Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Mai 2010

Mai 2010



Open thread Mai 2010

-



Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 3 Mai 2010 13:31
Sambata, 1 mai - 1h25min/14Km ALERGARE montana in regim de concurs la ECO-Marathon Moeciu
Un concurs SUPER = traseu pitoresc + atmosfera incendiara + organizare ZEISS + participare record
S-a alergat foarte tare, mai ales la categoria MARATON unde s-au intrecut mai toti obisnuitii MPC/Maraton-7500/CA.
Locul 11 general (al doilea in categ. Masculin 35-44 de ani) la CROS.

...............
Sandor




< 1 2 3 4 5 >
Pagina 2 din 5




Offline levix
Membru Forumlevix
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Lenauheim-Timis
Duminica, 9 Mai 2010 17:43
09.,05.2010-Duminica alergare de sarbatoare ,azi am facut 39 de km adica varsta mea,am sarbatorit fiecare an cu cate un KM.3ore 20 min.
...............
'' You don't stop running cause you get old.You get old if you stop running.Jack Kirk




Offline Istvan
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Duminica, 9 Mai 2010 19:23
Salut Levix.

Ideia este geniala, sper sa ma pot tine dupa tine .
Ne vedem peste 61 ani , si tragem un ultramarathon Grin
La multi ani .




Offline Staicu Razvan
Membru Ro Club Maraton
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Romania
Duminica, 9 Mai 2010 20:36
09.05. - 35 km in IOR in 3:09:46...a fost cea mai lunga alergare a mea de pana acum, primii 14 km au fost pe uscat iar ultimii 21de km pe ploaie, dar a fost chiar bine, nu am mai avut probleme cu hidratarea Laugh...am alergat chiar cu 12 min sub timpul propus...singurul neajuns a fost plictiseala, am alergat singur, azi nu am vazut pe nimeni cunoscut sa alerge in IOR cu exceptia a doua fete care alergau din sens opus si pe care le stiu doar din vedere (am alergat in sens orar sperand sa dau peste grupul 'consacrat' de alergatori din fiecare Duminica si sa merg alaturi de ei cateva ture).
...si apropo de postul lui Levix de mai sus, acum doua zile am implinit si eu 34 de ani si azi am alergat 35 de km...funny!!!

...............
Staiku




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Duminica, 9 Mai 2010 22:05
06.05.2010 alergare pe sosea, cu ceva diferenta de nivel, 10 km, ritm 4:46/ km, si 1,4 km revenire.
08.05.2010 alergare montana,2h 40min, impreuna cu Mihai Orleanu, Moieciu de Sus - Moiecelul Rece - muchia Barbuletului - Poiana Lacului - Vf. Bucsa - Muntele Dudele Mici - muchia spre Vf. Gorganu - Moiecelul Rece - Moieciu de Sus, diferenta de nivel peste 900 m, un traseu cu peisaje superbe.
09.05.2010 alergare usoara - 5,8 km
...............
Gica




Offline lucian
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Cheltenham UK
Luni, 10 Mai 2010 00:38
9 Mai, 21,1 km in regim de concurs la semimaratonul de la Tewkesbury, am terminat in 1.20 , pentru mine un alt personal best..am iesit pe 11 din peste 1500 de competitori. O sa pun niste poze cu romanii de aici care m-au sustinut...a fost un sentiment frumos si am aratat si noi englezilor ca putem sa facem o impresie frumoasa.
rezultate aici
http://www.racetimingsystems.com/franchised/results.aspx?raceid=1102&emanagerid=21
...............
11.1 Athletes must run, walk or crawl the entire run course. (Ironman Philippines rules)




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Marti, 11 Mai 2010 11:58
Marti, 4 Mai (dimineata) - 41min / 22Km CICLISM sosea (in drum spre firma)
Traseu: Brasov-Stupini-Ghimbav-firma (cu o mica ocolire la final)
Pedalat intins - ritm de half-IM

...............
Sandor




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Marti, 11 Mai 2010 12:06
Marti, 4 Mai (dupa amiaza) - BRICK=1h31min/36.5Km CICLISM sosea+31min/7.5Km ALERGARE pe pista in ritm TEMPO
CICLISM
Traseu: firma-Cristian-Rasnov-Rest. Acapulco-Poiana Brasov-Brasov
Timpi intermediari:
firma-Rasnov = 32:41 / 12Km plat cu vant de fata
Rest.Acapulco-Hotel Alpin = 34:40 / 8.7Km urcare 400m dif. de nivel
Hotel Alpin-Livada Postei = 17:21 / 12.5Km coborare 450m dif. de nivel
3min/1.3Km - sosire pe bicicleta la PISTA Lic. Sportiv
ALERGARE
T1: 4min
Alergat ture de 1:22 - 1:25 / 300m
T2: 6min
Plecat pe bicicleta spre casa
(3min/1.7Km pedalare spre casa pe post de cool-down)

...............
Sandor




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Marti, 11 Mai 2010 12:07
Miercuri, 5 Mai - 1800m/50min INOT la bazin cu pantalonii de neopren
Detalii:
- 500m incalzire
- 600m exercitii flotatie alternat cu craul
- 5x100m/2:00
- 200m cooldown

...............
Sandor




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Marti, 11 Mai 2010 12:10
Joi, 6 Mai (dimineata) - 37min / 20Km CICLISM sosea (in drum spre firma)
Traseu: Brasov-Stupini-Ghimbav-firma
Pedalat intens - ritm de OD (40Km contratimp)

...............
Sandor




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Marti, 11 Mai 2010 12:11
Joi, 6 Mai (dupa amiaza) - 1h56min/52Km CICLISM sosea in drum spre casa)
Traseu: firma-Ghimbav-Codlea-Tohanu Nou-Zarnesti-Rasnov-Rest. Acapulco-Poiana Brasov-Brasov
Timpi intermediari:
firma-Rasnov = 1:00:17 / 30Km plat fara vant
Rest.Acapulco-Hotel Alpin = 34:54 / 8.7Km urcare 400m dif. de nivel
Hotel Alpin-Livada Postei = 17:53 / 12.5Km coborare 450m dif. de nivel
(3min/1.5Km pedalare spre casa pe post de cool-down)

...............
Sandor




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Marti, 11 Mai 2010 12:11
Sambata, 8 mai - 2 x 1600m / 29:50 INOT in bazin la MARATONUL de 24h
- ora 12:00: 1600m/29:45
- ora 18:00: 1600m/29:55

...............
Sandor




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Marti, 11 Mai 2010 12:12
Duminica, 9 mai - 3 x 1600m / 30:30 INOT in bazin la MARATONUL de 24h
- ora 00:00: 1600m/30:05
- ora 06:00: 1600m/30:50
- ora 09:00: 1600m/30:30

...............
Sandor




Offline Roby
Membru Ro Club Maraton
Din Iunie 2008
Oras / Locatie : Brasov
Miercuri, 12 Mai 2010 13:43 3xfunny
Staiku & Levix:
dupa cum zice neamtul "Aller guten Dinge sind drei" (lucrurile bune vin cate trei) - si eu am facut o alergare lunga duminica pe 9 mai, dar la mine daca as fi bagat un km/an mi-ar fi iesit de un maraton + some change.
Fara a avea vreo aniversare (poate doar "regretul" de a nu ma fi balacit prin noroaiele "Primei Evadari", bicicleta Buc - Snagov pe camp/drumuri forestiere, 55km) am alergat in Herastrau 30km - 2h46.
Vremea a fost superba.


...............
In jungla nu trebuie sa alergi cel mai repede, doar sa fii mai rapid decat ultimul din turma




Offline Staicu Razvan
Membru Ro Club Maraton
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Romania
Miercuri, 12 Mai 2010 23:55
12.05. - 14,65 km in IOR in 1:13:16...m-am simtit cam obosit dupa alergarea de duminica, dar probabil ca este normal Smile
...............
Staiku




Offline DiaconescuRadu
Membru ForumDiaconescuRadu
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Romania
Joi, 13 Mai 2010 11:09
09.05.2010 ~ Prima evadare, 55km offroad in 3h09, din pacate cu destul de multe cazaturi ce au lasat vanatai ce nu par sa se vindece prea repede.

13.05.2010 ~ 8km in IOR, intr-un ritm de relans, cu o medie de 14:30 pe tura.
...............
"The best climber is the one having the most fun." - Alex Lowe Citatul cred ca se poate extrapola la orice hobby.




< 1 2 3 4 5 >
Pagina 2 din 5






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : bujulache, christian8, cio6i, Dan, dpdragos, Gavrila Lucian, Nicolici, norbyf, tymo3, Valirun

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007