Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Maratoane in lume » Maraton Praga 09 Mai 2010

Maraton Praga 09 Mai 2010



Open thread Maraton Praga 09 Mai 2010

-



Offline StefanD
Membru Ro Club MaratonStefanD
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 4 Februarie 2010 12:03
Dragi colegi,
Eu m-am inscris la acest maraton, care va fi si primul pentru mine.
Mai e cineva care se gandeste sa participe?
link: http://www.praguemarathon.com/





1 2 >
Pagina 1 din 2




Offline Antonia
Membru Ro Club MaratonAntonia
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 26 Martie 2010 09:52
StefanD

Cum ajungi la Praga, cu o excursie, bilete de avion separat?

Ca ma bate si pe mine gandul sa merg.

Antonia




Offline takezo
Membru Ro Club Maratontakezo
Din Septembrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 26 Martie 2010 10:51
Eu ma gandesc la anul sa particip la acest maraton:)
Antonia, incearca la Czech Airlines, au sau aveau un pachet de weekend la 199 euro, transport si cazare. vezi daca este valabil si pt weekendul cu maratonul

Valentin




Offline Antonia
Membru Ro Club MaratonAntonia
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 27 Martie 2010 21:57
M-am inscris si eu si mi-am facut si rezervare la avion.


Praga, venim.


Antonia




Offline Antonia
Membru Ro Club MaratonAntonia
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 4 Mai 2010 19:31
Am nevoie de adeverinta medicala pt maratoanele externe?

Pe site-ul lor nu scrie nimic

Antonia




Offline Sebastirun
Membru Ro Club MaratonSebastirun
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Baia Mare
Sambata, 8 Mai 2010 09:32
Antonia si Stefan, mult succes la Praga !!
...............
Daca crezi ca poti sau daca crezi ca nu poti, oricum ai dreptate.




Offline Melcul Vijelios
ModeratorMelcul VijeliosTrimite Mesaj
Din Iunie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 9 Mai 2010 20:08 Au trecut cu bine

DUHOVNICU STEFAN(RO CLUB MARATHON) 04:43:50
GEORGESCU ANTONIA (RO CLUB MARATHON) 05:21:22

Felcitari, Antonia!
Felicitari, Stefan!




...............
Condica de sugestii si reclamatii: melcul.vijelios@yahoo.com





Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 9 Mai 2010 21:09
Felicitari Antonia si Stefan!
Asteptam detalii si poze :)


...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




Offline Robert Kovacs
Membru Ro Club MaratonRobert Kovacs
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Mogosoaia
Luni, 10 Mai 2010 10:45
Felicitari Antonia
Felicitari Stefan

Robert




Offline Antonia
Membru Ro Club MaratonAntonia
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 12 Mai 2010 01:36
Praga

A venit si a trecut si primul meu maraton, nu fara urmari, mi-a adus multa fericire.
Sa incep cu inceputul, alinierea la start si multe intrebari din capul meu oare ce inseamna 42,195 km, cu o sa alerg, etc.

Am plecat in ritmul stabilit pt a termina in 4.45h deoarece nu m-am asteptat la dealuri si vai si prea multa piatra cubica. Dupa start la putin timp traseul ne-a adus inapoi la linia de start si atunci am crezut ca am gresit cursa, daca am nimerit la un cros si startul la maraton a fost mai devreme dar m-am linistit ca am vazut in jurul meu numere de maraton. Nu radeti ca nici acum nu am inteles pe unde am alergat.

Totul bine pana undeva in jurul km 10-12 cand am alunecat pe piatra cubica si cred ca mi-am scrantit glezna ca am simtit o durere ascutita pana in crestetul capului. Si ce doar nu o sa termin maratonul fara nici o durere ca prea ma simteam bine asa ca am continuat sa alerg in ritmul stabilit pana la km 28 unde durerea mi-a trimis nasul sa faca cunostinta cu pantoful. Si stop alergat, ce sa fac sa renunt? Acum trebuie sa-i multumesc lui Valentin care mi-a spus ca primul maraton trebuie sa-l termin oricum, chiar daca merg. Asa ca pana la final mai mult am mers si am facut un pact cu piciorul sa mai si alergam din cand in cand.

Cu toate durerile, basicile am simtit o mare fericire de la primul km pana la final, chiar pe ultimii km nu puteam sa-mi stapanesc un mare zambet. Cu fiecare km parcurs am creat in mintea mea noi sisteme de antrenament si exercitii, sa-mi imbunatatesc gheznele, anduranta, viteza, etc., ca doar am vazut ce-mi lipseste.

De abia astept sa ma repar si sa incep antrenamentele adevarate ca pana acum parca am facut doar o lunga incalzire.

Celor ce vor sa faca primul maraton le spun ca daca nu pot sa alerge sa mearga dar sa se bucure de fiecare clipa de fiecare senzatie buna sau rea ca toate astea fac parte dintr-o experinta minunata si personala.

Va multumesc tuturor celor care m-au incurajat si in special viitorilor mei colegi de echipa.

Nu exista piedica acolo unde exista bucurie.

Antonia







Offline SergiuB
Membru Ro Club MaratonSergiuB
Din Octombrie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 12 Mai 2010 11:36
Antonia, eu nu as fi continuat cu glezna scrantita, dar daca ai reusit sa o faci si ai terminat, Felicitari! si sper ca nu e nimic prea grav la picior.
Acum doctor, odihna, fizioterapie ca sa iti poti relua antrenamentele cat mai repede.
Recuperare cat mai grabnica!


...............
http://treisporturi.blogspot.com/




Offline aelena
Membru Ro Club Maratonaelena
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti ; cartier 23 August
Joi, 13 Mai 2010 11:04
Buna colegi, vreau si eu informatii despre alergarile de grup din Tineretului, unde, cand, cum , ora, locul de intalnire si zilele
Multumesc mult




Offline StefanD
Membru Ro Club MaratonStefanD
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 14 Mai 2010 16:57
Dragi colegi,
Revin si eu cu intarziere sa spun cateva impresii despre cursa mea.
Praga e un oras frumos, insa piatra cubica din pavaj in timpul alergarii....nu prea mi-a priit nici mie...M-a durut talpa piciorului drept vreo 2 zile. In prima zi nici nu am putut sa pun piciorul jos.
In rest nici o durere semnificativa, decat febra musculara normala, care aproape a disparut inca de a doua zi.
Cred ca vremea a fost perfecta pentru alergat, erau in jur de 15-20 grade.
Am avut mari emotii din cauza pantofilor de alergare. Am plecat la pachet cu doua perechi de ASICS Gel Stratus (pentru picior normal) ca sa descopar in urma la expozitia maratonului, in standul Mizuno - ca defapt eu sunt pronator si datorita curburii talpii - calc spre interior.
Mi-au recomandat pe loc o pereche noua de Mizuno - pe care i-am si cumparat..
M-am simtit atat de bine in ei, incat am riscat purtandu-i la maraton.
Am mitigat insa riscul plasandu-mi sotia la km10 si apoi la km20 cu pantofii vechi, in caz ca am probleme. N-a fost nevoie insa pentru ca m-am simtit excelent. Iar durerile la genunchi si glezna pe care le aveam la antrenamente - nu s-au repetat ca prin minune si la maraton.
Sunt foarte multumit ca am reusit sa fac aceste teste si sa aflu cu certitudine ce pantofi trebuie sa port. Stiti bine ca in Romania - nu avem parte de nici un sfat in magazine...
Am fost relaxat in timpul cursei si am alergat in ritm bun primii 25 km...apoi am lasat-o mai moale.
Speram sa termin in 4:30 insa am fost inselat si de ceasul cu GPS (Garmin 305). Am intrat de 2 ori prin acelasi tunel timp de 5 min x 2 = 10 min. Iar aceste minute ceasul nu le-a luat in considerare pentru ca si-a pierdut legatura cu satelitii.
Eu la fel - nu mi-am dat sema de intamplare, asa ca am continuat sa ma ghidez dupa el mult timp, pana mi-am dat seama ca ceva nu e in ordine - insa era prea tarziu.
Dupa ceas - am terminat cursa in 4:31...insa defapt timpul meu real a fost 4:43...
Nu sunt suparat - pentru ca oricum o sa am in target im bunatatirea timpului. Sunt foarte multumit ca am terminat primul meu maraton in mod onorabil si fara accidentari.

...............
Stefan




Offline StefanD
Membru Ro Club MaratonStefanD
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 14 Mai 2010 17:03
Adaug si cateva poze. Am alergat in tricoul clubului si cu un tricolor prins pe spate cu ace de siguranta.
link: http://picasaweb.google.com/StefanDuh/Praga_Maraton_09Mai10# />




Offline Antonia
Membru Ro Club MaratonAntonia
Din Ianuarie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 14 Mai 2010 21:33 Problema
Am si eu o problema, cine ma poate ajuta cu un sfat.

La maraton la primul punct de hidratare am luat un pahar si am continuat sa alerg si sa beau. Rezultat m-am inecat rau asa ca la urmatoarele m-am oprit si am baut incet fapt care a dus la pierderea a aproape 15 min si rupere de ritm.

Cum sa fac?

Multam

Antonia




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 14 Mai 2010 22:36
Draga Antonia,

Daca nu te deranjeaza sa pierzi cateva secunde, cel mai bine este sa te opresti sau sa mergi, astfel incat sa poti bea in siguranta.

Daca vrei totusi sa bei din alergare, atunci trebuie sa exersezi acest lucru, astfel incat sa iti poti coordona deglutitia cu frecventa crescuta a respiratiei. Practic trebuie sa capeti abilitatea sa opresti putin respiratia, timp in care iei o inghititura de apa.
Un truc despre care am citit si apoi l-am incercat: strangi de la mijloc paharul de plastic astfel incat sa formeze un soi de canal prin care vine mai putin lichid, dar vine ca un jet si astfel sansele sa te ineci sunt mai mici.

Una peste alta, e chestie de exercitiu.
...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




1 2 >
Pagina 1 din 2






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : andraioana89, arty2000, Bluebunny, costronaru, daniel.ormuz, dras, Jule, Luiza Andrei, master zen, Paul Gabriel, RaduBoloveschi, Ryad, StefanC, zen

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007