Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Medicina sportiva » Barefoot running / Alergatul descult

Barefoot running / Alergatul descult



Open thread Barefoot running / Alergatul descult

-



Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Luni, 1 Februarie 2010 16:36
Inainte sa clatinati din cap gandindu-va ca "asta nu-i normal" (cum au exclamat unii cand alergam descult prin zapada) , cititi studiile / articolele de mai jos despre aceasta practica:

http://www.barefootrunning.fas.harvard.edu/
Sunt multe sub-sectii interesante pe site:
http://www.barefootrunning.fas.harvard.edu/4BiomechanicsofFootStrike.html

http://www.barefootrunner.com/
http://www.sciencedaily.com/releases/2010/01/100127134241.htm?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+sciencedaily+%28ScienceDaily%3A+Latest+Science+News%29


Eu unul dupa ce mi-am tras ultra-super-mega-giga-talpici de la biomecanici si mi-au folosit f. bine in combinatie cu super-dooper running shoes, m-am hotarat de unul singur si nesilit de nimeni ca la sfarsitul fiecarui antrenament de alergare sa ma descalt si sa alerg asa usor, de cooldown, vreun km. Asa, ca si contra-efect pentru prea multele high-techuri din prejurul meu. Sa mai contrabalansez musculatura. Sa fac mid- si frontfoot landing.
Dupa cateva luni de practica in sezonul rece, am ajuns sa alerg acel kilometru si pe zapada. Fiind in miscare, nu simt frigul (simt rece acceptabil, doar daca stau o vreme pe loc mi-este frig la picioare).
Ce-am remarcat:
-Nu m-am imbolnavit (nici macar o raceala amarata!)
-Nu mi-am paradit talpile, si nici nu arata precum copitele patrupezilor (mentin pielea elastica, nu las sa se 'tabaceasca')
-Nu am mai avut de mult niciun bobo la musculatura picioarelor, mai multa forta cand alerg in running shoes PLUS tind sa aterizez si aici mid-frontfoot (inainte dadeam cu calcaiele de pamanturi de numa'-numa')

Incercati, inainte sa (pre)judecati ! Grin




Offline gabi solomon
Membru Ro Club Maratongabi solomon
Din Iunie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 1 Februarie 2010 17:40
foarte interesant,
Eu m-am gandit sa incep intai cu vibram 5 fingers :D

...............
http://www.gabrielsolomon.ro/




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Luni, 1 Februarie 2010 19:33
zici ca nu ti-e frig pe zapada? ai avut norocul sa nu iti intre nici o aschie in talpa? dar iti dai seama ca n-as putea sa alerg asa in cluj...is genul care face urat cand vad oameni ca se uita ciudat la mine...si asta cred ca mi-ar da apa la moara...




...............
alearga cu cap.




Offline Diane
Membru Forum
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Timisoara, Romania
Luni, 1 Februarie 2010 19:42
Am citit joia trecuta un articol pe bbc.co.uk despre alergatul descult!




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Luni, 1 Februarie 2010 22:24
@Gabi: la Vibram ma uit de mult, dar imi sunt prea scumpe pt. ceea ce eu fac deja pe gratis Giggle
Am mai scris si pe aici, cand Vibram s-or mai ieftini imi iau si eu. Poate intr-o zi Serban va cunoaste vreun Vibram Reseller si i se vor oferi ieftiniri Laugh

@Andrei87, am scris ca sunt safe and sound (pana acum, Doamne ajuta!). Alerg mai incet, si mereu atent daca simt ceva dubios sub talpa, sa pot 'devia' greutatea inainte de-a calca full.
Acum,nu vreau sa indemn pe nimeni la ceva similar- doar sa indemn lumea sa incerce si mersul descult din cand in cand!
Plus ca profit de masajul zonelor de reflexe de la picioare, si asta pe gratis! (cred ca asa vine tradus Fussreflexzonen-Massage?). Ati fi maximum de surprinsi cum calcati altfel, cum folositi alta musculatura a picioarelor! Am mai discutat pe forum ca majoritatea simte diferenta chiar si intre doua marci diferite de running shoes, daramite "back to the nature"!
Frigul a fost mult mai mica problema decat marea bariera psihologica pana m-am incumetat sa fac asta.
Apropos de comentarii de la lume- m-am intors la cel care striga in spatele meu indignat "asta nu-i normal!" si tocmai inspiram aer sa-l iau la boscorodeala, cand... m-a bufnit rasul cum arata respectivul 'suferind de frig' cu toata infofoleala de pe el. Mi-am zis "Multi vad, putini pricep".

@Diane: poti posta linkul articolului si aici, daca il mai ai pe undeva? Multumesc.

Iaca si pe Happy Feet! Laugh









Offline SergiuB
Membru Ro Club MaratonSergiuB
Din Octombrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 2 Februarie 2010 12:34
Dupa ce am citit Born To Run (http://barefootted.com/2009/03/born-to-run-by-christopher-mcdougall.html) si am descoperit si blogul lui Barefoot Ted (personaj in carte si ambasador five fingers) am incercat si eu timid sa alerg descult la sfarsitul antrenamentului. Nu m-a tinut decat la cateva antrenamente, cat am stat undeva unde trotuarele erau luna (nu in Romania). Mi-a placut foartre mult senzatia, te forteaza sa alergi "usor", ca si cand n-ai vrea sa trezesti pe cineva din somn. Simti pronatia piciorului cu totul alfel, de cand atingi cu varful talpii, rotirea talpii spre interior, foarte misto!
Pare intr-adevar ca socul resimtit la atingerea solului e mult mai mic.
Singura problema e ca adaptarea dureaza, daca toata viata ai mers si ai invatat sa alergi incaltat.
Sunt riscuri de accidentare mari daca nu o iei foarte incet, ceea e constituie o problema pentru maratonistii competitivi care n-au rabdare.... ei vor neaparat sa-si bata recordul peronal la urmatorul maraton Grin
Metoda lui Thoner, un km acolo la sf antrenamentului cred ca e cea mai buna, in nici un caz inlocuit antrenamentul actual in totalitate cu picioarele goale.
Din ce am mai citit nu-ti trebuie neaparat five fingers ca sa faci asta. E suficient o incaltaminte care sa nu aiba calcaiul ridicat, talpa sa fie flexibila, si sa nu aiba nici un fel de suport pt bolta piciorului.
Adica niste "tenesi" modelul cel mai ieftin (au avantajul ca nici nu iesi cu ei prea mult in evidenta)
Five fingers iti iei numai daca esti dedicat sa faci asta mult timp de-acum incolo, altfel dai banii degeaba.

...............
http://treisporturi.blogspot.com/




Offline Sebastirun
Membru Ro Club MaratonSebastirun
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Baia Mare
Marti, 2 Februarie 2010 16:50
Am vazut ca sunt reduceri semnificative (189 ron) pe site-urile romanesti la vibram fivefingers. De ex. :
http://www.military-shop.ro/Incaltaminte/Vibram-Fivefingers/FiveFingers-Classic/
...............
Daca crezi ca poti sau daca crezi ca nu poti, oricum ai dreptate.




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Marti, 2 Februarie 2010 18:32
Ma intreb cat marketing e in Fivefingers si cat adevar... oricum am cam scotocit netul, si singurul magazin care ii are e acela din linkul pus de Sebastian, unde au doar marimile 43 si 45.
...............
alearga cu cap.




Offline Th0n3r
Membru Forum
Din Decembrie 2008
Oras / Locatie : Switzerland
Joi, 4 Februarie 2010 15:24
Am dat recent de astia, care par un mix intre Nike Free 7.0 (am 2 perechi din astia pt. antrenament+timp liber si sunt absolut incantat de ei) si mult-vorbitele Vibram:

http://barefootrunningshoes.org/2009/12/12/nike-free-and-vibram-unite-fivefingers-speed/

Pare interesant, autorul zice ca ar apare pe piata in primavara 2010. Pe acolo sunt si ceva comparatii intre cele 2 tipuri de incaltaminte.





Offline lupulcelbun
Membru Forum
Din Februarie 2011
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 18 Martie 2012 19:30 Ken Bob Saxton
http://barefootrunning.com/



http://www.youtube.com/watch?list=PL25D8D18E57C8335E&feature=player_detailpage&v=eowVCo7CObk






Offline ibanu
Membru Forum
Din Aprilie 2013
Luni, 1 Aprilie 2013 10:28 Salut

As vrea sa imi comand o pereche de adidasi de aici http://www.softstarshoes.com/running-moccasins.html, dar taxele de vama sint cam mari. Daca mai e cineva interesat, poate gasim o varianta de a-i aduce din state mai ieftin?






Offline Hadrian
Membru Forum
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 1 Aprilie 2013 12:46

Frumoasa alegere. Toamna trecuta am fost si eu tentat se vad cu ce se mananca mocasinii, deoarece cautam o solutie pentru a inlocui huaraches in perioada toamna-iarna. Pana la urma, tinand cont si de costuri, mi-am facut singur mocasini care seamana cu cei de aici http://www.nativeartstrading.com/images/DSCN2407.jpg

Evident rezultatul primului meu experiment nu se apropie de calitatea pe care o au probabil mocasinii SoftStar, dar mi-am putut forma in ultimele luni o idee despre ce inseamna sa alergi in mocasini. Mie mi-a placut. Insa succesul scontat poate varia in functie de modelul pe care il alegi. Modelul Dash se apropie de forma unui pantof, modelul Original RunAmoc se aseamana mai mult cu mocasinul autentic.

Succesul depinde si de asteptari. Cu siguranta Soft Star nu sunt adidasi, iar alergarea trebuie abordata altfel. In ciuda denumirii larg uzitate, folosite inclusiv de Soft Star, nu exista barefoot shoes. Exista barefoot si exista shoes (cu un grad mai mic sau mai mare de protectie).

Mult succes!


...............
http://runnerwolf.blogspot.com/






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : alxvsl, bicamarin, Ceze, FlorinC, Mirela, ngavrila, silviu al

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007