Ro Club Maraton
Centru testare performanta sportiva Superfit
Home | Sitemap | Contact
Ultimele postari pe forum UK FR DE HU IT GR JP 223927.75 km alergati de noi      Concursuri Antrenament Nutritie Sanatate Alergatori Povesti Produse
Home Ro Club Maraton Competitii nationale Calendar AIMS Maratoane in lume FORUM Galerie media Contact

Sondaj de opinie

Care este ritmul cu care alergi un maraton? *
3-4 min/km
4-5 min/km
5-6 min/km
6-7 min/km
> 7 min/km


Nota : campurile cu * sunt obligatorii.


Arhiva sondaje de opinie




Sunteti aici :: Povesti » Maratonul Fagarasului in 20 de ore

Maratonul Fagarasului in 20 de ore

Totul sa pornit acum 19 ani, cand, la 20 de ani, am facut creasta Fagarasului in 5 zile. Atunci am plecat singur, deoarece avusesem 2 incercari esuate in grupuri de 2,3 persoane. Ba venise zapada mare in luna septembrie, ba renuntase partenerul meu. Atunci auzisem de un tip care facuse creasta in 48 de ore. Sa faci Fagarasul, rapid, frumos, cat mai repede. Asa ceva merita facut. A trecut timpul si nu prea am mai avut ocazia de merg in Fagaras.

fagaras09-1

La inceputul acestui an, prin ianuarie, intr-o zi geroasa, l-am cunoscut pe Serban Chiurlea la o alergare in Herastrau. M-a intrebat daca nu m-ar tenta sa facem creasta in alergare. Mi-am zis ca este o provocare execelenta, care imi va potoli dorinta veche de 19 ani. Dupa ce in 2008 am alergat 7 maratoane, am zis ca acesta va fi una dintre provocarile importante ale lui 2009. A venit si ca un antrenament de pentru Carpatian Adventure din 2009, care va fi tot in Fagaras.

fagaras09-2

Pe 17 iulie am plecat la Turnu Rosu cu Serban. Ne-am luat cu noi echipament usor, asa ca pentru o alergare pe munti. L-am avut pe tatal lui Serban ca suport moral si logistic, adica ne-a incurajat, ne-a dus cu masina, ne-a asteptat cu supa la lacul Capra si ne-a preluat cu masina de la Rudarita. Initial am plecat intr-o echipa de 3 sa facem traseul, dar dupa 3 ore de mers, amicul francez care a venit cu noi a coborat la Avrig.

fagaras09-3

La 4 dimineata am plecat de la manastirea Turnu Rosu. Dupa ce am citit povestea temerarilor care au facut la inceputul lui iulie creasta in 24 de ore, am decis sa plecam cat mai devreme. De fapt am plecat la 3.56 in traseu, asta pentru a fi precis cu datele istorice. Am ajuns acolo unde consideram noi ca se termina creasta Fagarasului la 23.50, adica dupa varful Comisul, la intrarea in padure spre Lerescu. Eu acolo am considerat ca se termina si mi-a sunat si bine: sa incepi dimineta creasta si sa o termini seara, in aceiasi zi.

fagaras09-4

Nu as vrea sa povestesc ce am simtit pe traseu si ce am vazut. Povestea este foarte bine scrisa de colegii care au mers in 24 de ore. Mai multe amanunte puteti gasi pe blogul lui Serban la http://chiurleas.blogspot.com/ .

Eu vreau sa va spun ce am invatat din aceasta poveste. Poate mai sunt doritori care vor sa faca asta.

  • Mergeti cat mai mult pe lumina. Cred ca aceasta cursa merita a fi facuta in luna iulie cu plecare de la 3-4 dimineata.
  • Mergeti de la Est la Vest. Nu prea as face custura Saratii noaptea.
  • Alergati pe plat si la coborare si mergeti usor la urcare.
  • Faceti rutine de mers chiar de la inceput. Am citit asta in cartea „Slow burn" despre aceste rutine si cred ca ajuta foarte tare in curse mai lungi de 60 de km. Se va simti mai ales spre final, cand veti avea o energie constanta. Rutinele pot fi 1h50min mers 10 min pauza. Fiecare isi poate adapta aceste rutine, functie de felul in care s-a antrenat.
  • Cat mai putin bagaj. Cred ca am carat in permanenta 2 litrii de apa. Eu beau foarte multa apa si mi-e firica sa raman fara. Am aruncat cel putin 1 kg de mancare si asta spre sfirsit cand am constatat ca nu pot sa o mananc.
  • Luati mancarea care va place. Cel mai bine a "intrat" la mine supa adusa la Capra de tatal lui Serban, fructe uscate, mieji de nuca si migdale si cel mai bine 8 geluri. Eu ma impac bine cu orice marca de geluri, dar cred ca Sponser sunt foarte bune.
  • Mergeti in echipe de maxim 2. Daca sunteti mai multi cred ca se va pierde timp. De unul singur cred ca este periculos.
  • Luati-va un partener pe masura sau mai bun. Eu l-am avut pe Serban, care cred ca este, in acest moment cel mai bun ultrmaratonist montan din Romania. Stiu ca nu-i place sa iasa in evidenta, dar eu asta cred. Am avut o gramada de invatat de la el cum sa mergi, cum sa cobori, cum ai rabdare cu coechipierul, cum sa te orientezi , cum sa te echipezi etc.. Cred ca Serban ar fi terminat lejer cursa in 16 ore.
  • Vreme buna. Noi am avut o vreme excelenta. Am avut soare si vant puternic. Cred ca daca incepe ploaia lucrurile incep sa se complice destul de mult.
  • Luati-va echipamentul cu care sunteti obisnuiti. Eu mi-am uitat betele telescopice si cred ca am pierdut cam 20% din viteza si vitalitate. La sfarsit am avut chiar o durere la genunchiul stang.
  • Luati-va apa. Noi ne-am luat la un moment dat 4 litri de apa de la lacul de la Posul Giurgiului. Pe traseu am gasit mici izvoare, dar nu cred ca dupa 3 zile seceta acele izvoare vor mai fi.
  • Antrenati-va specific. Alergarea pe plat este foarte buna, dar este bine sa faceti si alergari pe plan inclinat. Se poate face si in oras acest lucru daca aveti un pod pe care sa-l urcati si sa-l coborati de sute de ori. Eu am pierdut destul de mult timp mai ales la coborare si prin portiunile unde mai pui ti mainile pe stanca, den Custura Saratii
  • Faceti trasee de recunoastere, daca faceti creasta pentru prima data. Acest lucru mai ales in zonele in care iesiti sau intrati in munte. In zona de iesire spre este pe Lerescu s-a defrisat foarte mult si riscati sa pierdeti traseul prin padure.

Atasez si un orar al cursei noastre.

Manastirea Turnu Rosu

3.56

Lacul Avrig

7.20

Lacul Caltun

10.45

Saua Podragu

15.07

Varful Vistea

16.20

Curmatura Zarnei

20.15

Comisul - la indicatorul spre Lerescu

23.50

Cei din Slovenia cred ca orice barbat sloven trebuie sa mearga pe varful Triglav cel putin o data in viata. Asta ar fi valabil si pentru varful Moldoveanu, daca si noi romanii am fi la fel de pasionati de sport ca si slovenii. Pentru pasionatii de traking cred ca o creasta a Fagarasului fara oprire este un proiect excelent. Cred ca peste cate luni vom auzi de creasta in 16 ore, poate in 12 ore. Stiu cativa baieti care o vor face in mod sigur. Oricum eu sunt foarte multumit cu ceea ce am facut. La inceput ne propusesem sa facem creasta in 30 de ore, dar a iesit in 20. Asta spune ceva despre potentialul nebanuit pe care il avem in noi. La doua zile dupa ce am terminat cursa as mai fi plecat inca o data. Fagaras iti multumesc pentru aceasta experienta!

fagaras09-5

Si daca unii vor zice ca suntem nebuni sa facem creasta in alergare, asta este. Fiecare cu nebunia lui. Suntem unii carora ne place sa alergam: la munte, la mare, in parc, oriunde.

fagaras09-6
fagaras09-7
fagaras09-8
fagaras09-9
fagaras09-10

text si foto: Daniel Lixandru

Adauga comentariu5 comentarii.

Joi, 12 Iulie 2012 16:58bogdan a spus :
superb....bravo!...ma tenteaza si pe mine dar in prima faza sa nu ma gandesc sa fac toata creasta...sa plec de la turnu rosu si sa merg cat pot...inca o data felicitari!!
Marti, 10 Iulie 2012 10:58daniel a spus :
Felicitari!
Doar ce m-am intors si eu dintr-o tura de patru zile, in care am facut creasta Fagarasului. (Turnu Rosu - Plaiul Foii). Fiind sus ma intrebam daca e posibil sa acoperi intr-o zi toata creasta, si articolul scris de voi tocmai mi-a confirmat acest lucru.
Joi, 19 Ianuarie 2012 14:22NAGY SANDOR a spus :
Felicitari.eu am facut creasta doar in mers si tot consider ca e o performanta.Portiunea de dupa vf. SERBOTA (custura SARATII )chiar mi se pare dificila si fara sa o alerg.
Joi, 13 Ianuarie 2011 20:30Adrian a spus :
Felicitari!
Vineri, 2 Iulie 2010 08:58fag-a-ras a spus :
felicitari!
ce incaltari ati purtat? marca, model
ati avut probleme? bataturi, basici, etc.

Ice Power Sponser Lysi Isostar Travel House Nike Flanco Salomon Centrul de nutritie Superfit Seba Med

Compress SportNutricultNewsmanphoto-marathon.ro

Home | Ro Club Maraton | Competitii nationale | Maratoane in lume | Antrenament | Nutritie | Sanatate | Povesti | Termeni si conditii | Contact
Copyright Ro Club Maraton 2019. Toate drepturile rezervate. - Website realizat de PHP Coder  si Triumf ®
Fondator Serban Damian, 2007