Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Mai 2010

Mai 2010



Open thread Mai 2010

-



Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 3 Mai 2010 13:31
Sambata, 1 mai - 1h25min/14Km ALERGARE montana in regim de concurs la ECO-Marathon Moeciu
Un concurs SUPER = traseu pitoresc + atmosfera incendiara + organizare ZEISS + participare record
S-a alergat foarte tare, mai ales la categoria MARATON unde s-au intrecut mai toti obisnuitii MPC/Maraton-7500/CA.
Locul 11 general (al doilea in categ. Masculin 35-44 de ani) la CROS.

...............
Sandor




< 1 2 3 4 5 >
Pagina 4 din 5




Offline Roby
Membru Ro Club Maraton
Din Iunie 2008
Oras / Locatie : Brasov
Sambata, 22 Mai 2010 02:31
sapt asta:
marti 31km in cca 2h40, a fost f fain 4 ture de Herastrau cu timpi intre 30:00 si 30:45
joi 10km, incl 5 ture in Cismigiu (cca 6:30 cele rapide, cca 8:10 cele de recuperare)
vineri 13km, PB pe tura de lac in Cismigiu 24:58 :))


...............
In jungla nu trebuie sa alergi cel mai repede, doar sa fii mai rapid decat ultimul din turma




Offline cosmin candescu
Membru ForumTrimite Mesaj
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : Sibiu Romania
Sambata, 22 Mai 2010 20:17
saptamana asta doar 2 alergari usoare de 8 si 6km.
Duminica 17.06 am alergat semimaraton la Heilbronn. In afara de cei trei sibieni care am format o echipa, ne-am mai intalnit cu niste romani care au concurat pentru CSM Lugoj si au venit pe locul II la echipe la maraton doi dintre cei 3 componenti alergand sub 3 ore. Noi am venit pe locul 2 la echipe la semimaraton cu 3h59:22min iar ca rezultate individuale:
locul 17 Cosmin Candescu 1h18:32min
locul 20 Daniel Scrob 1h19:05min
locul 27 Daniel Troanca 1h21:45min

Foarte frumos organizat concurs, anul acesta a fost a 10 editie, multa lume pe marginea traseului care ne sustineau.
...............
cosmin_sb




Offline Eric
Membru Forum
Din Mai 2010
Duminica, 23 Mai 2010 01:01 great news
Hallo folks, I'm Eric, a Belgian citizen, working in Oradea for a couple of years. Before coming to Oradea, I was participating at several Ironman competitions in Europe - Lanzarote, Zurich, France,..
By accident, I've learned today that a complete triatlon will be organized in Oradea on June 12.
Great news and what a surprise! I WILL BE THERE and enjoy the full race from the beginning till the arrival of the last participant - unfortunately as a spectator . Hope that the race will be a start for a long - time tradition of a renomated IRONMAN in Roumania. Wish you all the best with this wonderful initiative.







Offline Istvan
Membru Forum
Din Ianuarie 2010
Luni, 24 Mai 2010 15:22
Ieri.

Hercules maraton - 4:04:46,1
Locul 6 general, 3 in categorie .

Nu a fost usor; am sosit sambata la Baile Herculane , usor accidentat de la IronBike - ul de sapt. trecuta. Tibia dreapta unflata + tendoanele de langa tibie inflamate + m-am lovit dupa o cazatura la genunchiul stang . Pana miercuri m-am gandit foarte serios sa ma prezint sau nu la start, dar gelul Fastum face miracole. Sambata dupa validarea inscrierii , la povesti cu oameni cunoscuti, un puternic carbo - loading.
La start inca nu am avut mari sperante, doar sa pot termina traseul ,fara vre-o problema. Dupa cei 2 km de asfalt muschii s-au incalzit suficient de bine, nici tibia nu m-a durut foarte tare , aveam sperante deja la un timp agreabil. Traseul marcat irreprosabil, muzica pe care o ascultam si primele impresii despre zona ( si un Iburofen la start ) a facut sa uit de dureri,
A INCEPUT ! Ca si de fiecare data ! te apuca valul, si nu te mai poti opri, i-ti reglez ritmul deja cunoscut in functie de urcari si coborari, si o dai inainte !
( Apropos - din cauza Iburofenului m-am simtit destul de nesigur pe mine mai ales la coborari, si interesant - trebuia sa ma energizez cam de 1.5 ori mai mult decat la un maraton montan "obisnuit" )
In prima treime a traseului am ajuns in primii 10 , si de acolo parca nu-ti vine sa cedezi. Am concurat deaproape ,practic pe tot traseul cu Zsolt din Cluj . Ba el in fata, ba eu. Cand el cu betele la urcare, cand eu alergam pe langa el , si tot asa , nu ne puteam depasi reciproc cu mai mult de 4 - 500 m. Si tot asa pana la km 31sau 32 , unde am inceput sa alergam unul langa celalalt , eu mi-am scos mp3 ul, si ne-am inteles sa terminam cursa impreuna. Pe ultimii km de coborare am alergat cu viteza foarte mare sa ne incadram in 4 ore. Daca semimaratonistii de pe traseu nu sareau saracii in stanga - dreapta ( mii de multumiri ) , noi nu stiu cum reuseam sa ne oprim in noroiul acela mare. In final am intrat in finish impreuna. Nu am mai facut asemenea " compromisuri " pana acum, dar nu am regretat nimic, astfel se creaza camarazii adevarati de alergare ! Mersi Zsolti !
Inca o alergare reusita !





Offline levix
Membru Forumlevix
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Lenauheim-Timis
Luni, 24 Mai 2010 20:14
Duminica 23.05.2010-Hercules Maraton 4,47-loc15 general locul 8 la categorie de varsta.Organizre super,traseu minunat inclusiv noroiul.Pana la km 25 m-am simtit super,pana cand nu m-am aplecat sa-mi leg siretul si asta mi-a fost fatal ,au inceput crampele in sir ba la stangul ba la dreptul.Momentan am crezut ca acolo raman, nu mai puteam sa ma misc.Dupa zece min de stat am pornit-o usor si mi-am revenit ,in bucata aia au trecut cam 10 insi langa mine.In general sunt multumit pt primul meu concurs de genul asta.Si a fost super ca am cunoscut pe multi despre care am citit sau am auzit.Felicitari tuturor care au participat.Si nota zece organizatorilor.




Offline Staicu Razvan
Membru Ro Club Maraton
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Romania
Luni, 24 Mai 2010 23:01
25.05. - 15,47 km in IOR in 1:22:27...imbulzeala mare in parc, am facut slalom la greu (am alergat pe la ora 13.00 Noway ), dar a fost un antrenament ok, in care am inclus si vreo 10-11 alergari pe rampe (am ales si eu cele mai lungi scari din parc si am alergat pe rampele de langa, trecand cu grija pe langa multele mamici cu carucioare Laugh )
...............
Staiku




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Joi, 27 Mai 2010 22:21
Azi prima alergare dupa Hercules Maraton - 6,2 km. Sunt inca racit, dar simteam nevoia de putina miscare.
...............
Gica




Offline Cosmin
Membru Ro Club MaratonCosminTrimite Mesaj
Din Decembrie 2009
Joi, 27 Mai 2010 22:34
azi, 13,57km fix - in Herastrau. nici un pic mai mult. in total primii mei 10.000km alergati --> timp: 3 ani si 3luni. bafta tuturor si ne vedem Sambata.




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 27 Mai 2010 22:36
Cosmin,

Nu uita sa schimbi uleiul si filtrul de aer :D

Felicitari si ne vedem sambata :)
...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




Offline Sebastirun
Membru Ro Club MaratonSebastirun
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Baia Mare
Vineri, 28 Mai 2010 23:32
"10-11 alergari pe rampe (am ales si eu cele mai lungi scari din parc si am alergat pe rampele de langa" -


Unii (sub influenta Moeciu sau Hercules?) au inceput pregatirile pentru Piatra Craiului Grin
Bravo!

...............
Daca crezi ca poti sau daca crezi ca nu poti, oricum ai dreptate.




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Sambata, 29 Mai 2010 16:27 Intre doua varste si o aniversare
Azi am avut o activitate bogata. La Crosul Fair Play Editia XXI, (cros la care am prins vreo zece editii) am luat locul trei la categorie si 18 la general. Este unul dintre crosurile cele mai placute, cu o organizare ireprosabila si multe cadouri pentru toti participantii. Mi-am revazut cu placere prietenii de la veterani, printre ei pe domnul Gujba Mihai, 85 de ani, care inca mai face cateva antrenamente/saptamana in Herastrau. Mi s-a vaitat putin in legatura cu vicisitudinile varstei (vedeti ce cuvinte lungi cunosc?), dar cand i-am replicat ca orice tanar ar dori sa arate si sa se simta ca el cand va avea 85 de ani, a lasat-o balta.
Dupa festivitatea de premiere am plecat in IOR la actiunea "Campionii sanatatii - crosuri pentru parinti si copii". Venind eu de la un cros de veterani, am fost de-a dreptul socat cand m-am trezit scufundat pana la genunchi intr-o mare de copilasi galagiosi, animati de o miscare absolut browniana. Am mai prins ultima festivitate de premiere. Apoi am dezlegat o sfoara de banner, am carat o masa si niste sticle de apa, si cam asta a fost tot ajutorul pe care am mai apucat sa-l dau. Imi pare rau. Oricum, Serban si ceilalti colegi care organizasera evenimentul aratau mult mai obositi decat noi, cei care alergasem la concursul din Herastrau.
In final am baut cu totii cate un pahar cu sampanie (sau cu apa, soferii) si am urat: La Multi Ani RO Club Maraton!
Dupa cum va spuneam, la asa o activitate bogata, n-am alergat decat vreo 5 km.


...............
Mintea omului poate fi o caseta de bijuterii sau o lada de gunoi. Depinde ce pui in ea.




Offline levix
Membru Forumlevix
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Lenauheim-Timis
Duminica, 30 Mai 2010 13:18
Joi 27,05,2010-In sfarsit am timp pt o alergare.18km 1h23min cu 4,36/km.e ciudat dupa munte pe plat.

Duminica 30,05,2010-35km alergare 2h51min.Am fost putin obosit la inceput dar a fost placut la urma.Caldura mare si umezeala.




Offline Staicu Razvan
Membru Ro Club Maraton
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Romania
Duminica, 30 Mai 2010 17:32
30.05. - 21 km in IOR in 1:42:57...am fost surprins sa vad ca am reusit sa ma incadrez sub media de 4:55/km pe care mi-o propusesem in dimineata asta, avand in vedere ca la jumatatea distantei eram la aproape 1 minut intarziere, dar am accelerat cu usurinta pe ultimii 6 km...nu stiu ce a fost cu mine Surprised
...............
Staiku




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Marti, 1 Iunie 2010 08:39
Bilant pe luna mai - 194,7 km
...............
Gica




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Vineri, 4 Iunie 2010 13:47
Sambata, 15 mai - 4h DRUMETIE montana cu Luminita in Moeciu de Sus
Am parcurs intreaga bucla nr.2 a EcoMaraton - prima jumatate si ultima treime superbe.

...............
Sandor




< 1 2 3 4 5 >
Pagina 4 din 5






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Claudia_17, cobalote, damian, deminero, iustines, Lary, lilibos, namaste, Stefania, titi, Vic, Zelca Andrei

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2020. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007