Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Evenimentele clubului » Antrenament de grup in Parcul Tineretului - in fiecare sambata ora 09:00

Antrenament de grup in Parcul Tineretului - in fiecare sambata ora 09:00



Open thread Antrenament de grup in Parcul Tineretului - in fiecare sambata ora 09:00

-





Pagina 23 din 34




Offline Miuzet
Membru Ro Club Maraton
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 30 Decembrie 2012 20:45

La sfarsitul anului 2012 este binevenit sa impartasim un bilant cu rezultatele sportive inregistrate in acest an.

Invit colegii care au alergat sau alearga in anul 2012 si au participat cel putin o data la alergarea de grup din Parcul Tineretului inclusiv la Mos Alergacila sa scrie un post despre evolutia lor sportiva dpdv alergare in acest an. Postul trebuie sa fie succint, cantitativ si calitativ daca este aplicabil

Pornind de la numarul de kilometri, sau ore alergate si/sau numarul de calorii consumate, va invit sa scrieti ce rezultate pozitive sau negative ati inregistrat in raport cu obiectivele personale pe care vi le-ati setat daca a fost cazul.

In mod particular, pe mine personal ma intereseaza sa determin in ce masura antrenamentul de grup din Parcul TIneretului a avut vreun impact asupra evolutiei voastre personale.






Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 30 Decembrie 2012 20:58

Maine fiind ultima zi din an, este ultima sansa pentru rotunjirea km alergati. Asa ca cine are chef de o alergare matinala (ca dupa avem treaba) ii invit in tineretului la 2-3 ture lejere. Locul deja clasic: Sincai. Ora stabilim.

Numai bine!

Adrian






Offline Daniela
Membru Ro Club MaratonDaniela
Din Iunie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 31 Decembrie 2012 01:03

Pentru mine 2012 a adus multe schimbari.

Am reusit sa nu mai intind piciorul atat de in fata cand alerg, desi inca lovesc pamantul cu calcaiul atunci cand obosesc si ma grabesc la finalul cursei. Asta mi-a permis sa nu mai am accidentari atat de grave incat sa ma gandesc ca nu voi mai putea macar sa merg normal.

Am participat la cateva curse si desi inca nu am ce cauta acolo, la una dintre ele am fost confundata de un participant neavizat cu un alergator montan {#emotions_dlg.smiley_smile}

Apoi mi-am dat seama ca un comentariu rautacios n-are atata putere cand vine de la 300 de metri din spate, ca atunci cand iti este adresat de cineva care alearga langa tine si am de gand ca pe viitor sa profit la maxim de intelepciunea nou castigata.

Si cel mai important, am decis sa ma accept. N-am de gand sa mai pretind ca sportul e sanatos si ca-l fac de placere. Placerea nu poate veni niciodata din acceptarea aparenta a limitelor. Si chiar daca sunt putin obsedata, fac prostii si-mi rup oasele inutil incercand sa ma apropii macar un pic de libertatea iluzorie a alergarii, si chiar daca poate nu sunt suficient de modesta, sper ca prietenii si cei din jur sa ma accepte asa cum sunt. Le multumesc tuturor celor care m-au ajutat cu sfaturi, ca parteneri de alergare sau adversari in cursa, celor care m-au luat cu masina la dus sau la intoarcerea de la o cursa, celor care si-au facut griji pentru mine si m-au consolat atunci cand am avut o cursa proasta sau m-au felicitat atunci cand m-am descurcat decent, tuturor celor pe care ii consider prieteni desi nu-i cunosc chiar atat de bine in afara alergarilor de grup sau competitiilor. Fara voi viata ar fi mult mai grea si mult mai trista. Asa ca va doresc tuturor un an nou fericit si un pic mai bun decat cel care tocmai se sfarseste.






Offline Sundance
Membru Ro Club MaratonSundance
Din Septembrie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 31 Decembrie 2012 09:37

Frumos scris, Daniela! :) Many happy miles!


...............
"Pain is inevitable. Suffering is optional."




Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 31 Decembrie 2012 10:16

Pentru 2012, nu prea mi-am propus mai nimic, poate suna ciudat dar asa a fost. Adica am alergat/biciclit cand am avut timp/chef si in compania cui am gasit la momentele respective. Am ajuns si pe la cateva din evenimentele clubului (in calitate de organizator). Am alergat si un maraton (MIB - pace maker). Ca si km alergati nu stiu exact cati am facut, dar daca iau in calcul si turele de bicicleta cred ca ma apropii de km Dn-ului Conu Mila. Una peste alta un an plin de evenimente de tot felul. Adica nu prea am avut timp de stat. Sper ca pentru anul ce vine sa imi gasesc si eu niste obiective serioase, si sa ma antrenez pentru ele, asa cum face toata lumea.

Multi ani, multi kilometrii, multe stari de bine si mai multe endorfine*!! Va doresc tuturor !!

*endorfine - pe la Dn-ul Conu Mila am auzit de ele

Numai bine!

Adrian






Offline Miuzet
Membru Ro Club Maraton
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 1 Ianuarie 2013 18:27

La multi ani tuturor prietenilor!

Maine ne intalnim din nou la ora 9 dimineata la Sincai.

Ne incalzim bine si lucram panta prostului (cea care urca dinspre lac spre punctul rosu)

O noapte frumoasa






Offline Miuzet
Membru Ro Club Maraton
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 2 Ianuarie 2013 12:22

Maine (joi) ne intalnim la ora 9.00 in Parcul Carol in fata la flacara albastra. Lucram diferenta de nivel






Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 3 Ianuarie 2013 13:00 La sfarsitul anului 2012 este binevenit sa impartasim un bilant cu rezultatele sportive inregistrate in acest an.

Grupul asta de alergatori m-a stricat de tot. Nu stie altceva decat alergare, alergare si iar alergare. M-a ajutat foarte mult in pregatirea primului maraton, in 2011, alergarile de grup au reusit sa imi redea increderea si sa ma faca sa trec peste momentele grele.

Sunt alergari destul de dificile, uneori apar alergatori din alte parcuri, care te tin de vorba si te tin si te tin, de nu mai stii cand ai depasit kilometrii aia pe care vroiai sa ii faci.

Parcul are avantajul unor trasee variate, si daca are cineva chef poate sa faca si urcari-coborari pe pante si scari. Nu pot sa inlocuiasca complet alergarile montane, dar sunt o pregatire buna.

Asa ca balaurelile prin Carol si Tineretului m-au ajutat anul asta sa trec mai usor peste cursele de trail si sa sufar mai putin in zilele de dupe.

Tot stau sa ma intreb daca se vor gasi amatori sa facem si cate un cros (ilegal si imoral, dar garantat nu ingrasa), odata pe luna poate, o tura de lac in ritm de concurs, ca sa lucram un pic si la viteza.

Ca obiective indeplinite am avut un timp care m-a bucurat la maratonul de la Paris, un PB la semi la Petrom si am facut doua maratoane montane la care visam, Olympus si Piatra Craiului. Nu am reusit sa fac al doilea maraton de plat al anului (as vrea sa fac doua maratoane pe an, unul de primavara si unul toamna), dar nu din cauza grupului.


...............
rookie




Offline Daniela
Membru Ro Club MaratonDaniela
Din Iunie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 3 Ianuarie 2013 14:19

Un cros ilegal sambata suna foarte bine {#emotions_dlg.smiley_smile}
Ma gandeam acum cateva zile ca nu prea sunt concursuri serioase pe distante mai scurte. Dar tinand cont ca nu dureaza prea mult sa alergi orice pana in 3km, ce-ar fi sa organizam ziua alergarilor scurte? 400m, 800m, 1km, 1600m, 3000m? Sunt greu de cronometrat, dar pana la urma nici nu conteaza. Important e sa ai un motiv sa alergi cat poti de bine.






Offline Sundance
Membru Ro Club MaratonSundance
Din Septembrie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 3 Ianuarie 2013 14:37

"Dar tinand cont ca nu dureaza prea mult sa alergi orice pana in 3km, ce-ar fi sa organizam ziua alergarilor scurte? 400m, 800m, 1km, 1600m, 3000m?" -

Da, da, da! Foarte bună idee. :D


...............
"Pain is inevitable. Suffering is optional."




Offline Miuzet
Membru Ro Club Maraton
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 3 Ianuarie 2013 15:35

Sambata avem 10000 m in regim de concurs.

Ora 9 la Sincai

Avem grupa de 42-45 minute si amatori pantofari la 60 si ceva minute

Vom alerga pe traseu comun, fiecare cu conometrul lui. Nu ne oprim, nu ne hlizim!

Domnul Balauru va trimite o propunere de traseu. Rugamintea este sa evitam pe cat posibil in jurul lacului deoarece trage tare.

Cine se baga?






Offline Mihai Petrov
Membru Ro Club Maraton
Din Octombrie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 3 Ianuarie 2013 18:25

Ce anume trage in jurul lacului?

La subiect: eu voi ajunge probabil mai devreme din motive de logistica domestica, daca se intampla asa o sa o iau invers pa la ora 9 ca sa fac jonctiunea


...............
mihai_punct_petrov@gmail.com




Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 3 Ianuarie 2013 23:17

Culmea ea ca si mie imi place ideea aia cu "care pe care". Cel mai bine s-ar potrivii o stafeta. Dar una neclasica, cum ar fi stafeta Balcanica (800m - 400m - 200m - 100m) sau stafeta Suedeza (400m - 300m - 200m - 100m). Sigur pentru noi maratonistii am putea adauga cate un "zero" la fiecare distanta alergata sau o regula cine castiga de doua ori consecutiv din 6 ture(daca pastram distantele oficiale). E mai greu cu marcarea unui traseu exact dar cred ca se rezolva si asta pana la urma. Avand in vedere ca sunt distante diferite de alergat pentru fiecare se poate crea fara probleme o echipa mixta(unul mai bun pe viteza, altu pe rezistenta, altu bun la toate si tot asa)

Ce parere aveti? Cum suna stafetele?

Numai bine!

Adrian






Offline balauru
Membru Forumbalauru
Din Decembrie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 3 Ianuarie 2013 23:21

stafeta mixt :P

echipe formate din 2- ... membrii, citeva echipe , fiecare membru sa aiba de acoperit 2-3 ture din cele hotarite.


...............
http://runkeeper.com/user/balauru/profile




Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 3 Ianuarie 2013 23:47

Bine are fi sa fim 4 in echipa, dar vedem dupa posibilitati ... :)






Pagina 23 din 34






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : bujulache, christian8, cio6i, Dan, dpdragos, Gavrila Lucian, Nicolici, norbyf, tymo3, Valirun

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007