdere in greutate, simptome, etc.

BTW, distanta descrisa este perfect normala pentru biciclisti cand se face "ocazional" cum spui. Ca student, sambata si duminica mergeam pe moutain bike intre Buffalo, NY si Niagra Falls (cam 70Km dus intors) in cateva ore, iar cateodata pana la Medina, NY (cam 140 km, dus intors) toata ziua, cu o pauza la mijloc. Cum scrie Th0n3r, inghiteam orice era comestibil si non-toxic ca sa compensez cele cateva mii de calorii pierdute, pe langa 3-4 litri de Gatorade.

Referitor la nutritie sunt pline pietele de fructe, legume, iar la Carrefour de ex., au tot felul de peste, carne slaba, alune ne-prajite, paste fainose, lapte degresat, etc. N-as opta exclusiv pentru organice, din cauza pretului.
CI




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Miercuri, 17 Iunie 2009 10:51
Woa, ce caractere puternice avem aici pe forum.
Deci lasati-o, se descurca, e fata mare...




Offline goroba
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : Romania
Miercuri, 17 Iunie 2009 10:54
Mai sunt bune salatele exotice pe care le gasesti la selgross sau mega image: contin spanac, valeriana, rucola, radicchio,latuga si altea alea. Mai exista si spanac baby (in aceeasi gama- AGRIRO se numeste producatorul) pe care il "pasc" fara alte adausuri...




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Miercuri, 17 Iunie 2009 10:55
Ma gandeam si eu sa ii dau sfaturi despre ce sa manance, ce alimente contin fier etc...dar am zis sa o las balta.




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 17 Iunie 2009 11:02
Eh, e mai complex oricum, din ce stiu eu fierul se asimileaza in prezenta vitaminei C, in plus fierul din legume/ierburi (gen spanac) e mai greu asimilabil decat din carnea rosie etc.




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Miercuri, 17 Iunie 2009 11:38
eu unul nu ma cobor la nivelul inceput de Alina. Deci, have fun si spor la treaba.




Offline goroba
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : Romania
Miercuri, 17 Iunie 2009 12:12
Eh, e mai complex oricum, din ce stiu eu fierul se asimileaza in prezenta vitaminei C, in plus fierul din legume/ierburi (gen spanac) e mai greu asimilabil decat din carnea rosie etc.

Inseamna ca la mine functioneaza efectul "placebo", ca dupa ce "pasc" o salata combinata am un spor...




Offline goroba
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : Romania
Miercuri, 17 Iunie 2009 12:15
Diana,
E vreo sectiune pe forum din care sa iau mai multe informatii in legatura cu eficientizarea asimilarii de minerale si vitamine prin combinarea unor alimente? Tu de unde te documentezi?
Multzam fain, anticipat!




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 17 Iunie 2009 13:14
goroba, astea cel mai bine ti le poate spune un medic nutritionist, iar eu nu sunt.
Pe mine m-au interesat din cauza copilului, care a trebuit diversificat (de la alaptat pana la hrana normala, in mod optim), si m-am straduit sa o fac "ca la carte" in speranta ca evit potentiale probleme ulterioare...




Offline Sebastirun
Membru Ro Club MaratonSebastirun
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Baia Mare
Miercuri, 17 Iunie 2009 13:50
Invidiosilor!!!
Alina, eu cred ca ar trebui sa reduci la 40km...




Offline Mihai P
Membru Ro Club MaratonMihai P
Din August 2008
Oras / Locatie : Cluj Napoca
Miercuri, 17 Iunie 2009 14:32
Alina, tu si inoti?




Offline goroba
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : Romania
Miercuri, 17 Iunie 2009 16:59
goroba, astea cel mai bine ti le poate spune un medic nutritionist, iar eu nu sunt.
Pe mine m-au interesat din cauza copilului, care a trebuit diversificat (de la alaptat pana la hrana normala, in mod optim), si m-am straduit sa o fac "ca la carte" in speranta ca evit potentiale probleme ulterioare...


Diana,

Si eu am o fetita de 3 ani si doua luni
Daca vrei sa conversam pe tema scrie-mi la goroba@hitfit.ro




Offline Alina
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Tara Minunilor
Miercuri, 17 Iunie 2009 22:33
Consuel, iti multumesc foarte mult pt raspunsurile tale pertinente si utile; Trecerea la bicicleta s-a-ntamplat in urma cu aprox. 5 ani, doar ca numai de vreun an si jumatate o folosesc ca mijloc de transport la serviciu, deci zilnic; iar in pauza de pranz o mai calaresc cate-o ora pe zi, fapt pt care am decis sa nu prea mai alerg tocmai ca sa nu ma epuizez. Timp de cateva luni cred ca n-am mai alergat deloc chiar si mai cred ca per total efortul fizic a fost mult mai mic.
Iar in privinta hranei, n-am facut niciodata compromisuri si am avut intotdeauna o alimentatie diversificata si completa (pe cat posibil). Mananc o gramada de fructe, legume, cereale, lactate, carne, seminte de toate felurile, alune, arahide si migdale neprajite, nuci, miere, mancare gatita, dar si proaspata; de toate, zau ! Si asta nu de-o vreme ci de cand ma stiu pt ca am fost intotdeauna foarte mancacioasa.
In fine, eu azi tocmai am primit o veste buna ca s-a-ntamplat sa vina iar la colectat de sange la mine la serviciu si m-am masurat: am ajuns deja la 8 si ceva (8,5 parca) !




Offline Alina
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Tara Minunilor
Miercuri, 17 Iunie 2009 23:44
Care va sa zica, relaxati-va dragilor, nu intrati in panica, trufasilor! Oricum, nu c-o femeie ar trebui sa va-ntreceti si sa va masurati si oricum, n-am provocat pe nimeni la duel.
Pai sa va explic babeste ce-am scris eu acolo ca doar unul cunoaste semnificatia cuvantului "uneori" si a-nteles. Imi petrec 8 h/zi la serviciu si nu pedaland, ba dimpotriva, tintuita de scaunul de la birou. Pe de alta parte, 80 de km de bicicleta nu cred ca echivaleaza chiar cu 30 de alergat. Mie cel putin, imi este mult mai usor si placut pe bicicleta decat la alergat si stiu ca o tura de genul celor descrise de Consuel mai sus si desigur "ocazionala" , o fac fara probleme; in schimb, 30 de km nu cred c-as putea sa alerg decat poate... tot cu vreo pauza la jumatate ca si pe bicicleta si cred ca si asta abia dupa o perioada lunga de antrenament.
Dar oricum, contextul nici atat nu l-ati fi inteles pt ca v-a orbit orgoliul; faptul pt care am specificat astfel de situatii a fost comparatia intre slabiciunile pe care le manifesta un anemic in general si lipsa de simptome in cazul meu (care m-a convins sa nu cred ca sunt anemica si sa astept inconstienta sa se agraveze).
Dachr(039) voi nici macar intrebarea nu ati inteles-o, desi am repetat-o chiar. Nu am cerut nici diagnostic si nici tratament. Voiam sa stiu daca imi poate dauna sportul cata vreme sunt inca anemica. Multumesc din nou celor dintre voi care mi-au raspuns.




< 1 2 3 >
Pagina 2 din 3






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : bruce, cdociu74, Emil Moise, ionutsirbu, nico2, NICOLETA, tiberiu

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007