Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Ianuarie 2010

Ianuarie 2010



Open thread Ianuarie 2010

-





< 1 2 3 4 5 6 7
Pagina 7 din 7




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 31 Ianuarie 2010 13:09
Azi 15,83 km in IOR. Mi-a fost chiar mai greu ca ieri. Am facut eforturi sa n-o dau pe mers. Oricum, media de 6:05 min/km tot un fel de mers mai rapid a fost. Rusine!
Total Ianuarie 188 km. M-a terminat iarna asta grea.

"un repaus de 2-3 zile si esti ca nou! " - Boldizsar Sandor
As vrea s-o vad si pe asta! De maine bag trei zile pauza, sa vad cat de nou o sa ajung.
Multumesc, Sandor, pentru incurajari. Cred ca si la cap am probleme de iarna (astea in afara de problemele mele cele de toate zilele. La cap, vreau sa spun.)


...............
Mintea omului poate fi o caseta de bijuterii sau o lada de gunoi. Depinde ce pui in ea.




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 31 Ianuarie 2010 15:42


"tot un fel de mers mai rapid a fost" - Grizon


Hai lasa-ma... Abia m-am tinut dupa tine pe zapada asta, mai Gebre de Romania Evil
Ce sa mai zic de Victor care a trecut ca o sageata pe langa noi la ultima tura (el ava una avans) si a mai avut timp si pentru niste comentarii ca de la InterCity la Personal, clasa 3-a.

Eu unul am febra musculara peste tot de la alergarile astea pe zapada.
Am marcat 149,5 km in ianuarie si 6 antrenamente la sala.
Abia astept primavara sa mai simt asfalt sub talpi.
...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




Offline cosmin candescu
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : Sibiu Romania
Duminica, 31 Ianuarie 2010 18:51
si eu am bifat astazi 16km, cea mai lunga alergare din anul acesta. Pana ieri am alergat doar pe zapada de vreo 10 zile. Astazi s-a incalzit, a inceput sa se topeasca si este si mai greu de alergat.
Bilant pe ianuarie: 253km toti afara. (am si vreo 2 alergari la -15 grade )
...............
cosmin_sb




Offline Diane
Membru Forum
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Timisoara, Romania
Duminica, 31 Ianuarie 2010 19:41
Am alergat in 10 si 11 ianuarie, cate 6 km, pe stadionul de la Politehnica. M-am cronometrat:
5km in 32 de minute!
De atunci nu am mai alergat pentru a s-a racit vremea f. mult, -6 grade.
Mai am si o mica probema...sper sa nu radeti! Anul trecut m-am antrenat intens si mi s-a invinetit o unghie, de la al doilea deget de la picior ( de langa degetul mare ). A inceput sa creasca dar de curand s-a ingalbenit si mi-e teama ca se va desprinde...
A mai avut cineva dintre voi probleme cu unghiile de la picoare? Daca va cadea unghia, ce imi recomandati? E suficient sa pun un plasture in timpul antrenamentelor? Nu vreau sa fac o pauza prea mare de la alergat...

Diane





Offline Sebastirun
Membru Ro Club MaratonSebastirun
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Baia Mare
Duminica, 31 Ianuarie 2010 20:39
Cere de la farmacie Urgo Unghii Deteriorate. E foarte bun.
Probleme cu unghiile apar din cauza pantofilor de alergat. Ia-ti cu un numar sau jumatate de numar mai mare decat porti, sa nu-ti stea strans pe picior
...............
Daca crezi ca poti sau daca crezi ca nu poti, oricum ai dreptate.




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Duminica, 31 Ianuarie 2010 20:50
31.01.2010, alergare pe zapada, drum forestier in panta 35,7 km-
26 km in 2:19:44, ritm 5:22/km. Speram sa scot un timp mai bun dar am fost cam obosit. Am alergat joi si vineri iar sambata am facut o drumetie sa urmaresc un concurs de shi de tura.
9,7 km incalzire + revenire, ritm intre 5:45/km si 6:15/km. Bilant ianuarie: 200,6 km in 18 h si 19 min.
Felicitari lui Cornelia si Silvia, locul 1 si 2 la fete, precum si lui Adi (locul 8 la general)


...............
Gica




Offline Radu Volo
Membru Ro Club MaratonRadu Volo
Din Septembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 31 Ianuarie 2010 22:56 16.1 km
Ieri 16.1 km pe faleza inferioara la Galati in1h37'. Pe zapada, cu un ritm de exact 6'01""/km si cu un ritm cardiac de 168 bpm (dupa masuratoarea Forerunner 305). Dupa Nike+ am facut vreo 18 km in 1h36' cu un ritm de 5'19/km. Ca sa vezi.

Sa zicem ca eroarea in masurarea distantei pot sa o inteleg si de multa vreme o si accept dar nu inteleg de unde diferenta de timp, am pornit ambele cronometre in acelasi timp, cum e posibil ca Nike+ sa imi dea un rezultat mai mic ?

Cred ca aia de la Nike+ triseaza ca sa te faca sa te simti bine.

Oricum la 6'/km pe zapada chiar nu e cine stie ce alergare, e intr-adevar un fel de mers mai rapid.

Total ianuarie 87.7 km. Fabulos. Deja simt ca am alergat prea mult. Dupa tot efortul asta cred ca in februarie o sa ma odihnesc si dupa aia ma duc direct la maraton la Roma.
...............
radu.volo@gmail.com




< 1 2 3 4 5 6 7
Pagina 7 din 7






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Adi Sportivul, atletulclujan, CRYSTAL8id, mafyus, ramon, TeoDora

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007