Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Ianuarie 2010

Ianuarie 2010



Open thread Ianuarie 2010

-





1 2 3 4 5 6 7 >
Pagina 1 din 7




Offline Radu Volo
Membru Ro Club MaratonRadu Volo
Din Septembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 2 Ianuarie 2010 19:50 17 km
Sambata 2 Ianuarie - 17 km pe faleza inferioara la Galati in aproximativ 1h30'(nu am avut Ipod-ul, am calculat dupa ceasul de la masina) adica un ritm de 5'17''/km. Vreme uracioasa, cu polei si mazga. Bine ca nu a mai batut vantul asa de tare.
...............
radu.volo@gmail.com




Offline Ana Maria
Membru Ro Club Maraton
Din Februarie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 3 Ianuarie 2010 11:28 Inapoi la start
Astazi - 7 km incetinei printre fulgi. Am luat-o asadar de la capat, de la km zero (sau "zero km"?).

Nu am putut ajunge in IOR pe motiv de lipsa de cauciucuri de iarna, insa era asa frumos in Dr Taberei...
Din pacate nu imi mai gasesc mp3 player-ul Cry .




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 3 Ianuarie 2010 14:39 Gata, am pornit...
Azi 14,4 km in Herastrau si pe stadion. N-am ajuns in IOR din acelas motiv ca si Ana Maria: n-am gasit cauciucuri de iarna bune, marca Nike, Asics sau Mizuno, pentru masina. Maine dimineata ma duc si iau ce gasesc.
Cum-necum, am inceput anul de antrenament foarte ud la picioare. Cred ca e semn bun, de belsug si reumatism. S-auzim numai de bine!
Griz
...............
Mintea omului poate fi o caseta de bijuterii sau o lada de gunoi. Depinde ce pui in ea.




Offline Ionut
Membru Ro Club MaratonIonutTrimite Mesaj
Din Decembrie 2009
Duminica, 3 Ianuarie 2010 15:37
03.01.2009 - outdoor - Complex Politehnica - @ 14:00 - 10,5 km/ 57min26sec - afara ningea, cainii erau foarte linistiti si n-au schitat nici un gest - ce sa zic, o posibila viitoare locatie pentru antrenament




Offline stefanalex60
Membru Forumstefanalex60
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Romania
Luni, 4 Ianuarie 2010 19:28
2 ianuarie 6 km alergare - 1.2 km alergare Cros Sf. Vasile;
4 ianuarie 11km alergare.

...............
stefan




Offline Sebastirun
Membru Ro Club MaratonSebastirun
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Baia Mare
Luni, 4 Ianuarie 2010 23:15
Azi 45' = 8km plus
15' = 3,5 km
...............
Daca crezi ca poti sau daca crezi ca nu poti, oricum ai dreptate.




Offline Radu Volo
Membru Ro Club MaratonRadu Volo
Din Septembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 4 Ianuarie 2010 23:20 4 km
Azi la sala 4 seturi de intervale de 90'' cu 7km/h alternat cu 150'' cu 15 km/h. Total cam 4 km in 20'.
...............
radu.volo@gmail.com




Offline DiaconescuRadu
Membru ForumDiaconescuRadu
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Romania
Marti, 5 Ianuarie 2010 11:34
Luni 4 decembrie ~ 7.5 km indoor in cam 35', incep sa ma obisnuiesc cu supraincalzirea. Pe de alta parte oricum e mult mai bine decat pe ghetusurile care sau format prin Bucuresti zilele astea.
...............
"The best climber is the one having the most fun." - Alex Lowe Citatul cred ca se poate extrapola la orice hobby.




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 5 Ianuarie 2010 15:50
Azi 17,81 km pe stadion. Intervale (revenirile incluse). Cam greu, cam frig, dar profit ca incep lucrul abia pe 11 Ian. M-am ingrasat ingrozitor. Nici nu va mai spun ce metoda de slabire voi incepe, ca iar imi sariti in cap. Dar sunt disperat, si din pacate e singura metoda care are ceva efect la mine.
Va dau un sfat: nu va urcati pe cantar in urmatoarele doua saptamani, si intre timp trageti tare cu antrenamentele si cu regimul. In felul asta va feriti de un eventual infarct, ca ala care era sa ma pocneasca pe mine azi de dimineata cand m-am cantarit.


...............
Mintea omului poate fi o caseta de bijuterii sau o lada de gunoi. Depinde ce pui in ea.




Offline Stan
Membru Ro Club MaratonStan
Din Octombrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 5 Ianuarie 2010 19:57
Azi 9.42 Km in IOR, la 18:00. Trebuie sa spun ca si eu m-am cantarit inainte de antrenament si .. tot nu am ajuns la greutatea mea normala, DAR venind de JOS in SUS!!! Asa ca ar trebui sa-l invit pe Griz la un notariat sa facem o vanzare/cumparare de ceva KG (nu KM)! Ce zici Griz. "te bagi" !?




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 5 Ianuarie 2010 20:20
Stan,
Nu stiu ce fel de metabolism ai tu, dar eu ma ingras si cand ma gandesc la mancare. Si daca tu slabesti in perioada sarbatorilor de iarna, s-ar putea sa fii unicat in Romania.
Iar eu parca sunt impartit in doua parti: o parte din mine se bucura pentru tine, iar alta parte crapa de invidie. Regret s-o spun, dar partea care se bucura este mult mai mica decat cealalta. (poanta nu-mi apartine, dar descrie perfect situatia).
In ce priveste schimbul, nu cred ca ti-ar conveni. Daca ti-as da doar jumatate din cat am eu in plus, ai deveni obez si nu te-ar mai rezolva nici metabolismul tau de adolescent.


...............
Mintea omului poate fi o caseta de bijuterii sau o lada de gunoi. Depinde ce pui in ea.




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 6 Ianuarie 2010 00:13
Ca sa nu va ingrijorati :D
Eu n-o sa mai tin jurnalul public cu antrenamentele, completez totusi in jurnalul meu ca sa se adune la km din stanga sus :D in general in timpul saptamanii ajung acasa seara la 7, la 8:30-9 ies la alergat, la 10 trebuie sa fiu inapoi ca trebuie culcat copilul si nu mai vrea sa doarma singur, iar de multe ori adorm langa el pana dimineata. Asa ca intru mai rar... sper totusi sa ma mobilizez sa alerg cu voi in week-end.
Am sa ma bazez pe faptul ca aveti incredere in mine ca ma antrenez pentru Roma :D din pacate nu la capacitatea la care mi-as dori, asa ca nu imi fac nici o tinta dpdv al timpului de finish... voi merge ca sa simt "pulsul" unui maraton de mii de oameni, dupa care din motive personale as vrea sa iau o pauza de vreun an :D

Spor la alergat!
...............
diana.jors@gmail.com




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Miercuri, 6 Ianuarie 2010 09:04
Marti, 5 ianuarie - 1h15min CICLISM stationar (pe bicicleta+trainer)
Copy-paste din Jurnal:
PREP Primul spin pe TRAINER = acomodare A mers bine cu 2-3 opriri pt. stretching. Vizionat: - Triathlon thru the eyes of elite - Men's Noosa triathlon
...............
Sandor




Offline DiaconescuRadu
Membru ForumDiaconescuRadu
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Romania
Miercuri, 6 Ianuarie 2010 15:59
Marti 5 ianurie, 5 km pe banda, in 6 intervale 1:30 la 16km/h cu 1:30 la 7.5 km/h
...............
"The best climber is the one having the most fun." - Alex Lowe Citatul cred ca se poate extrapola la orice hobby.




Offline stefanalex60
Membru Forumstefanalex60
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Romania
Miercuri, 6 Ianuarie 2010 16:57
6 ianuarie alergare 15km
...............
stefan




1 2 3 4 5 6 7 >
Pagina 1 din 7






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : bruce, cdociu74, Emil Moise, ionutsirbu, nico2, NICOLETA, tiberiu

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007