Ro Club Maraton
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 222579.93 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Maratonul Paris 2009Maratonul Paris 2009
Exista cateva maratoane pe care orice pasionat TREBUIE sa le alerge, mai devreme sau mai tarziu. Parisul este unul dintre... Maratonul Paris 2009

Antrenament Invatarea tehnicii de alergareInvatarea tehnicii de alergare
Predarea tehnicii alergarii a devenit foarte populara in ultima vreme. Cea mai bine vanduta carte in domeniul alergatului... Invatarea tehnicii de alergare

Nutritie Bauturile energizanteBauturile energizante
Indatoririle zilnice ne fac deseori sa ne simtim obositi si sa ajungem la un punct in care simtim ca nu mai facem fata. Fie... Bauturile energizante

Sanatate Exercitiile fizice reduc tensiunea arterialaExercitiile fizice reduc tensiunea arteriala
Doctorul ti-a spus ca ai tensiune arteriala mare, adica esti hipertensiv. Desi poate nu ai nici un fel de simptome si nici... Exercitiile fizice reduc tensiunea arteriala
Sunteti aici :: FORUM » Evenimentele clubului » Antrenament de grup in Parcul Tineretului - in fiecare sambata ora 09:00

Antrenament de grup in Parcul Tineretului - in fiecare sambata ora 09:00



Open thread Antrenament de grup in Parcul Tineretului - in fiecare sambata ora 09:00

-





1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >>
Pagina 1 din 34




Offline Florea
Membru Forum
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 24 Noiembrie 2009 16:53
Dragi membri, colegi si simpatizanti ai clubului,

Incepand din 28 noiembrie 2009, Ro Club Maraton - primul club al maratonistilor amatori din Romania, are placerea sa va invite la o sesiune noua de antrenamente de alergare in grup care se vor derula in Parcul Tineretului din capitala in fiecare sambata de la ora 09:45 - 10:00.

Punctul de intalnire este intrarea in Parcul Tineretului amplasata vizavi de statia de metrou Tineretului, respectiv liceul Gheorghe Sincai, in perimetrul terenului de baschet. Persoana de contact  Florentina Florea telefon 0722338700.

Startul se va da la ora 10:00, si se va porni spre fantanile artziene, dupa prima fantana amplasata pe partea dreapta urcam usor treptele urmand sa ne continuam itinerariul pana la un mic sens giratoriu - punctul rosu. De aici se va merge pe o curba usoara la dreapta pana la primele trepte dupa care vom cobora pe marginea lacului. Ne vom mentine regula de a alerga invers acelor de ceasornic. O tura de lac are aproximativ 2 km. Cei care intarzie vor putea face jonctiunea cu grupul alergand in sens invers! Prima tura se va alerga in grup, intr-un ritm confortabil pentru toata lumea (sa se poata purta o conversatie), chiar si in stilul run/walk (alergare alternata cu mers).

Incepand cu a 2-a tura si in functie de apetitul alergatorilor, doritorii sau o parte dintre ei pot urma circuitul de cross-country adica plat, scari rampe si pante  antrenament ideal pentru colegii care urmaresc activ imbunatatirea performantei la concursurile de alergare montana organizate pentru amatori.

Tura a 3-a va fi in jurul lacului, deci plat si vom continua impreuna kilometrii de antrenament programati.

Punctul de finish al antrenamentului va fi punctul rosu prezentat mai sus dupa care vom urma banda galbena de bicicleta, la vale catre punctul de iesire din Parcul Tineretului care coincide cu punctul de start.

Dupa 2-3 antrenamente in Tineretului finalizate cu succes si in functie de pregatirea fizica a alergatorilor putem combina alergarea din Parcul Tineretului cu cea din Parcul Libertatii pe un circuit total de 8-9 km din care 5.2 km in Parcul Libertatii si diferenta balaurim prin Tineretului  o lungime de lac.

Incepand cu alergatorii de cursa lunga care s-au plictisit de singuratatea proverbiala si terminand cu cei care nu au mai alergat niciodata, dar sunt hotarati sa-si schimbe stilul de viata, toata lumea este binevenita! Participantii tinta pentru antrenamentul din Tineretului sunt membrii ai clubului Ro Club Maraton, simpatizanti al clubului si incepatori familisti si nefamilisti care din anumite motive ajung mai usor in Tineretului decat in Herastrau, avand in vedere si ora atractiva de antrenament 09:45-10:00. Antrenamentul din Tineretului este gandit ca fiind unul complementar celui matinal din Parcul Herastrau organizat in fiecare sambata incepand cu ora 08:30. Speram ca alergatorii fideli din Herastrau sa isi continue antrenamentele alaturi de mentorii lor in Herastrau. Iar grupa din Tineretului sa creasca in timp atat ca numar de participanti cat si ca valoare.

Inainte de a incepe un program de alergare este indicat un consult medical!
Participarea la alergare presupune ca nu aveti afectiuni care nu va permit efortul fizic, si nu ati primit vreo indicatie din parte unui medic care sa va interzica efortul!
Raspunderea apartine fiecaruia!"

Despre Ro Club Maraton
In luna noiembrie 2009, clubul Ro Club Maraton  primul club al maratonistilor amatori din Romania numara un numar de +100 de membrii inscrisi. In anul 2009, membrii sai au participat la numeroase concursuri pentru amatori obtinand rezultate frumoase. Cele mai notabile concursuri din Romania cu prezenta numeroasa a membrilor clubului fiind Maratonul International al Bucurestiului 2009, Maratonul Pietrei Craiului 2009, Maratonul Tusnad 2009, Semi-maratonul Sfantu Gheorghe, Maratonul Timisoarei 2009, si numeroase crosuri locale organizate de entitati private. Peste hotare, membrii Ro Club Maraton au participat si obtinut rezultate frumoase la Maratonul de la Berlin, Paris, Budapesta, Madrid, Montblanc, Everest, etc.

Antrenamentul din Parcul Tineretului urmeaza directia strategica a clubului Ro Club Maraton programata pentru anul 2009 de a creste notorietatea clubului prin atragerea de noi membri iubitori de alergare de grup in parcurile publice.

La data curenta, Ro Club Maraton organizeaza antrenamente oficiale de grup in urmatoarele locatii din Bucuresti  Parcul Herastrau  sambata ora 08:30 si Parcul IOR  duminica ora 10:00.

Va asteptam cu drag,
Ro Club Maraton




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 24 Noiembrie 2009 17:32
Bravo Florentina!

In masura in care o sa am timp, voi veni sa te sustin.
Sper sa se adune cat mai multa lume.

Mi-a placut "directia strategica a clubului" Suna bine.




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 24 Noiembrie 2009 20:03
Super! Ma gandeam si eu la Tineretului, dar n-am apucat sa cercetez trasee posibile...

Asa ca, drago colegi de Herastrau, sambata ma reprofilez pe Tineretului, mi-e mult mai aproape. Voi merge totusi in Herastrau cand voi avea de facut antrenamente lungi, nu imi place sa ma invart ca hamsterul

Voi fi si eu prezenta sambata asta




Offline alextores
Membru Ro Club Maratonalextores
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 25 Noiembrie 2009 00:41
Si eu sustin aceasta propunere, mi se pare ce-a mai buna din punct de vedere al locatiei




Offline Melcul Vijelios
ModeratorMelcul VijeliosTrimite Mesaj
Din Iunie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 26 Noiembrie 2009 02:04
Florentina, FELICITARI!
Dupa cat de bine ai descris ce urmeaza sa se intample, se vede ca te-ai gandit serios si ai pus mult suflet in chestia asta! De-abia astept sa balaurim prin Tineretului!
Din pacate sambata asta nu pot fi alaturi de tine, dar sigur nu vei fi singura. Ma bazez pe ce a scris Diana. Poate vine si Bizu, sa va numere cum numai el stie.
Si inca ceva: ar fi interesant ca alergatorii de sambarta din Herastrau si Tineretului sa se intalneasca duminica in IOR pentru schimb de impresii.




Offline Bizu
Membru Ro Club MaratonBizu
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 26 Noiembrie 2009 07:37
Si mie imi face Tineretului cu ochiul, ca este mult mai aproape de casa decat Herastrau. Ca atare voi incerca sa ajung si eu. Insa nu sambata asta - ma duc sa plantez copacei. Asa ca de data asta va fi nevoie sa contabilizeze altcineva.




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 26 Noiembrie 2009 08:32
ar fi interesant ca alergatorii de sambarta din Herastrau si Tineretului sa se intalneasca duminica in IOR pentru schimb de impresii

Melcule,
Eu zic ca ar fi interersant sa se intalneasca duminica in IOR, ca sa schimbe impresii alergand, toti bucurestenii care au fost sambata in Mall, la teatru, la tara, la servici sau la carciuma. Asta da succes al clubului, singura problema fiind ca n-am avea unde sa-i punem pe toti.




Offline Florea
Membru Forum
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 27 Noiembrie 2009 10:06
Dragilor,

Multumim pentru incurajari. Nu uitati de antrenamentul de maine dimineata din Tineretului. Pana acum am confirmat doar 2 persoane si speram sa fim macar 5.

zi frumoasa
florentina




Offline Radu Volo
Membru Ro Club MaratonRadu Volo
Din Septembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 27 Noiembrie 2009 14:34
Vin si eu maine in Tineretului. Se pare ca o sa muncesc luni ceea ce inseamna ca in week-end o sa raman in Bucuresti. Oricum Tineretului e primul parc in care am alergat si cel in care am petrecut cel mai mult timp, asa ca ar fi inadmisibil sa nu vin tocmai la alergarea din Tineretului. Asadar ramane ca sambata sa balaurim prin Tineretului.




Offline alextores
Membru Ro Club Maratonalextores
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 27 Noiembrie 2009 20:49
Florentina, poti sa ma treci si pe mine pe lista, poate il convig si pe Griz sa vina, noi mereu am mers in Herestrau, ce zici Viorel?




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 27 Noiembrie 2009 21:26
Alex,
Imi pare tare rau.
Maine nu sunt in Bucuresti.
Dar poimaine voi fi in IOR.
Iar sambata viitoare, voi fi in mod sigur in Tineretului.




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 28 Noiembrie 2009 09:20
Eu nu reusesc sa ajung azi, am ceva de rezolvat tocmai intre orele 10-13. Sper sa ne vedem maine in IOR.




Offline Mihh
Membru Ro Club MaratonMihh
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 28 Noiembrie 2009 12:40
Am facut eu o surpriza de dimineata si m-am prezentat la antrenament. Prima tura a fost de incalzire, iar a doua cu multe urcari si coborari pe trepte. Nu am reusit sa retin prea bine traseul pe care l-am facut, dar oricum a fost interesant.
O felicit pe Florentina pentru aceasta initiativa si.. ne vedem data viitoare!




Offline alextores
Membru Ro Club Maratonalextores
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 30 Noiembrie 2009 09:53
Sunt si eu dator cu o explicatie: sambata dimineata, asa cum am promis, m-am prezentat in Tineretului pentru a fi alaturi de grupul format de Florentina. Am ajuns putin mai devrem si am mers pe malul lacului unde m-am intalnit cu Melcul, care era foarte vijelios. Am dat o tura de lac impreuna cu el si ne-am indreptat spre locul de intalnire, dar pe traseu venea Valeriu Bobocescu, care ne-a spus ca nu a ajuns nimeni la locul cu pricina. Am continuat inca o tura de parc, timp in care a aparut grupul format de Florentina, Radu si Mihnea. O felicit cu aceasta ocazie pe Florentina care s-a ocupat de grup si ne-a facut un program diversificat, cu urcari si coborari de scari, alternand cu alergarea. O zi minunata pentru alergare. Pacat ca nu s-au prezentat mai multi alergatori.




Offline Florea
Membru Forum
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 3 Decembrie 2009 10:49
Dragi alergatori,

Pentru ca sambata pica 05 decembrie propun ca alergatorii de la grupa din Tineretului sa se alature crosului de Mos Nicolae organizat la sala de atletism Lia Manoliu incepand cu ora 10 (ora de start 10:30)

o zi frumoasa tuturor,
florentina




1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >>
Pagina 1 din 34






Total membri 3599 (lista membri), total subiecte 2551, numar total de postari 36031.
Ultimii membri inregistrati pe forum : Kitty32, Zaganoo, Gorci Florin, Daemon36, OvidiuC, sorin.popescu, Aidept, online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : alexpostu, andra, Andra Migiu, geo781, Horia47, liviu85, octaviandri, zebu vlad

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2017. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007