Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact
Cautare

Cont utilizator

Ultimele noutati Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017
In atentia membrilor Ro Club Maraton: va comunicam preturile speciale la concursurile organizate de ABRC in acest an. Ceea ce trebuie sa platiti... Reduceri la concursurile organizate de ABRC in 2017

Concursuri Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)
Odata mai demult cam pe vremea asta, cand iarna a inceput sa castige teren cu zile mai reci si nopti geroase, am iesit seara... Furtuna (tristetea unui alergator singuratic)

Antrenament Cum sa ne facem timp sa alergamCum sa ne facem timp sa alergam
“Nu am suficient timp.” Acesta este principalul motiv pentru care oamenii spun ca nu alearga. Sau pentru care... Cum sa ne facem timp sa alergam

Nutritie Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adiposSuplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos
Traim intr-un secol in care cele mai populare boli au la baza dezechilibre metabolice, asa cum sunt dislipidemiile si obezitatea.... Suplimente nutritive impotriva colesterolului si a stratului adipos

Sanatate Shiatsu, atingerea care vindecaShiatsu, atingerea care vindeca
Shiatsu este un stil de masaj fondat in Japonia prin combinarea de tehnici de masaj oriental cu notiuni moderne de anatomie... Shiatsu, atingerea care vindeca
Sunteti aici :: FORUM » Jurnale de antrenament comune » Septembrie 2010

Septembrie 2010



Open thread Septembrie 2010

-





< 1 2 3
Pagina 3 din 3




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Miercuri, 22 Septembrie 2010 23:17
22.09.2010
Alergare in zona Brebina, 14 km cu 500 m diferenta de nivel ( 10,34km alergare usoara in 51:52 si 3 intervale de alergare la deal, 610 m cu 90m diferenta de nivel: 4:55; 5:20; 5:10,)
...............
Gica




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Joi, 23 Septembrie 2010 12:29
MIercuri, 22 septembrie - 1h17min/30Km CICLISM sosea, impreuna cu Luminita
(BV-Zizin-Tarlungeni-Sacele-BV)
Am "rupt" repausul dupa saptamana trecuta (de incarcare), in pregatirea ultimului "long run" dinaintea MPC.

...............
Sandor




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Vineri, 24 Septembrie 2010 19:57
24.09.2010 Alergare montana Plaiul Foii - Diana 4,5 km in 41:53 si 6 km alergare usoara
...............
Gica




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Duminica, 26 Septembrie 2010 17:12
25.09.2010
Plimbare montana impreuna cu Gabi, urcare din drum pana la Diana, intoarcerea pe acelasi traseu. Am fost placut surprins de urcarea pe care a facut-o Gabi, 55 min, desi nu a mai alergat de foarte mult timp dupa accidentarea din Ciucas
26.09.2010
Alergare montana, aproximativ 26 km cu 834 m diferenta de nivel in 2:39:02. Pe portiunea Plaiul Foii - Diana - Coltul Chiliei - Zarnesti 1:28:10 cu vant puternic din fata pe coborare
...............
Gica




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 27 Septembrie 2010 15:46
Joi, 23 septembrie - 2h39min (~1000m-dif. de nivel) ALERGARE montana prin Tampa, cu bete+camelback
(serpentine-Vf.Tampa-saua Tampei-poteca spre Poiana Stechil/bancuta-saua Tampei-valea Racadaului-poteca La Iepure-drum alimentare-saua tampei-drumul Cavalerilor-serpentine-poteca La Iepure-drum alimentare-saua tampei-drumul Cavalerilor-serpentine-aleea sub Tampa-turnul alb-turnul negru-parcul central)
A fost "long-run" pt. MPC (sper ca nu "too long-run") cu 3 urcari in Tampa:
24:20 - serpentine-varful Tampa
10:00 - drum alimentare (poteca la Iepure-Saua Tampei)
9:45 - drum alimentare (poteca la Iepure-Saua Tampei)
Coborarea finala a fost cam pe intuneric (la lumina telefonului mobil) dar m-am simtit bine si am facut o parte din trasul de duatlon pe incheiere.

...............
Sandor




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 27 Septembrie 2010 16:45
Sambata, 25 septembrie - 1h45min CICLISM sosea, prin Jud. Mures, impreuna cu Luminita
(Eremitu-Campu Cetatii-Eremitu-Matrici-Damieni-Hodosa si retur)
Lume multa (si preturi ca atare) atat la Festivalul baloanelor (Campu Cetatii) cat si la Festivalul Sarmalelor (Praid).

...............
Sandor




Offline Boldizsar Sandor
Membru Ro Club MaratonBoldizsar Sandor
Din Decembrie 2007
Oras / Locatie : Brasov
Luni, 27 Septembrie 2010 16:52
Duminica, 26 septembrie - 1h45min/40Km CICLISM sosea, prin Jud. Harghita, impreuna cu Luminita
(Lacul Zetea-Sicasau-Liban-Pasul Sicas si retur)
Luminita a pedalat cu pofta, catararea pasului luandu-ne fix 1h/16Km(350m-dif. de nivel)!
Vremea a tinut tot la fix, ploaia incepand cand am ajuns inapoi la masina.

...............
Sandor




Offline Mugur
Membru Ro Club MaratonMugur
Din Mai 2009
Oras / Locatie : Bucuresti
Luni, 27 Septembrie 2010 20:16
Duminica 26.09.2010 Crosul Petrom, 2.88km/11.36 minute PB la aceasta distanta
...............
I swear i will use Google before asking dumb questions !




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Marti, 28 Septembrie 2010 20:49
28.09.2010
Alergare montana in Piatra Craiului 8 Km (din care 3,2 km cu 454 m diferenta de nivel in 31:13).
...............
Gica




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Marti, 28 Septembrie 2010 21:15
Sunt putin contrariat de timpul asta.Smiley smile Inseamna o medie de 3:54 min/km. Sunt curios cu ce viteza ai urcat pe panta de 14%....
...............
alearga cu cap.




Offline podariu
Membru Ro Club Maratonpodariu
Din Iulie 2010
Oras / Locatie : Bucuresti
Miercuri, 29 Septembrie 2010 09:00
Distanta totala a fost de 8km, din care o portiune de 3,2km cu o diferenta de nivel de 454m a fost alergata in 31.13 :) probabil




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Miercuri, 29 Septembrie 2010 23:05


"Sunt putin contrariat de timpul asta.Smiley smile Inseamna o medie de 3:54 min/km. Sunt curios cu ce viteza ai urcat pe panta de 14%.... " -

Am alergat portiunea din traseul de maraton Plaiul Foii spre Diana 3,2 km cu 454 m diferenta de nivel in 31:13. Restul pana la 8 km a fost alergare usoara pe plat. Beepbeep a inteles bine.

...............
Gica




Offline Andrei87
Membru Ro Club MaratonAndrei87
Din Februarie 2008
Oras / Locatie : Cluj-Napoca
Miercuri, 29 Septembrie 2010 23:31
Se putea intelege in mai multe feluri mesajul tau, dar eu l-am inteles in ala care nu trebuieLaugh
...............
alearga cu cap.




Offline Aler...Gica
Membru ForumAler...Gica
Din Octombrie 2009
Oras / Locatie : Or Rasnov Jud Brasov
Joi, 30 Septembrie 2010 12:08
Ultimele alergari inainte de MPC
29.09.2010 - 5 km; 30.09.2010 - 3 km
bilant septembrie 263 km
...............
Gica




< 1 2 3
Pagina 3 din 3






Total membri 3650 (lista membri), total subiecte 2557, numar total de postari 35974.
Ultimii membri inregistrati pe forum : bobo70, Cretescu, bomberman32, Willy24, CatalinG, ajay, Ana Maria L., online acum 0.

Astazi isi serbeaza ziua de nastere : ardei, cicer, cicer87, dede4fan, fremen, Gabriel, Ionela-Popescu, kamicarus

= subiectul este public, = subiectul este inchis, = subiectul este arhivat, = Online, = Offline,


Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007