Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Ianuarie 2010

Ianuarie 2010



Open thread Ianuarie 2010

-





< 1 2 3 4 5 6 7 >
Pagina 4 din 7




Offline Sebastirun
Membru Ro Club MaratonSebastirun
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Baia Mare
Miercuri, 13 Ianuarie 2010 23:10
Azi
60' cu 5'30 tempo
10' cu 5'00
8' cu 5'30
10' cu 5'00

Ieri 1 h fotbal. Ora asta de fotbal ma solicita mult decat orice antrenament de alergare. Ciudat
...............
Daca crezi ca poti sau daca crezi ca nu poti, oricum ai dreptate.




Offline Stan
Membru Ro Club MaratonStan
Din Octombrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 14 Ianuarie 2010 09:22
Vali, multumim mult pentru poze. Sugestive pentru petrecere si ... profesioniste. Sa fii sanatos sa ne mai faci si alta data!




Offline stefanalex60
Membru Forumstefanalex60
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Romania
Joi, 14 Ianuarie 2010 11:52


" "Total competitii 2009 - 36" - alexandrescu stefan Asta inseamna 36 de weekend-uri din 52. Excelent! Altii nu ies din casa atatea weeek. intr-un an :) " - Sebastian

Sebastian am updatat "37"Grin
...............
stefan




Offline Sebastirun
Membru Ro Club MaratonSebastirun
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Baia Mare
Joi, 14 Ianuarie 2010 16:33
Bravo Stefan!

L-am vazut pe Stefan la Crosul Castanelor , in Baia Mare (7km cu diferenta semnificativa de nivel, jumatate din traseu pe poteca prin padure - foarte solicitant) . Era cu bicicleta dupa el deoarece a doua zi mergea la Cluj la MTB Maros (45km cu MTB) Frumos...
...............
Daca crezi ca poti sau daca crezi ca nu poti, oricum ai dreptate.




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Vineri, 15 Ianuarie 2010 13:37
Joi, 14 ianuarie - 69min/12Km ALERGARE prin Schei si pe traseul de duatlon
Extract jurnal:
PREP
Alergare de reacomodare
A 2-a alergare dupa Crosul 15 Noiembrie, ritm cardiac mediu <160bpm

...............
Sandor




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 16 Ianuarie 2010 12:13
Azi 17,68 km in Herastrau cu Cristi si Serban Chiurlea. Am vorbit mult despre Serge Girard (Serban e fan si-l urmareste zilnic). Cum, in Ziua 87, (dupa 86 de zile cu o medie de peste 70 km/zi), a avut probleme digestive si a alergat doar 7 km (reportajul zilei incepea chiar asa: "Nu, nu lipseste o cifra dupa 7.... Atat a alergat azi.") Si cand ma gandesc ca alergam odata 7 km la un antrenament, si mai eram si mandru de chestia asta!
Serge e nascut in 1953, are 1,77m iar Serban imi spune ca a ajuns si la 45 kg! (La 60 se simte bine).
In alt loc din site da consumul de 8000 kcal/zi. Nu stiu ce sa mai cred.
Ca sa ma autostimulez, ma gandesc sa-mi schimb nickname-ul in
Serge Grizard.
...............
Mintea omului poate fi o caseta de bijuterii sau o lada de gunoi. Depinde ce pui in ea.




Offline stefanalex60
Membru Forumstefanalex60
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Romania
Sambata, 16 Ianuarie 2010 21:49
15 ianuarie - vineri- 10 km alergare
...............
stefan




Offline Bobby
Membru Ro Club MaratonTrimite Mesaj
Din Decembrie 2009
Sambata, 16 Ianuarie 2010 23:22
Poze antrenament Parcul Herastrau - 16 Ianuarie 2010:

http://picasaweb.google.com/valeriubobocescu62/AntrenamentParculHerastrau16Ianuarie201002?feat=directlink

Poze antrenament Parcul Tineretului - 16 Ianuarie 2010:


http://picasaweb.google.com/valeriubobocescu62/AntrenamentParculTineretului16Ianuarie2010?feat=directlink






Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Duminica, 17 Ianuarie 2010 16:22
Azi 25 km din care 22.8 km in 2:01:06, ritm 5:18/km. Timpul este multumitor avand in vedere temperatura de afara ( - 3C, dar cu ajutorul vantului temperatura resimtita a fost de aproximativ -6C)
...............
Gica




Offline Bobby
Membru Ro Club MaratonTrimite Mesaj
Din Decembrie 2009
Duminica, 17 Ianuarie 2010 17:43
Iata si pozele de la antrenamentul de azi din parcul IOR:

http://picasaweb.google.com/valeriubobocescu62/AntrenamentParculIOR17Ianuarie2010?authkey=Gv1sRgCKrC093m0NarkQE&feat=directlink

Din pacate, unele imagini sunt neclare. Imi cer scuze. Poate rindul viitor vor iesi mai bine.







Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 17 Ianuarie 2010 19:51
Azi 15,7 km in IOR.

"Poze antrenament Parcul Herastrau - 16 Ianuarie 2010:" - Bobby
"Poze antrenament Parcul Tineretului - 16 Ianuarie 2010" - Bobby
"Iata si pozele de la antrenamentul de azi din parcul IOR" - Bobby

Bobby, multumim pentru poze. Cum ai reusit sa fotografiezi trei antrenamente in doua zile, numai tu stii.
Ar trebui sa-i vinzi tehnica si lui Bizu, pentru ca el n-a recenzat decat doua.



...............
Mintea omului poate fi o caseta de bijuterii sau o lada de gunoi. Depinde ce pui in ea.




Offline Radu Volo
Membru Ro Club MaratonRadu Volo
Din Septembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 17 Ianuarie 2010 20:30 19.88 Km
Azi 19.88 km in 1h41' cu un ritm de 5'07"/km - sau cel putin asa spune Nike+ . In realitate au fost 6 ture de IOR pe frig, frigut, frigulet, frigusor.
...............
radu.volo@gmail.com




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 17 Ianuarie 2010 20:47
Prima iesire de anul acesta, ultima din anul trecut fiind pe 13 decembrie in ziua Petrecerii RoClub.
42 km bicicleta -> Drumul Taberei -> IOR(doua ture de parc) -> Policolor-> Drumul Taberei
As fi vrut sa va vad pe toti azi in IOR, din pacate "v-am vazut doar pe unii dintre voi". Un paznic de parc m-a gonit spre locul de biciclete(care era altul decat cel de alergare) si am hotarat sa plec fara sa va spun "La Revedere". Imi cer scuze pentru plecarea in graba insa nu te poti impotrivi regulilor paznicilor parcului. daca eram cu Pick alta ar fi fost situatia, insa eram singur. Giggle
...............
I swear i will use Google before asking dumb questions !




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 18 Ianuarie 2010 10:25
Sambata, 16 Ianuarie - 3h45min TURA montana in Piatra Mare: Cab.Dambu Morii-Drumul Familial-Cab.Piatra Mare cu coborare la Dambu Morii pe Poteca Tiganilor (1000m-dif. de nivel)
Am urcat in 2h05min (pornitit de la parcarea Dambu Morii) si coborat in 1h45min.

De la 1400m altit. in sus stratul de zapada are 20-30cm.
O zi superba de drumetie si cea mai buna ciorba de cabana (la Cab Piatra Mare unde, mai nou, au si un caine Saint Bernard)! ;-)

...............
Sandor




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 18 Ianuarie 2010 10:58
Duminica, 17 Ianuarie - 1h45min/5Km TURA montana "ratata" in Ciucas: Pasul Bratocea(1263m-altit.)-Sfinxul Bratocei-Culmea Bratocei si retur (400m-dif. de nivel). Urcare 1h05min, coborare 40min.

Am plecat din BV pe soare... ajunsi in parcare la pasul Bratocea pe ceata si nori (-7°C). In parcare alte 4 masini din care 2 abia sosite - 2 + 3 drumeti pregatindu-se de acelasi traseu.
Ne echipam si pornim inaintea "colegilor" cu gandul sa urcam pana aproape de Vf.Ciucas (estimat 2h30-3h - fiind un traseu nou pt. noi)... trecem de o statie cu antene si iesim intr-o sa (zona deschisa) unde vantul bate cu putere accetuand senzatia de frig. Poteca/urma intra intr-o zona ferita de brazi si observam un grup mare (cca. 8 pers.) coborand - schimbam 2 vorbe cu conducatorul de grup:
Eu: Buna ziua!
El: Salut!
Eu: De unde veniti?
El: Ne-am intors de pe platou, ca mi-a inghetat fata! (observ ca are "chiciura" pe sprancene, obraji, nas, barbie) Bate vantul foarte tare!
Eu: Pana unde ati ajuns?
El: Pana pe la jumatatea traseului. Dupa aia nu mai aveti urma pe poteca. Aici e Sahara fata de cum e sus!
Schimbam priviri cu Luminita si ea intervine: Mergem pana unde este urma si ne intoarcem daca nu e bine.
Plecam, trecem cu greu (zapada mare = 40-50cm) de Sfinx si iesim pe culmea Bratocea.
Cu toate ca am betele de schi, rafalele de vant aproape ma doboara... Luminita isi trage&tine gluga cu mana impotriva vantului... inaintam cu greu si ajungem la adapostul unei stanci. Ne sfatuim. Nu e nici o distractie sa mergi asa, nici nu vedem peisajul (ceata+viscol), nici n-avem ca punct terminus vreo' cabana (sa stam la caldura cu sandwich+ceai din rucsac) - in sinea mea as dori sa mergem pana unde a mers grupul dar Luminita se uita la nasul meu si ma pipaie - Simti?, eu - Nu!, ea - Coboram! AI nasul alb si risti degeraturi!, eu - OK!
Dupa cca. 5min de coborare intalnim 2 drumeti bine echipati (le zic ca nu mai e urma si conditiile sunt nefavorabile) ei decid sa mearga mai departe.
Dupa alte 5min, ceilalti 3 (a 2-a masina parcata langa noi) le spun acelasi lucru si vazand ca unul dintre ei e mai putin echipat (fara parazapezi si geaca fara gluga) ii spun "Nu riscati". Incuviinteaza dar merg totusi mai departe.
Poteca reintra in padure si Luminita ma consulta - esti OK acum, ti-a revenit sangele in obraji si nas.
Ajungem la masina: rucsacul complet alb (chiciurat), betele idem... pornim spre Brasov, la Babarunca zapada putina, la Bradet soare iar in oras la fel (0°C).

Concluzia: Ciucas-ul (ca orice munte golas) poate pune probleme si pe vreme aparent buna!

...............
Sandor




< 1 2 3 4 5 6 7 >
Pagina 4 din 7






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : AncaGS, mircea2014, scorpion1985, Simina, SkullEater, stefan1331, vmt

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007