Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223924.95 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Evenimentele clubului » Antrenament de grup in Parcul Tineretului - in fiecare sambata ora 09:00

Antrenament de grup in Parcul Tineretului - in fiecare sambata ora 09:00



Open thread Antrenament de grup in Parcul Tineretului - in fiecare sambata ora 09:00

-





<< < 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 > >>
Pagina 9 din 34




Offline alecus
Membru Ro Club Maratonalecus
Din Iulie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 6 Decembrie 2011 20:07
Coane,
Eu nu ma prind care e faza cu marcatul si bornele, probabil ca au rostul lor intr-un antrenament facut ca la carte. N-am ajuns inca acolo, asa ca nu ma pronunt daca e util sau nu.
Dar mi-ar placea sa "adoptam" un mic circuit in Tineretului pe timpul iernii. Sa ne ocupam sa dam zapada, sa spargem gheata, sa dam cu sare si ce mai trebuie.
Ne-ar asigura continuitate in antrenamente indiferent de vremea de afara.
E un rond de vreo 600-700m, care zic eu se preteaza la asa ceva. Poate unul putin mai scurt ar fi mai usor de intretinut.





Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 6 Decembrie 2011 21:22
Sincer sa fiu, nu am habar daca este util sau nu sa fie si o pista de alergare. Habar nu am.

Acum doi ani, cand am inceput sa alerg, dupa ce ca eram vai de steaua mea (nu ca acum as fi o valoare, ma racaie in continuare aprecierea de la Calarasi-crosul Tenaris- cu " atletii fara valoare sa alerge pa dreapta"), eram preocupat de distanta parcursa si de viteza.
Ca asa e chelu, plange de grija tichiei.

Era important sa stiu cam cat este un kilometru, cam cat sunt 500 m. Teoretic ma conduceam dupa timp, practic fierbeam de nelinistea sutei de metri in plus sau minus.

Incercam tot timpul sa gasesc pe Google Earth niste repere ca sa imi dau seama daca alerg prea repede sau prea incet.
Apoi am inceput sa fac niste bucati. Sau intervale. Cat o fi distanta, cat nu o fi...

Nu sunt convins de necesitatea pistei.

Dar il citeam pe Murakami acu'o saptamana si mi-a ramas pe creier (pe creierul mic) ideea ca el alerga la Tokio pe un traseu kilometrat, si era foarte incantat. Sincer sa fiu, numai o angoasa a vitezei nu imi lipseste, prefer sa alerg destins, dar caut si eu sa ma apropii de celebritati.

Ma gandeam la doua-trei aspecte:
- poate fi utila pentru cine nu are un ceas cu GPS sau pentru orice incepator
- poate fi utila pentru exercitii pe distante exacte
- poate fi un instrument de propaganda. Ma gandesc si la niste panouri-harti pe care sa apara si www.maraton.info.ro" target="_blank">www.maraton.info.ro si alte trimiteri directe la club.

Nu in ultimul rand, ma gandesc la un traseu principal, pentru toata lumea, si cateva bucle semnalizate cu panouri, cu diferite grade de dificultate, pe care sa se poata face si alte tipuri de alergari. Este unul din parcurile cu diferente de nivel, care ar permite si niste trasee mai interesante.

Nu in ultimul rand, este unul din parcurile care nu sunt inca super-amenajate, asa ca poate ar fi inghitita ideea de amenajare a unor piste de alergare in panta, pe zonele relativ verzi.

Sincer, nu stiu daca este util. Alergam asta seara si s-a stins lumina in tot parcul, poate sunt si lucruri mai importante de facut. Dar ma gandeam ca daca ar parea util si altor alergatori, poate detaliez-detaliem un pic ideea.

Daca a citit cineva pana aici, poate da o "fuga", la propriu si la figurat, sambata , ora 9, Sincai. Ca sunt doi ani. Si poate ne uitam prin parc si mai vine vreo idee.

Astea sunt vise cu ochii deschisi. Alergam asta seara si ii scriam o scrisoare lui Mos Craciun.

Dar, cine stie, poate nu ma intalnesc doar cu nenea de la primarie care sa imi spuna ca nu sunt abilitat sa fac proiecte, ca trebuie bordura, ca cine raspunde, ca nu sunt autorizat ca dadator de vopsea, ca daca o fi, daca o pati samd samd. Mosuleeeee, ma auzi???
...............
rookie




Offline Mihai Petrov
Membru Ro Club Maraton
Din Octombrie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 7 Decembrie 2011 06:17
Alecus: stai linistit, se face poteca iarna, o sa ai pe unde sa alergi. Nu s-a intamplat niciodata sa nu pot alerga iarna trecuta din cauza de zapada sau gheata. Evident trebuie putin mai multa atentie in prima noapte dupa inghet si pantofii de trail ajuta.

Coyte: aleea din jurul lacului este marcata cu vopsea daca doresti o masurare rapida.
Marcaje pentru bucati: stalpii de iluminat de pe aleea spre sincai (care e si dreapta desi putin in rampa cand mergi spre polivalenta) sunt repere perfecte.
...............
mihai_punct_petrov@gmail.com




Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 7 Decembrie 2011 11:06
Alex, desi parcul nu este cel mai ingrijit, au indepartat zapada de pe alei imediat dupa ninsoare, se putea alerga aproape prin tot parcul. Ca element neplacut ramane gheata de sub zapada, trebuie atentie in zonele unde acum se formeaza balti.

...............
rookie




Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 7 Decembrie 2011 16:08
Nu am vazut niciodata cum arata o pista de alergare in parc, asa ca doar improvizez.

Daca ar fi o scrisoare catre Mos Craciun, as vrea o pista dedicata alergatorilor. Cu marcaje la suta de metri, de culoare distincta la 500 m si alta culoare la cate 1 km. Sa fie pe malul lacului, chiar daca nu este traseul meu favorit, dar cred ca este traseul cel mai frecventat de amatorii de alergare. Marcare in sens trigonometric, lacul pe stanga.

De asemenea, as vrea cateva zone pentru exercitii mai dificile, identificate cu cate un panou, cam asa:
- o zona de circa 500 m lungime, spre iesirea inspre Parcul Carol, incepand de la urcarea de la lac pe panta asfaltata si coborarea pe poteca de pamant sau pe scarile imediat urmatoare. Poate fi extinsa la 1 km in cazul in care se coboara pe scari si se alerga peste podurile de la insula.
- la circa 250 m de aceasta zona, o zona de la lac spre gardul cimitirului Bellu, panta este destul de abrupta, as vrea sa fie o urcare in serpentine, alergare sus pe asfalt si coborare directa spre lac, tot pe poteca, sau eventual pe scarile existente. Si asta ar fi o bucla de circa 400-500 m.
- scarile de la ADP ar fi a treia zona, lungime totala cca 180-190 m
- panta de langa derdelusul de langa sala Polivalenta ar fi o alta zona de urcare abrupta si coborare la fel, si cu alergare pe plat. Tot cam 400 m.
- la intrarea in parc, la Sincai, dealul ala merita si el un traseu de alergare, mai ales ca are si un trotuar intermediar.
- aleea principala, de la masinute pana la pod, marcata pe ambele sensuri, pentru bucati. Este luminata si in stare buna. Traseu de cca 1200 m in total.

Am aflat acum cativa ani ca este posibil ca Mosu' sa nu existe.

Azi am aflat ca in unele tari sunt trotuare de 6 m latime, pe langa lac, cu benzi clare pentru biciclisti, patinatori, alergatori, mama&copilu samd.

In cazul asta particular mi se pare cam dificil sa incerc asa ceva.

Trotuarul de langa lac este inclinat, zona mai plata fiind deja ocupata de banda de biciclisti. Asa ca as incerca sa nu fac o noua banda, care sa nasca alte conflicte in zilele aglomerate, ci sa marchez pe trotuar distanta, imediat langa banda de biciclete, si sa pun o borna in spatiul verde.

In prima faza as incerca pista de langa lac , aleea centrala, panta asfaltata si scari ADP, care nu necesita decat marcarea traseului. Pe aleea principala nu pot sa plec cu spray-ul si ruleta in haiducie, ca ma impusca Kevin Costner, parca asta era bodyguard.

Faza a doua implica alte costuri si alte probleme si aprobari.

Daca ma gandesc mai bine, la primele alergari de grup Florentina ne alerga pe pante si scari, tzup in sus, tzup in jos, fara nici un traseu marcat. Sunt vreo 7 serii de scari parca, pe lungime de cca 1,1 km.

Cu un pic de imaginatie cred ca poate fi facut si un traseu de alergare pe teren denivelat, pe aleile si scarile existente.

Cine stie, poate ar merge si o cursa de primavara, prin martie, pe vreo 10 km, cu diferente de nivel. Sau poate doar vom condimenta un pic alergarea de grup cu niste pante si niste scari.


...............
rookie




Offline conumila
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 9 Decembrie 2011 16:53 Convocator 10 decembrie, Sincai, ora 9.00

Buna

Sambata 10 decembrie marcam 2 ani de la deschiderea oficiala a antrenamentului din parcul Tineretului. Va invit cu mic si cu mare sa fiti alaturi de mine si echipa mea la turul de onoare. Vom alerga 60 minute in grup compact. Va rog sa purtati insemnele clubului.

Ne vedem sambata la ora 09:00 la intrarea in parcul Tineretului dinspre Sincai/ metrou Tineretului

o seara frumoasa
florentina

Scuze, ca am parazitat ideea
...............
rookie




Offline Mihai Petrov
Membru Ro Club Maraton
Din Octombrie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 9 Decembrie 2011 20:44
Ca de obicei se itampla. Acum sunt la birou si am o lucrare programata pana la 5am.
Daca nu apar inseamna ca nu am terminat mai repede.... daca reusim sa temrinam mai repede, asa as baga maine un semi prin parc...
...............
mihai_punct_petrov@gmail.com




Offline Miuzet
Membru Ro Club Maraton
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 10 Decembrie 2011 19:16
Buna azi am marcat 2 ani de alergari regulate in Parcul Tineretului. Multumim frumos tuturor participantilor.

Cateva fotografii (multumim Silvia si Adrian Mila)
https://picasaweb.google.com/110734913436053957996/AlergareGrupTineretului2Ani#

Incercam sa gasim o solutie pentru a implementa initiativa lui Adi cu plantarea bornelor de distanta pentru alergatori. Cine doreste sa se implice in creionarea si punerea ei in practica prin obtinerea de fonduri este rugat sa se anunte

Maine ne revedem tot la 9 la Sincai, pentru un antrenament scurt si rapid
o seara frumoasa




Offline Miuzet
Membru Ro Club Maraton
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 12 Decembrie 2011 21:40
Buna,

In weekend-ul 24-25 decembrie vom organiza o alergare de promenada cu tema.
Avem in plan sa parcurgem Parcul Tineretului, Parcul Carol, Casa Poporului, Parcul Izvor si retur. Daca mai raman resurse ar fi interesant Parcul Cismigiu.

2 chestiuni:
- cine doreste sa ni se alature la aceasta alergare lunga de 2 ore cu +, si ritm undeva la 6 minute/km nu mai mult
- prezenta este obligatorie in echipament de mos/mosita Craciun/Craciunita cu hainuta si cipilica (la fete maxim o palma sub muschiul fesier, iar la baieti cu cat este mai lunga hainuta cu atat mai bine), mag/maga de la Rasarit si micul Issus daca este cazul. De la caz la caz se accepta fustita de balerina, bagheta magica, mascuta, pom de Craciun, etc.
A 2-a chestiune este obligatorie.

Cine are costumatie disponibila cu imprumut este rugat sa anunte
o seara frumoasa




Offline Florentina
Membru Ro Club Maraton
Din Septembrie 2010
Luni, 12 Decembrie 2011 21:56
Imi place ideea ta, Florentina. De unde ne costumam? Astept sugestii.
...............
Florentina Popescu




Offline Miuzet
Membru Ro Club Maraton
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 12 Decembrie 2011 21:58
Completez
- cravata cu reni
- cornite de ren (poate veni micul Rudolf in persoana)

Vrem sa fim in spiritul sarbatorilor

Si neaparat unghii rosii la doamne si domnisoare





Offline Florentina
Membru Ro Club Maraton
Din Septembrie 2010
Marti, 13 Decembrie 2011 10:02
Am rezolvat cu costumul, ne vedem pe 24Grin
...............
Florentina Popescu




Offline Ana Maria
Membru Ro Club Maraton
Din Februarie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 14 Decembrie 2011 10:43
Superidee!
Am o caciulita de Mos Craciun pe undeva, insa intrucat imi sta absolut oribil in rosu pot sa ma costumez in elf (chiar daca de categorie mai... grea)?
Nu stiu daca pot sa tin prea mult ritmul de 6 min/km, dar nu vreau sa dezonorez grupul...
Se poate, se poate?




Offline Miuzet
Membru Ro Club Maraton
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 14 Decembrie 2011 12:24
Ana esti binevenita in costumatie de mosita sau elfita.

Te rog sa aduci si caciulita cu tine, o dam unui coleg care vine golas.




Offline Simon
Membru Ro Club MaratonSimonTrimite Mesaj
Din Mai 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 14 Decembrie 2011 13:01
Ehe....Asa da alergare! Tot suntem noi vazuti ca niste ciudati. Oricum in costumele sau cu accesorile respective vom parea mai normali decat in colanti and stuff.

Pentru ca in casa mi-e cam rusine sa port coarnele de Ren (primite cadou de ziua mea, chiar la finalul Maratonului Reintregirii Neamului Romanesc), le voi purta pe strada in alergare.
...............
www.florinsimion.com/blog




<< < 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 > >>
Pagina 9 din 34






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2589, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : Cretescu, ndam, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Corina_Lorelai, Cosmin Popa, davlieb, Emil M, Gandacul, Luc Viaene, Poof

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007