antrenament 200 m plat

cristi
Membru Forum
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : BAIA-MARE

Vineri, 23 Mai 2008 18:30 Stie cineva un model de pregatire eficient de doua luni pentru 200 m plat?Stiu ca pe majoritatea de aici nu va intereseaza asa ceva dar poate totusi...

Grizon
Moderator
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti

Vineri, 23 Mai 2008 19:08 Cristi
Am o carte, luata de la FRA, de uz intern, care se cheama Manualul Antrenorului de Atletism din SUA. E format aproape A4 si are vreo 300 de pagini. Este mai mult o culegere de articole strict tehnice, ale unor prestigiosi antrenori americani, (eu n-am auzit de niciunul, dar sunt sigur sunt vestiti), coordonata de Joseph L. Rogers.
Capitolul 3, care are vreo 16 pagini, numai tehnica de antrenament, se cheama ‘’100 si 200 de metri’’ si e scris de Curtis Frye. Initial am vrut sa te invit maine la crosul din Maior Coravu, sa ti-o imprumut, dar dupa ce ti-am vazut adresa, am renuntat. As putea s-o scanez si s-o trec printr-un OCR ca s-o pun pe mail, dar mi-e teama ca se pierd desenele (vorbesc de cele 16 pag.) Cel mai simplu ar fi sa-mi trimiti pe mail-ul meu un numar de fax, (am obs. ca bantuie o mica paranoia legata de numerele de tel. facute publice) si luni, de la mine de la servici le xeroxez si ti le trimit. Adresa mea este viorel_ghita@yahoo.com (Asa se deconspira grizonii).
Vizon

chrisf
Membru Forum
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : New Jersey, USA

Vineri, 23 Mai 2008 19:55 Cristi, uite niste linkuri:
http://www.brianmac.co.uk/sprints/tp200.htm
http://www.athletesacceleration.com/200metertraining.html
http://www.enhancedfp.com/sport-specific/track-and-field/200-meter-training-latif-thomas

cristi
Membru Forum
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : BAIA-MARE

Vineri, 23 Mai 2008 20:09 Merci Chrisf,am luat legatura si cu Grizon,si sper ca din toate sa imi fac o idee clara despre principiile antrenamentului la 200m si sa mi-l adaptez dupa varsta mea(49)

ionica
Membru Ro Club Maraton
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti

Vineri, 23 Mai 2008 20:19 Cristi, eu stiam ca tu esti cu lungimea ,vrei sa te specializezi sau vrei sa participi la CM.

chrisf
Membru Forum
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : New Jersey, USA

Vineri, 23 Mai 2008 20:27 Aaa... avand 49, te pregatesti pt. Masters la categoria 50-55?

Lone runner
Membru Forum
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Timisoara

Vineri, 23 Mai 2008 20:38 Grizon, m-ar interesa si pe mine cartea aia. Exista vreo sansa sa o scanezi toata? Sau alte sugestii? Ma intereseaza astfel de carti.

Grizon
Moderator
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti

Vineri, 23 Mai 2008 20:57 Eram sigur ca mentionarea acestei carti va declansa reflexul lui Pavlov multora dintre forumisti. Nu de alta da si eu cand aud de o carte care ma intereseaza patesc la fel. Si nu renunt niciodata cand e vorba de carti. Astept un raspuns de la Cristi (corespondam pe mail) si s-ar putea, pentru moment sa plece cartea la Baia Mare. Si sa vina acasa peste vreo luna. Daca nu pleaca, mai vorbim saptamana viitoare, poate gasim vreo solutie.
Griz

Lone runner
Membru Forum
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Timisoara

Vineri, 23 Mai 2008 21:36 Grizon, daca te intereseaza am si eu o carte de alergare foarte buna in format pdf dar ii in engleza. Daca crezi ca te intereseaza pot sa ti-o trimit pe mail.

Grizon
Moderator
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti

Vineri, 23 Mai 2008 21:55 Da, multumesc mult, trimite-mi-o. Tocmai voiam sa bag in geanta cartea ca sa ti-o arat maine la cros. Din pacate am verificat si am vazut ca ne despart ceva sute de km. Cartea respectiva mai are o anexa de vreo 90 de pagini cu notiuni generale: alimentatie, accidentari, stretching etc.
O solutie ar fi sa le scanez si sa le pun pe un CD. Nu stiu ce ar zice legea pirateriei, da sa nu ma spuneti la nimeni (cati politisti spuneati ca sunt in club?). Cred ca si trasul la xerox e prohibit. As putea sa v-o citesc la telefon...
Tinem legatura si sigur rezolvam cumva.
griz

cristi
Membru Forum
Din Aprilie 2008
Oras / Locatie : BAIA-MARE

Sambata, 24 Mai 2008 08:04 200 m este o proba foarte grea dar cu mai putine riscuri de accidentare(dupa o varsta) cum este lungimea sau triplu la care particip acum.Vreau sa fiu bine pregatit la anul cand intru la 50-55(acum fiind la 45-50).Oricum deocamdata ,rezultatele noastre la veterani sunt destul de slabe in comparatie cu ale nemtilor,mai ales(la 50 de ani a sarit 2,00m la inaltime ,de ex.).Cu cei care participa la veterani,ne vedem la Cupa Prahovei(26.07),nationale(23-24 august) si balcanice (sept.Muntenegru),SE ALEARGA SI DISTANTELE LUNGI INCLUSIV OBSTACOLE.Stie Alex Ionica cred mai multe amanunte ,mai ales ca va merge si la Europene.