Marti, 24 Noiembrie 2009 16:53
Dragi membri, colegi si simpatizanti ai clubului,
Incepand din
28 noiembrie 2009,
Ro Club Maraton - primul club al maratonistilor amatori din Romania, are placerea sa va invite la
o sesiune noua de antrenamente de alergare in grup care se vor derula in
Parcul Tineretului din capitala in fiecare sambata de la ora 09:45 - 10:00.Punctul de intalnire este intrarea in Parcul Tineretului amplasata vizavi de statia de metrou Tineretului, respectiv liceul Gheorghe Sincai, in perimetrul terenului de baschet. Persoana de contact Florentina Florea telefon 0722338700.
Startul se va da la ora 10:00, si se va porni spre fantanile artziene, dupa prima fantana amplasata pe partea dreapta urcam usor treptele urmand sa ne continuam itinerariul pana la un mic sens giratoriu - punctul rosu. De aici se va merge pe o curba usoara la dreapta pana la primele trepte dupa care vom cobora pe marginea lacului. Ne vom mentine regula de a alerga invers acelor de ceasornic. O tura de lac are aproximativ 2 km. Cei care intarzie vor putea face jonctiunea cu grupul alergand in sens invers! Prima tura se va alerga in grup, intr-un ritm confortabil pentru toata lumea (sa se poata purta o conversatie), chiar si in stilul run/walk (alergare alternata cu mers).
Incepand cu a 2-a tura si in functie de apetitul alergatorilor, doritorii sau o parte dintre ei pot urma circuitul de cross-country adica plat, scari rampe si pante antrenament ideal pentru colegii care urmaresc activ imbunatatirea performantei la concursurile de alergare montana organizate pentru amatori.
Tura a 3-a va fi in jurul lacului, deci plat si vom continua impreuna kilometrii de antrenament programati.
Punctul de finish al antrenamentului va fi punctul rosu prezentat mai sus dupa care vom urma banda galbena de bicicleta, la vale catre punctul de iesire din Parcul Tineretului care coincide cu punctul de start.
Dupa 2-3 antrenamente in Tineretului finalizate cu succes si in functie de pregatirea fizica a alergatorilor putem combina alergarea din Parcul Tineretului cu cea din Parcul Libertatii pe un circuit total de 8-9 km din care 5.2 km in Parcul Libertatii si diferenta balaurim prin Tineretului o lungime de lac.
Incepand cu alergatorii de cursa lunga care s-au plictisit de singuratatea proverbiala si terminand cu cei care nu au mai alergat niciodata, dar sunt hotarati sa-si schimbe stilul de viata, toata lumea este binevenita! Participantii tinta pentru antrenamentul din Tineretului sunt membrii ai clubului Ro Club Maraton, simpatizanti al clubului si incepatori familisti si nefamilisti care din anumite motive ajung mai usor in Tineretului decat in Herastrau, avand in vedere si ora atractiva de antrenament 09:45-10:00. Antrenamentul din Tineretului este gandit ca fiind unul complementar celui matinal din Parcul Herastrau organizat in fiecare sambata incepand cu ora 08:30. Speram ca alergatorii fideli din Herastrau sa isi continue antrenamentele alaturi de mentorii lor in Herastrau. Iar grupa din Tineretului sa creasca in timp atat ca numar de participanti cat si ca valoare.
Inainte de a incepe un program de alergare este indicat un consult medical!
Participarea la alergare presupune ca nu aveti afectiuni care nu va permit efortul fizic, si nu ati primit vreo indicatie din parte unui medic care sa va interzica efortul!
Raspunderea apartine fiecaruia!"
Despre Ro Club Maraton In luna noiembrie 2009, clubul Ro Club Maraton primul club al maratonistilor amatori din Romania numara un numar de +100 de membrii inscrisi. In anul 2009, membrii sai au participat la numeroase concursuri pentru amatori obtinand rezultate frumoase. Cele mai notabile concursuri din Romania cu prezenta numeroasa a membrilor clubului fiind Maratonul International al Bucurestiului 2009, Maratonul Pietrei Craiului 2009, Maratonul Tusnad 2009, Semi-maratonul Sfantu Gheorghe, Maratonul Timisoarei 2009, si numeroase crosuri locale organizate de entitati private. Peste hotare, membrii Ro Club Maraton au participat si obtinut rezultate frumoase la Maratonul de la Berlin, Paris, Budapesta, Madrid, Montblanc, Everest, etc.
Antrenamentul din Parcul Tineretului urmeaza
directia strategica a clubului Ro Club Maraton programata pentru anul 2009 de a creste notorietatea clubului prin atragerea de noi membri iubitori de alergare de grup in parcurile publice.La data curenta, Ro Club Maraton organizeaza antrenamente oficiale de grup in urmatoarele locatii din Bucuresti Parcul Herastrau sambata ora 08:30 si Parcul IOR duminica ora 10:00.
Va asteptam cu drag,
Ro Club Maraton