Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Evenimentele clubului » Antrenament de grup in Parcul Tineretului - in fiecare sambata ora 09:00

Antrenament de grup in Parcul Tineretului - in fiecare sambata ora 09:00



Open thread Antrenament de grup in Parcul Tineretului - in fiecare sambata ora 09:00

-





< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >>
Pagina 6 din 34




Offline Miuzet
Membru Ro Club Maraton
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 16 Iunie 2011 16:23
Buna

Incepand de sambata, 18 iunie antrenamentul incepe mai devreme de la ora 8 si nu 9. Schimbarea a survenit pentru a evita caldura excesiva.

Eu am in plan sa alerg minim 20 km si sa incep mai/ mult mai devreme astfel incat la ora 8 sa ma alatur grupei. Este cineva interesat sa mi se alature?





Offline Christian
Membru Forum
Din Decembrie 2010
Vineri, 17 Iunie 2011 17:31
Da, eu
La ce ora incepi ?




Offline Miuzet
Membru Ro Club Maraton
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 18 Iunie 2011 12:30
Buna mai tineti minte grupa de incepatori din Tineretului?

Ea exista si este functionala. Azi am avut placuta surpriza sa alerg impreuna cu alti 4 alergatori debutanti: Lumi Lumier, Daniela, Silvia si Adi Mila (Elful Sef zis si Conu Mila).

Antrenamentul nostru a aratat cam asa:
- 5 minute alergare usoara
- 15 incalzire statica cu accent pe membrele inferioare, brate si trunchi
- o tura de lac in ritm relaxat
Durata intre 30 minute pentru unii si 60 minute pentru altii

Azi am avut 2 teme la care am lucrat:
- incalzire ca parte esentiala din antrenament
- ritmul relaxat din timpul alergarii

Ce nu am reusit si aici am nevoie de ajutorul vostru (celor care veniti frecvent la antrenemante in parc) este sa pastrez grupa compacta si sa sfarsesc cu acelasi numar de sportivi cu care am inceput, adica sa am pierderi zero.

Dragilor va multumesc pentru antrenamentul de azi si va astept sambata viitoare la ora 8 dimineata!

Hai Constanta, hai Oradea, hai Trans Romania; Bafta tuturor concurentilor membri in club!






Offline Miuzet
Membru Ro Club Maraton
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 18 Iunie 2011 12:42 Crosul Hilton - duminica 26 iunie Parcul Tineretului

inscriere ora 9:00 aleea principala dinspre liceul Sincai
start curse intre 9.30 si 12.00 pe aleea din jurul lacului

3 curse:
- cros
- cursa pe biciclete
- cursa creativa

Distante de concurs: 3,5km, 7km, 10km
Taxa (donatie) 25 lei

Mai multe detalii au fost postate de Serban aici:
http://www.maraton.info.ro/in-jurul-lumii-intr-o-singura-zi.html




Offline Mihai Petrov
Membru Ro Club Maraton
Din Octombrie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 18 Iunie 2011 13:31
Eu astazi am iesit pe la 7:30 si bine am facut. La 9 cand ajungeam inapoi acasa nu mai puteam de soare. Adevarul este ca nu am erusit sa ma sincronizez astfel incat la 8 sa ajung la sincai, ma stradui mai mult sambata viitoare.
...............
mihai_punct_petrov@gmail.com




Offline Daniela
Membru Ro Club MaratonDaniela
Din Iunie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 25 Iunie 2011 12:02
M-am gandit ca poate va intereseaza datele inregistrate de GPS astazi, desi din pacate nu am timpul pe fiecare kilometru, asa ca nu e foarte relevant pentru cei care au terminat mai devreme sau mai tarziu decat mine.

Timp: 1:00:02
Distanta: 9.491km
Viteza medie: 9.49km/h
Viteza maxima: 18.3km/h

Cred ca viteza maxima e gresita, eu nu pot sa alerg atat de repede...




Offline Miuzet
Membru Ro Club Maraton
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 15 Iulie 2011 17:16
Convocator - maine 16 iulie

- alergare lunga in parcul Tineretului
- ora de intalnire 7.30 la intrarea dinspre Sincai

o zi frumoasa




Offline Miuzet
Membru Ro Club Maraton
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 18 Iulie 2011 22:53
Cum sportivului ii sade bine la concurs, va invit sa facem un antrenament lung (~17 km) sambata special pentru concursul de semimaraton Sfantu Gheorghe (30 iulie)

Cand: 23 iulie
Unde: Parcul Tineretului (intrarea dinspre Liceul Sincai)
Ora 07.30 dimineata

Daca alergi fara oprire 10 km (nu conteaza tempoul) vino la acest antrenament. Traseul este placut ochiului si talpii, te va purta prin punctele cheie ale Parcului Tineretului.

Special pentru Ghencea City va asteptam cu drag singuri si/sau cu catelul.
Special pentru Primarie va asteptam cu drag in inspectie. Nu vom urca victoriosi precum Rocki si nici nu va vom impinge de la spate.

Daca esti membru sau simpatizant al vreunui club sau miscare sportiva, vino cu tricoul/ maieul/ etc cu insemnele respective.

Va garantam voie buna, companie de calitate si transpiratie din belsug.
florentina






Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 19 Iulie 2011 16:22
7,30, Sincai, promit sa nu mai intarzii.
Cica de la 9.00 se da apa moka in parcul din vecini.
Ca e manifestare, zi de vara pana-n seara. Cel putin asa promiteau.
...............
rookie




Offline Miuzet
Membru Ro Club Maraton
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 22 Iulie 2011 16:53
Reminder - maine 7.30 la intrarea de la Sincai

o seara frumoasa




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 22 Iulie 2011 17:50
Florentina,

Din cate imi amintesc nu e apa in parc (adica la tisnitori). Voi cum procedati? Bidon la purtator sau ascundeti sticle pe undeva?
...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




Offline Miuzet
Membru Ro Club Maraton
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 22 Iulie 2011 18:08
Buna Serban

Traseul nostru din Tineretului trece pe langa fix 2 tasnitori. Vom face un mic ocol de 20m dus si 20 intors pentru una si la fel si pentru cealalta.

Poti sa iei o sticluta la purtator cu izotonic sau apa pentru orice eventualitate. Sambata trecuta noi nu am oprit deloc pe durata celor 5 ture parcurse si a fost tare greu pentru mine. Noroc cu siropul primit de la Conu Mila.

Nu am incercat sa ascundem sticlele, dar este o idee buna.

Inca un detaliu important. Daca aveti posibilitatea veniti imbracati cu maieu. Cu tricoul va cam incingeti in cazul in care lucrati la un tempo alert.
o seara frumoasa




Offline nicu.constantinescu
Membru Ro Club Maratonnicu.constantinescu
Din Aprilie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 23 Iulie 2011 11:03
Florentina ai fost o "gazda" perfecta, multumesc tuturor a fost o alergare pe cinste
...............
Run for life




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 23 Iulie 2011 13:47
Da, multumim pentru incurajari si organizare.
22 km, vreme frumoasa, companie placuta.
...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 23 Iulie 2011 17:35
Special pentru alergatorii de azi, spliturile:

(1)BhBIWpXc_72317.jpg
...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >>
Pagina 6 din 34






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : BogdanGL, juli72, Pan Ioan, peter, Sabre, Tu

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007