Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Aprilie 2010

Aprilie 2010



Open thread Aprilie 2010

-





< 1 2 3 4 5 6 7 >
Pagina 4 din 7




Offline levix
Membru Forumlevix
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Lenauheim-Timis
Vineri, 16 Aprilie 2010 14:52
Draga SergiuB,ati doresc sa ajungi si tu sa alergi lejer cu 4,30/km s-au mai bine,acum un an si mie mi-a fost extraterestric sa alerg lejer cu 5/km.Dar am muncit foarte mult de atunci aproape zilnic,vara iarna.Si sa nu uitam ca acum 20 de ani,nu lejer dar in ritm de concurs am avut 2,24 pe km.Spor la antrenamente.
...............
'' You don't stop running cause you get old.You get old if you stop running.Jack Kirk




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Vineri, 16 Aprilie 2010 18:49
Sa inteleg ca ai facut semifond acum 20 de ani? Hehe, concurenta mare pe atunci. Acum cu 2:24 / km intri in primii 3, cred, la 800 sau 1500 m, dar atunci nici nu stiu daca prindeai top 10.

Oricum muschii n-au uitat unde ai fost, si daca te tii de antrenamente poti sa fii foarte bun la maraton, 2:30-2:45. Aici varsta conteaza mai putin (vezi Vlad Victor)




...............
alearga cu cap.




Offline Bobby
Membru Ro Club MaratonTrimite Mesaj
Din Decembrie 2009
Vineri, 16 Aprilie 2010 19:14 Anunt - Tuturor celor interesati
Duminica, 18 Aprilie 2010 are loc Crosul Universitar 2010 cu plecare din fata Facultatii de Drept la ora 11:00. Pentru mai multe detalii accesati urmatorul link:
http://www.defs.ro/index.php?option=com_content&task=view&id=85&Itemid=50
Bafta tuturor participantilor




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Vineri, 16 Aprilie 2010 22:36
16.04.2010 alergare montana 15 km si 3 km revenire
Am alergat pe bucla 2 de la Ecomarathon in 1:37:22, PB, ( 31:51- Cheile Gradistei Moieciu, 50:57- poligon, 1:10:24- Cheile Gradistei Fundata).
...............
Gica




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 17 Aprilie 2010 13:08
Dupa ce joi am fost foarte punctual la intalnirea cu mine insumi de la ora 18, azi am ratat si intalnirea din Herastrau de la ora 8:30 si pe cea din Tineretului de la ora 9, iar daca mai dormeam mult, ratam si startul de la Maratonul Bucuresti din octombrie. Pe la 10:15 ajungeam si eu, ca o floare, in Herastrau. Pedeapsa mi-am luat-o abia la a treia tura, cand parcul devenise mai aglomerat decat un tramvai la o ora de varf. Alergam strigand mereu: pardon... faceti loc... coborati la prima?... Fara sa mai vorbim de caldura cumulata de la soare, de la inghesuiala si de la alergat. Binecunoscutul proverb popular nu este tocmai corect: lenesul nu alearga mai mult, alearga tot atata (18,48 km), dar alearga prin inghesuiala mai mare si pe caldura de foc. Asa-i trebuie.


...............
Mintea omului poate fi o caseta de bijuterii sau o lada de gunoi. Depinde ce pui in ea.




Offline Istvan
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Sambata, 17 Aprilie 2010 16:59
Azi
Inot 3800m - 1:42:30 ; (tranzit 23 min) , bicicleta 93 km - MTB
dif. de nivel cumulat 1587m (vant f. puternic, epuizant ) - 4:04:21;
( tranzit 35 min - nu prea aveam chef de alergare, abia am reusit sa ma conving sa pornesc )
alergare 24 km dif. de nivel cumulat 368m - 1:47:04.
Azi a fost ziua cifrelor de "4", sper ca in viitorul apropiat vin si
zilele cu cifra de "3".




Offline dianagal
Membru Forumdianagal
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 18 Aprilie 2010 13:48
Azi un fel de 2 feluri in IOR - nici distanta, nici viteza ca lumea, dar parca totusi s-a imbunatatit ceva la capitolul viteza; am facut o pauza de vreo 2 saptamani si s-a simtit :( Am ajuns si tarziu azi, nu ca m-as fi trezit tarziu, dar s-a trezit si piticul la fel de devreme ca mine, si n-am putut sa il las pana nu s-a trezit si sotul...

I-am tinuit pumnii Anei, care e la Marsilia, sper ca a terminat deja cursa :D rezultatele pe site o sa apara peste vreo 3 ore...
...............
diana.jors@gmail.com




Offline levix
Membru Forumlevix
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Lenauheim-Timis
Duminica, 18 Aprilie 2010 15:12
Vineri 16.04.2010-10km alergare 5/km dupa care 10x200 28-29sec cu 200 alergare usoara intre ele.2km incheiere.
Duminica 18.04.2010 -36 km alergare lunga 5,08/km am fost obosit,pe langa asta m-a rupt vantul din fata pe ultimi 20 km.Azi nu mi-a picat bine deloc.

Apropo Andrei87- in legatura cu- dar atunci nici nu stiu daca prindeai top 10.- am fost 8 ani nelipsit de pe podium la nationale la 800m.

...............
'' You don't stop running cause you get old.You get old if you stop running.Jack Kirk




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Duminica, 18 Aprilie 2010 15:52
Se vede ca ai viteza nativa, 10 x 200 m la 28-29...recordul meu pe 200 m e 28.Lol
...............
alearga cu cap.




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 18 Aprilie 2010 15:54
Azi 18,68 km in Herastrau, intr-o companie care m-a onorat. Am alergat impreuna cu Dl. Cristian Chiurlea, care se pregateste intens pentru Moieciu. Mi-a mai povestit cate ceva despre rutina de alergare a lui Serge Girard si despre traseul de la EcoMaraton. Imi face placere sa alerg cu dumnealui. Nu numai ca mi-a indrumat primii pasi in alergare, dar este un permanent exemplu pentru mine, despre cum poate vointa si placerea de a alerga sa combata cu succes prejudiciile fizice si psihice pe care Timpul, in curgerea lui implacabila, le aduce, cu nepasare, omului.
Stiu ca am cam luat-o pe aratura, si am sa revin pe carosabil cu o mica intamplare pe aceeasi tema, din iarna asta, de la o alergare in grup din IOR. Tropaiam in jurul lacului, in dreapta unui coleg de club, care vorbea cu un prieten de-al lui, canadian, care alerga in stanga lui. Era frig, parca si zapada, cadea ceva de sus, toti eram ingropati in haine si fesuri si alergam cu oarece dificultate. La un moment dat colegul de club imi spune sa ma uit la tanarul canadian. M-am conformat. Era un tanar obisnuit, bine facut, care alerga uitandu-se unde pune piciorul. Imediat colegul ii spune si canadianului sa se uite la mine. Ma rog, ca sa n-o lungesc, dupa inca vreo cateva incercari, Romania a reusit sa priveasca in ochii Canadei. Ei au continuat sa vorbeasca in engleza. Eu am continuat sa alerg cu multa confuzie in cap. Ma gandeam ca daca mi-ar fi aratat vreo fata as mai fi inteles. Tin minte ca in in tinerete imi placea sa ma uit dupa fete, chiar daca acum nu-mi mai amintesc de ce. Pana la urma n-am mai rabdat si am cerut explicatii. Care erau simple: colegul ii povestea canadianului despre membri de club mai in varsta, si ca sa fie mai convingator, a tinut sa-i arate un exemplar viu si natural, care desi este batran si urat (dupa cum a putut vedea si cu ochiul liber), inca mai misca. Adica mai alearga.
Sigur, pozitia colegului meu la adresa mea era elogioasa, intr-un fel se lauda cu mine, si-i multumesc pentru asta, tot asa cum este si pozitia mea fatza de Dl. Chiurlea, dar pana la urma a iesit o chestie haioasa. Cred.


...............
Mintea omului poate fi o caseta de bijuterii sau o lada de gunoi. Depinde ce pui in ea.




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Duminica, 18 Aprilie 2010 21:52
18.04.2010 32,6 km - 28,2 km alergare montana si 4,4 km incalzire + revenire
Am alergat pe bucla 2 si 3 de la Ecomarathon impreuna cu Pepi Tilea
bucla 2 - 1:40:45, bucla 3 - 1:39:51 cu o deviere de la traseu de aproximativ 2 min.,stationare 3:56, Total 3:24:32
...............
Gica




Offline Staicu Razvan
Membru Ro Club Maraton
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Romania
Duminica, 18 Aprilie 2010 22:27
18.04 - 21,4 km in IOR in 1:53:53
...............
Staiku




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 19 Aprilie 2010 14:47 dupa o pauza de postari din lipsa de timp...
Sambata, 10 aprilie - 3h10min TURA montana in Piatra Craiului, cu Luminita
(fantana lui Botorog-poiana Zanoaga-Cab.Curmatora si retur)
Urcare in ritm de plimbare - 2h si coborare in ritm normal - 1h10min.
De la 1400m in sus e zapada consistenta.

...............
Sandor




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 19 Aprilie 2010 14:48
Duminica, 11 aprilie - 2h CICLISM stationar
Efort: constant
Raport: 39/17
Pedalare pe trainer:
- ritm cardiac mediu <145bpm
- cadenta medie: 82rpm

...............
Sandor




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 19 Aprilie 2010 14:49
Luni, 12 aprilie - 2300m/60min INOT la bazin
Detalii:
- 300m incalzire
- 12x100m/2:30
- 300m exercitii flotatie
- 200m/4:00
- 300m/6:30

...............
Sandor




< 1 2 3 4 5 6 7 >
Pagina 4 din 7






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Cocobaur, E-mly, Laura1, miccez, mirrad, Rotitza, stoppel

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007