Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Iulie 2010

Iulie 2010



Open thread Iulie 2010

-





< 1 2 3 >
Pagina 2 din 3




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Marti, 13 Iulie 2010 19:32
"Astazi am alergat impreuna cu Mihai Orleanu un maraton montan ( pe traseul de la Ecomarathon) in 5:49:53, in care sunt inlcuse si stationarile, in total 28 min." -

Pune si pentru noi un link sa vedem ce stie sa faca ceasul tau cel nou pe traseul de alergare Grin


...............
I swear i will use Google before asking dumb questions !




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Joi, 15 Iulie 2010 12:33
Sambata, 10 iulie 2010 - 16:38/1100m-INOT + 2:30-T1 + 57:20/22Km-CICLISM-MTB + 0:38-T2 + 35:59/8km-ALERGARE = 1:53:07 la triatlonul Bioeel XTERRA Mures
Am facut o cursa buna (exceptand cele 2 cazaturi = 2min pierdute la ciclism) si am reusit un loc-8 general (individual) si locul 6 la categoria 30-39ani (Master-1) cea mai competitiva categorie la amatori! Practic, toate celelalte podiumuri de amatori au venit in urma mea. ;-)
A fost inca un concurs inaugural bine organizat, cu trasee inselatoare:
- inotul rapid (in aval) dar rece (18-19 C)
- ciclismul rapid = plat dar tehnic (urme adanci de tractor/masina uscate = adevarate capcane + portiuni cu denivelari marunte=de hurducaiala) Multi au apreciat ca traseul de la Sf.Ana a fost mai placut (cu toata diferenta de nivel), iar personal consider ca de data asta bicicleta de ciclocros a fost un dezavantaj. Un MTB (de preferat full-suspension) se preta cel mai bine la acest traseu.
- alergarea rapida = plata dar in plin soare (a fost foarte cald in camp, mai ales pe cei 4Km la intoarcere)
Inca o data felicitari organizatorilor!

...............
Sandor




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Joi, 15 Iulie 2010 12:51
Duminica, 11 iulie - 1h19min/26Km CICL(OTUR)ISM prin jud. Mures, impreuna cu Luminita
Traseu: Bardesti - Voiniceni - Ceauasu de Campie - dealul Culpiu si retur
Nu am mai coborat in Raciu pentru a ne bucura de frumusetea de coborare (catarare 4Km/150m-dif. de nivel).

...............
Sandor




Offline Staicu Razvan
Membru Ro Club Maraton
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Romania
Sambata, 17 Iulie 2010 18:20
I'm back!!!
11.07. - am alergat pt prima oara dupa o luna de pauza fortata, a fost o alergare usoara, de verificare, 10 km in IOR fara sa fortez, cu un ritm de 5,19/km.
17.07. - 15 km in IOR intr-un ritm de 4,54/km...azi am alergat cu "ura", frustrat fiind ca nu am putut alerga atata timp...a fost foarte cald

...............
Staiku




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 18 Iulie 2010 20:33


"I'm back!!! " -

Hehe! Welcome back man, cum te simti la alergare? Ne vedem la Reci la triatlon? Sau si la maraton Ciucas?

...............
I swear i will use Google before asking dumb questions !




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Marti, 20 Iulie 2010 10:21
Sambata, 17 iulie - 3h26min/50Km CICL(OTUR)ISM prin jud. Vrancea, impreuna cu Luminita
Traseu: Gresu - Lepsa - Soveja si retur
Zona superba, drumurile execrabile (ma felicit ca am lasat pe bitza cauciucurile de ciclocros) iar oamenii putin obisnuiti cu ciclisti (se uitau cam ciudat, soferuii nu prea ne fereau iar masina cu bicicletele deasupra era considerata OZN).
Pasul Soveja (960m-altit.) s-a dovedit o catarare redutabila din ambele sensuri.
Statiunea Soveja este complet in paragina (din pacate) dar satul ofera ceva posibilitati de cazare/turism.
Tot sambata (seara) - 2h/10km DRUMETIE montana in rezervatia Cheile Tisitei
Este a doua rezervatie tip chei (pe langa Cheile Turzii) care ne-a suprins placut prin amenajare si curatenie.

...............
Sandor




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Marti, 20 Iulie 2010 10:37
Duminica, 18 iulie - 1h30min/25Km CICL(OTUR)ISM prin jud. Vrancea, impreuna cu Luminita
Traseu: Cascada Putnei - Tulnici si retur
Am vizitat cascada frumos amenajata iar in Tulnici ne-am intors din cauza drumului f. prost.
Catararea Tulnici - Tabara Sc. Galaciuc e proaspat asfaltata asa ca eu am facut-o de 2 ori ;-)
Tabara e activa si bine intretinuta - o supriza placuta in contextul general al statiunilor/taberelor lasate in paragina.

...............
Sandor




Offline Staicu Razvan
Membru Ro Club Maraton
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Romania
Marti, 20 Iulie 2010 20:50
Duminica 18.07. - 13,3 km in IOR...alergare usoara cu un ritm de 5,30/km...m-am cam resimtit dupa ziua de sambata...
Mugur, o sa ne vedem doar la triatlon, la Reci...vreau sa fiu in forma si un 37km montan, cu o zi inainte, nu cred ca m-ar ajuta foarte mult...oricum, multa bafta in cele doua obiective...eu abia astept Up2

...............
Staiku




Offline Mihh
Membru Ro Club MaratonMihh
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 21 Iulie 2010 14:17
Am revenit si eu, dupa o pauza destul de lunga de licenta. Smile
Am alergat azi in IOR 3 ture, din care primele 2 alaturi de un prieten incepator. Pe ultima am alergat-o singur, stabilind un nou record personal de 15:24.54 pe tura. A fost foarte cald si m-am oprit dupa aceea.

...............
Mihnea




Offline Serban DAMIAN
AdministratorSerban DAMIAN
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 21 Iulie 2010 14:35
Mihnea,

Te-am vazut azi, dar erai putin mai in fata si nu te-am mai prins.
Si eu tot 3 ture. Foarte cald!
...............
Dr. Serban Damian, presedinte Ro Club Maraton




Offline Mihh
Membru Ro Club MaratonMihh
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 21 Iulie 2010 23:58
Serban,
Eu nu te-am vazut deloc, probabil ca eram prea concentrat sau topit de soare. Sweating

...............
Mihnea




Offline Roby
Membru Ro Club Maraton
Din Iunie 2008
Oras / Locatie : Brasov
Joi, 22 Iulie 2010 17:54 Gokceada by bike (640km in 5 zile)
Am facut si eu o pauza mai lunga...
acu' 2 saptamani m-au sunat niste prieteni si m-au intrebat daca as fi interesat sa ma alatur unei mici nebunii pe care o concepusera cu ceva timp inainte: o escapada pana in Turcia (insula Gokceada in nordul Egeei), 800km de la Brasov, resp 640 din Bucuresti.
Am confirmat dupa ce Sandor m-a lamurit ca sunt in stare :)
A fost vai de curu' meu (la propriu si la figurat), dar o experienta intru totul memorabila.
Traseul a avut ceva urcari (peste 5000 m cumulat) dar si niste coborari pe masura, unde eu am prins 69km/h, iar cel mai tare dintre noi vreo 77 km/h.
Am pedalat circa 130km/zi, incercand sa evitam orele cele mai toride. Eu si cu inca un amic am fost dezavantajati si de faptul ca am folosit mountain bike-uri, chiar daca am rulat pe slickuri diferentele de diametru (roti si foi) au insemnat un efort mai mare din partea noastra pentru a tine ritmul celorlalti. S-a mers in medie cu circa 22 km/h
Am fost insotiti permanent de un Renault Espace cu o remorca, care ne-a folosit drept suport tehnic, punct de improsptare, camping, bucatarie, dus, suport moral :)
Pe insula am facut doar doua alergari, tot pe un traseu deluros, cred ca n-am alergat vreodata mai prost si/sau mai chinuit :)

De azi/maine incerc sa reiau antrenamentele de alergare, poate ajung in ceva forma pt Sf Gh.
...............
In jungla nu trebuie sa alergi cel mai repede, doar sa fii mai rapid decat ultimul din turma




Offline alergatoru
Membru Ro Club Maratonalergatoru
Din Ianuarie 2008
Oras / Locatie : Bucuresti
Joi, 22 Iulie 2010 22:14


"A fost vai de curu' meu (la propriu si la figurat), dar o experienta intru totul memorabila. " -

Am fost si eu anii trecuti la mare pe bicicleta, asa ca te inteleg perfect Laugh
Foarte tare velo-excursia, 800 km pe bicicleta ! Felicitari !





Offline Miuzet
Membru Ro Club Maraton
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 25 Iulie 2010 21:01
Dragilor Florin si Roby,

Va invit sa corectati textul de mai sus cu un termen apropiat care sa reflecte respectul pentru vizitatorii si membrii forumului. Stiti la ce ma refer!

Sper sa ne zarim la linia de start la Ciucas




Offline Miuzet
Membru Ro Club Maraton
Din Decembrie 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Duminica, 25 Iulie 2010 21:08
Azi, 4x3.14 km in Parcul IOR alaturi de prieteni dragi. Interesant este ca au inceput colegii sa iasa din carapace si ma bucur tare mult sa ii vad ca sunt in forma.

Mi-ar place sa refacem nucleul din Parcul Tineretului si sa reluam antrenamentele de grup si acolo. Cel mai tare imi lipsesc strigatele de incurajare pe un mal pe altul, de la un pluton catre celalalt si discutiile noastre interesante.

O saptamana excelenta va doresc si antrenamente cu spor!




< 1 2 3 >
Pagina 2 din 3






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Bianca10, BLADE, Danutz, Ileana, LucaA, Marian Costache, Ramona Piser, Sunnyrain

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2020. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007