Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Evenimentele clubului » Antrenament de grup in Parcul Tineretului - in fiecare sambata ora 09:00

Antrenament de grup in Parcul Tineretului - in fiecare sambata ora 09:00



Open thread Antrenament de grup in Parcul Tineretului - in fiecare sambata ora 09:00

-





Pagina 16 din 34




Offline Miuzet
Membru Ro Club Maraton
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 14 Iunie 2012 17:12
Buna

Sambata dimineata la ora 8 avem antrenament de grup. Vine cine poate. Ne incalzim bine si facem o alergare lunga la un tempou lejer.

o zi frumoasa






Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 24 Iulie 2012 09:58

Am incercat sa inserez raspunsul ALPAB, se pare ca este o operatiune care depaseste net capacitatile mele de redactare texte.

Pe scurt: am intrebat daca pot sa fac un marcaj de distanta pe malu' lacului si daca se pot realiza niste piste de alergare pa deal.

Raspunsul fu ca marcajele care nu deranjeaza fizic sau vizual se pot realiza in parteneriat cu ALPAB, iar piste noi, chiar daca ma gandeam la unele ecologice 100% nu se pot realiza, deoarece ar micsora suprafata de spatiu verde. Pentru prima trebuie avize, pentru a doua niste acorduri de mediu.

Deoarece am mici dificultati cu partea scrisa in ceea ce priveste intocmirea unor cereri si sa dau lamuriri suplimentare (trimisesem si o schita a ceea ce am de gand sa fac), am luat un tub de spray rosu fosforescent si ma gandesc sa ma apuc de un capat al unei rulete de 25 m (atata am gasit) si sa mazgalesc asfaltul dupa cum ma duce capul.

Capul ma duce de la tasnitoarea de pe malul lacului, mergand cu lacul pe partea stanga (sens invers acelor de ceasornic), cu marcaje la fiecare 50 m, pe langa pista de biciclete, inapoi pana la tasnitoare. Probabil trebuie ocolita zona de pavele de la Cafeneaua Actorilor, tot pe pista de biciclete, pe langa terenurile de fotbal.

Probabil ca daca ajung pe langa paznici ma ia unul de urechi sa ma intrebe ce caut cu sprayul pe domeniul public, ca este si anunt pe malul lacului, "ba, lacul nu este piscina ta" sau cam asa ceva. Si nici trotuarul nu este sotronul meu.

Eu sper ca aceasta masura sa ma ajute sa fac acele antrenamente de crestere a vitezei, adica intervale sau bucati sau ce or fi; daca nici asta nu ajuta, o sa platesc pe unu' sa le faca in locul meu. Antrenamentele.

Acu'. Este vreun amator sa tina de celalalt cap al ruletei intr-o dimineata, sa zicem pe la 5.30-6.00, nu stiu exact ce ora ar fi mai potrivita; daca nu scriem prostii pe asfalt poate nu o sa ne bata prea tare, macar sa nu dea la dantura cu bocancii. Nu stiu cat o fi amenda si pentru ce, dar sigur exista si un articol care condamna greu acest gen de activitati.


...............
rookie




Offline Cristi Bostina
Membru Ro Club Maraton
Din Septembrie 2011
Marti, 24 Iulie 2012 13:22

Conule pot eu sa tin ruleta si eventual daca se impute treaba eu alerg intr-o directie tu in alta si nu ne prind ei pe amandoi, ca nu sunt zmei.

Daca nu ne ia nimeni la bataie, mancam creta si zicem ca am facut febra marcand traseul si tot ne plange cineva de Mila..., facem apoi club de martiri ai marcajelor prin parcuri.

Doar sa imi zici ora si locul, cat mai de dimineata sa nu se trezeasca autoritatile.


...............
www.cristianbostina.blogspot.com




Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 24 Iulie 2012 15:53

Si-a inceput sa mi-l distreze, Pai pe la carii si proteze, Pai pe la dinti, pe la molari, Ca in filme cu dolari.

Eu pot sa fac actiunea "Spray-ul si ruleta" dimineata intre orele 5.30-6.45 (cand ar trebui sa ajung acasa) in orice zi, sau seara, incepand cu 19.30


...............
rookie




Offline balauru
Membru Forumbalauru
Din Decembrie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 27 Iulie 2012 12:30

miine - 27-07-2012 pe la ora 7:00 e cineva dornic de vreo 20 km ?


...............
http://runkeeper.com/user/balauru/profile




Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 27 Iulie 2012 15:55

Poate. Desi mi-e cam teama, dupa ce ti-am vazut ultimele alergari. Esti pe lac in principiu? Vrei sa ii faci pe toti in Tineretului, sau si Carol samd?


...............
rookie




Offline balauru
Membru Forumbalauru
Din Decembrie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 27 Iulie 2012 16:12

de baza ramine lacu, dar nu conteaza unde, important e sa alerg...

iar ultimile alergari au fost decente, nu prea rapide....


...............
http://runkeeper.com/user/balauru/profile




Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 21 Septembrie 2012 15:29

Daca sunt ceva amatori de haiducie, nu foarte grabiti, ca pentru o tura-doua mai usor si apoi ce o mai fi, sambata la ora 8 ii astept in zona fantanilor de la Sincai.


...............
rookie




Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 21 Septembrie 2012 19:04

Dupa o lunga perioada in care nu am mai alergat in Tineretului, revin. :)

Deci maine la 8 ne vedem la intrarea dinspre Sincai.

Numai bine!

Adrian






Offline Sundance
Membru Ro Club MaratonSundance
Din Septembrie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 21 Septembrie 2012 22:57

Prezent!


...............
"Pain is inevitable. Suffering is optional."




Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 22 Septembrie 2012 11:29

Vreme frumoasa, grup numeros rezultat o alergare foarte buna. Deci super alergarea de azi. Eu am alergat aproape 4 ture, dar nu de lac ci combinate cu tura lunga(pe sus). A fost cea mai lunga alergare de cand am lasat-o mai moale cu maratoanele.

Numai bine!

Adrian






Offline Mihai Petrov
Membru Ro Club Maraton
Din Octombrie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 22 Septembrie 2012 13:14

Am vrut sa vin si eu dar am intarziat pe motive casnice, am ajuns pe la 10 in parc.

Acum ca s-a terminat vara, voi veni la grup ceva mai des.


...............
mihai_punct_petrov@gmail.com




Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 22 Septembrie 2012 19:08

Hai Mihai, hai-hai.

Sambata au aparut in Tineretului vreo 10 haiduci de ambele sexe (nu intr-unul singur, ci 8+2) care au desfasurat o alergare la care nu se primesc tricouri, si nu s-au facut nici controale. Au participat si premianti la nationale, si premianti la crosuri la care au incercat sa scape de controlul medical gratuit.


Povestile s-au desfasurat ca in fratii Grimm, cu cat creste durata alergarii, cu atat creste si dimensiunea pestelui prins, ca alergatorii au uneori si trecut de pescari. Ma gandeam ca povestasii sefi, dl Grizon si dl Sundance, ar putea eventual sa distribuie -daca programul ii impiedica sa ia parte la alergare - macar povestea, in format MP3 daca se poate, sa o ascultam la casti.


O parte din alergare a fost cam asa: http://connect.garmin.com/activity/225559721
Sambata viitoare se desfasoara in Tineretului crosul Cassiopeea. http://www.casiopeea.org/index.php?cros_id=1&page=prezentare


...............
rookie




Offline balauru
Membru Forumbalauru
Din Decembrie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 22 Septembrie 2012 19:49

Se resusciteaza grupul de alergare de simbata dimineata? {#emotions_dlg.clapping} asta este o veste buna.{#emotions_dlg.up2}


...............
http://runkeeper.com/user/balauru/profile




Offline Sundance
Membru Ro Club MaratonSundance
Din Septembrie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 22 Septembrie 2012 21:47

Habar n-am când au trecut kilometrii! Sporovăiam noi acolo ca fetele (așa e vorba, nu vreau să sugerez nimic despre sexul frumos) și... când mă uit la ceas și văd că se apropia de un semi am zis că iarăși are vise erotice. Ceasul.

Zău, pacemakerii ar trebui să îi țină pe concurenți la povești! Să vezi atunci ture făcute în pus și încurcături în clasament. :P


...............
"Pain is inevitable. Suffering is optional."




Pagina 16 din 34






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Aidutza, apostrof, astavara, Atelocin, esaraem, fedaykinn, Gdani, pal.elena

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2020. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007