Diminieata:
1 plic Dynamite Pak ( pronutrition) o alternativa pt Animal Pak de la Universal
1 pastila Omega 3
1 pastila ArtroStop Plus de la Walmark
In timpul zilei mai iau cate 2 pastile de omega si 2 de artrostop
Inainte de antrenament, in timpul si dupa Isostar Hydrate & Perform
Imediat dupa antrenament o portie de Amino liquid de la Pronutrition si 3 pastile glutamina
Inainte de culcare 3 pastile de glutamina si una de lecitina.
Momentan ma antrenez 4 zile pe saptamana alergare urmand myasics pt semimaratonul din Cipru de pe 18 martie, 1 zi inot si exercitii specifice de forta pt triatlon, urmand ca dupa semi sa raman la 3 antrenamente alergare, 2 inot si 3 ciclism/saptamana.
Astept pareri, multumesc.