Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Evenimentele clubului » Antrenament de grup in Parcul Tineretului - in fiecare sambata ora 09:00

Antrenament de grup in Parcul Tineretului - in fiecare sambata ora 09:00



Open thread Antrenament de grup in Parcul Tineretului - in fiecare sambata ora 09:00

-





Pagina 24 din 34




Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 4 Ianuarie 2013 10:19 Deocamdata are varianta de 3,25 km, 6,5 km sau 10 km

http://www.facebook.com/events/577982692218102/


...............
rookie




Offline minci
Membru Ro Club Maratonminci
Din Ianuarie 2012
Oras / Locatie : PLOIESTI
Sambata, 5 Ianuarie 2013 15:20

Am sa vin si eu acolo la ora 09:00,la Sincai.

Semnat - " ETIOPIANUL"


...............
MINCI




Offline Petosul
Membru Forum
Din Ianuarie 2013
Duminica, 6 Ianuarie 2013 21:58

Maine, luni, ceva alergare in Tineretului ?






Offline Sundance
Membru Ro Club MaratonSundance
Din Septembrie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 6 Ianuarie 2013 23:48 SOCANT! SENZATIONAL!!! Nu o sa-ti vina sa crezi! IMN PENTRU CROS ILEGAL!

ȘOCANT! SENZAÅ¢IONAL!!! Nu o să-ți vină să crezi! IMN PENTRU CROS ILEGAL!

http://www.youtube.com/watch?v=7qLoBt1rLp4


...............
"Pain is inevitable. Suffering is optional."




Offline Petosul
Membru Forum
Din Ianuarie 2013
Luni, 7 Ianuarie 2013 01:24

Foarte tare, Sundance ... totusi maine o tura pe zapada ? :D Anyone ?






Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 7 Ianuarie 2013 13:01

Si clipul este foarte reusit.

Spune-mi te rog, pentru ca nu se vede prea bine, pe afisul de pe perete in care este poza ta pe cand purtai mustata si palarie melon, scrie cumva si "dead or alive"?

Nu de alta dar am mare nevoie de $250.


...............
Mintea omului poate fi o caseta de bijuterii sau o lada de gunoi. Depinde ce pui in ea.




Offline Sundance
Membru Ro Club MaratonSundance
Din Septembrie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 7 Ianuarie 2013 15:43

"Spune-mi te rog, pentru ca nu se vede prea bine, pe afisul de pe perete in care este poza ta pe cand purtai mustata si palarie melon, scrie cumva si "dead or alive"?" -

Ba, ai văzut foarte bine. Posterul este luat de la muzeul din Sundance, Wyoming și în poză este Sundance Kid, adică Harry Longabaugh, da' nu zice că dead or alive... Zice așa:

"Anyone who has information on the whereabouts of this smooth-faced grey-eyed boy and the stolen goods should contact Sheriff James Ryan of Sundance, WY."

Vorbește cu șerifu' că vă-nțelegeți voi...


...............
"Pain is inevitable. Suffering is optional."




Offline Miuzet
Membru Ro Club Maraton
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 8 Ianuarie 2013 17:00

Pe 1 decembrie 2012 am organizat un semimaraton amical in Parcul Tineretului, iar pe 05 ianuarie 2013 o sesiune de 10000 m in ritm de concurs in acelasi parc.

Am primit un feedback mai mult decat pozitiv astfel ca vom continua seria de antrenamente de viteza cu un time trial amical.

Colegul Florin Simon impreuna cu grupa de alergare a Ro Club Maraton din Tineretului si Alergacescu va invita la un antrenament de time trial programat pentru 19 ianuarie incepand cu ora 9.00.

Locul de intalnire - in fata la cafeneaua actorilor din Parcul tineretului

Distanta 5.7 km (aprox 2 ture de parc) cronometrate

Va recomandam calduros sa veniti cu haine de schimb. incalzirea o vom face impreuna






Offline Pixxus
Membru Ro Club MaratonPixxus
Din Octombrie 2012
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 9 Ianuarie 2013 07:47

Buna ideea - vin si eu sambata pe 19.

Duminica asta mai alearga cineva in Tineretului? E mai aproape de mine decat IOR si parca am prins gustul de a alerga in grup...


...............
It's too late when you're 6 feet under...




Offline minci
Membru Ro Club Maratonminci
Din Ianuarie 2012
Oras / Locatie : PLOIESTI
Miercuri, 9 Ianuarie 2013 15:11

Salutare ,

colegilor care alearga in Parcul Tineretului.Astazi in programul meu de antrenament am inclus in ultima clipa si parcul Tineretului,desi imi propusesem sa alerg doar in parcul Carol si dupa doua ture efectuate in parcul Carol am luat incet ,incet spre parcul Tineretului .Cum am intrat in parc nu imi venea sa imi cred ochilor,am descoperit secretul lui "Nemesis" daca pot spune asa .

Sa va povestesc despre ce este vorba. Eu de ceva vreme il compatimeam pe prietenul meu Mihai denumit si sugestiv "Coioty",il compatimeam pentru ca a suferit o accidentare exact cand era si el pe val,si datorita acestei accidentari nu prea a putut sa alerge si a lipsit o perioada bunicica de timp ,asa am crezut eu,dar intr-un din zilele trecute in Parcul Tineretului sa tinut un cros sau mai bine zis o cursa iar acest eveniment sa numit "Cursa ilegala si imorala",un eveniment bine venit in peisajul zonei deoarece nu prea existau astfel de evenimente in acest decor al parcului Tineretului si cu aceasta ocazie tin sa salut initiativa celor care sau gandit la acest eveniment,dar sa revenim la povestea noastra.In urma acestei curse ilegale si imorale fiecare a alergat cum au putut si cat la tinut rarunchi, vazandu-si fiecare nivelul oarecum al pregatiri pe care o are ,dar ce ma frapat pe mine cel mai mult a fost evolutia domnului Coioty pe care eu il stiam accidentat si cu o pregatire destul de precara,motivez aceasta afirmatie prin faptul ca la fiecare alergare de grup amicul despre care va povestesc ramanea in urma ,sau mai popular spus ramanea de caruta,dar la aceasta cursa domnul Coioty alerga de ii sfaraiau calcaiele ,cam ceva de genul cum fugeau taranii romani cand dadeau turci,eu ,vazandul am ramas uimit deaorece nu il puteam ajunge desi timpul meu aratat de prietenul Garmin imi spunea ca alerg destul de tare undeva la 4,35 /km.La prima impresie am avut comvingerea ca ma inseala acest prieten Garmin ,dar de unde, el imi era fidel in informatiile pe care mi le oferea de fiecare data,atunci am tras concluzia ca sunt in urma cu pregatirea desi fara urma de laudarosenie pe luna ajung si eu la 200-220 km ( amicul Cristi "Balaurul" si Adi Mila pot comfirma lucrul acesta), la finalul cursei Coioty scotand un timp foarte bun 53 min/10 km,el, nici in cele mai frumoase vise nu ajungea la o astfel de performanta .

Ei, misterul lui Nemesis sau mai bine misterul lui Coioty sa imprastiat astazi in parcul Tineretului.

Dragi colegi de alergare ,Adi Mila,Cristi Rpn,Florentina,Vali si ceilalti care mai veniti la alergare in Tineretului ,nu mai compatimiti pe Domnul Coioty pentru ca el se antreneaza in secret iar cand vine la alergarea de grup se vaita ca un incepator intr-ale alergarii iar la curse toceste asfaltul in urma lui,asculatati la mine, daca le impartaseam prietenilor la alergare ca eu in ciuda greutatii mele, merge foarte bine alergarea si le spuneam ca in mine zace un etiopian apai in prietenul Coioty zace Gebrselassie.

Sper ca nu sa suparat pe mine ca secretul lui a fost divulgat si pentru asta ii voi oferii compania mea la fiecare alergare la care vom participa.Sper ca nici dumneavoastra cei care ati citit aceasta povestioara nu o sa fiti prea duri cu mine.,drept pentru care va multumesc.

Te salut Mihai si salut si pe ceilati amici ,prieteni cu pasiunea comuna,anume Alergarea.


...............
MINCI




Offline GabAdrian
Membru Ro Club MaratonGabAdrian
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 9 Ianuarie 2013 20:16

Un timp chiar foarte bun, avand in vedere conditiile de afara. Felicitari dn. Coyoty (Mihai).

Numai bine!

Adrian






Offline balauru
Membru Forumbalauru
Din Decembrie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 12 Ianuarie 2013 16:15 Pregatire Gerar

Miine 13-01-2013 / 09:00 / Cafeneaua actorilor:

Propunere:

1 tur de lac pentru incalzire / socializare; dupa ... fiecare cum poate, cit poate. Eu am de gind 12k / 4:50min, desigur daca permite vremea.

logo


...............
http://runkeeper.com/user/balauru/profile




Offline minci
Membru Ro Club Maratonminci
Din Ianuarie 2012
Oras / Locatie : PLOIESTI
Duminica, 13 Ianuarie 2013 07:08

Deci nea Mihai tot in secret ai vrea sa alergi fara sa stie publicul larg.

Ei afla ca Etiopianul este si vraci si a facut niste "vrajeli" si a aflat de alergare si o sa isi faca aparitia si el la intalnirea comuna.

Va salut si ne vedem cu bine la alergare.

ETIOPIANUL.


...............
MINCI




Offline Miuzet
Membru Ro Club Maraton
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 13 Ianuarie 2013 21:13

Pentru testul de sambata - time trial running as dori sa fim un pic atenti cu cei care sunt la inceput de drum sau au o experienta limitata la alergarile de viteza. Cu totii ne-am straduit sa aducem grupul unde se afla acum si as vrea sa ii facem sa se simta integrati si nu sa alerge solitari ca sambata in care am avut 10000 m viteza.

Pentru aceasta sugerez:

- incalzirea sa fie de 20-30 minute si sa o facem cu totii

- invataceii sa ia startul in pereche, cate 2 o data, si sa se ajute unul pe celalalt nu sa se fugareasca, vor termina simultan sau aproape

- am putea sa ii plasam in fata sau la mijlocul grupul de start pentru a-i urmari usor

- ca alternativa la temporizarea propusa de Simon pentru start putem sa folosim un reper vizual (5-10 metri) si cand cel din fata ajunge in acel punct, urmatorul ia startul. Avantajul ar fi ca nu mai blocam un alergator pe post de arbitru static sa isi faca si el alergarea. Formatul testului va fi cel gandit de Simon.

- fiecare alergator sa anunte la start cate ture face pentru a sti unii de altii si sa nu mai stam ca data trecuta sa asteptam in frig abandonatii

Pentru a avea un termen de comparatie, eu votez sa lucram fix pe aceeasi ruta pe care am lucrat 10000 m. Nu este relevant ca startul va fi pozitionat un pic mai in fata. Respectam indicatia sefului tactic (Balauru).

Speram ca vremea va tine cu noi






Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 17 Ianuarie 2013 20:19

Senzational! Shoc! Extraordinar! Primul TTR sau TTT, Time Trial Running in Tineretului, sambata, incepand cu ora 9.00.

Intalnire la Cafeneaua Actorilor, incalzire si apoi START. Start odata, de doua, de trei ori, pentru cati participanti vor fi; se da cate un start pentru fiecare, sa ajunga pentru toata lumea.

Antrenament util de iarna, se va desfasura pe distanta de 5,7 km (doua ture de lac), la un regim de viteza mai mare decat cel de antrenament obisnuit, nu chiar in regim de concurs, dar aproape.

Se asigura cronometrare, clasament si diploma de participare in format electronic.

Mai multe detalii pe pagina evenimentului, http://www.facebook.com/events/192277104249833/

Uitasem, se fac si poze.


...............
rookie




Pagina 24 din 34






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : asulica, dumitrascu.alex, e_runner2007, flaviamariaradu, Ifis, Nikos

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007