Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Iulie 2010

Iulie 2010



Open thread Iulie 2010

-





< 1 2 3
Pagina 3 din 3




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 26 Iulie 2010 11:52
"Am confirmat dupa ce Sandor m-a lamurit ca sunt in stare :) " -

Acu' aflu' la ce am contribuit - FELICITARI!
Daca tot ai fost in (acea) stare ;-) atunci sunt sigur ca poti face o dubla in acest weekend:
- semi SF.GHE sau semi CIUCAS Trail Running (sambata)
- triatlon Reci (duminica)
Mai stiu catziva care vor combina muntele cu lacul/soseaua.

...............
Sandor




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 26 Iulie 2010 12:11
Miercuri, 21 iulie (dimineata) - 36min / 20Km CICLISM sosea (in drum spre firma)
Traseu: Brasov-Stupini-Ghimbav-firma
Pedalat intens - ritm de triatlon olimpic.
Din pacate, am mai contabilizat o "intalnire" bicicleta / autovehicul - 80% din vina mea.
(un domn pescar pensionar, plecat cam tarziu=7:45AM catre balta, conducand cam nesigur a lui Dacie 1300 a facut o schema de nedejucat la ai mei 30Km/h = oprit sa cedeze trecerea, la 20m in fata mea, plecat 3m si oprit din nou sa cedeze trecerea... bicicleta s-a oprit in bara spate iar eu pe portbagaj - bilant: 1-2-3 contuzii + ego ranit si pare-se o mica recidiva la umarul terapizat in iarna, furca strambata usor dar simetric, ureche schimbator spate indoita usor)

...............
Sandor




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 26 Iulie 2010 12:17
Miercuri, 21 iulie (dupa amiaza) - 54min/29Km CICLISM sosea (in drum spre casa/atelier reparatii=ProBike)
Traseu: firma-Ghimbav-Stupini-centura ocolitoare Brasov-podul Zizinului-ProBike
M-am simtit bine cu toata patania de dimineata (exceptand zgomotul din transmisie, indus de urechea stramba a deraiorului spate).

...............
Sandor




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Luni, 26 Iulie 2010 23:50 ultimele antrenamente inainte de Ciucas
12.07.2010 14,27 km. alergare montana, diferenta de nivel 418m, 1:28:16
13.07.2010 6 km. alergare montana, diferenta de nivel 130 m, 36:24
14.07.2010 16,4 km. alergare montana, diferenta de nivel 981 m, 1:39:01
17.07.2010 53,3 km alergare montana, la Bucegi 7500, in compania lui Cornelia, Silvia, Adi si Pes, diferenta de nivel 3150 m, in 10:40
24.07.2010 19,5 km, drumetie montana, in Piatra Craiului, impreuna cu Gabi Cornelia, Silvia, Adi si Pes, pe traseul Plaiul Foii - Spirlea -Marele Grohotis - Braul Rosu- Valea Urzicii- Cerdacul Stanciului- Spirlea- Plaiul Foii
25.07.2010 drumetie si alergare montana pe traseul de semimaraton de la Ciucas, impreuna cu Gabi, Maricica, Pepi, Nicu, 21km in 4:03
26.07.2010 27 km. alergare montana, diferenta de nivel 806 m, 2:49:34
...............
Gica




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Joi, 29 Iulie 2010 09:24
Miercuri, 28 iulie - 2000m/60min INOT la bazin
Detalii:
- 300m incalzire
- 5x100m/2:30
- 500m exercitii flotatie (cu labe)
- 500m/10:30
- 100m/2:00
A fost mai mult o dezmortire dupa Xterra-Mures (de cand n-am mai facut antrenamente) si chiar daca ne-am cam intins la taclale cu Alex D. si Catalin Moga mi-a placut revenirea in apa.

...............
Sandor




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Luni, 9 August 2010 09:10
Bilant iulie 324 km.
...............
Gica




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Miercuri, 11 August 2010 13:00
Vineri, 30 iulie - 30min/15Km CICLISM sosea in drum spre birou(15'-dimineata)/casa(15'-dupa amiaza) cu bicicleta de triatlon - doar pentru verificarea buei functionari inaintea concursului de la Reci.
Am schimbat cauciucurile cu unele noi si rosii impotriva deochiului. ;-)

...............
Sandor




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Miercuri, 11 August 2010 13:05
Sambata, 31 iulie - 5h07min ALERGARE montana "in familie" la semi-maraton CIUCAS
A fost cea mai placuta cursa facuta de mine pana acum!
Ne-am prezentat la START impreuna cu Luminita(sotia) si Andreea(fiica) respectiv Ghita(fratele) - si-am dat gata muntele! ;-)
Momentul final, in care am trecut linia de sosire tinandu-ne de mana, ramane o clipa de neuitat.

...............
Sandor




< 1 2 3
Pagina 3 din 3






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : Adi Sportivul, atletulclujan, CRYSTAL8id, mafyus, ramon, TeoDora

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007