Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Iulie 2010

Iulie 2010



Open thread Iulie 2010

-





1 2 3 >
Pagina 1 din 3




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Joi, 1 Iulie 2010 22:15
01.07.2010
Alergare montana in Piatra Craiului (Cabana Gura Raului - Fantana lui Botorog - Zanoaga - Cabana Curmatura - Cabana Gura Raului pe drumul forestier) 16.4 km - 720 m diferenta de nivel in 1:37:16 (urcare 57:36; coborare 39:40, P.B atat la urcare cat si la coborare). Pe coborare ritm 4:00/km

...............
Gica




Offline micuLRunner
Membru Ro Club MaratonmicuLRunner
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Vineri, 2 Iulie 2010 09:21 Fantana lui Botorog II
salve!
... Gica: sigur era in Piatra Mare!? sau e vorba de aceiasi Munti Piatra Craiului?
Mi-am zis: Botorog asta o mai fi facut fantani si prin alti munti sau poate o fi fost... tacsu' mai stii!?
Confused
Eu nu prea am umblat prin munti si nici la Geografie n-am avut note foarte mari...
Da' in mintea mea asa le asociam: Fantana lu' Bot-o-Rog cu Piatra Craiului si 7 Scari cu Piatra Mare!
Daca am gresit imi cer scuze iar daca nu, poate c-am 'salvat' cel putin... un turist gata sa plece in Piatra Mare, in cautarea Fantanii in speta...

Alergari frumoase, prin orice Pietre vei alege!...
Hi

...............
''Am invatat ca este prea greu sa-ti dai seama unde sa tragi linie intre a fi amabil, a nu rani oamenii si a-ti sustine parerile''




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Vineri, 2 Iulie 2010 09:30
Joi, 1 iulie 2010 - 2900m/1h20min INOT la bazin
Detalii:
- 1 x 500m / 10:15
- 5 x 100m / 2:00 (cu pauze de 10-15sec)
- 900m - exercitii flotatie
- 1 x 500m / 11:00
- 1 x 100m / 2:00
- 300m - palmare
- 1 x 100m / 2:00
Am luat-o si pe Andreea la bazin si m-a surprins cu un 1200m/30min (fara antrenament!) - are alunecare foarte buna = daca se antreneaza ma depaseste cu usurinta.
Conform antrenamentelor, maine la Sf. Ana ar trebui sa reusesc un 12:30-13:00/700m cu neoprenul.

...............
Sandor




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Vineri, 2 Iulie 2010 22:52
Multumesc Liviu. Folosind copy-paste din ceea ce am postat in data de 26.06.2010, cand am alergat atat in Piatra Mare cat si in Piatra Craiului, am dus greseala mai departe. Am corectat peste tot.
...............
Gica




Offline micuLRunner
Membru Ro Club MaratonmicuLRunner
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 4 Iulie 2010 08:33
Gica,
din pacate diferenta dintre noi e ca tu alergi iar eu... ma uit pe comentariile tale!...
Sad
Dar nu -- ajunge!
Gata, m-am hotarat definitiv: sa ma re-apuc de... re-alergat!!
Acelasi prim obiectiv impus: de a parcurge fara oprire 10 km!
Chiar sambata am reusit o tura in Izvor si una in parcul Carol!!...
... aproape 5 km in total
Up
...............
''Am invatat ca este prea greu sa-ti dai seama unde sa tragi linie intre a fi amabil, a nu rani oamenii si a-ti sustine parerile''




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 4 Iulie 2010 11:06


"Dar nu -- ajunge! Gata, m-am hotarat definitiv: sa ma re-apuc de... re-alergat!!" -

Welcome back! Ai sa alergi si al MPC anul asta? :)

...............
I swear i will use Google before asking dumb questions !




Offline micuLRunner
Membru Ro Club MaratonmicuLRunner
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 4 Iulie 2010 11:36
Salutare Mugur!
pana la MPC mai sunt mai putin de trei luni de zile -- ori teoria spune ca...
nu prea ai cum sa progresezi de la 10 km (si aia cu chiu cu vai)
pana la ditamai maratonul montan... :(((
Stiu, vroiai sa te bazezi ca ai cel putin unu' pe care-o sa-l bati...
Laugh
Nu promit da' fac tot posibilul...

P.S.
nu stiu de ce am impresia ca la Ciucas / Cheia vrei sa cam chiulesti...
Cry

...............
''Am invatat ca este prea greu sa-ti dai seama unde sa tragi linie intre a fi amabil, a nu rani oamenii si a-ti sustine parerile''




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 4 Iulie 2010 20:38


"P.S. nu stiu de ce am impresia ca la Ciucas / Cheia vrei sa cam chiulesti..." -

Nu, nu am sa chiulesc, am sa ma duc si la Ciucas si a doua zi la triatlonul de la Reci...sper eu ca o sa mai am ceva resurse sa nu ma inec la proba scurta Grin


...............
I swear i will use Google before asking dumb questions !




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Duminica, 4 Iulie 2010 22:57
Astazi am alergat impreuna cu Mihai Orleanu pe traseul de la Bike Marathon 3 Mountains. Am plecat impreuna cu participantii la aceasta competitie si am parcurs traseul de 35 km. cu diferenta de nivel de 1300 m. in 3:58:57
...............
Gica




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Duminica, 4 Iulie 2010 23:53
Sambata, 3 iulie 2010 - 10:40/550m-INOT + 31min/6km-ALERGARE montana la triatlonul XTERRA Sf. Ana
Am avut un ciclist/coleg bun asa ca am reusit un excelent loc-5 general (stafete), locul 2 la stafete AMATORI respectiv primii la Corporate Challenge!
A fost un concurs bine organizat, cu trasee spectaculoase si grele (la MTB si alergare).
A fost prima mea participare in stafeta la un triatlon... e ciudat sa stai in timp ce ceilalti pedaleaza. ;-)

...............
Sandor




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 5 Iulie 2010 14:51
Duminica, 4 iulie - 3h20min/73Km CICL(OTUR)ISM prin jud. Brasov, impreuna cu Luminita
Traseu: Brasov - Zizin - Budila - Teliu - Bicfalau - Dobarlau - Ozun - Chilieni - Coseni - Ilieni - Podu Olt - Harman - Brasov
Am avut vreme buna si pofta mare de pedalat! ;-)

...............
Sandor




Offline Grizon
ModeratorGrizon
Din Mai 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 6 Iulie 2010 12:12
Azi de dimineata: 14 km in Herastrau.

M-am prezentat la statuia Ch. De G. la ora 6:15. Am asteptat pana la 6:30, ora de intalnire a grupului de marti dimineata. Cum norocul meu este acelas la orice ora din zi, azi au venit tot cei care au venit intr-o joi dupa amiaza acum vreo luna: eu si cu mine si Grizon. Trei la pret de unu. Interesant a fost antrenamentul. Insistand eu asupra eliminarii miscarii parazite laterale, am observat ca mi s-a modificat intreg echilibru biodinamic (stiu cateva cuvinte lungi si incerc sa le plasez peste tot). Coloana s-a indreptat (deci alergam cam aplecat) iar pieptul a iesit curajos inainte. Din pacate si burta a facut acelasi lucru si se vede ca dracu € . In stadiul actual, daca vrea cineva sa ma identifice intr-un grup de alergatori, nu trebuie sa mai caute un tip cocosat al carui cap penduleaza ca o limba de bronz care-si cauta clopotul in turla bisericii, ci trebuie sa caute o coada de matura cu o sapca in varf, care are in fatza un sac cu reciclabile (ce altceva e grasimea?... iar eu ma cam imbrac in negru), care se agita pe verticala ca o sticla de apa pe care o scuturi ca sa se dizolve praful de Isostar. Ii felicit pe castigatorii concursului Isostar si le sugerez sa nu uite cine a furnizat numerele castigatoare special pentru ei (niste multipli de 13 extrem de norocosi).


...............
Mintea omului poate fi o caseta de bijuterii sau o lada de gunoi. Depinde ce pui in ea.




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Joi, 8 Iulie 2010 12:10
Marti, 6 iulie - 2h / 30Km CICLISM montan impreuna cu colegul MTB-er (stafeta de la Sf. Ana).
Traseu: Livada Postei - dupa ziduri - Schei - Pietrele lui Solomon - drumul forestier - poteca - trifurcatie - Poiana Stechil - Saua Tampei - Valea Cetatii - Cab. La Iepure - Racadau - centru
Am mers cu bicicleta de ciclocros (colegul pe MTB) si m-a suprins placut faptul ca am trecut prin locuri unde am mai fost doar in alergare (rape, vai, urcusuri/coborasuri).
A fost o tura frumoasa, fara sa fortam si ramane memorabila d.p.d.v. al locurilor parcurse pe bicicleta (evident ca au fost si portiuni de push-bike).

...............
Sandor




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Joi, 8 Iulie 2010 23:05
06.07.2010 - 7.25 km. - 50:10
07.07.2010 - 12 km. - 1:08:02
08.07.2010 - 13 km. - 1:21:57
alergari montane, deocamdata nu cunosc diferentele de nivel
...............
Gica




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Sambata, 10 Iulie 2010 23:59
Astazi am alergat impreuna cu Mihai Orleanu un maraton montan ( pe traseul de la Ecomarathon) in 5:49:53, in care sunt inlcuse si stationarile, in total 28 min. Mihai a mai alergat un maraton inainte de cel alergat cu mine, pe acelasi traseu, in 5:25 (84,4 km. cu diferenta de nivel 4600 m in 11 h. 19 min.)
...............
Gica




1 2 3 >
Pagina 1 din 3






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : adi_petreanu, anomis, Madu, razvi

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007